Приора плохо греется: Перевірка браузера, будь ласка, зачекайте…

Существует два типа теплового истощения:

• Истощение воды. Признаки включают чрезмерную жажду, слабость, головную боль и потерю сознания.
• Солевое истощение. Признаки включают тошноту и рвоту, мышечные судороги и головокружение.

Хотя тепловое истощение не так серьезно, как тепловой удар, к нему нельзя относиться легкомысленно. Без надлежащего вмешательства тепловое истощение может перейти в тепловой удар, который может повредить мозг и другие жизненно важные органы и даже привести к смерти.

Симптомы теплового удара

Наиболее распространенные признаки и симптомы теплового истощения включают в себя:

• Смешание путаницы
• темного цвета мочи (признак дегидратации)
• Головорот рвота или диарея
• Бледность кожи
• Обильное потоотделение
• Учащенное сердцебиение

Лечение теплового истощения

Если у вас или у кого-либо еще есть симптомы теплового истощения, важно немедленно выйти из жары и отдохните, желательно в кондиционируемом помещении. Если вы не можете попасть внутрь, попытайтесь найти ближайшее прохладное и тенистое место.

Другие рекомендуемые стратегии включают:

• Пейте много жидкости, особенно спортивных напитков, чтобы заменить потерянную соль (избегайте кофеина и алкоголя).
• Снимите тесную или ненужную одежду.
• Примите прохладный душ, ванну или ванну с губкой.
• Применяйте другие меры охлаждения, такие как вентиляторы или полотенца со льдом.

Если такие меры не принесут облегчения в течение 15 минут, обратитесь за неотложной медицинской помощью, поскольку тепловое истощение без лечения может перейти в тепловой удар.

После того, как вы оправитесь от теплового истощения, вы, вероятно, будете более чувствительны к высоким температурам в течение следующей недели. Поэтому лучше избегать жаркой погоды и тяжелых упражнений, пока ваш врач не скажет вам, что можно безопасно возобновить свою обычную деятельность.

Факторы риска теплового истощения

Тепловое истощение тесно связано с тепловым индексом, который представляет собой измерение того, насколько жарко вы чувствуете, когда сочетаются эффекты относительной влажности и температуры воздуха. Относительная влажность 60% и более препятствует испарению пота, что снижает способность вашего тела к самоохлаждению.

Риск заболеваний, связанных с жарой, резко возрастает, когда индекс жары поднимается до 90 градусов и выше. Поэтому важно — особенно во время волн жары — обращать внимание на сообщаемый индекс жары, а также помнить, что индекс жары еще выше, когда вы стоите на ярком солнце.

Если вы живете в городской местности, вы можете быть особенно склонны к тепловому истощению во время длительной жары, особенно при застойных атмосферных условиях и плохом качестве воздуха. В так называемом «эффекте острова тепла» асфальт и бетон накапливают тепло в течение дня и лишь постепенно отдают его ночью, что приводит к более высоким ночным температурам.

Другие факторы риска, связанные с заболеваниями, связанными с жарой, включают:

• Возраст. Младенцы и дети в возрасте до 4 лет, а также взрослые старше 65 лет особенно уязвимы, поскольку они медленнее приспосабливаются к жаре, чем другие люди.
• Определенные состояния здоровья. К ним относятся болезни сердца, легких или почек, ожирение или недостаточный вес, высокое кровяное давление, диабет, психические заболевания, серповидно-клеточная анемия, алкоголизм, солнечные ожоги и любые состояния, вызывающие лихорадку. Люди с диабетом подвергаются повышенному риску обращения в отделение неотложной помощи, госпитализации и смерти от болезней, связанных с жарой, и могут особенно склонны недооценивать свой риск во время волн жары.
• Лекарства . К ним относятся некоторые лекарства следующих классов: диуретики, седативные средства, транквилизаторы, стимуляторы, лекарства для сердца и кровяного давления, а также лекарства от психических заболеваний.

Проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы узнать, не повлияют ли состояние вашего здоровья и принимаемые вами лекарства на вашу способность справляться с экстремальной жарой и влажностью.

Предотвращение перегрева

При высоком индексе жары лучше оставаться в помещении с кондиционером. Если вам необходимо выйти на улицу, вы можете предотвратить тепловое истощение, выполнив следующие действия:

• Носите легкую, светлую, свободную одежду и широкополую шляпу.
• Используйте солнцезащитный крем с SPF 30 или выше.
• Пейте больше жидкости. Чтобы предотвратить обезвоживание, пейте много воды, фруктовых или овощных соков в день. Поскольку связанные с жарой заболевания также могут быть вызваны истощением солей, может быть целесообразно заменить воду богатым электролитом спортивным напитком в периоды сильной жары и влажности. Спросите своего врача о лучших типах жидкости и о том, сколько вы должны пить.
• Общая рекомендация для тех, кто занимается физическими упражнениями средней и высокой интенсивности, заключается в том, чтобы выпивать от 17 до 20 унций жидкости за два-три часа до тренировки и подумать о добавлении еще восьми унций воды или спортивного напитка непосредственно перед тренировкой. Во время упражнений вы должны выпивать еще от семи до десяти унций воды каждые 20 минут, даже если вы не чувствуете жажды. Кроме того, выпейте еще 8 унций в течение получаса после тренировки. Примите дополнительные меры предосторожности при занятиях спортом или работе на открытом воздухе.
• Избегайте жидкостей, содержащих кофеин или алкоголь, потому что оба вещества могут привести к потере большего количества жидкости и усугубить тепловое истощение. Если у вас эпилепсия или тяжелые заболевания сердца, почек или печени, вы придерживаетесь диеты с ограничением жидкости или у вас проблемы с задержкой жидкости, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем увеличивать потребление жидкости.

Болезнь, связанная с жарой — Better Health Channel

Экстремальная жара может затронуть любого. В группу наибольшего риска входят пожилые люди, маленькие дети и люди с определенными заболеваниями.

Болезнь, связанная с перегревом, возникает, когда наше тело не может достаточно охладиться, чтобы поддерживать здоровую температуру. Обычно тело охлаждается за счет потоотделения, но иногда потоотделения недостаточно, и температура тела продолжает повышаться.

Заболевания, связанные с жарой, могут варьироваться от легких состояний, таких как потница или судороги, до очень серьезных состояний, таких как тепловой удар, который может привести к смерти.

Перенапряжение в жаркую погоду, воздействие солнца или лесных пожаров, а также физические упражнения или работа в жарких, плохо проветриваемых или закрытых помещениях могут увеличить риск заболеваний, связанных с жарой.

Жара также может ухудшить существующие заболевания, например болезни сердца.

Заболеть, связанную с жарой, может страдать любой человек, но наиболее подвержены риску:

• люди старше 65 лет, особенно те, кто живет один или без кондиционера
• младенцы и дети младшего возраста
• беременные женщины
• люди, кормящие грудью
• люди с особыми заболеваниями, такими как болезни сердца, болезни почек, диабет
• люди, принимающие определенные лекарства, которые в качестве побочного эффекта ухудшают способность их тела терять тепло.

Пожилые люди более восприимчивы к заболеваниям, связанным с жарой, чем молодые люди, потому что их организм может плохо приспосабливаться к внезапным или длительным изменениям температуры. Они также более склонны к хроническим заболеваниям и принимают лекарства, которые могут мешать способности организма регулировать температуру.

Существует много факторов, которые могут вызвать заболевание, связанное с жарой, в том числе:

• Обезвоживание – для поддержания здоровья температура нашего тела должна оставаться на уровне 37 °C. Тело охлаждается за счет потоотделения, на которое обычно приходится от 70 до 80% потерь тепла тела. Если человек обезвожен, он меньше потеет, а температура его тела продолжает повышаться. Обезвоживание может произойти после интенсивных физических упражнений (особенно в жаркую погоду), сильной диареи или рвоты, чрезмерного употребления алкоголя, приема некоторых лекарств (например, мочегонных) и недостаточного употребления воды.
• Отсутствие воздушного потока – работа в жарких, плохо проветриваемых или закрытых помещениях.
• Воздействие солнца – особенно в жаркие дни с 11 до 15 часов.
• Жаркие и многолюдные условия – люди, посещающие крупные мероприятия (например, концерты, танцевальные вечеринки или спортивные мероприятия) в жарких или многолюдных условиях, также могут страдать от жары.
• Лесные пожары – воздействие лучистого тепла от лесных пожаров может вызвать быстрое обезвоживание и связанные с жарой болезни. Лесные пожары обычно возникают при высокой температуре, что увеличивает риск.
• Некоторые наркотики, такие как экстази и спид, также могут повышать температуру тела.

Важно знать признаки и симптомы заболеваний, связанных с жарой, и то, как вы должны реагировать. Симптомы варьируются в зависимости от типа заболевания, связанного с жарой.

Некоторые болезни, связанные с жарой, и их общие симптомы включают:

Ухудшение существующих медицинских условий

Ухудшение существующих медицинских условий — наиболее распространенная проблема со здоровьем, связанная с сильной жарой.

Потница

Потница, также известная как потница, представляет собой зудящее раздражение кожи, вызванное чрезмерным потоотделением.

Может возникнуть в любом возрасте, но чаще всего у младенцев и детей младшего возраста.

Потница возникает, когда тело потеет больше, чем обычно. Вызывается закупоркой и воспалением потовых протоков в условиях жары и повышенной влажности.

Чаще встречается летом и в жарком климате.

Тепловая сыпь чаще всего возникает на шее, верхней части груди, по линии талии, в паху, под грудью, в складках кожи и под мышками.

Симптомы потницы включают:

• скопление небольших красных пятен или прозрачных волдырей
• зуд и ощущение покалывания
• покраснение и небольшой отек пораженного участка.

Симптомы потницы могут сохраняться в течение нескольких дней.

Тепловые судороги

Симптомы тепловых судорог включают мышечные боли или спазмы, обычно в животе, руках или ногах.

Судороги могут возникать после напряженной деятельности в жаркой среде, когда в организме истощаются соли и вода.

Они также могут быть симптомом теплового истощения.

Тепловое истощение

Тепловое истощение является серьезным заболеванием, которое может прогрессировать до теплового удара. Это происходит, когда чрезмерное потоотделение в жаркой среде уменьшает объем крови.

Предупредительные признаки могут включать бледность и потливость, учащенное сердцебиение, мышечные спазмы (обычно в животе, руках или ногах), тошноту и рвоту, головокружение или обмороки.

Тепловой удар

Тепловой удар требует неотложной медицинской помощи.

Тепловой удар возникает, когда внутренняя температура тела поднимается выше 40,5 °C и внутренние системы организма начинают отключаться. Многие органы в организме повреждаются, и температура тела должна быть быстро снижена.

У большинства людей наблюдаются глубокие изменения центральной нервной системы, такие как делирий, кома и судороги. Человек может шататься, казаться сбитым с толку, у него может быть припадок или коллапс, и он может потерять сознание.

Помимо воздействия на нервную систему, может быть поражение печени, почек, мышц и сердца.

Симптомы теплового удара могут быть похожи на тепловое истощение, но кожа может быть сухой, без потоотделения, а психическое состояние человека ухудшается.

Варианты лечения зависят от типа заболевания, связанного с жарой.

Немедленно окажите первую помощь и обратитесь за медицинской помощью, если у вас или у кого-либо из ваших близких появятся какие-либо признаки теплового удара или теплового удара.

Лечение потницы

Лечение потницы включает:

• Переместитесь в более прохладное и хорошо проветриваемое помещение с меньшей влажностью, чтобы охладиться и перестать потеть.
• Держите пораженный участок сухим.
• Попробуйте использовать непарфюмированный тальк для повышения комфорта.
• Носите свободную хлопчатобумажную одежду, чтобы предотвратить перегрев и избежать царапающих тканей, которые раздражают кожу.
• Не одевайте и не заворачивайте младенцев и детей в слишком много слоев.
• Избегайте матрасов с пластиковым покрытием.
• Избегайте использования мазей или кремов, так как они сохраняют кожу теплой и влажной и могут ухудшить состояние.
• В аптеке могут порекомендовать средства для облегчения зуда и воспаления.
• Обратитесь за медицинской помощью, если сыпь не проходит, если сыпь кажется зараженной, если пострадавший плохо себя чувствует или если вы обеспокоены.

Лечение тепловых судорог

Лечение тепловых судорог включает:

• Остановить деятельность и сесть в прохладное место.
• Увеличьте потребление жидкости.
• Отдохните несколько часов, прежде чем вернуться к работе.
• Обратитесь за медицинской помощью, если улучшения нет, пострадавший плохо себя чувствует или если вы обеспокоены.

Лечение теплового истощения

Лечение теплового истощения включает:

• Перенесите пострадавшего в прохладное место и уложите его.
• Снять верхнюю одежду.
• Смочите кожу прохладной водой или влажной тканью.
• Увеличьте потребление жидкости, если они в полном сознании.
• Обратитесь за медицинской помощью или позвоните в Triple Zero (000), чтобы вызвать скорую помощь, если состояние не улучшается или вы подозреваете, что у него может быть тепловой удар.

Лечение теплового удара

Тепловой удар требует неотложной медицинской помощи:

• Позвоните в Triple Zero (000), чтобы вызвать скорую помощь.
• В ожидании неотложной медицинской помощи отведите пострадавшего в прохладное тенистое место и уложите его.
• Снимите одежду и смочите их кожу прохладной водой, непрерывно обмахивая их веером. По возможности следите за температурой их тела и продолжайте усилия по охлаждению до тех пор, пока температура тела не упадет ниже 38 °C. Возобновите усилия по охлаждению, если их температура снова начнет повышаться.
• Дайте пострадавшему выпить прохладной воды, если он находится в полном сознании и может глотать. В противном случае не давайте человеку пить жидкости.
• Положите человека без сознания на бок и убедитесь, что он дышит нормально. При необходимости выполните сердечно-легочную реанимацию. Дождитесь, пока скорая помощь срочно доставит пострадавшего в больницу, где можно будет оказать более интенсивное охлаждение и поддержку.
• Если медицинская помощь задерживается, обратитесь за дальнейшими инструкциями к Triple Zero, скорой помощи или персоналу неотложной помощи больницы, пока ждете машину скорой помощи.

Профилактика — лучший способ справиться с заболеваниями, связанными с жарой. Некоторые советы по предотвращению плохого самочувствия включают:

• Пейте достаточно воды – вам нужно пить больше в жаркую погоду, независимо от того, насколько вы активны, даже если вы не чувствуете жажды (проконсультируйтесь с врачом, если вы принимаете ограниченное количество жидкости или жидкие таблетки). Избегайте алкоголя, кофеина (например, кофе, чая) или напитков, содержащих много сахара. Не пейте очень холодные жидкости, так как они могут вызвать спазмы желудка.
• Избегайте воздействия тепла – держитесь подальше от солнца как можно дольше.
• Защитите себя снаружи — если вы должны быть на улице, не забудьте защитить себя от солнца — «поскользнуться, помочить, шлепнуть, искать и скользить», закрывая открытые участки кожи легкой одеждой, используя солнцезащитный крем и надевая шляпу, «ищите». ‘ тени и ‘скользить’ на солнцезащитных очках.
• Планируйте заранее – чрезмерная активность в жаркий день может привести к тепловому стрессу. Если можете, ограничьте активность более прохладными частями дня. Избегайте физических нагрузок, таких как спорт, ремонт и садоводство.
• Не оставляйте детей, пожилых людей или домашних животных в автомобилях – даже в прохладные дни автомобили могут очень быстро нагреваться до опасной температуры. Люди или домашние животные, оставленные без присмотра в припаркованных автомобилях даже на несколько минут, подвергаются риску серьезных заболеваний, связанных с жарой, и, возможно, смерти. Никогда не оставляйте детей, пожилых людей или домашних животных в припаркованной машине, даже если окна немного приоткрыты.
• Расслабься – чаще отдыхай и, по возможности, оставайся в помещении или в тени.
• Сохраняйте прохладу и обеспечивайте циркуляцию воздуха вокруг вас. Задерните жалюзи или шторы и, если возможно, используйте вентилятор или кондиционер (если у вас нет кондиционера, подумайте о том, чтобы посетить торговый центр с кондиционером или общественную библиотеку. Сохраняйте прохладу, используя влажные полотенца и опуская ноги в прохладную воду. и принимать прохладный (не холодный) душ
• Поддерживайте уровень энергии – ешьте чаще небольшими порциями и холодными блюдами, такими как салаты
• Проверьте других – поддерживайте связь с пожилыми, больными или немощными родственниками, друзьями и соседями, которым может понадобиться помощь в борьбе с жарой, особенно с теми, кто живет один.