Как заменить электролит: Замена электролита в аккумуляторе в домашних условиях

Содержание

Замена электролита в аккумуляторе в домашних условиях

Исправность аккумулятора является одним из основных условий беспроблемной эксплуатации автомобиля. Бывают случаи, особенно зимой, когда емкость аккумулятора резко падает, и владельцу приходится бежать за новой АКБ в магазин. Не всегда такие траты оправданы. Если батарея не старше 5 лет, то можно попытаться восстановить его при помощи полной замены электролита.

Содрежание

  • Можно ли поменять электролит в аккумуляторе
  • Причины полной замены электролита
  • Меры предосторожности
  • Как заменить электролит в аккумуляторе самостоятельно
  • Как заряжать аккумулятор после замены электролита

Можно ли поменять электролит в аккумуляторе

Споры на этот счет по-прежнему ходят. Заменить электролит в аккумуляторе несложно, хотя и есть некоторые особенности. При должной сноровке поменять раствор можно самостоятельно даже в необслуживаемой батарее.

Некоторые уверяют, что замена не даст должного результата, а батарея прослужит лишь пару дополнительных месяцев. Другие отмечают, что способ действенный и аккумулятор после замены продержится от года до двух при правильно проведенной процедуре. В любом случае, попробовать стоит, ведь стоимость электролита несоизмерима с ценой на новый аккумулятор.

Причины полной замены электролита

Важно понимать, что далеко не во всех случаях помогает полная замена электролита. Прежде чем приступить к процедуре стоит изучить причины, требующие замены раствора:

  1. Изменилась плотность. Косвенным признаком изменения плотности может быть нехарактерный цвет раствора. Для проверки плотности следует использовать ареометр. Перед замером нужно полностью зарядить АКБ. Плотность раствора в нормальной батареи должна быть в пределах от 1,25 до 1,27 г/см3.
  2. Помутнение электролита. Такие изменения наблюдаются с некачественным раствором, который был разбавлен обычной, а не дистиллированной водой. Также причиной может быть сульфатация пластин.
  3. Новый аккумулятор быстро теряет заряд (вплоть до полного разряда в течение суток). Обычно это связано с недостаточной концентрацией серной кислоты в растворе.
  4. Одна из ячеек не содержит раствора.
  5. Электролит был подвержен заморозке.
  6. Часть раствора испарилась из-за плохой герметизации (наблюдается у обслуживаемых моделей АКБ).

Важно! Если пластины аккумулятора осыпались или присутствует замыкание на одной из ячеек, то замена раствора не поможет. В данном случае восстановление работоспособности возможно только после замены пакета пластин в ячейке. Это достаточно сложная процедура и требует специального оборудования.

Меры предосторожности

В процессе работы с электролитом и постановки батареи на зарядку нужно использовать резиновые перчатки, защитный фартук, очки и обувь, устойчивую к кислотам.

Помещение должно хорошо проветриваться. В нем запрещено хранить или принимать еду. Также не допускается курить вблизи раствора, поскольку пары водорода могут легко воспламениться.

Заливать раствор необходимы с использованием стеклянной посуды. Серная кислота, содержащаяся в растворе, даже при небольших концентрациях прожигает одежду и наносит химические ожоги.

Важно! При попадании электролита на одежду или кожу требуется немедленная обильная промывка водой. После, кислоту нужно нейтрализовать пищевой содой.

Как заменить электролит в аккумуляторе самостоятельно

В процессе замены следует полностью слить жидкость из всех ячеек АКБ и выполнить промывку дистиллированной водой.

Сливать раствор рекомендуется снизу батареи, чтобы исключить ее переворачивание. Избегать этого следует, дабы осадок не поднялся и не замкнул пакет в ячейке. Нужно аккуратно просверлить 3-миллиметровое отверстие во дне батареи. Объем слитой жидкость в среднем составляет 2 литра. После того как будет выполнена промывка необходимо запаять просверленные отверстия.

Для запайки следует использовать только кислотостойкий пластик или герметик. Подойдет часть корпуса непригодного аккумулятора или его пробки. После запайки нужно залить свежий электролит плотностью 1,27-1,28 г/см3 и провести процедуру зарядки.

Как заряжать аккумулятор после замены электролита

После заполнения батареи нужно подождать от 2 до 5 часов до окончания реакции и стабилизации плотности. Время ожидания зависит от емкости. Заряжать следует током, силой не более 2 А в автоматическом режиме зарядного устройства. После окончания зарядки батарея будет готова к использованию.

Метод доступен практически каждому, но стоит понимать, что аккумулятор после такой реанимации не может заменить новый. Этим способом следует пользоваться, чтобы выкроить время до покупки батареи. При этом важно помнить, что полная разрядка восстановленного аккумулятора приведет к глубокой сульфатации, реанимация после которой будет невозможна.

Остались вопросы о том, как менять электролит или есть что добавить? Тогда напишите нам об этом в комментариях, это позволит сделает материал более полезным, полным и точным.

Как заменить электролит в аккумуляторе

Электролит является важнейшим компонентом свинцово-кислотной аккумуляторной батареи. Это рабочая жидкость, благодаря которой между отрицательными и положительными пластинами могут протекать электрохимические процессы.

Срок службы даже самых современных АКБ обычно не превышает 5–6 лет. Встречаются и более «живучие» устройства, но тут многое зависит уже от соблюдения правил эксплуатации и обслуживания.

Обидно, когда отказ батареи происходит уже через пару лет после покупки. Потому автомобилисты стремятся тем или иным образом продлить жизнь источнику питания. Существует несколько способов добиться желаемого. Один из них предусматривает замену электролита. Процедура достаточно простая и финансово выгодная. Тут главное – соблюдать правила и рекомендации при замене рабочей жидкости.

Содержание

  1. Зачем и в каких ситуациях проводится замена
  2. Что необходимо для замены
  3. Процедура замены
  4. Подготовка и удаление
  5. Промывание
  6. Залив жидкости и зарядка
  7. О чём должен помнить автомобилист

Зачем и в каких ситуациях проводится замена

Для начала нужно разобраться с особенностями замены электролита в аккумуляторах и понять, когда и зачем это делается.

Существует достаточно распространённое мнение или даже, скорее, миф. Некоторые автомобилисты в него искренне верят. Они уверены, что периодическая полная замена электролита в автомобильном аккумуляторе – процедура просто необходимая. Это якобы один из методов профилактики, позволяющий продлить срок службы АКБ.

В действительности это не так.

При соблюдении правил эксплуатации залитый на производстве электролит служит полный срок и утилизируется вместе с АКБ. Потребоваться может только контроль состояния, уровня и доливка дистиллированной воды.

На вопрос о том, надо ли менять старый электролит в аккумуляторах, можно ответить следующим образом. Обойтись без замены можно лишь в идеальных условиях. На практике добиться их удаётся не так часто.

Среди наиболее распространённых ситуаций, когда замена всё же может потребоваться, выделяют такие:

  • помутнение электролита;
  • низкая плотность в банках при полном заряде;
  • высокие показатели саморазряда;
  • эксплуатация при пониженном уровне жидкости;
  • замерзание.

Нельзя сказать точно, поможет ли проведённая замена электролита в автомобильном аккумуляторе в той или иной ситуации. Но если проблема кроется в самой жидкости, прибегнуть к такой процедуре стоит.

Чаще всего автомобилисты сталкиваются именно с помутнением смеси серной кислоты и дистиллированной воды. Изменение цвета изначально прозрачной жидкости связано с такими явлениями:

  • применение электролита низкого качества;
  • доливка обычной воды вместо дистиллята;
  • длительная эксплуатация АКБ;
  • осыпание пластин и пр.

Эксплуатация АКБ с мутным электролитом обычно ведёт к существенному падению ёмкости, из-за чего полного заряда хватает буквально на пару пусков двигателя. Ещё такая батарея будет плохо набирать заряд от ЗУ и генератора, демонстрировать высокий саморазряд.

Если электролит мутный, но никаких проблем не наблюдается, всё равно менять жидкость необходимо.

Главное – убедиться в том, что помутнение и изменение характеристик не связаны с осыпанием свинцовых пластин. Если это произошло, тогда АКБ подлежит утилизации. Простая смена рабочей жидкости уже не поможет.

Что же касается того, можно ли полностью поменять в автомобильном аккумуляторе старый электролит, то так делать допускается. Важно избавиться от потерявшей свои свойства жидкости, а также убрать осадок, способный испортить свежий электролит.

Что необходимо для замены

Решив заняться заменой электролита в автомобильном аккумуляторе, предварительно потребуется подготовить всё необходимое для этого.

К списку требуемых инструментов и материалов относят:

  • готовый электролит;
  • дистиллированную воду;
  • тару для слива старой жидкости;
  • ветошь;
  • воронку;
  • резиновую грушу;
  • ареометр;
  • ЗУ;
  • мультиметр или вольтметр (постоянный ток).

Электролит должен иметь плотность, соответствующую климатическим условиям вашего региона. Обычно это 1,28 г/см³. Его количество определяется ёмкостью АКБ. Для популярных батарей на 60 Ач обычно требуется от 2,5 до 3 литров.

Количество дистиллированной воды составляет от 5 до 10 литров. Тару для слива, как и воронку для заливки, выбирайте только из устойчивых к кислоте материалов. К ним можно отнести стекло и пластик.

Помимо материалов и инструментов, также пригодятся средства защиты. Это очки, перчатки, доступ к проточной воде, мыло.

Процедура замены

Теперь непосредственно о том, как заменить своими силами электролит в аккумуляторе.

Вся процедура делится на несколько этапов:

  • подготовка;
  • слив;
  • промывка;
  • заливка;
  • зарядка.

Зная о том, как нужно менять электролит в аккумуляторе, вам удастся успешно выполнить поставленную задачу.

Подготовка и удаление

Автомобилисты справедливо считают, что успешная замена старого электролита в автомобильном аккумуляторе, которая проводится в домашних условиях, более чем на 50% зависит от правильной подготовки батареи и удаления старой рабочей жидкости.

Когда выполняются подготовка и слив, важно максимально качественно подготовить источник питания к последующей заливке свежего электролита.

Чтобы подготовиться и самостоятельно заменить изношенный электролит в аккумуляторе своего автомобиля, нужно сделать следующее:

  • подготовить помещение с хорошей вентиляцией и температурой 15–20 градусов Цельсия;
  • снять АКБ с автомобиля, перенести в помещение;
  • очистить поверхности корпуса;
  • при наличии следов электролита на батарее промыть её ветошью и содовым раствором;
  • используя грушу, начать постепенно высасывать из банок батареи старую жидкость;
  • по мере извлечения электролита можно постепенно наклонять АКБ;
  • когда при наклоне батареи на 45 градусов груша уже не сможет ничего доставать, слив можно считать завершённым.

Многих интересует, можно ли при замене старого электролита переворачивать автомобильный аккумулятор. Тут ответ однозначный.

Ни в коем случае не пытайтесь слить жидкость, просто открутив крышки и перевернув АКБ. Также нельзя сверлить в днище отверстия, чтобы ускорить процесс выведения электролита.

Если перевернуть батарею, весь осадок, осевший в придонных призмах, окажется на пластинах. Это ни к чему хорошему не приведёт. Сверлить нельзя, поскольку электроинструмент может ударить вас током, вы нарушите герметичность, часть кислоты выльется вам на руки, и есть риск просто повредить свинцовые пластины.

Потому слив выполняется только с помощью груши и до наклона не более 45 градусов относительно ровной горизонтальной поверхности.

Вот почему важно знать, как правильно и безопасно поменять старый электролит в уже немного изношенном аккумуляторе. Опыт показывает, что более чем в 80% случаев, когда жидкость сливается путём переворачивания АКБ, источник питания просто отправляется на свалку.

Промывание

Следующим этапом будет промывка АКБ от остатков старого электролита. Задача не менее ответственная.

На этот счёт можно дать следующие рекомендации:

  • разместите АКБ на ровной горизонтальной поверхности;
  • с помощью груши залейте во все банки дистиллированную воду;
  • убедитесь, что вода полностью покрыла пластины;
  • дайте батарее постоять около 10–20 минут;
  • немного покачайте в стороны батарею, что позволит поднять осадок;
  • слейте воду по аналогии с кислотой, то есть грушей.

Только не трясите устройство. Тряска может свести к нулю все ваши старания.

Слив грушей воду, повторите процедуру ещё несколько раз.

Как только сливаемая из батареи вода станет чистой, промывку можно заканчивать.

Часто автомобилисты интересуются, нужно ли после выполненной замены старого электролита заряжать аккумулятор. Об этом в следующем разделе.

Залив жидкости и зарядка

Теперь остаются последние два этапа. Правильная заливка и последующая зарядка АКБ также играют большую роль.

В заливке нет ничего сложного. Аккуратно берёте готовый раствор и постепенно заполняете им с помощью груши банки аккумуляторной батареи. Либо воспользуйтесь воронкой и постепенно, небольшими порциями, через неё заливайте состав.

В общей сложности может уйти от 2,5 до 5 литров готового раствора воды и серной кислоты. С помощью корпуса от ручки (прозрачного) можно убедиться в правильном уровне. Для этого после заливки вставьте корпус в банку, коснувшись пластин, второй конец закройте пальцем и поднимите.

После заливки обязательно покачайте немного АКБ, что позволит удалить воздух и выровнять уровень электролита. Сделайте замер ещё раз и при необходимости долейте состав.

Измерьте, сколько жидкости осталось в корпусе от ручки, с помощью линейки. Если электролит покрывает пластины на 4–5 мм, уровень правильный. Некоторые заливают до 15 мм. Но это неправильно.

Да, в норме уровень жидкости должен быть на 10–15 мм выше пластин. Так рекомендует производитель. Но вы заливаете электролит, фактически предназначенный для сухозаряженных АКБ. Его плотность составляет около 1,27–1,28 г/см³. После заливки батарея будет разряженной, и её потребуется подключить к ЗУ. В процессе зарядки плотность начнёт повышаться. По завершении заряда потребуется привести плотность в норму, что делается путём добавления дистиллированной воды. Потому заливка на 4–5 мм необходима, чтобы потом иметь возможность долить воду.

Говоря о том, нужно ли заряжать свой аккумулятор после замены электролита, ответ будет утвердительным. Сделать это необходимо.

Сразу после заливки электролита нужно оставить АКБ в состоянии покоя на 3–4 часа, чтобы пластины пропитались рабочей жидкостью.

Только теперь можно приступать к зарядке.

Что же касается того, сколько необходимо заряжать по времени аккумулятор после выполненной замены электролита, то тут ориентируйтесь на саму АКБ и её состояние. Лучше всего поставить батарею на автоматическое зарядное устройство и выбрать зарядный ток на уровне 10% от ёмкости. То есть при 60 Ач ток будет 6 А.

В среднем на полную зарядку уходит 6–8 часов. Следите за состоянием батареи, контролируйте уровень электролита и при оголении пластин доливайте дистиллированную воду.

Когда зарядка закончится, отключите АКБ от ЗУ и дайте ей просто постоять 2–3 часа. Теперь сделайте замеры напряжения и проверьте плотность. Долейте недостающее количество дистиллята, чтобы электролит покрывал пластины на 10 мм.

Напряжение должно быть около 12,6 В, а плотность 1,27–1,28 г/см³.

На этом процедуру можно считать завершённой.

О чём должен помнить автомобилист

Напоследок стоит дать несколько рекомендаций:

  • отдавайте предпочтение готовому электролиту;
  • делая состав своими руками, кислоту добавляйте в воду, а не наоборот;
  • если электролит попал на тело, смойте водой с мылом, смажьте кремом для кожи;
  • промывать глаза нужно под проточной водой, а затем раствором из 1 таблетки «Фурацилина» на 1 стакан воды;
  • электролит на одежде через несколько часов разъест ткань, потому застирать нужно сразу;
  • зарядку АКБ нельзя проводить в закрытых помещениях и под открытым небом;
  • не курите около АКБ;
  • всегда держите батарею в горизонтальном положении, не переворачивайте её.

Как видите, поменять электролит не так сложно даже в гаражных условиях.

Но прежде чем это делать, убедитесь, что замена жидкости даст результат, а АКБ ещё пригодна к восстановлению таким способом.

Замена электролита (как промыть аккумулятор в домашних условиях)

Содержание

  1. Когда нужно менять электролит, а когда просто долить
  2. Выбор жидкости
  3. Алгоритм замены в домашних условиях
  4. Правила зарядки после замены
  5. Можно ли поменять электролит в необслуживаемом аккумуляторе

В перечень сервисных операций при эксплуатации автомобильного аккумулятора входит контроль состояния электролита. В некоторых случаях дальнейшая работа батареи со старым реагентом невозможна, и жидкость в элементах надо менять.

Когда нужно менять электролит, а когда просто долить

Обычно в процессе эксплуатации уровень электролита снижается за счет испарения воды через неплотности резьбы пробок. Кислота испаряется гораздо медленнее воды, так что снижение объема жидкости происходит за счет нейтральной составляющей реагента. В этом случае при периодическом контроле уровня достаточно доливать дистиллированную воду.

В некоторых случаях корректировкой не обойтись, и замена электролита – единственный выход. Новый жидкий реагент взамен отслужившего надо заливать:

  • при падении плотности ниже 1,1 г/куб.см;
  • при изменении цвета, появления мути.

При принятии решения о замене надо обратить внимание на цвет жидкости. Если электролит стал коричневым, это в большинстве случаев говорит о коротком замыкании в банке. Такой элемент требует серьезного, трудоемкого и квалифицированного ремонта – заменой жидкого реагента тут не обойтись. В большинстве случаев такой аккумулятор отбраковывается.

Электролит коричневого цвета.

Взвесь или осадок серого цвета свидетельствует о вероятности частичного осыпания пластин. В этом случае замена может оживить АКБ, но надо быть готовым к заметному снижению емкости.

Взвесь серого цвета.

Черный цвет жидкости может свидетельствовать о плохом качестве одного или обоих компонентов электролита, в этой ситуации менять жидкий реагент надо однозначно.

Выбор жидкости

Для замены можно купить готовый электролит – он продается в автомобильных магазинах в розничной расфасовке. Его заявленная плотность составляет 1,27 г/куб.см.

Другой вариант – приготовить жидкий реагент самостоятельно. Для этого нужен корректирующий электролит (продается в тех же магазинах автохимии) или концентрированная серная кислота. Любое из этих веществ надо разбавить дистиллированной водой до нужной плотности.

Читайте также: Какая должна быть плотность в автомобильном аккумуляторе

Количество смешиваемых жидкостей можно посчитать и отмерить точно, но формулы для этого требуют пересчета концентраций в граммы, что довольно громоздко. Проще подобрать соотношение воды и кислоты экспериментально, постепенно разбавляя концентрированный исходник. Делать это надо в стеклянной или пластиковой посуде.

Кислоту надо вливать в воду тонкой струйкой, непрерывно размешивая стеклянной же палочкой. После каждого долива надо делать контрольный замер плотности. Стремиться к абсолютной точности не стоит – в любом случае концентрацию кислоты придется корректировать после зарядки.

Для усвоения и запоминания этого правила можно воспользоваться мнемонической фразой «не плюй в кислоту».

Правильно лить кислоту в воду.

Алгоритм замены в домашних условиях

В первую очередь надо вывернуть пробки из каждой банки и слить старый электролит из аккумулятора. Переворачивать для этого аккумулятор вниз пробками нельзя. Во-первых, это может привести к сдвигу пластин и к короткому замыканию между ними. Во-вторых, если на дне имеются достаточно крупные частички отвалившейся обмазки, он могут застрять между пластинами. Результат будет тем же. В итоге ремонт окажется слишком дорогостоящим, а на практике такой аккумулятор придется утилизировать.

Можно вытянуть электролит с помощью резиновой груши или шприца. Чтобы удалить электролит полностью, на носик инструмента надо надеть удлиняющую трубочку, чтобы можно было между пластинами достать до дна. Другой вариант – просверлить отверстия в донышке каждого элемента. Сверлить надо осторожно, чтобы не задеть пластины. Далее надо дождаться, пока электролит вытечет. Потом дырки надо запаять. Понадобится паяльник и кусочки пластика для присадки. Их можно отрезать, например, от клеммных крышек батареи.

Электролит должен быть подготовлен заранее – нельзя допускать больших пауз между сливом старой жидкости и заправкой новой. Это может привести к высыханию активной обмазки и ее осыпанию. Даже если батарея останется работоспособной, ее емкость уменьшится. К тому же при осыпании существует опасность межэлектродного замыкания отвалившимися частицами.

Не переворачивать аккумулятор!

Далее каждую банку надо промыть дистиллированной водой (обычную водопроводную лучше не использовать). Элемент наполняется до краев, выдерживается от нескольких минут до часа — сколько позволяет время. Дальше вода удаляется выбранным способом. Если сверлились отверстия, то их можно после слива электролита сразу не запаивать, а временно заткнуть. Запаять можно после промывки, чтобы воспользоваться ими для удаления воды.

Если есть подозрения на чрезмерную сульфатацию пластин, самое время провести процедуру удаления кристаллов PbSO4 химическим путем. Реагенты надо также заготовить заранее.

Далее надо заправить АКБ электролитом. Заливать жидкость надо так, чтобы ее уровень был между минимальной и максимальной отметками. Если меток нет, надо следить, чтобы пластины были покрыты реагентом на 15..20 мм. Если визуально покрытие определить не удается, понадобится стеклянная или пластиковая трубочка (палочка). Ее надо опустить в банку, пока она не упрется в верхний край пластин. После извлечения палочки можно определить, достаточно ли электролита в банке.

Заливка электролита с помощью воронки.

Правила зарядки после замены

После заливки жидкого реагента аккумулятор надо зарядить. До уровня 10,5..11 вольт батарею надо довести малым током, составляющим 0,1..0,3 обычного тока зарядки. Который, в свою очередь, равен 0,1 от заявленной емкости батареи. Так, автомобильному аккумулятору начальной емкостью 55 А*ч понадобится ток 55*0,1*(0,1..0,3)=0,55..1,65 ампер. Можно заряжать и меньшим током, но процесс затянется (он и так займет несколько суток). При достижении порога 10,5..11 вольт АКБ можно зарядить до максимума в обычном режиме.

По окончании зарядки надо обязательно проверить уровень и плотность электролита. Скорее всего, состав жидкости придется корректировать. Увеличить плотность можно добавлением корректирующего электролита, уменьшить – дистиллированной водой. По окончании процедуры желательно выполнить контрольно-тренировочный цикл – он даст фактическое значение емкости АКБ и покажет, насколько удачно прошло восстановление батареи.

Читайте также

Как повысить плотность электролита в аккумуляторе

 

Можно ли поменять электролит в необслуживаемом аккумуляторе

Конструкция необслуживаемого аккумулятора не предполагает замены жидкого реагента – такая батарея заправляется электролитом на весь срок службы. Но иногда автовладельцы пытаются реанимировать отслужившие АКБ, и один из способов попытаться дать батарее новую жизнь – замена электролита. Для аккумулятора необслуживаемого типа это возможно не всегда.

  1. Гелевые батареи. Заменить электролит — задача практически невыполнимая по двум причинам. Для начала надо удалить пастообразную субстанцию – вылить ее через небольшие отверстия (которые еще надо проделать в корпусе) не выйдет, потребуется капитально разбирать корпус и вычищать гель механическим путем. Во время этой операции существует высокий риск погнуть или повредить пластины. Да и восстановить корпус по окончании процесса — задача не из простых. Но главное – в домашних условиях не удастся воспроизвести процедуру заправки и загущения электролита.
Загущенный до пастообразного состояния электролит.
  1. Батареи AGM. В таких АКБ находится в жидком виде, но им пропитаны волокнистые сепараторы. Слить жидкость для замены не получится – большую часть удержат внутри матов капиллярные силы.
  2. Необслуживаемые батареи с жидким электролитом Ca (Ca+, Ca/Ca) и EFB. В таких аккумуляторах самостоятельно заменить электролит вполне возможно. Для этого понадобится небольшая разборка корпуса АКБ, чтобы добраться до отверстий каждого элемента, или сверление таких отверстий. Надо лишь помнить, что после выполнения данной операции батарея перестанет быть необслуживаемой – герметизацию корпуса восстановить в полной мере не удастся, как не получится восстановить работоспособность лабиринтных уплотнений.
Вскрытое лабиринтное уплотнение.

Поменять электролит в аккумуляторе несложно. Но надо понимать, что восстановление работоспособности батареи этим способом (как и любым другим) гарантии результата не дает.

Так же есть мнение в видео формате.

Змена электролита в аккумуляторе и как приготовить пропорцию

Электролит является химическим раствором, и состоит из серной кислоты и дистиллированной воды. Состав способствует протеканию химических реакций между положительно и отрицательно заряженными свинцовыми пластинами в аккумуляторной батарее. При нормальных условиях эксплуатации АКБ требуется проводить только контроль уровня электролита и оценивать его плотность (около 1,27 г/см3).

В случае отдельных сбоев – понижение уровня, выкипание, несвоевременное обслуживание возможно изменение уровня и состояния химического раствора. Это значительно снижает срок эффективного использования АКБ, приводит к возникновению нештатных ситуаций.

Содержание

  • 1 Когда нужно доливать электролит в аккумулятор и как это делается
  • 2 Как поменять электролит в аккумуляторе автомобиля и когда это нужно
  • 3 После замены электролита сколько нужно заряжать аккумулятор
  • 4 Как приготовить электролит для аккумулятора
  • 5 Видео про замену электролита в аккумуляторе

Когда нужно доливать электролит в аккумулятор и как это делается

Следует учитывать, что замена электролита в АКБ не является частым процессом. В основном пользователи ограничиваются контролем уровня и состояния жидкости. Для понимания причин снижения плотности раствора следует вспомнить принцип работы электрохимической машины.

В процессе эксплуатации АКБ наиболее частой неисправностью является потеря электролитом плотности. После передачи батареей части энергии при запуске двигателя, питания других потребителей происходит последующая подзарядка. Ток поступает от генератора, или допустимо использовать внешний источник энергии. В случае недостаточного заряда возникает такой процесс, как сульфатация пластин. При разряде АКБ оксид свинца образуется в ускоренном режиме. В результате необходимые вещества изымаются из окружающего вещества, с учетом того, из чего состоит электролит для аккумуляторов. Как следствие – его плотность понижается.

Любой владелец авто без труда в состоянии при помощи ареометра проверить плотность раствора. Процесс намного более простой, чем замена электролита. При пониженном значении следует соотношение кислоты и воды за счет добавления раствора с начальным более высоким значением.

Для корректной оценки измерение плотности проводят на начально заряженной батарее. Возможны два варианта развития событий:

  1. Плотность находится в допустимых значениях – 1,25-1,27 г/см3. При малом уровне в отдельных банках следует только доливать дистиллированную воду в батарею.
  2. Плотность пониженная – значение от 1,20-1,25 г/см3 и ниже. Добавляют раствор с более высокой концентрацией (около 1,34 единиц).

Для повышения плотности применяют принцип замещения. Из банки с низкой плотностью грушей откачивают раствор из области над поверхностью пластин. На освободившееся место доливают раствор большей плотностью. Проводят последующий замер показателя плотности после отстоя источника тока в течение нескольких часов. После доливки уровень жидкости должен быть не выше меток, а если они отсутствуют – превышать на 5–7 мм верхнюю кромку свинцовых пластин.

Как поменять электролит в аккумуляторе автомобиля и когда это нужно

При контрольном осмотре могут быть обнаружены признаки, указывающие на то, что потребуется полная замена электролита:

1. Замутнение раствора, частичное изменение цвета. Для оценки состояния жидкости следует часть ее извлечь из каждой секции.
2. После частичной замены не удается добиться нужной плотности.
3. Раствор подвергался полной заморозке. К примеру, при плотности около 1,10 г/см3 (глубокий разряд) заморозка произойдет при 7–8 градусах мороза.

Кислотный состав нормальной плотности выдержит отрицательную температуру на уровне ниже -54 °С.

Полная замена электролита в аккумуляторе начинается с извлечения прежнего раствора. Ни в коем случае не следует сливать жидкость из банок путем наклона батареи. Стоит помнить, из чего состоит АКБ. Свинцовый осадок со дна с легкостью закоротит разно полярные пластины, попав между ними.

До начала замены электролита в автомобильном аккумуляторе следует приготовить подручные инструменты: емкость для старой жидкости, воронку, приспособления для откачки жидкости.

Поменять электролит легче, постепенно отсасывая грушей или шприцом прежний раствор из каждой секции. Предварительно корпус аккумулятора очищают от загрязнений. После откачки для замены электролита в АКБ выполняют последовательные действия:

  • проводят промывку внутренней полости, заливая дистиллированную воду до необходимого уровня;
  • заливают свежий раствор плотностью 1,27 единиц.

Для обретения второй жизни заменить электролит в аккумуляторе автомобиля недостаточно. Потребуется зарядка устройства с соблюдением режима.

После замены электролита сколько нужно заряжать аккумулятор

Прежде чем заряжать аккумулятор после замены электролита, дайте отстояться АКБ несколько часов. Разрешено покачать корпус с целью удаления пузырьков воздуха.
Режим зарядки АКБ предполагает использование малых зарядных токов – 0,1А. Процесс проводят по циклу – заряд-разряд, контролируя плотность. Не следует допускать излишнего кипячения раствора с учетом возможной потери концентрации воды.

При обнаружении излишней сульфатации свинцовых пластин допускается использовать присадку для растворения налета. На качество нового раствора этот процесс не повлияет. Время полного растворения оксида составляет около 2 суток.

Окончательный замер плотности и степени зарядки проводится не ранее чем через два часа после отключения батареи от зарядного устройства. При контроле тестером на полную зарядку укажет напряжение на клеммах на уровне 14–15 В. Но процесс следует продолжить в течение еще двух часов, чтобы убедиться на стабильность показателя плотности.

Как приготовить электролит для аккумулятора

Если с вопросом как заменить электролит в аккумуляторе все становится ясно, то остается приготовить химический раствор. На сегодняшний день приготовление электролита не является острой необходимостью. Кислотный состав плотностью 1,27 г/см3 доступен в свободной продаже.

В зависимости от размеров и электрической емкости батареи будет отличаться объем приготавливаемой жидкости. Для большинства легковых моделей не понадобится жидкости более 2,6-3,7 литра. Стоит заранее высчитать объем необходимых ингредиентов с учетом конечного объема с запасом — около 4 литров.

Теоретически, приготовление электролита для аккумуляторов плотностью 1,28 единиц включает в себя следующие пропорции:

  • дистиллированная вода – 1 л;
  •  серная кислота – 0,33 л.

При смешивании важно помнить, как правильно вливать компоненты – в воду льют кислоту. Перемешивать не нужно, при постепенном добавлении процесс успешно протекает самостоятельно. По окончании приготовления раствора оставляют его на 12 часов, по истечении которых проводят замер плотности.

В случае самостоятельного приготовления следует учитывать, что серная кислота должна иметь отличную степень чистоты, что требуется стандартом. Допустимое содержание примесей – не более 7%.

Использование h3SO4 неизвестного происхождения не позволит заменить электролит в аккумуляторе автомобиля с успехом.
В случае использования щелочного аккумулятора процесс замены рабочей среды несколько отличается. Для приготовления щелочного электролита используют готовый сухой щелочной электролит – обычно Натрий-Литиевый. Этот состав смешивают в нужной пропорции с дистиллированной водой.

К примеру, для традиционной концентрации 1,27 г/см3 используют соотношение сухая смесь/готовый раствор как 1 к 2 частям. Более подробно следует прочитать инструкцию к смеси, а также изучить рекомендации производителя отдельной модели источника тока.

Следует внимательно отнестись к утилизации старого состава. Не экологично сливать его просто в канализацию или землю. Обратитесь в специальные службы по сбору кислоты.Проведенная работа не потребует значительных финансовых и временных затрат. В ответ владелец авто получит надежный запуск двигателя в любой сезон года.

Видео про замену электролита в аккумуляторе

Как заменить электролит в аккумуляторе автомобиля

Главная » Разное » Как заменить электролит в аккумуляторе автомобиля

Замена электролита в аккумуляторе в домашних условиях

Автомобильные аккумуляторы сегодня представлены двумя наиболее распространенными типами: необслуживаемые и обслуживаемые АКБ. В первом случае штатно реализована только возможность дозаряжать батарею при помощи зарядного устройства.

Второй тип аккумуляторов позволяет не только заряжать батарею, но и производить проверку плотности электролита в «банках» (секциях), анализировать его состояние. При необходимости уровень электролита также можно повысить или полностью заменить жидкость.

Что касается необслуживаемых батарей, получение доступа к электролиту также возможно, однако предполагает самостоятельное внесение изменений в устройство корпуса аккумулятора. Если точнее, потребуется высверливать дополнительные отверстия и затем их герметизировать.

Далее мы поговорим о том, для чего нужен электролит в аккумуляторе, можно ли доливать электролит в аккумулятор и как это правильно сделать. Также будут рассмотрены частые вопросы касательно того, что лучше, дистиллированная вода или электролит в аккумулятор, как производится замер уровня, как выполняется полная замена электролита в АКБ и последующая зарядка батареи.

Содержание статьи

Когда нужно доливать электролит в аккумулятор и как это делается

Начнем с того, что общий принцип работы батареи заключается в возможности накопления электрического заряда благодаря протекающим химическим реакциям между электролитом и свинцовыми пластинами внутри аккумулятора. Указанные реакции протекают под воздействием электрического тока.

Ток подается на АКБ во время работы двигателя. Если точнее, подача электричества происходит от автомобильного генератора. Также  отдельно заряжать аккумулятор можно при помощи внешнего зарядного устройства (ЗУ). В процессе эксплуатации наиболее частой неисправностью аккумулятора является потеря плотности электролита. К основным причинам можно отнести старение, сульфатацию пластин, перезаряд или недозаряд АКБ.

Сульфатация пластин, как правило, является результатом недостаточно заряда. Дело в том, что внутри батареи находятся специальные решетки, в которых находится диоксид свинца. При разряде батареи оксид свинца восстанавливается на катоде, при этом также активизируется окислительный процесс на аноде. Если просто, анод и катод можно условно считать более привычным «плюсом» и «минусом».

Указанные процессы приводят к тому, что происходит усиленное образование сульфата свинца. Результатом такого образования становится снижение плотности серной кислоты в составе электролита. В этом случае необходимо измерить плотность специальным прибором (ареометром), после чего необходимо поднять данный показатель до нужного значения.

При этом неправильным подходом является долив электролита сразу после замеров, то есть прямо на авто. Чтобы избежать ошибок, нужно знать, как добавлять электролит в аккумулятор. Дело в том, что плотность следует измерять на АКБ, которая была предварительно полностью заряжена.

Также в «банках» должен быть нормальный уровень электролита. Игнорирование данных правил приводит к тому, что процесс сульфатации не прекращается, батарея выходит из строя. Если же плотность на заряженной батарее находится в рекомендуемых пределах от 1.27 до 1.29, тогда электролит  просто доливается по уровню и аккумулятор эксплуатируется далее.

Когда плотность оказывается меньше рекомендуемой, тогда для начала следует реализовать несколько циклов, предполагающих полный заряд-разряд АКБ. Только затем можно долить свежий электролит, добиваясь нужной плотности. В тех случаях, когда плотность электролита выше нормы, тогда в аккумулятор доливают дистиллированную воду. Использование обычной воды не рекомендуется, так как возможно выпадение осадка и другие нежелательные последствия.

Добавим, что еще важно учитывать, сколько нужно электролита в аккумулятор. Данная информация пригодится в ситуациях с доливом,  так как в случае полной замены электролита желательно  заранее уточнить необходимое количество у продавцов АКБ, на профильных авто форумах или из других источников.

Что касается обслуживаемого аккумулятора, ответом на вопрос, как проверить уровень электролита в аккумуляторе, является необходимость выкрутить пробки на «банках». После их откручивания можно увидеть метки, указывающие на  уровень. Если таких меток нет, дистиллированную воду или электролит доливают так, чтобы перекрыть поверхность пластин на 5 или 7 мм.

Следует отдельно учитывать, что уровень не должен быть слишком высоким. Нужно добиться того, чтобы оставалось 2 см. до среза пробки. С необслуживаемым аккумулятором возникают дополнительные сложности как с получением доступа к «банкам», так и с определением уровня, количества электролита и т.п. По этой причине производить такие манипуляции без соответствующего опыта не рекомендуется.

Как поменять электролит в аккумуляторе автомобиля и когда это нужно

Итак, теперь давайте рассмотрим ситуацию, когда требуется полная замена электролита в АКБ. Чаще всего понять, нужно ли менять электролит в аккумуляторе, помогает его визуальная оценка и некоторые другие  характерные признаки.

Как правило, на необходимость замены указывает:

  • мутный электролит в аккумуляторе, изменение цвета;
  • не удается добиться нужной плотности после зарядки АКБ;

Также специалисты рекомендуют в полном объеме поменять электролит  в тех случаях, когда относительно новый аккумулятор стал быстро разряжаться после полной зарядки при помощи ЗУ, во время проверки было выявлено, что в аккумуляторе в одной банке нет электролита, ранее происходило замерзание электролита и т. д.

На практике помутнение указывает на то, что в АКБ изначально залит электролит низкого качества, также возможен вариант использования низкосортного продукта на долив. Также к помутнениям приводит заливание проточной, а не дистиллированной воды. Еще возможно, что доливаемая вода содержит посторонние примеси.

Следующей причиной того, что электролит мутный, становится повреждение, а также осыпание пластин. Параллельно не следует исключать вероятность короткого замыкания в одной секции или сразу в нескольких. Как правило, появление мутного осадка серого цвета указывает на осыпание пластин, черный или темный цвет электролита выступает признаком плохого качества основных компонентов электролита (воды и/или кислоты). Коричневый цвет свидетельствует о том, что в аккумуляторе короткое замыкание.

Необходимо учитывать, что в случае осыпания или короткого замыкания решение поменять электролит в ряде случаев может не привести к положительному результату. Дело в том, что для восстановления работоспособности необходимо также отдельно ремонтировать секции АКБ, при этом такая операция требует спецоборудования.

В остальных случаях замена электролита в аккумуляторе в домашних условиях вполне возможна. Более того,  правильно выполненная процедура может существенно продлить срок службы АКБ. Для реализации задачи понадобиться заранее подготовить:

  • свежий электролит с нужной плотностью;
  • дистиллированную воду;
  • ареометр для замеров плотности;
  • резиновую грушу или шприц для откачки старого электролита из банок;
  • воронку для удобства залива чистой воды и электролита;
  • емкость для слива старого электролита, выкачиваемых излишков и т.п.

Обычные стеклянные банки или бутылки хорошо подойдут в качестве емкости, так как на них не воздействует серная кислота. Еще желательно иметь защитные очки и резиновые перчатки, так как работа с кислотными растворами предполагает соблюдение  определенных правил техники безопасности.

Дело в том, что электролит после попадания на открытую кожу может причинить химические ожоги. Также значительную опасность такой раствор представляет для глаз. При попадании на кожу электролит нужно немедленно смыть при помощи содового раствора. В случае попадания в глаза нужно промыть их большим количеством воды, после чего немедленно обратиться за профессиональной медицинской помощью.

Итак, перейдем к замене. Сразу отметим, на начальном этапе нужно знать, как правильно слить электролит с аккумулятора.  Вполне очевидно, что многие стремятся быстрее убрать жидкость из АКБ, при этом не задумываясь о том, можно ли переворачивать аккумулятор при замене электролита.

Казалось бы, достаточно открутить пробки на банках, перевернуть батарею и слить из корпуса старый электролит. Обратите внимание, в половине случаев такой подход приводит к окончательному выходу аккумулятора из строя. Дело в том, что частицы осадка, которые осели в нижней части, после переворачивания застревают между пластинами. В результате в АКБ далее возникнет короткое замыкание. Если вы ранее не обслуживали батарею, тогда рекомендуем ознакомиться с тем, как правильно заправить аккумулятор электролитом.

  • Первым делом нужно снять батарею и обтереть корпус, удаляя  различные загрязнения. Для этих целей лучше всего подходить тряпка, которую предварительно смачивают в растворе воды и соды. Чтобы сделать сам раствор, следует пару столовых ложек соды развести в литре воды.
  • Затем нужно окрутить заливные пробки на АКБ, после чего производится проверка уровня электролита, его состояние, цвета. Также нужно оценить степень заряда батареи при помощи мультиметра.
  • Если жидкость явно нуждается в замене, тогда далее старый электролит откачивается из банок грушей, шприцем или при помощи любого другого подобного решения.
  • Далее в опустевшие банки нужно залить дистиллированную воду, после чего аккумулятор слегка покачивают. Это нужно для промывки. Промывают АКБ несколько раз, на каждом этапе сливая воду из банок. Делать это необходимо до тех пор, пока вода не станет полностью прозрачной.
  • Затем можно залить в банки свежий электролит, причем не нужно сразу стремиться довести его плотность до нормы.
  • Теперь аккумулятор нужно поставить на зарядку от ЗУ. Только после полного окончания процесса зарядки производится проверка плотности ареометром.
  • Дополнительно перед замерами рекомендуется выждать время, чтобы батарея успела остыть. Обычно требуется 1.5-2 часа. Затем (на основании полученных при замерах данных) осуществляется корректировка путем подбора нужного соотношения воды или электролита.

На практике процедура замены предполагает откачивание из каждой банки электролита, после чего производится его слив в заготовленную для этих целей емкость. При этом нужно учесть, что удалить жидкость полностью таким способом не выйдет.

  1. Для  наиболее эффективного удаления нужно медленно наклонять корпус АКБ, выбирая жидкость. Однако нужно помнить, что переворачивать корпус категорически запрещено, как и было сказано выше. Чтобы не держать батарею, можно подкладывать под корпус бруски или другие предметы для упора.
  2. Также на носике груши можно дополнительно установить гибкую трубку (например, от капельницы). Главное, чтобы диаметр трубки, позволял плотно ее надеть и зафиксировать.
  3. После слива жидкости из банок наклоненный аккумулятор устанавливается в нормальное положение, затем в каждую банку заливается дистиллированная вода через воронку.
  4. Во время промывки не допускается трясти аккумулятор, резко наклонять корпус и т.д. Будет достаточно нескольких плавных наклонов в разные стороны. После этого вода сливается, процедура промывки повторяется.
  5. Теперь можно залить электролит, однако не следует сразу доводить его количество до нужного уровня. Дело в том, что электролиты в продаже имеют повышенную плотность. Это значит, что далее раствор нужно разбавлять дистиллированной водой. В самом начале будет достаточно придерживаться приблизительных показателей, так как до нормы плотность доводится уже после заряда АКБ.

Также добавим, что после того, как электролит был залит, нужно плавно наклонить аккумулятор несколько раз (как и при промывке). Это позволит удалить воздух из банок аккумуляторной батареи. Теперь пробки можно прикрыть, но не закручивать полностью. Саму батарею необходимо оставить на пару часов. Это нужно для отстаивания жидкости в банках.

Затем потребуется снова проверить уровень электролита и его плотность, доливая кислоту или воду при такой необходимости. Также при необходимости можно добавить в электролит специальную присадку, которая помогает удалить сульфаты с электродов. Далее нужно выждать, пока под действием электролита из корпуса окончательно не выйдут все остатки воздуха, а также растворится присадка. Отметим, что добавка растворяется около 2 суток. После этого АКБ можно ставить на зарядку.

После замены электролита сколько нужно заряжать аккумулятор

В самом начале заряжать батарею после замены электролита рекомендуется малыми токами (0.1 А). Для зарядки нужно открутить пробки и подключить ЗУ. Главное, чтобы аккумулятор после замены электролита заряжался циклично, то есть предполагается схема «заряд-разряд».

Данный процесс  нужно повторять до тех пор, пока плотность электролита не достигнет нужного показателя. Параллельно нужно следить за тем, чтобы электролит в АКБ не выкипал. На полную зарядку укажет напряжение 2.4 В применительно к отдельной секции  или 14-15 В на клеммах батареи.

После того, как будет достигнуто номинальное напряжение, ток заряда следует уменьшить в два раза. Если в течение 2 часов плотность электролита не меняется, тогда можно прекратить процесс зарядки.

Что касается разряда-заряда и цикличности, разряжать батарею нужно, в среднем, до половины емкости, после чего снова производится полная зарядка. Для разряда АКБ к клеммам подключается потребитель (для этих целей можно использовать простые 12 В автолампочки). После подключения производится контроль напряжения батареи, чтобы не допустить глубокого разряда. Когда разрядка достигает отметки 10.5 В, аккумулятор снова ставится на зарядку.

Что в итоге

Как видно, в ряде случаев удается эффективно восстановить работоспособность автомобильного аккумулятора путем промывки банок и заправки нового электролита. При этом  все равно не стоит рассчитывать на то, что замена электролита позволит батарее отработать долгий срок. В одних случаях АКБ нормально работает 6-12 и более месяцев, тогда как в других проблемы могут начаться через несколько дней.

Напоследок добавим, что также не рекомендуется производить какие-либо манипуляции с необслуживаемыми АКБ. Такие батареи лучше сразу менять на новые в том случае, если элементу не удается вернуть работоспособность после одного или нескольких циклов «разряд-заряд».

Что касается утилизации старого электролита, нельзя сливать раствор в водоемы, выливать на землю, в каналаизацию и т.п. Дело в том, что кислоту нужно сначала нейтрализовать. Для решения задачи рекомендуем отдельно изучить этот вопрос на профильных форумах или получить профессиональную консультацию специалистов. Это позволит точно определиться с наиболее подходящим вариантом, кторый будет оптимальным в каждом отдельном случае.

Читайте также

Как заменить электролиты в свинцово-кислотной батарее

by David Sandoval

Цифровой мультиметр, изображение TekinT от Fotolia. com

Свинцово-кислотная батарея вырабатывает электрическую энергию при взаимодействии раствора электролита со свинцовыми пластинами батареи. В результате взаимодействия создается разность напряжений между клеммами батареи и позволяет батарее работать в качестве источника питания.

Со временем раствор электролита будет соединяться со свинцом в пластинах батареи для образования кристаллов сульфата свинца.Электролит ослабевает, и кристаллы разливают пластины батареи. Перезарядка батареи, наряду с заменой раствора электролита, изменит химический состав батареи и позволит батарее снова производить электроэнергию.

Шаг 1

Подключите зарядное устройство к электрической розетке и включите зарядное устройство; это разрушит любые кристаллы сульфата свинца, которые образовались на пластинах батареи. Дайте батарее зарядиться не менее двух часов. Проверяйте аккумулятор каждые 30 минут во время зарядки; Если батарея раздулась или стала горячей на ощупь, немедленно отключите зарядное устройство от сетевой розетки и отсоедините провода зарядного устройства от батареи.

Шаг 2

Дайте батарее остыть в течение как минимум одного часа после зарядки. Наденьте защитные очки и перчатки.

Шаг 3

Ослабьте и снимите вентиляционные крышки батареи, используя вентиляционный ключ. Проверьте уровень электролита каждого элемента батареи. Наклоните аккумулятор вперед, чтобы слить раствор электролита из элементов аккумулятора. Поскольку электролит батареи содержит серную кислоту, убедитесь, что все использованные растворы электролита собраны в кислотостойком контейнере.

Шаг 4

Залейте раствор электролита для замены в каждый вентиляционный отсек аккумулятора, пока в каждом элементе аккумулятора не будет достаточно раствора, чтобы достичь нижней части отметки «заполнение».

Шаг 5

Замените и затяните вентиляционные крышки аккумулятора. Нейтрализуйте любой раствор пролитого электролита, посыпав на него пищевую соду, а затем вылейте воду на обсыпанную пищевую соду. При необходимости вытрите нейтрализованную жидкость.

Включите мультиметр и установите шкалу на «Вольт постоянного тока.«Поместите красный (положительный) провод мультиметра на положительную клемму батареи. Поместите черный (отрицательный) провод мультиметра на отрицательную клемму батареи. Проверьте дисплей мультиметра. Напряжение должно быть 12,6 В или выше для 12-вольтовой батареи ( или 6,3 В для батареи на 6 В)

Совет
  • Если напряжение батареи ниже 12,6 В для батареи 12 В (или ниже 6,3 В для батареи 6 В), подключите зарядное устройство согласно указаниям на шаге 1 и зарядите аккумулятор в течение как минимум одного часа.
Предупреждения
  • Свинцово-кислотные батареи обычно не требуют замены электролита. Проще, безопаснее и экономически выгоднее просто купить новую батарею, если электролит загрязняется, чрезмерно ослабевает или иным образом не используется.
  • Раствор электролита содержит серную кислоту и может потребовать специальной процедуры утилизации. Узнайте в местном правительственном органе, как безопасно и законно утилизировать раствор электролита в вашем районе.
Вещи, которые вам понадобятся
  • Защитные очки
  • Резиновые перчатки
  • Свинцово-кислотный аккумулятор
  • Вентиляционный ключ батареи
  • Раствор электролита батареи (см. Раздел «Ресурсы»)
  • Контейнер для удаления кислотоустойчивых отходов
  • Пищевая сода
  • Вода
  • Зарядное устройство
  • Цифровой мультиметр
Еще статьи

. Как работает электролит? — Аккумулятор университета

Узнайте больше о катализаторе, который расположен между электродами батареи и создает поток электричества.

Электролит служит катализатором, делающим батарею проводящей, стимулируя движение ионов от катода к аноду при зарядке и наоборот при разрядке. Ионы — это электрически заряженные атомы, которые потеряли или приобрели электроны. Электролит батареи состоит из растворимых солей, кислот или других оснований в жидком, гелеобразном и сухом виде. Электролит также поставляется в виде полимера, используемого в твердотельной батарее, твердых керамических и расплавленных солей, как в натриево-серной батарее.

Свинцовая кислота использует серной кислоты . При зарядке кислота становится более плотной, поскольку оксид свинца (PbO 2 ) образуется на положительной пластине, а затем превращается почти в воду при полной разрядке. Удельный вес серной кислоты измеряется ареометром. (См. Также BU-903: Как измерить состояние заряда). Свинцово-кислотные батареи поставляются в герметичных и герметичных форматах, также известных как клапанно-регулируемая свинцово-кислотная (VRLA), или не требующих технического обслуживания

Серная кислота бесцветна с легким желто-зеленым оттенком, хорошо растворяется в воде и обладает высокой коррозионной активностью. Изменение цвета до коричневатого оттенка может быть вызвано ржавчиной в результате анодной коррозии или попадания воды в аккумуляторный блок.

Свинцово-кислотные батареи поставляются с разным удельным весом (SG). Батареи глубокого цикла используют плотный электролит с SG до 1,330 для достижения высокой удельной энергии, стартовые батареи содержат в среднем SG около 1,265, а стационарные батареи имеют низкий SG примерно 1.225, чтобы смягчить коррозию и продлить срок службы. (См. BU-903: Как измерить состояние заряда.).

Серная кислота служит для широкого спектра применений, а также используется в очистителях сточных вод и различных чистящих средствах. Это также служит в обработке полезных ископаемых обработки полезных ископаемых, производстве удобрения, переработке нефти, обработке сточных вод и химическом синтезе.

, Могут ли ультраконденсаторы заменить батареи в будущих электромобилях?

Ультраконденсаторы потрясающие. Но смогут ли они заменить батареи в будущих электромобилях?

Ультраконденсаторы имеют существенные преимущества перед батареями, в конце концов, они намного легче, быстрее заряжаются, безопаснее и не токсичны. Тем не менее, есть области, где батареи протирают ими пол. По крайней мере на данный момент.

СВЯЗАННЫЕ: TESLA НАКЛАДЫВАЕТСЯ НА «ПРОРЫВ» БАТАРЕЙНЫХ ИННОВАЦИЙ

Благодаря недавним приобретениям производителей ультраконденсаторов, таких как Tesla, ультраконденсаторы могут оказаться на грани вытеснения батарей в качестве источника питания для электромобилей.

Что такое ультраконденсатор?

Ультраконденсаторы, также называемые суперконденсаторами, двухслойными конденсаторами или электрохимическими конденсаторами, представляют собой тип системы накопления энергии, которая набирает популярность в последние годы. Их можно рассматривать как нечто среднее между обычным конденсатором и аккумулятором, но они отличаются от обоих.

Ультраконденсаторы имеют очень высокую емкость по сравнению с их традиционными альтернативами — отсюда и название. Точно так же как батарея, ячейки ультраконденсатора имеют положительный и отрицательный электрод, разделенные электролитом.Но в отличие от батарей, ультраконденсаторы накапливают энергию электростатически (так же, как конденсатор), а не химически, как батарея.

Ультраконденсаторы также имеют диэлектрический сепаратор, разделяющий электролит — как конденсатор. Эта внутренняя структура ячейки позволяет ультраконденсаторам иметь очень высокую плотность накопления энергии, особенно по сравнению с обычным конденсатором.

Ультраконденсаторы накапливают меньше энергии, чем батареи аналогичного размера. Но они способны выделять свою энергию гораздо быстрее, поскольку разряд не зависит от происходящей химической реакции.

Еще одно большое преимущество ультраконденсаторов заключается в том, что их можно перезаряжать огромное количество раз практически без ухудшения качества (при превышении на 1 миллион циклов зарядки / разрядки не редкость). Это связано с тем, что при перезарядке не происходит никаких физических или химических изменений.

По этой причине суперконденсаторы часто используются в приложениях, требующих многих быстрых циклов зарядки / разрядки, а не для длительного компактного накопления энергии, таких как автомобильные бустерные пакеты и аккумуляторы.

Источник: stantontcady / Flickr

Наиболее часто используемым электродным материалом для ультраконденсаторов является углерод в различных формах, таких как активированный уголь, ткань из углеродного волокна, углерод, полученный из карбида, углеродный аэрогель, графит (графен) и углеродные нанотрубки. (УНТ).

Как зарядить ультраконденсатор?

Когда к положительным и отрицательным пластинам конденсатора приложен перепад напряжения, он начинает заряжаться. По данным Battery University, «это похоже на накопление электрического заряда при ходьбе по ковру».Прикосновение к объекту высвобождает энергию пальцем. «

Некоторые из самых первых примеров этой технологии были разработаны в конце 1950-х годов в General Electric, но в то время не было жизнеспособных коммерческих приложений. Это заняло бы до 1990-х годов за достижения в области материаловедения и производства для улучшения характеристик ультраконденсаторов и снижения их стоимости, достаточной для их коммерческой жизнеспособности.

Как работают ультраконденсаторы? потребляемая мощность, затем собирать и быстро накапливать избыточную энергию, которая в противном случае может быть потеряна Источник:

Электронные учебники

По этой причине они являются отличным дополнением для первичных источников энергии, поскольку они заряжают и разряжают очень быстро и эффективно.

Несмотря на то, что аккумуляторы могут удерживать большое количество энергии, им обычно требуется несколько часов для зарядки. Напротив, конденсаторы, и особенно ультраконденсаторы, заряжаются почти мгновенно, но они могут накапливать только небольшое количество энергии.

По этой причине ультраконденсаторы являются идеальным решением, когда системе требуется быстрая зарядка и нет необходимости хранить электроэнергию в течение длительного периода времени.Они также весят меньше батарей, стоят дешевле и, как правило, не содержат токсичных металлов или вредных материалов.

Могут ли ультраконденсаторы заменить батареи?

Ответ на этот вопрос во многом зависит от того, для чего они будут использоваться. У каждого есть свои преимущества и недостатки. Как упоминалось ранее, батареи имеют плотность энергии и плотность энергии , чем у ультраконденсаторов.

Это означает, что они больше подходят для приложений с более высокой плотностью энергии, или когда устройство должно работать в течение длительных периодов от одной зарядки.Ультраконденсаторы имеют гораздо более высокую плотность и , чем батареи. Это делает их идеальными для применений с высокими расходами, таких как питание электромобиля.

Как упоминалось выше, срок службы ультраконденсаторов также намного выше, чем у батарей. Обычная батарея может выдерживать около 2000-3000 циклов зарядки и разрядки, в то время как ультраконденсаторы обычно могут поддерживать более 1 000 000 . Это может представлять огромную экономию материалов и затрат.

Извлечено из: skeletontech

Ультраконденсаторы также намного безопаснее и значительно менее токсичны. Они не содержат вредных химических веществ или тяжелых металлов и имеют гораздо меньшую вероятность взрыва, чем батареи.

Кроме того, ультраконденсаторы имеют гораздо больший рабочий диапазон, чем батареи. На самом деле, они бьют батареи в этой области, так как они могут работать в диапазоне от -40 до +65 градусов по Цельсию.

Ультраконденсаторы также можно заряжать и разряжать намного быстрее, чем батареи, обычно в течение нескольких секунд, и они гораздо эффективнее при саморазряде, чем батареи.

Многие ультраконденсаторы также имеют гораздо более длительный срок хранения, чем батареи. Некоторые из них, например ячейки SkelCap, могут храниться до 15 лет за один раз практически без снижения емкости.

Источник: Windell Oskay / Flickr

Как и в большинстве технологий, основным драйвером для применения ультраконденсаторов является соотношение цены и качества. Ультраконденсаторы, как правило, являются более экономичным выбором в долгосрочной перспективе для приложений, требующих коротких выбросов энергии.

Батареи, однако, являются гораздо лучшим выбором для применений, где требуется постоянный низкий ток во времени.

Могут ли ультраконденсаторы заменить батареи в будущих электромобилях?

Как мы уже видели, ультраконденсаторы лучше всего подходят для ситуаций, когда требуется много энергии за короткий промежуток времени. Что касается электромобилей, это будет означать, что они будут иметь преимущества перед батареями, когда транспортное средство нуждается во вспышках энергии — как во время ускорения.

Фактически, это именно то, что Toyota сделала с концептуальным автомобилем Yaris Hybrid-R, который использует суперконденсатор для использования во время ускорения.

PSA Peugeot Citroen также начал использовать ультраконденсаторы как часть своих систем экономии топлива. Это позволяет намного быстрее начальное ускорение.

Система Mazda i-ELOOP также использует ультраконденсаторы для накопления энергии во время замедления. Затем накопленная мощность используется для систем остановки и запуска двигателя.

Суперконденсаторы также используются для быстрой зарядки блоков питания гибридных шин по мере их остановки от остановки к остановке.

Когда гибридная энергия используется исключительно для повышения производительности, такие проблемы, как диапазон и способность удерживать заряд, не так важны, и поэтому некоторые высококлассные производители, такие как Lamborghini, также начинают внедрять электронные двигатели на суперконденсаторах в их гибриды.

Тем не менее, ультраконденсаторы не заменяют батареи в большинстве электромобилей — пока. В ближайшем будущем литий-ионные аккумуляторы, вероятно, станут основным источником питания для электромобилей.

Многие считают, что более вероятно, что ультраконденсаторы станут более распространенными в качестве систем регенерации энергии во время замедления. Эта накопленная мощность может затем использоваться повторно в течение периодов ускорения, а не прямой замены батарей.

Источник: Mic / Flickr

Однако, согласно этому исследованию, они могут также применяться в гибридных транспортных средствах вместо аккумуляторов, когда «потребляемая мощность меньше мощности электродвигателя; когда мощность транспортного средства Потребность превышает потребность электродвигателя, двигатель работает для удовлетворения потребности в мощности транспортного средства плюс для обеспечения мощности для перезарядки блока суперконденсатора.

Недавние исследования суперконденсаторов на основе графена также могут привести к успехам в использовании суперконденсаторов в электромобилях. Одно исследование, проведенное учеными из Университета Райса и Технологического университета Квинсленда, привело к двум статьям, опубликованным в Журнале источников энергии и Нанотехнологии .

Они предложили раствор, состоящий из двух слоев графена с электролитическим слоем между ними, в результате чего полученная пленка является прочной, тонкой и способной выделять большое количество энергии за короткое время.

Эти факторы даны — это ведь суперконденсатор. Отличительной чертой этого исследования является то, что исследователи предполагают, что новые, более тонкие ультраконденсаторы могут заменить более объемные батареи в будущих электромобилях.

Это может также включать интеграцию ультраконденсаторов, например, в панели кузова, панели крыши, полы и даже двери. Теоретически, это может обеспечить транспорт всей энергией, в которой он нуждается, и сделать его значительно легче, чем электромобили с батарейным питанием.

Источник: Depositphotos

Такой электромобиль также будет заряжаться значительно быстрее, чем современные автомобили с батарейным питанием. Но, как и все ультраконденсаторы, это решение по-прежнему не может содержать столько энергии, сколько стандартные батареи.

«В будущем надеются, что суперконденсатор будет разработан для хранения большего количества энергии, чем литий-ионная батарея, сохраняя при этом способность выделять свою энергию до в 10 раз быстрее — это означает, что автомобиль может полностью питаться от суперконденсаторы в панелях корпуса », — сказал соавтор исследования Цзиньчжан Лю.

«После одной полной зарядки этот автомобиль должен будет проехать до 500 км ( 310 миль ) — аналогично бензиновому автомобилю и более чем в два раза превышает предел тока электромобиля».

Интересные времена впереди, кажется. Смотрите это пространство.

.


Смотрите также

  • Как сделать шумоизоляцию автомобиля своими руками
  • Как пробить номер автомобиля
  • Как оформить продажу автомобиля по новым правилам 2020
  • Как выбрать компрессор для покраски автомобиля в домашних условиях
  • Как цвет автомобиля выбрать
  • Как определить привод автомобиля по птс
  • Как узнать снять автомобиль с учета
  • Как правильно выбирать автомобиль
  • Как снять порчу с автомобиля
  • Как отмыть бетон с автомобиля
  • Гоночный автомобиль как называется

Замена электролита в аккумуляторе своими руками — можно ли и как правильно поменять электролит в АКБ

В свинцово-кислотных аккумуляторах используется жидкий электролит. Он представляет собой смесь из серной кислоты и дистиллированной воды. Со временем эксплуатации она засоряется, из-за чего снижается эффективность работы. После определенного срока работы возникает необходимость замены активной жидкости. Но как поменять электролит в аккумуляторе, чтобы он восстановил свою емкость и отдавал максимальный пусковой ток? Можно ли это сделать своими руками и как можно выполнить данную операцию?

Устройство и работа свинцово-кислотных аккумуляторов

Конструкция всех аккумуляторов практически идентична. Имеется корпус, разделенный на 6 банок. В каждой из них находится по пакету парных пластин. На отрицательных пластинах содержится активная паста из оксида свинца, это пористое вещество. Они погружены в раствор серной кислоты h3SO4, а также оснащены сепараторами, которые исключают вероятность короткого замыкания при разрушении структуры активного вещества. Пластины объединены в ячейки, выдающие напряжение 2,1 В, а все шесть формируют напряжение 12,6 В.

Режим разряда

Во время разрядки в аккумуляторе запускается химическая реакция между металлическим свинцом и пористым наполнителем диоксидом свинца. Они начинают взаимодействовать с серной кислотой, а точнее, с ее активными ионами. В результате химической реакции электролита в батарее образуется сульфат свинца PbSO4 и вода. Последняя в результате длительного воздействия большим током испаряется. Побочным эффектом этой реакции является выделение большого количества электронов на аноде или положительном выводе АКБ. На противоположном электроде — катоде — возникает недостаток электронов. Такое состояние приводит к росту потенциала между выводами батареи и при замыкании цепи возникает электрический ток. Электроны с плюсовой клеммы устремляются по пути наименьшего сопротивления к минусовой.

Режим заряда аккумулятора

Когда к зажимам подключается зарядное устройство, запускается обратный процесс. Происходит реакция восстановления металлического свинца до исходного состояния, диоксида свинца и кислоты, но из-за несовершенства условий и материалов процесс не протекает до конца. В электролите остаются невосстановленные элементы, из-за чего концентрация кислоты снижается, как и эффективность работы батареи автомобиля. В таком случае нужно восстановить аккумулятор. И такое может происходить не только с первыми сурьмянистыми моделями. В том числе и аккумулятор с легированными кальцием пластинами подвержен этому процессу, но в несколько иной степени. Это связано с особенностями технологии производства батарей.

Состав и количество электролита

В производстве аккумуляторов для автомобиля применяется единый или схожий тип электролита. Он соответствует ГОСТ 667-73 для серной кислоты и ГОСТ 6709-72 для дистиллированной воды. В составе электролита аккумулятора содержится до 35% кислоты и 65% дистиллята. Вода должна быть особо чистая, так как наличие в ней любых примесей может навредить.

Электролит в аккумуляторе автомобиля обладает такой важной характеристикой, как плотность. По ней напрямую можно судить, в каком состоянии сейчас батарея. В нормальном состоянии, когда батарея исправна и отдает максимальный рабочий ток, она находится в пределе от 1,23 до 1,4 г/см3.

Чтобы наиболее точно определить состояние электролита в автомобильном аккумуляторе, производить измерения плотности нужно при температуре окружающей среды в районе 25 градусов. Чем она будет ниже, тем и меньше показания. Существует таблица поправок в зависимости от температуры. Например, при -55 от номинальной плотности 1,23 г/см3 следует отнять 0,05, а при увеличении до +46, наоборот, прибавить 0,02 г/см3. Получается, в зимнее время плотность уменьшается, а летом — увеличивается. В любом случае она должна быть при температуре +25 градусов на уровне 1,23-1,28 г/см3.

Как правильно заменить электролит?

Замена электролита в аккумуляторе поможет далеко не во всех случаях неисправности АКБ. Она поможет в том случае, если не произошло разрушение пластин и они не подверглись сульфации, то есть на решетках не образовалось много белого налета. К такому состоянию его можно подвести только после нескольких случаев глубокой разрядки и относительно непродолжительного простоя в таком виде.

Правильно произвести смену электролита в автомобильном аккумуляторе несложно. Процесс состоит из 5 шагов:

  1. Замена начинается со снятия батареи, так как произвести это на месте можно только при помощи отсасывающего устройства с тонкой трубкой. Перевернуть аккумулятор на бок проще, чем пытаться удалить жидкость из банок приспособлением.
  2. Перед заливкой нового раствора все банки нужно промыть. Для этого можно использовать только дистиллированную воду. Достаточно пару раз залить ее и слить, одновременно измерив необходимый объем.
  3. На следующем шаге нужно залить новый раствор в аккумулятор. Уровнем будет состояние пластин. Они должны быть полностью закрыты жидкостью.
  4. Дать пропитаться пластинам новым химикатом в течение 2-3 часов.
  5. Подключить батарею к зарядному устройству и установить ток не более 1 А на 2-3 суток.
  6. Через 2 дня следует проверить плотность или стабильность отдаваемого тока. Сделать это можно нагрузочной вилкой, просто подключив лампочки дальнего света на 5 минут. Напряжение должно сохраниться за исключением незначительного падения.

Если аккумулятор быстро разрядится, то процедуру зарядки можно повторить, установив меньшую длительность и больший ток. В старых батареях пробки откручиваются отверткой. В новых они закрыты планкой и снаружи не видны, но они там есть. Планку нужно аккуратно поднять (возможно, она будет под наклейкой), под ней будут пробки. Это вполне реально выполнить в домашних условиях.

 

Сохраните эту статью в популярных соц. сетях:

 

Выбираем аккумулятор для Infiniti FX 35, 45,Infiniti G35, M35 и M45 >

8 Продукты и напитки для восполнения электролитов

  • Лучший способ получить электролиты — потреблять их с пищей.
  • Вы можете получить электролиты из таких продуктов, как курица, арбуз и авокадо.
  • Вы также можете получать электролиты из таких напитков, как стопроцентный фруктовый сок, кокосовая вода или спортивные напитки.
  • Эта статья была проверена с медицинской точки зрения Самантой Кассетти, MS, RD, экспертом по питанию и здоровому образу жизни с частной практикой из Нью-Йорка.

Фрукты, молочные продукты и птица являются отличным источником электролитов, таких как калий, натрий, кальций и магний.

Электролиты помогают вам избежать обезвоживания, а также выполняют многие другие важные функции, поддерживающие вашу жизнь и здоровье.

Если вы хотите пополнить запас электролитов, есть множество вкусных вариантов от кокосовой воды до сыра пармезан.

Что такое электролиты?

Электролиты имеют решающее значение для регулирования количества воды в организме, что помогает всему, от нервных реакций до мышечных сокращений, говорит Келли Джонс MS, RD, CSSD, LDN, диетолог в Kelly Jones Nutrition.

Но легко получить дефицит электролитов, если вы только что закончили интенсивную тренировку или заболели и у вас есть симптомы, включая рвоту и диарею.

Тяжелый электролитный дисбаланс может привести к мышечным спазмам и подергиваниям, слабости, сердечной аритмии, параличу и, в крайних случаях, к смерти в результате остановки сердца.

Хотя существует довольно много электролитов, натрий и калий являются двумя наиболее известными. «Они играют наибольшую роль в регулировании баланса жидкости внутри и снаружи наших клеток», — говорит Джонс. Это помогает нашему телу оставаться увлажненным.

Другие электролиты включают:

  • Хлор
  • Фосфор
  • Кальций
  • Магний

Когда человек сильно потеет или работает, он теряет много натрия, говорит Джонс. То же самое относится и к любому, кто чувствует себя плохо, будь то выделение слизи или рвота. Эти симптомы могут привести к потере организмом электролитов, поэтому их восполнение имеет решающее значение.

Как получить электролиты

Существует множество способов получить необходимые организму электролиты только с помощью диеты. Вот некоторые продукты и напитки, которые могут помочь вам пополнить запасы электролитов.

1. Пейте неподслащенную кокосовую воду

Кокосовая вода является хорошим источником электролитов. ДеббиСмирнофф / Getty Images

Одна чашка кокосовой воды содержит около 350 мг калия или примерно 13% вашей дневной нормы (DV). К счастью, кокосовая вода является популярной альтернативой бутилированной воде и доступна в большинстве продуктовых магазинов.

2. Ешьте бананы

Съешьте банан, чтобы получить немного калия. Эдвард Филдинг/Shutterstock

Бананы являются невероятным источником электролитов благодаря высокому содержанию калия. Типичный банан содержит 422 мг (16% суточной нормы) калия. Добавьте протеина, положив немного арахисового масла на банан, или добавьте немного клетчатки, бросив ее в овсянку.

3. Употребление молочных продуктов

Посыпание сыром закусок — отличный способ получить электролиты. Вестенд61 / Getty Images

Молочные продукты являются отличным источником кальция и натрия. В 100 мл молока содержится около 199 мг (20% суточной нормы) кальция и 281 мг (10% суточной нормы) калия.

А сыр приносит еще больше пользы. В одной унции сыра пармезан содержится около 336 мг (33% суточной нормы) кальция и 26,1 мг (2% суточной нормы) натрия.

В то время как кальций обычно содержится в молочных продуктах, листовая капуста, фасоль, соевые продукты, миндаль, тахини и китайская капуста также являются отличными источниками этого минерала, говорит Джонс.

Чтобы получить натрий и кальций, добавьте ломтик сыра на кусок хлеба из миндальной муки.

4. Приготовление белого мяса и птицы

Куриные грудки являются отличным источником электролитов. Шаттерсток

Люди могут получать электролиты, употребляя в пищу белое мясо и птицу. В 100 г белого мяса индейки содержится 349мг (12% суточной нормы) калия и 1200 мг (52% суточной нормы) натрия. Другие источники цинка включают моллюсков, бобы и чечевицу, а также семена конопли, говорит Джонс.

5. Ешьте авокадо

Авокадо — это простой способ добавить электролитов в свой рацион. MSPhotographic/Shutterstock

Авокадо более чем модно, так как этот фрукт является невероятным источником калия. В одном стандартном авокадо содержится 660 мг (22% суточной нормы) калия.

Попробуйте авокадо поверх тостов, посыпав сыром, чтобы получить богатую электролитами закуску или завтрак.

6. Пить фруктовый сок

Самые полезные фруктовые соки — это те, которые не содержат сахара. Летиция Ле Фур / Getty Images

В то время как соки, такие как апельсиновый, лимонадный и банановый, содержат электролиты, есть один, который выделяется: гранатовый сок. Этот фруктовый сок является фантастическим источником электролитов, так как одна чашка содержит 533 мг (18% суточной нормы) калия.

Выпейте стаканчик за завтраком или в середине дня заберите меня. Если вы увеличиваете потребление, чтобы получить электролиты, придерживайтесь чашки 100% фруктового сока, чтобы избежать вариантов с высоким содержанием добавленного сахара.

7. Закуска из арбуза

Арбуз не только богат электролитами, но и содержит много воды для дополнительной гидратации. Этитаренко/Shutterstock

Нет причин ограничивать употребление арбузов только летом. Перекусывайте арбузами круглый год, чтобы повысить уровень электролитов. Долька арбуза среднего размера содержит 320 мг (11% суточной нормы) калия. Как следует из названия, арбуз также невероятно увлажняет, так как на 92% состоит из воды, что делает его отличным перекусом после тренировки.

8. Попробуйте воду с электролитом

Выбирайте спортивный напиток только в том случае, если вы только что завершили интенсивную часовую тренировку. ФотоАльто/Эль Вентура/Getty Images

Количество электролитов в инфузионной воде зависит от марки. Эти воды доступны в большинстве продуктовых и спортивных магазинов. Общие бренды включают Gatorade и Powerade. Некоторые воды, наполненные электролитами, могут содержать большое количество сахаров, поэтому при выборе обратите внимание на этикетку с пищевой ценностью. Большинству людей не нужен напиток с электролитом, если они не завершили интенсивную часовую тренировку.

Сколько электролитов мне нужно?

Количество электролитов, необходимое вам в день, зависит от вашего возраста, пола и типа вашей физической активности. Вот рекомендуемые суточные нормы пяти наиболее распространенных электролитов для взрослых:

Еда на вынос

Электролиты имеют решающее значение для нервной реакции организма, мышечных сокращений, водного баланса и многого другого. Общие электролиты включают натрий, калий, кальций и хлорид. Вы можете потреблять электролиты через кокосовую воду, арбуз и молочные продукты. Особенно важно следить за потреблением электролитов, если вы больны или только что закончили тренировку.

  • Что есть после пробежки для оптимального восстановления
  • Лучшие витамины для роста, толщины и общего состояния волос.
  • Что есть перед пробежкой, по мнению диетолога и личного тренера
  • 5 научно подтвержденных преимуществ витамина B12 и как получать его в достаточном количестве
  • Чем полезен витамин Е?

Сара Филдинг

Сара Филдинг — писатель-фрилансер, освещающий ряд тем, уделяя особое внимание психическому здоровью и женским проблемам. Она также является соучредителем Empire Coven, места для освещения новаторских женщин Нью-Йорка.

ПодробнееПодробнее

Какие напитки содержат электролиты и как их приготовить дома

Электролиты — это минералы, такие как натрий, калий и магний. Они присутствуют в тканях, крови и других жидкостях организма и имеют решающее значение для функции нервов и мышц, регуляции артериального давления и гидратации. Некоторые напитки естественным образом богаты электролитами, в то время как другие проходят специальную подготовку для обеспечения электролитами.

Термин электролит относится к тому факту, что электролиты представляют собой вещества с электрическим зарядом. Многие функции организма зависят от слабого электрического тока, который обеспечивают электролиты.

Большинство людей могут поддерживать здоровый электролитный баланс, употребляя в пищу продукты и напитки, богатые электролитами. Другим людям, таким как высокоэффективные спортсмены и люди, которые больны и обезвожены, может потребоваться стимулирование. Многие напитки, в том числе напитки, которые люди могут приготовить дома, богаты электролитами.

В этой статье мы обсудим, что такое электролиты, перечислим напитки с высоким содержанием электролитов и предложим рецепты напитков с высоким содержанием электролитов, которые можно приготовить дома.

Термин электролиты относится к химическим веществам, которые несут электрический заряд при растворении в воде. С точки зрения питания это относится к минералам, которые играют важную роль в организме. Электролиты появляются в тканях, крови, моче и других жидкостях организма. К ним относятся:

  • натрий
  • кальций
  • калий
  • хлорид
  • фосфат
  • магний

Эти минералы важны для многих функций организма, таких как поддержание водного баланса организма, контроль нервной системы организма и балансировка кислотного и основного уровней (pH) организма. .

Щелкните здесь, чтобы узнать больше об электролитах и ​​их роли в организме человека.

Некоторые напитки являются естественными источниками электролитов, в то время как другие содержат электролиты. Ниже приведены шесть распространенных напитков с высоким содержанием электролитов:

Коровье молоко

Коровье молоко естественно богато электролитами, включая кальций, натрий и калий.

База данных пищевых продуктов и питательных веществ Министерства сельского хозяйства США для диетических исследований (FNDDS) утверждает, что 1 чашка обычного цельного коровьего молока содержит:

  • 300 миллиграммов (мг) кальция
  • 92,7 мг натрия
  • 366 мг калия

Кроме того, коровье молоко является хорошим источником макроэлементов. Для людей, которые активно тренируются, эта комбинация электролитов и макроэлементов делает коровье молоко легким электролитным напитком после тренировки.

Но коровье молоко не может быть подходящим напитком для всех людей. Например, обычное коровье молоко обычно не подходит для людей с непереносимостью лактозы. Безлактозная версия может быть лучшим вариантом.

Точно так же молоко животного происхождения (коровье или другое) не подходит для людей, придерживающихся веганской диеты. Существует множество доступных альтернатив молочным продуктам, таких как соевое молоко, миндальное молоко и овсяное молоко. Но некоторые исследования показывают, что не только растительное молоко не может обеспечить сопоставимые уровни витаминов и минералов, но и витамины и минералы усваиваются хуже, чем те, которые содержатся в коровьем молоке.

Любой, кто придерживается веганской диеты и ищет послетренировочный напиток или любой напиток, помогающий заменить электролиты, потерянные в результате чрезмерного и длительного потоотделения, может найти другие виды электролитных напитков более полезными, чем растительное молоко.

Фруктовый сок

Фруктовые соки, такие как апельсиновый сок, вишневый сок и арбузный сок, являются хорошими источниками магния, калия и фосфора. По данным FNDDS, средний школьный контейнер (124 грамма) 100% апельсинового сока обеспечивает:

  • 13,6 мг магния
  • 221 мг калия
  • 34,7 мг фосфора

Кроме того, фруктовые соки также могут быть хорошим источником антиоксидантов и витаминов. Но в большинстве фруктовых соков мало натрия и много сахара. В том же контейнере с апельсиновым соком всего 2,48 мг натрия, но 10,3 грамма (г) сахара. Таким образом, хотя фруктовые соки являются хорошим источником электролитов, они могут быть не самым подходящим напитком для замены натрия, теряемого с потом.

Кокосовая вода

Кокосовая вода — еще один источник определенных электролитов, в частности, калия, кальция, натрия и магния. FNDDS утверждает, что 240 г неподслащенной кокосовой воды содержат:

  • 396 мг калия
  • 16,8 мг кальция
  • 62,4 мг натрия
  • 14,4 мг магния
  • 3

    питательные вещества напитки,

    питательные вещества — Напитки с добавлением воды — это низкокалорийные напитки с низким содержанием сахара для электролитных напитков.

    Водные напитки, содержащие электролиты, не содержат такого же количества сахара и калорий, как, например, фруктовые соки и спортивные напитки. В зависимости от марки они могут даже предоставлять более разнообразную смесь электролитов.

    Если на упаковке напитка используется термин «вода», Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) заявляет, что продукт должен соответствовать всем требованиям безопасности и указывать все ингредиенты, включая минералы, на этикетке с информацией о пищевой ценности.

    Спортивные напитки

    Спортивные напитки — это общедоступные электролитные напитки. Несмотря на свою популярность, спортивные напитки имеют свои плюсы и минусы.

    Например, употребление спортивных напитков — это удобный способ для спортсменов с высокой выносливостью избежать обезвоживания и пополнить электролиты, которые они теряют с потом. Есть варианты без сахара, а некоторые могут повысить энергию.

    С другой стороны, спортивные напитки, как правило, содержат больше электролитов, чем нужно среднему человеку. В них часто содержится много сахара (порция спортивного напитка объемом 360 миллилитров может содержать 21 г сахара).

    В целом, коммерческие электролитные напитки, такие как спортивные напитки, могут быть хорошим выбором для спортсменов, но не самым подходящим вариантом для обычного человека.

    Растворы электролитов для перорального применения

    Растворы электролитов для перорального применения представляют собой еще один тип коммерческих напитков с электролитами. Производители обычно формулируют их с оптимальным балансом электролитов и сахара, чтобы помочь людям оправиться от обезвоживания. Например, порция коммерческого раствора электролитов для перорального приема на 8 унций может содержать:

    • 244 мг натрия
    • 184 мг калия
    • 294 мг хлорида

    Как ни странно, люди могут рекомендовать эти типы напитков для восполнения электролитов у детей с диареей или рвотой. Они также являются подходящим вариантом для взрослых, которые также могут подвергаться риску обезвоживания.

    Есть множество способов приготовить электролитные напитки в домашних условиях.

    Таблетки с электролитом

    Приготовить напиток с электролитом дома можно так же просто, как добавить таблетку с электролитом в воду. Электролитные таблетки доступны в Интернете, а также во многих магазинах здоровья и хорошего самочувствия.

    Смузи

    Фруктовые или овощные смузи — это простой и популярный способ пополнить запасы электролитов в домашних условиях. Люди могут выбирать фрукты и овощи с высоким содержанием электролитов, в том числе:

    • бананы
    • авокадо
    • шпинат
    • капуста

    Рецепт пероральной регидратации

    Люди могут приготовить свои собственные основные продукты для пероральной регидратации с помощью основных продуктов для пероральной регидратации. Например, люди могут приготовить раствор для пероральной регидратации, смешав следующие ингредиенты:

    • 1 литр воды
    • 6 чайных ложек сахара
    • ½ чайной ложки соли

    Большинству людей для поддержания здорового баланса требуется следующее рекомендуемое суточное количество электролитов:

      3

      Натрий Максимум 2300 мг.
    • Хлорид : Примерно то же, что и натрий, потому что большая часть пищевых хлоридов поступает из соли.
    • Калий : Национальные институты здравоохранения (NIH) рекомендуют 2600 мг для взрослых женщин и 3400 мг для взрослых мужчин.
    • Кальций : NIH рекомендует 1000 мг для людей в возрасте 19–50 лет и мужчин в возрасте 51–70 лет и 1200 мг для женщин в возрасте 51 года и старше и мужчин в возрасте 71 года и старше.
    • Фосфат : Взрослым в возрасте 19 лет и старше требуется 700 мг.
    • Магний : NIH рекомендует 310 мг для женщин и 400 мг для мужчин в возрасте 19–30 лет, а также 320 мг для женщин и 420 мг для мужчин в возрасте 31 года и старше.

    Людям, которые беременны или кормят грудью, может потребоваться большее или меньшее количество. Их врач порекомендует соответствующее количество.

    Когда уровень электролитов в организме становится слишком высоким или слишком низким, это может вызвать электролитный дисбаланс.

    Электролитный дисбаланс возникает при изменении количества воды в организме. Как правило, организму необходимо получать столько жидкости, сколько он теряет. Без этого баланса организм может стать обезвоженным (слишком мало воды) или гипергидратированным (слишком много воды).

    Несколько факторов могут влиять на водный баланс организма, в том числе:

    • чрезмерное потоотделение
    • недостаточное количество еды или питья
    • лекарства, включая мочегонные и слабительные

      Кроме того, некоторые другие медицинские состояния связаны с электролитным дисбалансом. Например, анализ 2020 года указывает на связь между COVID-19 итяжесть и значительно более низкие уровни натрия, калия и кальция.

      Когда у человека наблюдается дисбаланс электролитов, у него может наблюдаться широкий спектр симптомов, которые могут включать одышку, спутанность сознания, учащенное сердцебиение или нерегулярное сердцебиение.

      Человеку рекомендуется обратиться к врачу, если у него наблюдаются серьезные симптомы, такие как судороги, судороги или быстрые изменения артериального давления. Врач может определить, есть ли у человека дисбаланс электролитов или другое состояние, а также назначить соответствующее лечение.

      Соблюдая сбалансированную диету, включающую питательные продукты и напитки, человек, как правило, может обеспечить организм необходимыми минералами для поддержания здорового баланса электролитов.

      Это означает, что в рацион должны входить фрукты и овощи, богатые электролитами, а также другие полезные для здоровья источники необходимых минералов. Также важно поддерживать гидратацию в течение дня.

      Людям, которые занимаются спортом, следует уделять особое внимание потреблению жидкости. Для легких и умеренных тренировок может потребоваться только вода, в то время как для более длительных и интенсивных тренировок могут потребоваться более крепкие электролитные напитки.

      Люди, испытывающие такие симптомы, как диарея или рвота, также могут обратить внимание на потребление жидкости и рассмотреть возможность перорального приема раствора электролита, чтобы избежать обезвоживания.

      Всем, у кого наблюдаются симптомы электролитного дисбаланса, следует обратиться к врачу.

      Большинству людей, придерживающихся здоровой диеты и не допускающих обезвоживания, не требуются напитки с электролитами. Но они могут предоставить спортсменам быстрый и удобный способ пополнения электролитов, потерянных с потом, или помочь людям с тяжелой диареей или рвотой избежать обезвоживания и поддерживать электролитный баланс.

      Но если человек регулярно употребляет электролитные напитки, он может потреблять больше, чем необходимо, что может иметь связанные с этим риски. Например, это может привести к гипернатриемии, гиперкалиемии или гиперкальциемии. Это когда у человека слишком много натрия, калия или кальция в крови.

      Электролиты — это важные минералы, которые играют ключевую роль в ряде функций организма. Как правило, люди могут получать достаточное количество электролитов из своего рациона. Но богатый электролитами напиток может быть полезен спортсменам, занимающимся интенсивными физическими упражнениями, или людям, которые больны и подвержены риску обезвоживания.

      Люди могут приготовить напиток, богатый электролитами, в домашних условиях, смешав соль, сахар и воду. Но люди должны стараться поддерживать здоровый уровень электролитов, так как слишком много или слишком мало может привести к дисбалансу, что может иметь связанные с этим риски. Любой, кто беспокоится о своем уровне электролитов, должен обратиться к своему врачу.

      Какие напитки содержат электролиты и как их приготовить дома

      Электролиты — это минералы, такие как натрий, калий и магний. Они присутствуют в тканях, крови и других жидкостях организма и имеют решающее значение для функции нервов и мышц, регуляции артериального давления и гидратации. Некоторые напитки естественным образом богаты электролитами, в то время как другие проходят специальную подготовку для обеспечения электролитами.

      Термин электролит относится к тому факту, что электролиты представляют собой вещества с электрическим зарядом. Многие функции организма зависят от слабого электрического тока, который обеспечивают электролиты.

      Большинство людей могут поддерживать здоровый электролитный баланс, употребляя в пищу продукты и напитки, богатые электролитами. Другим людям, таким как высокоэффективные спортсмены и люди, которые больны и обезвожены, может потребоваться стимулирование. Многие напитки, в том числе напитки, которые люди могут приготовить дома, богаты электролитами.

      В этой статье мы обсудим, что такое электролиты, перечислим напитки с высоким содержанием электролитов и предложим рецепты напитков с высоким содержанием электролитов, которые можно приготовить дома.

      Термин электролиты относится к химическим веществам, которые несут электрический заряд при растворении в воде. С точки зрения питания это относится к минералам, которые играют важную роль в организме. Электролиты появляются в тканях, крови, моче и других жидкостях организма. К ним относятся:

      • натрий
      • кальций
      • калий
      • хлорид
      • фосфат
      • магний

      Эти минералы важны для многих функций организма, таких как поддержание водного баланса организма, контроль нервной системы организма и балансировка кислотного и основного уровней (pH) организма. .

      Щелкните здесь, чтобы узнать больше об электролитах и ​​их роли в организме человека.

      Некоторые напитки являются естественными источниками электролитов, в то время как другие содержат электролиты. Ниже приведены шесть распространенных напитков с высоким содержанием электролитов:

      Коровье молоко

      Коровье молоко естественно богато электролитами, включая кальций, натрий и калий.

      База данных пищевых продуктов и питательных веществ Министерства сельского хозяйства США для диетических исследований (FNDDS) утверждает, что 1 чашка обычного цельного коровьего молока содержит:

      • 300 миллиграммов (мг) кальция
      • 92,7 мг натрия
      • 366 мг калия

      Кроме того, коровье молоко является хорошим источником макроэлементов. Для людей, которые активно тренируются, эта комбинация электролитов и макроэлементов делает коровье молоко легким электролитным напитком после тренировки.

      Но коровье молоко не может быть подходящим напитком для всех людей. Например, обычное коровье молоко обычно не подходит для людей с непереносимостью лактозы. Безлактозная версия может быть лучшим вариантом.

      Точно так же молоко животного происхождения (коровье или другое) не подходит для людей, придерживающихся веганской диеты. Существует множество доступных альтернатив молочным продуктам, таких как соевое молоко, миндальное молоко и овсяное молоко. Но некоторые исследования показывают, что не только растительное молоко не может обеспечить сопоставимые уровни витаминов и минералов, но и витамины и минералы усваиваются хуже, чем те, которые содержатся в коровьем молоке.

      Любой, кто придерживается веганской диеты и ищет послетренировочный напиток или любой напиток, помогающий заменить электролиты, потерянные в результате чрезмерного и длительного потоотделения, может найти другие виды электролитных напитков более полезными, чем растительное молоко.

      Фруктовый сок

      Фруктовые соки, такие как апельсиновый сок, вишневый сок и арбузный сок, являются хорошими источниками магния, калия и фосфора. По данным FNDDS, средний школьный контейнер (124 грамма) 100% апельсинового сока обеспечивает:

      • 13,6 мг магния
      • 221 мг калия
      • 34,7 мг фосфора

      Кроме того, фруктовые соки также могут быть хорошим источником антиоксидантов и витаминов. Но в большинстве фруктовых соков мало натрия и много сахара. В том же контейнере с апельсиновым соком всего 2,48 мг натрия, но 10,3 грамма (г) сахара. Таким образом, хотя фруктовые соки являются хорошим источником электролитов, они могут быть не самым подходящим напитком для замены натрия, теряемого с потом.

      Кокосовая вода

      Кокосовая вода — еще один источник определенных электролитов, в частности, калия, кальция, натрия и магния. FNDDS утверждает, что 240 г неподслащенной кокосовой воды содержат:

      • 396 мг калия
      • 16,8 мг кальция
      • 62,4 мг натрия
      • 14,4 мг магния

    3

    питательные вещества напитки,

    питательные вещества — Напитки с добавлением воды — это низкокалорийные напитки с низким содержанием сахара для электролитных напитков.

    Водные напитки, содержащие электролиты, не содержат такого же количества сахара и калорий, как, например, фруктовые соки и спортивные напитки. В зависимости от марки они могут даже предоставлять более разнообразную смесь электролитов.

    Если на упаковке напитка используется термин «вода», Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) заявляет, что продукт должен соответствовать всем требованиям безопасности и указывать все ингредиенты, включая минералы, на этикетке с информацией о пищевой ценности.

    Спортивные напитки

    Спортивные напитки — это общедоступные электролитные напитки. Несмотря на свою популярность, спортивные напитки имеют свои плюсы и минусы.

    Например, употребление спортивных напитков — это удобный способ для спортсменов с высокой выносливостью избежать обезвоживания и пополнить электролиты, которые они теряют с потом. Есть варианты без сахара, а некоторые могут повысить энергию.

    С другой стороны, спортивные напитки, как правило, содержат больше электролитов, чем нужно среднему человеку. В них часто содержится много сахара (порция спортивного напитка объемом 360 миллилитров может содержать 21 г сахара).

    В целом, коммерческие электролитные напитки, такие как спортивные напитки, могут быть хорошим выбором для спортсменов, но не самым подходящим вариантом для обычного человека.

    Растворы электролитов для перорального применения

    Растворы электролитов для перорального применения представляют собой еще один тип коммерческих напитков с электролитами. Производители обычно формулируют их с оптимальным балансом электролитов и сахара, чтобы помочь людям оправиться от обезвоживания. Например, порция коммерческого раствора электролитов для перорального приема на 8 унций может содержать:

    • 244 мг натрия
    • 184 мг калия
    • 294 мг хлорида

    Как ни странно, люди могут рекомендовать эти типы напитков для восполнения электролитов у детей с диареей или рвотой. Они также являются подходящим вариантом для взрослых, которые также могут подвергаться риску обезвоживания.

    Есть множество способов приготовить электролитные напитки в домашних условиях.

    Таблетки с электролитом

    Приготовить напиток с электролитом дома можно так же просто, как добавить таблетку с электролитом в воду. Электролитные таблетки доступны в Интернете, а также во многих магазинах здоровья и хорошего самочувствия.

    Смузи

    Фруктовые или овощные смузи — это простой и популярный способ пополнить запасы электролитов в домашних условиях. Люди могут выбирать фрукты и овощи с высоким содержанием электролитов, в том числе:

    • бананы
    • авокадо
    • шпинат
    • капуста

    Рецепт пероральной регидратации

    Люди могут приготовить свои собственные основные продукты для пероральной регидратации с помощью основных продуктов для пероральной регидратации. Например, люди могут приготовить раствор для пероральной регидратации, смешав следующие ингредиенты:

    • 1 литр воды
    • 6 чайных ложек сахара
    • ½ чайной ложки соли

    Большинству людей для поддержания здорового баланса требуется следующее рекомендуемое суточное количество электролитов:

      3

      Натрий Максимум 2300 мг.
    • Хлорид : Примерно то же, что и натрий, потому что большая часть пищевых хлоридов поступает из соли.
    • Калий : Национальные институты здравоохранения (NIH) рекомендуют 2600 мг для взрослых женщин и 3400 мг для взрослых мужчин.
    • Кальций : NIH рекомендует 1000 мг для людей в возрасте 19–50 лет и мужчин в возрасте 51–70 лет и 1200 мг для женщин в возрасте 51 года и старше и мужчин в возрасте 71 года и старше.
    • Фосфат : Взрослым в возрасте 19 лет и старше требуется 700 мг.
    • Магний : NIH рекомендует 310 мг для женщин и 400 мг для мужчин в возрасте 19–30 лет, а также 320 мг для женщин и 420 мг для мужчин в возрасте 31 года и старше.

    Людям, которые беременны или кормят грудью, может потребоваться большее или меньшее количество. Их врач порекомендует соответствующее количество.

    Когда уровень электролитов в организме становится слишком высоким или слишком низким, это может вызвать электролитный дисбаланс.

    Электролитный дисбаланс возникает при изменении количества воды в организме. Как правило, организму необходимо получать столько жидкости, сколько он теряет. Без этого баланса организм может стать обезвоженным (слишком мало воды) или гипергидратированным (слишком много воды).

    Несколько факторов могут влиять на водный баланс организма, в том числе:

    • чрезмерное потоотделение
    • недостаточное количество еды или питья
    • лекарства, включая мочегонные и слабительные

      Кроме того, некоторые другие медицинские состояния связаны с электролитным дисбалансом. Например, анализ 2020 года указывает на связь между COVID-19 итяжесть и значительно более низкие уровни натрия, калия и кальция.

      Когда у человека наблюдается дисбаланс электролитов, у него может наблюдаться широкий спектр симптомов, которые могут включать одышку, спутанность сознания, учащенное сердцебиение или нерегулярное сердцебиение.

      Человеку рекомендуется обратиться к врачу, если у него наблюдаются серьезные симптомы, такие как судороги, судороги или быстрые изменения артериального давления. Врач может определить, есть ли у человека дисбаланс электролитов или другое состояние, а также назначить соответствующее лечение.

      Соблюдая сбалансированную диету, включающую питательные продукты и напитки, человек, как правило, может обеспечить организм необходимыми минералами для поддержания здорового баланса электролитов.

      Это означает, что в рацион должны входить фрукты и овощи, богатые электролитами, а также другие полезные для здоровья источники необходимых минералов. Также важно поддерживать гидратацию в течение дня.

      Людям, которые занимаются спортом, следует уделять особое внимание потреблению жидкости. Для легких и умеренных тренировок может потребоваться только вода, в то время как для более длительных и интенсивных тренировок могут потребоваться более крепкие электролитные напитки.

      Люди, испытывающие такие симптомы, как диарея или рвота, также могут обратить внимание на потребление жидкости и рассмотреть возможность перорального приема раствора электролита, чтобы избежать обезвоживания.

      Всем, у кого наблюдаются симптомы электролитного дисбаланса, следует обратиться к врачу.

      Большинству людей, придерживающихся здоровой диеты и не допускающих обезвоживания, не требуются напитки с электролитами. Но они могут предоставить спортсменам быстрый и удобный способ пополнения электролитов, потерянных с потом, или помочь людям с тяжелой диареей или рвотой избежать обезвоживания и поддерживать электролитный баланс.

      Но если человек регулярно употребляет электролитные напитки, он может потреблять больше, чем необходимо, что может иметь связанные с этим риски. Например, это может привести к гипернатриемии, гиперкалиемии или гиперкальциемии. Это когда у человека слишком много натрия, калия или кальция в крови.

      Электролиты — это важные минералы, которые играют ключевую роль в ряде функций организма. Как правило, люди могут получать достаточное количество электролитов из своего рациона. Но богатый электролитами напиток может быть полезен спортсменам, занимающимся интенсивными физическими упражнениями, или людям, которые больны и подвержены риску обезвоживания.

      Люди могут приготовить напиток, богатый электролитами, в домашних условиях, смешав соль, сахар и воду. Но люди должны стараться поддерживать здоровый уровень электролитов, так как слишком много или слишком мало может привести к дисбалансу, что может иметь связанные с этим риски. Любой, кто беспокоится о своем уровне электролитов, должен обратиться к своему врачу.

      Какие напитки содержат электролиты и как их приготовить дома

      Электролиты — это минералы, такие как натрий, калий и магний. Они присутствуют в тканях, крови и других жидкостях организма и имеют решающее значение для функции нервов и мышц, регуляции артериального давления и гидратации. Некоторые напитки естественным образом богаты электролитами, в то время как другие проходят специальную подготовку для обеспечения электролитами.

      Термин электролит относится к тому факту, что электролиты представляют собой вещества с электрическим зарядом. Многие функции организма зависят от слабого электрического тока, который обеспечивают электролиты.

      Большинство людей могут поддерживать здоровый электролитный баланс, употребляя в пищу продукты и напитки, богатые электролитами. Другим людям, таким как высокоэффективные спортсмены и люди, которые больны и обезвожены, может потребоваться стимулирование. Многие напитки, в том числе напитки, которые люди могут приготовить дома, богаты электролитами.

      В этой статье мы обсудим, что такое электролиты, перечислим напитки с высоким содержанием электролитов и предложим рецепты напитков с высоким содержанием электролитов, которые можно приготовить дома.

      Термин электролиты относится к химическим веществам, которые несут электрический заряд при растворении в воде. С точки зрения питания это относится к минералам, которые играют важную роль в организме. Электролиты появляются в тканях, крови, моче и других жидкостях организма. К ним относятся:

      • натрий
      • кальций
      • калий
      • хлорид
      • фосфат
      • магний

      Эти минералы важны для многих функций организма, таких как поддержание водного баланса организма, контроль нервной системы организма и балансировка кислотного и основного уровней (pH) организма. .

      Щелкните здесь, чтобы узнать больше об электролитах и ​​их роли в организме человека.

      Некоторые напитки являются естественными источниками электролитов, в то время как другие содержат электролиты. Ниже приведены шесть распространенных напитков с высоким содержанием электролитов:

      Коровье молоко

      Коровье молоко естественно богато электролитами, включая кальций, натрий и калий.

      База данных пищевых продуктов и питательных веществ Министерства сельского хозяйства США для диетических исследований (FNDDS) утверждает, что 1 чашка обычного цельного коровьего молока содержит:

      • 300 миллиграммов (мг) кальция
      • 92,7 мг натрия
      • 366 мг калия

      Кроме того, коровье молоко является хорошим источником макроэлементов. Для людей, которые активно тренируются, эта комбинация электролитов и макроэлементов делает коровье молоко легким электролитным напитком после тренировки.

      Но коровье молоко не может быть подходящим напитком для всех людей. Например, обычное коровье молоко обычно не подходит для людей с непереносимостью лактозы. Безлактозная версия может быть лучшим вариантом.

      Точно так же молоко животного происхождения (коровье или другое) не подходит для людей, придерживающихся веганской диеты. Существует множество доступных альтернатив молочным продуктам, таких как соевое молоко, миндальное молоко и овсяное молоко. Но некоторые исследования показывают, что не только растительное молоко не может обеспечить сопоставимые уровни витаминов и минералов, но и витамины и минералы усваиваются хуже, чем те, которые содержатся в коровьем молоке.

      Любой, кто придерживается веганской диеты и ищет послетренировочный напиток или любой напиток, помогающий заменить электролиты, потерянные в результате чрезмерного и длительного потоотделения, может найти другие виды электролитных напитков более полезными, чем растительное молоко.

      Фруктовый сок

      Фруктовые соки, такие как апельсиновый сок, вишневый сок и арбузный сок, являются хорошими источниками магния, калия и фосфора. По данным FNDDS, средний школьный контейнер (124 грамма) 100% апельсинового сока обеспечивает:

      • 13,6 мг магния
      • 221 мг калия
      • 34,7 мг фосфора

      Кроме того, фруктовые соки также могут быть хорошим источником антиоксидантов и витаминов. Но в большинстве фруктовых соков мало натрия и много сахара. В том же контейнере с апельсиновым соком всего 2,48 мг натрия, но 10,3 грамма (г) сахара. Таким образом, хотя фруктовые соки являются хорошим источником электролитов, они могут быть не самым подходящим напитком для замены натрия, теряемого с потом.

      Кокосовая вода

      Кокосовая вода — еще один источник определенных электролитов, в частности, калия, кальция, натрия и магния. FNDDS утверждает, что 240 г неподслащенной кокосовой воды содержат:

      • 396 мг калия
      • 16,8 мг кальция
      • 62,4 мг натрия
      • 14,4 мг магния

    3

    питательные вещества напитки,

    питательные вещества — Напитки с добавлением воды — это низкокалорийные напитки с низким содержанием сахара для электролитных напитков.

    Водные напитки, содержащие электролиты, не содержат такого же количества сахара и калорий, как, например, фруктовые соки и спортивные напитки. В зависимости от марки они могут даже предоставлять более разнообразную смесь электролитов.

    Если на упаковке напитка используется термин «вода», Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) заявляет, что продукт должен соответствовать всем требованиям безопасности и указывать все ингредиенты, включая минералы, на этикетке с информацией о пищевой ценности.

    Спортивные напитки

    Спортивные напитки — это общедоступные электролитные напитки. Несмотря на свою популярность, спортивные напитки имеют свои плюсы и минусы.

    Например, употребление спортивных напитков — это удобный способ для спортсменов с высокой выносливостью избежать обезвоживания и пополнить электролиты, которые они теряют с потом. Есть варианты без сахара, а некоторые могут повысить энергию.

    С другой стороны, спортивные напитки, как правило, содержат больше электролитов, чем нужно среднему человеку. В них часто содержится много сахара (порция спортивного напитка объемом 360 миллилитров может содержать 21 г сахара).

    В целом, коммерческие электролитные напитки, такие как спортивные напитки, могут быть хорошим выбором для спортсменов, но не самым подходящим вариантом для обычного человека.

    Растворы электролитов для перорального применения

    Растворы электролитов для перорального применения представляют собой еще один тип коммерческих напитков с электролитами. Производители обычно формулируют их с оптимальным балансом электролитов и сахара, чтобы помочь людям оправиться от обезвоживания. Например, порция коммерческого раствора электролитов для перорального приема на 8 унций может содержать:

    • 244 мг натрия
    • 184 мг калия
    • 294 мг хлорида

    Как ни странно, люди могут рекомендовать эти типы напитков для восполнения электролитов у детей с диареей или рвотой. Они также являются подходящим вариантом для взрослых, которые также могут подвергаться риску обезвоживания.

    Есть множество способов приготовить электролитные напитки в домашних условиях.

    Таблетки с электролитом

    Приготовить напиток с электролитом дома можно так же просто, как добавить таблетку с электролитом в воду. Электролитные таблетки доступны в Интернете, а также во многих магазинах здоровья и хорошего самочувствия.

    Смузи

    Фруктовые или овощные смузи — это простой и популярный способ пополнить запасы электролитов в домашних условиях. Люди могут выбирать фрукты и овощи с высоким содержанием электролитов, в том числе:

    • бананы
    • авокадо
    • шпинат
    • капуста

    Рецепт пероральной регидратации

    Люди могут приготовить свои собственные основные продукты для пероральной регидратации с помощью основных продуктов для пероральной регидратации. Например, люди могут приготовить раствор для пероральной регидратации, смешав следующие ингредиенты:

    • 1 литр воды
    • 6 чайных ложек сахара
    • ½ чайной ложки соли

    Большинству людей для поддержания здорового баланса требуется следующее рекомендуемое суточное количество электролитов:

      3

      Натрий Максимум 2300 мг.
    • Хлорид : Примерно то же, что и натрий, потому что большая часть пищевых хлоридов поступает из соли.
    • Калий : Национальные институты здравоохранения (NIH) рекомендуют 2600 мг для взрослых женщин и 3400 мг для взрослых мужчин.
    • Кальций : NIH рекомендует 1000 мг для людей в возрасте 19–50 лет и мужчин в возрасте 51–70 лет и 1200 мг для женщин в возрасте 51 года и старше и мужчин в возрасте 71 года и старше.
    • Фосфат : Взрослым в возрасте 19 лет и старше требуется 700 мг.
    • Магний : NIH рекомендует 310 мг для женщин и 400 мг для мужчин в возрасте 19–30 лет, а также 320 мг для женщин и 420 мг для мужчин в возрасте 31 года и старше.

    Людям, которые беременны или кормят грудью, может потребоваться большее или меньшее количество. Их врач порекомендует соответствующее количество.

    Когда уровень электролитов в организме становится слишком высоким или слишком низким, это может вызвать электролитный дисбаланс.

    Электролитный дисбаланс возникает при изменении количества воды в организме. Как правило, организму необходимо получать столько жидкости, сколько он теряет. Без этого баланса организм может стать обезвоженным (слишком мало воды) или гипергидратированным (слишком много воды).

    Несколько факторов могут влиять на водный баланс организма, в том числе:

    • чрезмерное потоотделение
    • недостаточное количество еды или питья
    • лекарства, включая мочегонные и слабительные

      Кроме того, некоторые другие медицинские состояния связаны с электролитным дисбалансом. Например, анализ 2020 года указывает на связь между COVID-19 итяжесть и значительно более низкие уровни натрия, калия и кальция.

      Когда у человека наблюдается дисбаланс электролитов, у него может наблюдаться широкий спектр симптомов, которые могут включать одышку, спутанность сознания, учащенное сердцебиение или нерегулярное сердцебиение.

      Человеку рекомендуется обратиться к врачу, если у него наблюдаются серьезные симптомы, такие как судороги, судороги или быстрые изменения артериального давления. Врач может определить, есть ли у человека дисбаланс электролитов или другое состояние, а также назначить соответствующее лечение.

      Соблюдая сбалансированную диету, включающую питательные продукты и напитки, человек, как правило, может обеспечить организм необходимыми минералами для поддержания здорового баланса электролитов.

      Это означает, что в рацион должны входить фрукты и овощи, богатые электролитами, а также другие полезные для здоровья источники необходимых минералов. Также важно поддерживать гидратацию в течение дня.

      Людям, которые занимаются спортом, следует уделять особое внимание потреблению жидкости. Для легких и умеренных тренировок может потребоваться только вода, в то время как для более длительных и интенсивных тренировок могут потребоваться более крепкие электролитные напитки.

      Люди, испытывающие такие симптомы, как диарея или рвота, также могут обратить внимание на потребление жидкости и рассмотреть возможность перорального приема раствора электролита, чтобы избежать обезвоживания.

      Всем, у кого наблюдаются симптомы электролитного дисбаланса, следует обратиться к врачу.

      Большинству людей, придерживающихся здоровой диеты и не допускающих обезвоживания, не требуются напитки с электролитами. Но они могут предоставить спортсменам быстрый и удобный способ пополнения электролитов, потерянных с потом, или помочь людям с тяжелой диареей или рвотой избежать обезвоживания и поддерживать электролитный баланс.

      Но если человек регулярно употребляет электролитные напитки, он может потреблять больше, чем необходимо, что может иметь связанные с этим риски. Например, это может привести к гипернатриемии, гиперкалиемии или гиперкальциемии. Это когда у человека слишком много натрия, калия или кальция в крови.

      Электролиты — это важные минералы, которые играют ключевую роль в ряде функций организма. Как правило, люди могут получать достаточное количество электролитов из своего рациона. Но богатый электролитами напиток может быть полезен спортсменам, занимающимся интенсивными физическими упражнениями, или людям, которые больны и подвержены риску обезвоживания.

      Люди могут приготовить напиток, богатый электролитами, в домашних условиях, смешав соль, сахар и воду. Но люди должны стараться поддерживать здоровый уровень электролитов, так как слишком много или слишком мало может привести к дисбалансу, что может иметь связанные с этим риски. Любой, кто беспокоится о своем уровне электролитов, должен обратиться к своему врачу.

      Какие напитки содержат электролиты и как их приготовить дома

      Электролиты — это минералы, такие как натрий, калий и магний. Они присутствуют в тканях, крови и других жидкостях организма и имеют решающее значение для функции нервов и мышц, регуляции артериального давления и гидратации. Некоторые напитки естественным образом богаты электролитами, в то время как другие проходят специальную подготовку для обеспечения электролитами.

      Термин электролит относится к тому факту, что электролиты представляют собой вещества с электрическим зарядом. Многие функции организма зависят от слабого электрического тока, который обеспечивают электролиты.

      Большинство людей могут поддерживать здоровый электролитный баланс, употребляя в пищу продукты и напитки, богатые электролитами. Другим людям, таким как высокоэффективные спортсмены и люди, которые больны и обезвожены, может потребоваться стимулирование. Многие напитки, в том числе напитки, которые люди могут приготовить дома, богаты электролитами.

      В этой статье мы обсудим, что такое электролиты, перечислим напитки с высоким содержанием электролитов и предложим рецепты напитков с высоким содержанием электролитов, которые можно приготовить дома.

      Термин электролиты относится к химическим веществам, которые несут электрический заряд при растворении в воде. С точки зрения питания это относится к минералам, которые играют важную роль в организме. Электролиты появляются в тканях, крови, моче и других жидкостях организма. К ним относятся:

      • натрий
      • кальций
      • калий
      • хлорид
      • фосфат
      • магний

      Эти минералы важны для многих функций организма, таких как поддержание водного баланса организма, контроль нервной системы организма и балансировка кислотного и основного уровней (pH) организма. .

      Щелкните здесь, чтобы узнать больше об электролитах и ​​их роли в организме человека.

      Некоторые напитки являются естественными источниками электролитов, в то время как другие содержат электролиты. Ниже приведены шесть распространенных напитков с высоким содержанием электролитов:

      Коровье молоко

      Коровье молоко естественно богато электролитами, включая кальций, натрий и калий.

      База данных пищевых продуктов и питательных веществ Министерства сельского хозяйства США для диетических исследований (FNDDS) утверждает, что 1 чашка обычного цельного коровьего молока содержит:

      • 300 миллиграммов (мг) кальция
      • 92,7 мг натрия
      • 366 мг калия

      Кроме того, коровье молоко является хорошим источником макроэлементов. Для людей, которые активно тренируются, эта комбинация электролитов и макроэлементов делает коровье молоко легким электролитным напитком после тренировки.

      Но коровье молоко не может быть подходящим напитком для всех людей. Например, обычное коровье молоко обычно не подходит для людей с непереносимостью лактозы. Безлактозная версия может быть лучшим вариантом.

      Точно так же молоко животного происхождения (коровье или другое) не подходит для людей, придерживающихся веганской диеты. Существует множество доступных альтернатив молочным продуктам, таких как соевое молоко, миндальное молоко и овсяное молоко. Но некоторые исследования показывают, что не только растительное молоко не может обеспечить сопоставимые уровни витаминов и минералов, но и витамины и минералы усваиваются хуже, чем те, которые содержатся в коровьем молоке.

      Любой, кто придерживается веганской диеты и ищет послетренировочный напиток или любой напиток, помогающий заменить электролиты, потерянные в результате чрезмерного и длительного потоотделения, может найти другие виды электролитных напитков более полезными, чем растительное молоко.

      Фруктовый сок

      Фруктовые соки, такие как апельсиновый сок, вишневый сок и арбузный сок, являются хорошими источниками магния, калия и фосфора. По данным FNDDS, средний школьный контейнер (124 грамма) 100% апельсинового сока обеспечивает:

      • 13,6 мг магния
      • 221 мг калия
      • 34,7 мг фосфора

      Кроме того, фруктовые соки также могут быть хорошим источником антиоксидантов и витаминов. Но в большинстве фруктовых соков мало натрия и много сахара. В том же контейнере с апельсиновым соком всего 2,48 мг натрия, но 10,3 грамма (г) сахара. Таким образом, хотя фруктовые соки являются хорошим источником электролитов, они могут быть не самым подходящим напитком для замены натрия, теряемого с потом.

      Кокосовая вода

      Кокосовая вода — еще один источник определенных электролитов, в частности, калия, кальция, натрия и магния. FNDDS утверждает, что 240 г неподслащенной кокосовой воды содержат:

      • 396 мг калия
      • 16,8 мг кальция
      • 62,4 мг натрия
      • 14,4 мг магния

    3

    питательные вещества напитки,

    питательные вещества — Напитки с добавлением воды — это низкокалорийные напитки с низким содержанием сахара для электролитных напитков.

    Водные напитки, содержащие электролиты, не содержат такого же количества сахара и калорий, как, например, фруктовые соки и спортивные напитки. В зависимости от марки они могут даже предоставлять более разнообразную смесь электролитов.

    Если на упаковке напитка используется термин «вода», Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) заявляет, что продукт должен соответствовать всем требованиям безопасности и указывать все ингредиенты, включая минералы, на этикетке с информацией о пищевой ценности.

    Спортивные напитки

    Спортивные напитки — это общедоступные электролитные напитки. Несмотря на свою популярность, спортивные напитки имеют свои плюсы и минусы.

    Например, употребление спортивных напитков — это удобный способ для спортсменов с высокой выносливостью избежать обезвоживания и пополнить электролиты, которые они теряют с потом. Есть варианты без сахара, а некоторые могут повысить энергию.

    С другой стороны, спортивные напитки, как правило, содержат больше электролитов, чем нужно среднему человеку. В них часто содержится много сахара (порция спортивного напитка объемом 360 миллилитров может содержать 21 г сахара).

    В целом, коммерческие электролитные напитки, такие как спортивные напитки, могут быть хорошим выбором для спортсменов, но не самым подходящим вариантом для обычного человека.

    Растворы электролитов для перорального применения

    Растворы электролитов для перорального применения представляют собой еще один тип коммерческих напитков с электролитами. Производители обычно формулируют их с оптимальным балансом электролитов и сахара, чтобы помочь людям оправиться от обезвоживания. Например, порция коммерческого раствора электролитов для перорального приема на 8 унций может содержать:

    • 244 мг натрия
    • 184 мг калия
    • 294 мг хлорида

    Как ни странно, люди могут рекомендовать эти типы напитков для восполнения электролитов у детей с диареей или рвотой. Они также являются подходящим вариантом для взрослых, которые также могут подвергаться риску обезвоживания.

    Есть множество способов приготовить электролитные напитки в домашних условиях.

    Таблетки с электролитом

    Приготовить напиток с электролитом дома можно так же просто, как добавить таблетку с электролитом в воду. Электролитные таблетки доступны в Интернете, а также во многих магазинах здоровья и хорошего самочувствия.

    Смузи

    Фруктовые или овощные смузи — это простой и популярный способ пополнить запасы электролитов в домашних условиях. Люди могут выбирать фрукты и овощи с высоким содержанием электролитов, в том числе:

    • бананы
    • авокадо
    • шпинат
    • капуста

    Рецепт пероральной регидратации

    Люди могут приготовить свои собственные основные продукты для пероральной регидратации с помощью основных продуктов для пероральной регидратации. Например, люди могут приготовить раствор для пероральной регидратации, смешав следующие ингредиенты:

    • 1 литр воды
    • 6 чайных ложек сахара
    • ½ чайной ложки соли

    Большинству людей для поддержания здорового баланса требуется следующее рекомендуемое суточное количество электролитов:

      3

      Натрий Максимум 2300 мг.
    • Хлорид : Примерно то же, что и натрий, потому что большая часть пищевых хлоридов поступает из соли.
    • Калий : Национальные институты здравоохранения (NIH) рекомендуют 2600 мг для взрослых женщин и 3400 мг для взрослых мужчин.
    • Кальций : NIH рекомендует 1000 мг для людей в возрасте 19–50 лет и мужчин в возрасте 51–70 лет и 1200 мг для женщин в возрасте 51 года и старше и мужчин в возрасте 71 года и старше.
    • Фосфат : Взрослым в возрасте 19 лет и старше требуется 700 мг.
    • Магний : NIH рекомендует 310 мг для женщин и 400 мг для мужчин в возрасте 19–30 лет, а также 320 мг для женщин и 420 мг для мужчин в возрасте 31 года и старше.

    Людям, которые беременны или кормят грудью, может потребоваться большее или меньшее количество. Их врач порекомендует соответствующее количество.

    Когда уровень электролитов в организме становится слишком высоким или слишком низким, это может вызвать электролитный дисбаланс.

    Электролитный дисбаланс возникает при изменении количества воды в организме. Как правило, организму необходимо получать столько жидкости, сколько он теряет. Без этого баланса организм может стать обезвоженным (слишком мало воды) или гипергидратированным (слишком много воды).

    Несколько факторов могут влиять на водный баланс организма, в том числе:

    • чрезмерное потоотделение
    • недостаточное количество еды или питья
    • лекарства, включая мочегонные и слабительные

      Кроме того, некоторые другие медицинские состояния связаны с электролитным дисбалансом. Например, анализ 2020 года указывает на связь между COVID-19 итяжесть и значительно более низкие уровни натрия, калия и кальция.

      Когда у человека наблюдается дисбаланс электролитов, у него может наблюдаться широкий спектр симптомов, которые могут включать одышку, спутанность сознания, учащенное сердцебиение или нерегулярное сердцебиение.

      Человеку рекомендуется обратиться к врачу, если у него наблюдаются серьезные симптомы, такие как судороги, судороги или быстрые изменения артериального давления. Врач может определить, есть ли у человека дисбаланс электролитов или другое состояние, а также назначить соответствующее лечение.

      Соблюдая сбалансированную диету, включающую питательные продукты и напитки, человек, как правило, может обеспечить организм необходимыми минералами для поддержания здорового баланса электролитов.

      Это означает, что в рацион должны входить фрукты и овощи, богатые электролитами, а также другие полезные для здоровья источники необходимых минералов. Также важно поддерживать гидратацию в течение дня.

      Людям, которые занимаются спортом, следует уделять особое внимание потреблению жидкости. Для легких и умеренных тренировок может потребоваться только вода, в то время как для более длительных и интенсивных тренировок могут потребоваться более крепкие электролитные напитки.

      Люди, испытывающие такие симптомы, как диарея или рвота, также могут обратить внимание на потребление жидкости и рассмотреть возможность перорального приема раствора электролита, чтобы избежать обезвоживания.

      Всем, у кого наблюдаются симптомы электролитного дисбаланса, следует обратиться к врачу.

      Большинству людей, придерживающихся здоровой диеты и не допускающих обезвоживания, не требуются напитки с электролитами. Но они могут предоставить спортсменам быстрый и удобный способ пополнения электролитов, потерянных с потом, или помочь людям с тяжелой диареей или рвотой избежать обезвоживания и поддерживать электролитный баланс.

      Но если человек регулярно употребляет электролитные напитки, он может потреблять больше, чем необходимо, что может иметь связанные с этим риски. Например, это может привести к гипернатриемии, гиперкалиемии или гиперкальциемии. Это когда у человека слишком много натрия, калия или кальция в крови.

      Электролиты — это важные минералы, которые играют ключевую роль в ряде функций организма. Как правило, люди могут получать достаточное количество электролитов из своего рациона. Но богатый электролитами напиток может быть полезен спортсменам, занимающимся интенсивными физическими упражнениями, или людям, которые больны и подвержены риску обезвоживания.

      Люди могут приготовить напиток, богатый электролитами, в домашних условиях, смешав соль, сахар и воду. Но люди должны стараться поддерживать здоровый уровень электролитов, так как слишком много или слишком мало может привести к дисбалансу, что может иметь связанные с этим риски. Любой, кто беспокоится о своем уровне электролитов, должен обратиться к своему врачу.

      Какие напитки содержат электролиты и как их приготовить дома

      Электролиты — это минералы, такие как натрий, калий и магний. Они присутствуют в тканях, крови и других жидкостях организма и имеют решающее значение для функции нервов и мышц, регуляции артериального давления и гидратации. Некоторые напитки естественным образом богаты электролитами, в то время как другие проходят специальную подготовку для обеспечения электролитами.

      Термин электролит относится к тому факту, что электролиты представляют собой вещества с электрическим зарядом. Многие функции организма зависят от слабого электрического тока, который обеспечивают электролиты.

      Большинство людей могут поддерживать здоровый электролитный баланс, употребляя в пищу продукты и напитки, богатые электролитами. Другим людям, таким как высокоэффективные спортсмены и люди, которые больны и обезвожены, может потребоваться стимулирование. Многие напитки, в том числе напитки, которые люди могут приготовить дома, богаты электролитами.

      В этой статье мы обсудим, что такое электролиты, перечислим напитки с высоким содержанием электролитов и предложим рецепты напитков с высоким содержанием электролитов, которые можно приготовить дома.

      Термин электролиты относится к химическим веществам, которые несут электрический заряд при растворении в воде. С точки зрения питания это относится к минералам, которые играют важную роль в организме. Электролиты появляются в тканях, крови, моче и других жидкостях организма. К ним относятся:

      • натрий
      • кальций
      • калий
      • хлорид
      • фосфат
      • магний

      Эти минералы важны для многих функций организма, таких как поддержание водного баланса организма, контроль нервной системы организма и балансировка кислотного и основного уровней (pH) организма. .

      Щелкните здесь, чтобы узнать больше об электролитах и ​​их роли в организме человека.

      Некоторые напитки являются естественными источниками электролитов, в то время как другие содержат электролиты. Ниже приведены шесть распространенных напитков с высоким содержанием электролитов:

      Коровье молоко

      Коровье молоко естественно богато электролитами, включая кальций, натрий и калий.

      База данных пищевых продуктов и питательных веществ Министерства сельского хозяйства США для диетических исследований (FNDDS) утверждает, что 1 чашка обычного цельного коровьего молока содержит:

      • 300 миллиграммов (мг) кальция
      • 92,7 мг натрия
      • 366 мг калия

      Кроме того, коровье молоко является хорошим источником макроэлементов. Для людей, которые активно тренируются, эта комбинация электролитов и макроэлементов делает коровье молоко легким электролитным напитком после тренировки.

      Но коровье молоко не может быть подходящим напитком для всех людей. Например, обычное коровье молоко обычно не подходит для людей с непереносимостью лактозы. Безлактозная версия может быть лучшим вариантом.

      Точно так же молоко животного происхождения (коровье или другое) не подходит для людей, придерживающихся веганской диеты. Существует множество доступных альтернатив молочным продуктам, таких как соевое молоко, миндальное молоко и овсяное молоко. Но некоторые исследования показывают, что не только растительное молоко не может обеспечить сопоставимые уровни витаминов и минералов, но и витамины и минералы усваиваются хуже, чем те, которые содержатся в коровьем молоке.

      Любой, кто придерживается веганской диеты и ищет послетренировочный напиток или любой напиток, помогающий заменить электролиты, потерянные в результате чрезмерного и длительного потоотделения, может найти другие виды электролитных напитков более полезными, чем растительное молоко.

      Фруктовый сок

      Фруктовые соки, такие как апельсиновый сок, вишневый сок и арбузный сок, являются хорошими источниками магния, калия и фосфора. По данным FNDDS, средний школьный контейнер (124 грамма) 100% апельсинового сока обеспечивает:

      • 13,6 мг магния
      • 221 мг калия
      • 34,7 мг фосфора

      Кроме того, фруктовые соки также могут быть хорошим источником антиоксидантов и витаминов. Но в большинстве фруктовых соков мало натрия и много сахара. В том же контейнере с апельсиновым соком всего 2,48 мг натрия, но 10,3 грамма (г) сахара. Таким образом, хотя фруктовые соки являются хорошим источником электролитов, они могут быть не самым подходящим напитком для замены натрия, теряемого с потом.

      Кокосовая вода

      Кокосовая вода — еще один источник определенных электролитов, в частности, калия, кальция, натрия и магния. FNDDS утверждает, что 240 г неподслащенной кокосовой воды содержат:

      • 396 мг калия
      • 16,8 мг кальция
      • 62,4 мг натрия
      • 14,4 мг магния

    3

    питательные вещества напитки,

    питательные вещества — Напитки с добавлением воды — это низкокалорийные напитки с низким содержанием сахара для электролитных напитков.

    Водные напитки, содержащие электролиты, не содержат такого же количества сахара и калорий, как, например, фруктовые соки и спортивные напитки. В зависимости от марки они могут даже предоставлять более разнообразную смесь электролитов.

    Если на упаковке напитка используется термин «вода», Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) заявляет, что продукт должен соответствовать всем требованиям безопасности и указывать все ингредиенты, включая минералы, на этикетке с информацией о пищевой ценности.

    Спортивные напитки

    Спортивные напитки — это общедоступные электролитные напитки. Несмотря на свою популярность, спортивные напитки имеют свои плюсы и минусы.

    Например, употребление спортивных напитков — это удобный способ для спортсменов с высокой выносливостью избежать обезвоживания и пополнить электролиты, которые они теряют с потом. Есть варианты без сахара, а некоторые могут повысить энергию.

    С другой стороны, спортивные напитки, как правило, содержат больше электролитов, чем нужно среднему человеку. В них часто содержится много сахара (порция спортивного напитка объемом 360 миллилитров может содержать 21 г сахара).

    В целом, коммерческие электролитные напитки, такие как спортивные напитки, могут быть хорошим выбором для спортсменов, но не самым подходящим вариантом для обычного человека.

    Растворы электролитов для перорального применения

    Растворы электролитов для перорального применения представляют собой еще один тип коммерческих напитков с электролитами. Производители обычно формулируют их с оптимальным балансом электролитов и сахара, чтобы помочь людям оправиться от обезвоживания. Например, порция коммерческого раствора электролитов для перорального приема на 8 унций может содержать:

    • 244 мг натрия
    • 184 мг калия
    • 294 мг хлорида

    Как ни странно, люди могут рекомендовать эти типы напитков для восполнения электролитов у детей с диареей или рвотой. Они также являются подходящим вариантом для взрослых, которые также могут подвергаться риску обезвоживания.

    Есть множество способов приготовить электролитные напитки в домашних условиях.

    Таблетки с электролитом

    Приготовить напиток с электролитом дома можно так же просто, как добавить таблетку с электролитом в воду. Электролитные таблетки доступны в Интернете, а также во многих магазинах здоровья и хорошего самочувствия.

    Смузи

    Фруктовые или овощные смузи — это простой и популярный способ пополнить запасы электролитов в домашних условиях. Люди могут выбирать фрукты и овощи с высоким содержанием электролитов, в том числе:

    • бананы
    • авокадо
    • шпинат
    • капуста

    Рецепт пероральной регидратации

    Люди могут приготовить свои собственные основные продукты для пероральной регидратации с помощью основных продуктов для пероральной регидратации. Например, люди могут приготовить раствор для пероральной регидратации, смешав следующие ингредиенты:

    • 1 литр воды
    • 6 чайных ложек сахара
    • ½ чайной ложки соли

    Большинству людей для поддержания здорового баланса требуется следующее рекомендуемое суточное количество электролитов:

      3

      Натрий Максимум 2300 мг.
    • Хлорид : Примерно то же, что и натрий, потому что большая часть пищевых хлоридов поступает из соли.
    • Калий : Национальные институты здравоохранения (NIH) рекомендуют 2600 мг для взрослых женщин и 3400 мг для взрослых мужчин.
    • Кальций : NIH рекомендует 1000 мг для людей в возрасте 19–50 лет и мужчин в возрасте 51–70 лет и 1200 мг для женщин в возрасте 51 года и старше и мужчин в возрасте 71 года и старше.
    • Фосфат : Взрослым в возрасте 19 лет и старше требуется 700 мг.
    • Магний : NIH рекомендует 310 мг для женщин и 400 мг для мужчин в возрасте 19–30 лет, а также 320 мг для женщин и 420 мг для мужчин в возрасте 31 года и старше.

    Людям, которые беременны или кормят грудью, может потребоваться большее или меньшее количество. Их врач порекомендует соответствующее количество.

    Когда уровень электролитов в организме становится слишком высоким или слишком низким, это может вызвать электролитный дисбаланс.

    Электролитный дисбаланс возникает при изменении количества воды в организме. Как правило, организму необходимо получать столько жидкости, сколько он теряет. Без этого баланса организм может стать обезвоженным (слишком мало воды) или гипергидратированным (слишком много воды).

    Несколько факторов могут влиять на водный баланс организма, в том числе:

    • чрезмерное потоотделение
    • недостаточное количество еды или питья
    • лекарства, включая мочегонные и слабительные

      Кроме того, некоторые другие медицинские состояния связаны с электролитным дисбалансом. Например, анализ 2020 года указывает на связь между COVID-19 итяжесть и значительно более низкие уровни натрия, калия и кальция.

      Когда у человека наблюдается дисбаланс электролитов, у него может наблюдаться широкий спектр симптомов, которые могут включать одышку, спутанность сознания, учащенное сердцебиение или нерегулярное сердцебиение.

      Человеку рекомендуется обратиться к врачу, если у него наблюдаются серьезные симптомы, такие как судороги, судороги или быстрые изменения артериального давления. Врач может определить, есть ли у человека дисбаланс электролитов или другое состояние, а также назначить соответствующее лечение.

      Соблюдая сбалансированную диету, включающую питательные продукты и напитки, человек, как правило, может обеспечить организм необходимыми минералами для поддержания здорового баланса электролитов.

      Это означает, что в рацион должны входить фрукты и овощи, богатые электролитами, а также другие полезные для здоровья источники необходимых минералов. Также важно поддерживать гидратацию в течение дня.

      Людям, которые занимаются спортом, следует уделять особое внимание потреблению жидкости. Для легких и умеренных тренировок может потребоваться только вода, в то время как для более длительных и интенсивных тренировок могут потребоваться более крепкие электролитные напитки.

      Люди, испытывающие такие симптомы, как диарея или рвота, также могут обратить внимание на потребление жидкости и рассмотреть возможность перорального приема раствора электролита, чтобы избежать обезвоживания.

      Всем, у кого наблюдаются симптомы электролитного дисбаланса, следует обратиться к врачу.

      Большинству людей, придерживающихся здоровой диеты и не допускающих обезвоживания, не требуются напитки с электролитами. Но они могут предоставить спортсменам быстрый и удобный способ пополнения электролитов, потерянных с потом, или помочь людям с тяжелой диареей или рвотой избежать обезвоживания и поддерживать электролитный баланс.

      Но если человек регулярно употребляет электролитные напитки, он может потреблять больше, чем необходимо, что может иметь связанные с этим риски. Например, это может привести к гипернатриемии, гиперкалиемии или гиперкальциемии. Это когда у человека слишком много натрия, калия или кальция в крови.

      Электролиты — это важные минералы, которые играют ключевую роль в ряде функций организма. Как правило, люди могут получать достаточное количество электролитов из своего рациона. Но богатый электролитами напиток может быть полезен спортсменам, занимающимся интенсивными физическими упражнениями, или людям, которые больны и подвержены риску обезвоживания.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.