Шиповки для бега на стадионе и в лесу
Майкл Джонсон
Популярность и качество любительского бега растет. Раньше любители тренировались в основном в парках, фитнесс-клубах и на набережных. Сейчас многие приходят бегать на стадионы и в манежи.
Многие включают в программу скоростные тренировки, для этого лучше всего подходят шиповки для бега.
Следующий шаг — перейти от бега в кроссовках к бегу в шиповках.
Что такое шиповки
Шиповки — беговая обувь с шипами на подошве. Шипы цепляются за покрытие и позволяют спортсмену развивать большую скорость. Подошва не проскальзывает, и силы бегуна не тратятся впустую.
История
Шиповки Adidas Waitzer 1925 года
Первые беговые шиповки были разработаны в 1852 году до появления специальных беговых покрытий. Они помогали бегать по земле. Их сделал Джозеф Уильям Фостер — основатель компании Рибок. Верх шиповок был сшит из кожи кенгуру, а в подошву вставлено 6 шипов.
В 1925 году компания Адидас продолжила развивать это направление и создала серию шиповок под разные дистанции.
Дальнейшее развитие шипованой беговой обуви происходило в основном в направлении уменьшения веса и увеличения жесткости подошвы.
Чемпион Олимпийских Игр в Атланте 1996 года Майкл Джонсон бежал в шиповках компании Nike. Они были сделаны из стекловолокна и нейлона и весили всего 90 грамм.
Виды шиповок
Беговые шиповки специализированы под разные дистанции. Они созданы с учетом разницы в биомеханике бега на разных скоростях и степени подготовки атлетов.
Для спринта — 60, 100, 200 м, длинного спринта — 400 м
Шиповки для спринта Puma Bolt Evospeed Disc 2016
Шиповки для спринта позволяют развить максимальную скорость за минимальное время. Любительские модели имеют умеренно жесткую подошву, профессиональные — максимально жесткую. Профессиональные спринтерские шиповки практически невозможно согнуть.
Особенность бега на короткие дистанции в том, что пятка никогда не опускается на землю, а значит, амортизация не нужна.
Передняя часть подошвы задрана вверх.
Так сохраняется правильное положение стопы и оптимальный наклон корпуса.
Шипы расположены в передней части подошвы. Один из шипов обязательно находится под подушечкой большого пальца.
Верх спринтерских шиповок верхних моделей выполняется из аэродинамических материалов. У них меньше сопротивление воздуху и можно развить скорость выше.
В спринтерском беге большие импульсные нагрузки, а значит повышенная вероятность травм. Поэтому очень важно чтобы обувь сидела идеально. Для профессиональных спортсменов спринтерские шиповки часто производятся индивидуально.
Такая персонализация может в скором времени перейти и в массовый рынок. Компания Нью Бэланс представила технологию 3D-печати подошвы. Она позволяет создавать подошву индивидуально и размещать шипы именно там, где требуется для каждого конкретного спортсмена.
Для средних дистанций — 800, 1500 м
Шиповки для средних дистанций ASICS Hyper MD 5
Техника бега на средние дистанции отличается, но спортсмены тоже редко опускают ногу на пятку.
Поэтому шиповки легкие и в пяточной части имеют амортизацию.
Передняя часть жесткая и изогнута вверх. Изгиб меньше, чем в спринтерских моделях.
Расположение шипов тоже отличается. Они расположены по внешней стороне ближе к середине подошвы и по внутренней стороне ближе к носку. Нет заднего шипа в середине подошвы.
Для длинных дистанций — 3000, 5000, 10000 м
Шиповки для длинных дистанций Adidas Distancestar
Шиповки на длинные дистанции имеют относительно толстую и мягкую подошву. Она плоская, похожа на подошву кроссовок, но тоньше в два-три раза. Носочная часть имеет жесткую вставку. Пяточная часть шероховатая для лучшего сцепления.
Для бега на 3000 м с препятствиями
Шиповки для средних, длинных дистанций и стипль-чеза ASICS Gun Lap
Основное отличие шиповок для стипль чеза — верх из сетки и отверстия для отвода. После преодоления ямы вода сразу выходит наружу.
В этом виде шиповок используют шипы с тупыми окончаниями.
Спортсмены встают на барьер и шипы не должны втыкаться в него.
Кроссовые, для ориентирования и пожарно-прикладного спорта
Кроссовые шиповки Saucony Kilkenny XC5
Шиповки для бега по пересеченной местности сильно отличаются от шиповок для стадиона.
У шиповок для кросса подошва полностью резиновая с выраженным протектором. Шипы длиннее, чем у обычных шиповок. Верх сделан из плотной сетки и напоминает кроссовки.
Шиповки для ориентирования Icebug Spirit
Шиповки для ориентирования рассчитаны на абсолютное бездорожье. На стадионе в них не бегают.
Подошва плотная и толстая. Она защищает ногу спортсмена от острых камней и палок, а так же дает амортизацию. Протектор сильно выражен. Крупные резиновые шипы расположены на большом расстоянии, чтобы между ними не забивалась грязь. Мелкие металлические шипы в передней и задней части подошвы держат на более твердом скользком грунте.
Верх шиповка так же усилен. В передней части обязательна жесткая защита для пальцев.
Для бега по скальной местности выпускают высокие модели с фиксацией голеностопа.
Как выбирать шиповки
Ключевые моменты, на которые стоит обратить внимание при выборе шиповок для бега: вид, удобство, вес и прочность.
Вид шиповок
Для начала нужно сказать, что шиповки бывают не только беговые. Часто производители указывают назначение в названии явно или с помощью аббревиатуры. Например, Найк Трипл Джамп Элит (тройной прыжок), Найк Зум Джавелин Элит (копье), Найк Зум ЛЖ 4 (прыжки в длину).
Стадион или пересеченная местность? Шиповки разных видов могут продаваться в разных магазинах. Обувь для ориентирования вы найдете в туристическом магазине, для стадиона — в легкоатлетическом.
Подошва шиповок, как и кроссовок, бывает разной жесткости. Мы советуем более жесткие модели подготовленным бегунам, а мягкие — новичкам.
Удобство
Беговые шиповки должны сидеть плотно, но не пережимать ногу. Для спринта шиповки берутся впритык, а для длинных дистанций можно даже оставить немного места для пальцев.
Вес и прочность
Безусловно, чем меньше вес шиповок, тем лучше. Но не стоит забывать, что часто снижение веса ведет и к снижению прочности. Шиповок Майкла Джонсона, о которых мы говорили в истории, хватало на один забег. За время Олимпийских Игр он сменил шесть пар. Для тренировок лучше подобрать более износостойкую модель.
Шиповки для детей
Если ребенок еще не определился, в какой дисциплине ему интереснее выступать, лучше выбрать универсальные кроссовые шиповки. У них мягкая подошва, а носок не поднят сильно вверх.
Если специализация выбрана — смело покупайте детские шиповки на выбранную дисциплину начального уровня с гнущейся подошвой.
Виды шипов и для чего они нужны
Шипы бывают съемные и несъемные. Съемные шипы обычно вкручиваются, а несъемные — вплавляются в подошву.
Так же шипы бывают 4 видов по форме: пирамидные, игольчатые, шпильки и елочки.
Пирамидные
Самый популярный вид шипов. У них широкое основание, а вершина сужается в точку.
Чаще всего их используют для бега на средние дистанции.
Игольчатые
Напоминают пирамидные, но тоньше. Они отлично втыкаются в дорожку, но могут «застревать» при отталкивании, поэтому в спринтерских шиповках такие не используют.
Шпильки
Тупые на концах, они не протыкают покрытие, а сминают его. При отталкивании трек восстанавливает форму и придает ноге немного дополнительной энергии.
Елочки
Имеют несколько кромок. Они хорошо цепляются за поверхность, если шаг не стабильный. Например, при беге с барьерами.
Так же разные виды шипов используются при разной жесткости покрытия дорожки.
Спортсмены не всегда используют полный набор шипов для шиповок. В зависимости от ощущений на прямой или виражах, отдельные шипы могут сниматься. На их место ставятся плоские заглушки, которые выравнивают подошву и не дают грязи попасть в резьбу.
Повторим
- Определитесь с видом: длина дистанции, стадион или пересеченная местность.
- Определите уровень подготовки. Чем подготовленнее спортсмен, тем жестче шиповки.
- Померьте шиповки. Они должны сидеть плотно, но нигде не пережимать ногу.
- Легкая обувь не всегда хороша. Снижение веса обычно происходит за счет прочности материалов. Это оправдано для соревнований, но не для тренировок.
- Если шипы съемные, они чаще всего идут в комплекте, но вы можете купить другие в соответствии с вашими потребностями.
Статью подготовили: Светлана Разумная и Дмитрий Гаврилов.
Следи за когтями. Как ездить, чтобы не вылетали шипы из «шиповок»? | Практические советы | Авто
Владимир Гаврилов
Примерное время чтения: 3 минуты
637
Shutterstock.com
Зимние колеса, оснащенные металлическими шипами, для многих водителей становятся спасением.
Без них невозможно представить передвижение в «ледяной дождь», когда на дорогах появляется скользкая корка, или после сильных снегопадов. Шипы удерживают транспортное средство на дороге и часто помогают избежать аварий. Однако неправильная эксплуатация шипованных покрышек приводит к преждевременной утрате металлических зубьев, из-за чего характеристики шины резко снижаются. Так как же ездить на зимней резине правильно?
Правильная обкатка
Очень важно перед полноценной эксплуатацией обкатать «шиповку». Дело в том, что при производстве покрышки шипы устанавливаются с помощью автомата, который вдавливает их в плотные посадочные колодцы. В силу упругих деформаций внутри поверхностного слоя накапливаются внутренние напряжения, которые не позволяют резине плотно захватить металлический шип. На складах и в магазине снять эти напряжения невозможно. Сделать это можно только в первые недели эксплуатации при активном движении.
При вращении поверхностный слой резины выравнивается, металлические шипы сложной формы под давлением автомобиля плотно встают на свои рабочие позиции, а резина выпрямляется и плотно облегает фиксирующие ребра и выступы на зубьях.
Поэтому в течение первых двух недель эксплуатации лучше избежать резких стартов и торможений, которые могут спровоцировать выпадение незакрепленных еще зубьев. Водителям рекомендуется ездить на скорости не выше 100 км/ч и замедляться плавно, как того требуют зимние дорожные условия. Особенно важно избежать буксований на скользкой поверхности.
Кроме того, обкатка необходима и потому, что позволяет снять технологическую пленку и химические загрязнения, образовавшиеся на поверхности резины при ее выпекании в печах. Этот слой искажает характеристики резиновой смеси.
На колесе имеются специальные метки, которые помогают водителю понять, что обкатка завершена. Они похожи на небольшие насечки в основании металлических зубьев, которые стираются по мере движения. Если они исчезли, то это сигнал водителю, что колеса прошли обкатку и приобрели рабочие характеристики.
Езда по трамвайным путям
Чаще всего шипы вылетают при проезде жестких поверхностей с металлическими элементами.
Это могут быть технологические швы на мостах и эстакадах, прикрытые металлическими листами, выступающие канализационные люки или трамвайные рельсы. При наезде на металлические поверхности шип вдавливается вбок и выскакивает из фиксирующей канавки. Хуже всего, когда шина начинает скользить по твердой металлической поверхности. Затем с течением времени поврежденные зубья выдавливаются из колодца и вылетают из шины.
Поэтому лучше избегать езды по трамвайным путям.
Низкое давление в колесе
Способствует выпадению шипов очень низкое давление в шине. В этом случае нагрузки в пятне контакта заставляют резину деформироваться и выгибаться бугром, из-за чего внутри поверхностного слоя концентрируются нагрузки при циклах сжатия и расширения, приводящие к неравномерной деформации колодцев и ослаблению креплений металлических зубьев. В итоге шипы выдавливаются из посадочных гнезд.
Вращение руля на стоящей машине
Если покрышки уже прошли не один сезон, то выпадению шипов способствует активное вращение рулем на стоящей машине на голом асфальте.
За ночь резина охлаждается и теряет эластичность, и при повороте колес часть нагрузки концентрируется на металлическом шипе. Он вдавливается в асфальт и застревает, в то время как колесо поворачивается, из-за чего происходит вырывание ножки шипа из фиксаторов.
В общем, вращать руль лучше всего при начале движения. Даже перемещения на пару десятков сантиметров вперед или назад достаточно, чтобы снять лишние напряжения с шипов.
Сколько служат «шиповки»?
В целом, избежать потери всех шипов невозможно, и нормой считается, что в течение первого сезона из покрышки выпадут около 5% зубьев. В течение трех сезонов количество шипов остается примерно на этом уровне, однако затем при старении резины процесс утраты шипов увеличивается. Резина деформируется, теряет эластичность и плохо держит металлические детали, из-за чего к концу пятого года эксплуатации шипов может остаться только половина. Срок эксплуатации «шиповок» составляет примерно пять лет.
шипованная резинаавтомобильные колесаизнос
Следующий материал
Новости СМИ2
Шипы с игольчатым ушком — Шипы стали проще
Что такое шипы с игольчатым ушком?
В компании Needle Eyes Spikes мы разработали новый и замечательный дизайн Needle Eyes Spikes для наших уникальных новых сменных шипов гусениц! Установив специальную проушину, вы можете использовать наш уникальный динамометрический ключ для легкого снятия старых и изношенных шипов гусеницы.
При покупке сменных шипов гусениц выберите лучшее и закажите шипы с игольчатыми ушками. Наши шипы для гусениц быстро и легко снимаются. Идеальные высококачественные шипы для замены гусениц, которые всегда можно снять и никогда не снимать. Побалуйте свою обувь с шипами лучшими шипами, которые только может предложить индустрия. Никогда больше не возникнет проблем с установкой или снятием шипов гусеницы.
Наконец-то стало проще гусеничные шипы. При использовании шипов Needle Eyes Spikes у вас никогда не будет сорванных или трудноудаляемых шипов гусеницы. Наконец-то появились подходящие решения для замены гусеничных шипов!
Как они работают?
Посмотрите это короткое видео, чтобы узнать, что делает шипы Needle Eye Spikes лучшим выбором!Шипы с игольчатыми ушками (полный комплект)
Вернитесь на правильный путь быстрее с шипами с игольчатыми ушками #NES! Ни для кого не секрет, что установка и удаление тупых шипов может доставить немало хлопот.
И никогда не было хорошего решения для этого… до СЕГОДНЯ!
Инновационная конструкция наших запатентованных шипов с игольчатым ушком позволяет заменить шип на 100 % без стресса!
И это так просто, как кажется. Просто ввинтите игольное ушко и удалите его с помощью специального инструмента NES.
Закажите свой набор сегодня и купите его для ДРУГА! 19,99 долл. США 14,99 долл. США (в продаже, пока есть в наличии!)
Наша продукция предназначена для повышения спортивных результатов. Если вы только начинаете заниматься легкой атлетикой или стремитесь стать профессиональным легкоатлетом, управление износом шиповок для легкой атлетики должно быть наименьшей из ваших проблем. Мы гарантируем, что опыт и технологии идеально сочетаются друг с другом для создания простых решений повседневных проблем, помогая легкоатлетам полностью раскрыть свой потенциал с помощью индивидуальных тренировочных решений.
Шипы с игольчатым ушком разработаны спортсменами для спортсменов. Спортивный инвентарь должен делать ведение активного и здорового образа жизни легким, а не обременительным. Мы знаем, что когда вы участвуете в соревнованиях, вы хотите убедиться, что у вас есть лучшее оборудование, чтобы преуспеть в работе. Шипы Needle Eye Spikes вернут вас к любимому делу — и быстро.
Индивидуально для ваших нуждНаша компания уделяет внимание деталям, которые другие бренды упускали из виду на протяжении многих лет. Независимо от того, являетесь ли вы спортсменом-любителем, тренером или опытным профессионалом, обратитесь к нам сегодня, и мы гарантируем, что вы получите правильные инструменты, отвечающие вашим потребностям. Работая добросовестно и честно, мы гарантируем, что наша продукция всегда будет самого высокого качества — это лишь одна из причин, по которой наши клиенты любят нас.
Старые проблемы требуют новых решений!
Людям, занимающимся различными видами спорта и спортивной деятельности
, часто требуется обувь с шипами для устойчивости и равновесия на различных поверхностях.
Их жизнь стала проще.
ПОДРОБНЕЕ
Шипы для легкой атлетики – Трековые шипы
Фильтр (3)
Спринтерская дорожка Nike Zoom Rival Обувь
70 долларов
Мультиспортивная дорожка Nike Zoom Rival Обувь
70 долларов
Трек Nike ZoomX Dragonfly
Обувь
150 долларов
Мужские кроссовки Nike ZoomX Dragonfly Обувь
150 долларов
Мужские кроссовки Nike Air Zoom Victory Track Обувь
180 долларов
Трек Nike Zoom Rival M 9 Обувь
65 долларов
Трек Nike Zoom Superfly Elite 2 Обувь
150 долларов
Трек Nike Zoom Rival XC 5 Обувь
65 долларов
Мужские кроссовки Saucony Spitfire 5 Track Обувь
65 долларов
Мужские кроссовки Adidas Adizero Finesse Track Обувь
130 долларов
Трек New Balance 100 долларов США v4 Обувь
70 долларов
Брукс ELMN8 6 Track Обувь
130 долларов
Мужские трековые кроссовки New Balance MD500v7 Обувь
70 долларов
HOKA ONE ONE Cielo X MD Трек Обувь
160 долларов
Мужские кроссовки Saucony Vendetta 3 Track Обувь
65 долларов
Мужские кроссовки Saucony Ballista MD Track Обувь
65 долларов
Мужские кроссовки Saucony Kilkenny XC9 Track Обувь
65 долларов
Трек Nike Triple Jump Elite 2 Обувь
93,75–125 долларов США
Трек New Balance XC Seven v4 Обувь
70 долларов
Бесшипная гусеница Brooks Draft XC Обувь
65 долларов
Мужские кроссовки New Balance LD5K v8 Track Обувь
120 долларов
HOKA ONE ONE Cielo X LD Трек Обувь
160 долларов
Мужские кроссовки New Balance SD100 v4 Track Обувь
70 долларов
Мужские кроссовки Saucony Endorphin 3 Track Обувь
120 долларов
Трек New Balance XCR7 v4 Обувь
70 долларов
Brooks Wire 7 Track Обувь
130 долларов
Мужские кроссовки New Balance SD100 v2 Track Обувь
70 долларов
Мужские кроссовки Nike Rival D 10 Track Обувь
65 долларов
Основы шипов для легкой атлетики
Покупка шипов для беговых дорожек в первый раз может быть непростой задачей.
Убедитесь, что вы понимаете, как ваши шипы влияют на вашу производительность, чтобы вы могли выбрать лучшие шипы для вас.
Хорошее эмпирическое правило: чем больше расстояние, тем меньше шипов на пластине с шипами.
Шипы для длинных дистанций обычно имеют четыре или пять шипов, в то время как шипы для спринта и средних дистанций могут иметь от шести до десяти шипов, что обеспечивает дополнительное сцепление, необходимое для достижения максимальной скорости.
В зависимости от поверхности, на которой вы гоняете, вам нужно выбрать подходящую длину шипов, чтобы не скользить по крытой дорожке.
Шипы размером четверть (¼) дюйма обычно безопасны для беговых дорожек и полевых соревнований. Если вы участвуете в гонках на крытой трассе, могут быть правила относительно длины шипов, которые вам разрешено носить, чтобы сохранить трассу неповрежденной во время ее использования; в среднем шипы размером в одну восьмую (⅛) дюйма являются стандартом для беговой дорожки в помещении.
По мере того, как вы набираете опыт и оттачиваете ощущение, которое вы предпочитаете в своих шипах, вы можете поиграть с шипами различных форм от пирамидальных до игольчатых шипов на трассе, но всегда обязательно проверяйте правила соревнований, прежде чем менять шипы.
Узнайте больше в нашем руководстве по лучшим шипам для трека и кросс-кантри.
Шипы для соревнований по треку
Ваше тело движется по-разному и требует различной поддержки, когда вы бежите на более короткие или длинные дистанции. Бегуны на длинные дистанции часто бегают с большей походкой с пятки на носок, в то время как спринтеры во время забегов стоят на подушечках стоп. Чтобы обеспечить максимально возможную производительность, шипы для гусениц спроектированы с учетом этих различий за счет использования различных пеноматериалов, конфигураций шипов и материалов пластин.
Шипы для беговых дорожек для дальних дистанций (лучшие для 800 м-5 км): Они наиболее гибкие и имеют наибольшую амортизацию межподошвы и пятки, сохраняя при этом тонкий профиль и легкий вес.
Пластина с шипами часто изготавливается из того же материала подошвы, что и остальная часть обуви, или из более гибкого материала, такого как PEBAX. Количество шипов может варьироваться от 4 до 6, чтобы обеспечить сцепление и сцепление без нарушения естественного ритма.
Шипы для гусеницы на средние дистанции (лучше всего для 400–1500 м): Эти кроссовки больше подходят для специализированной обуви, чем шиповки для длинных дистанций или спринта, и включают в себя черты обоих. Шипы для средних дистанций сохранят амортизацию промежуточной подошвы и пятки, характерную для шиповок для длинных дистанций, но часто будут иметь более твердую пластину с шипами и меньшую гибкость, чтобы обеспечить отзывчивую езду. Количество шипов имеет тенденцию находить золотую середину между 5-7 шипами, чтобы обеспечить больший толчок, когда вы пробегаете 400 метров.
Шипы для спринтерской дорожки (лучше всего для 55–400 м): Как правило, самые легкие шиповки для трека, которые вы можете найти, шипы для спринта имеют конструктивные особенности, такие как пластины из углеродного волокна, которые делают их жесткими и быстрыми, помогая вам набирать скорость.
В этих кроссовках почти нет амортизации пятки, и они предназначены для удержания стопы в слегка согнутом положении, удерживая вас на подушечках стоп во время бега. Шипы для спринта, как правило, имеют от 6 до 8 шипов, которые помогают вам отталкивать блоки и набирать скорость с каждым шагом.
Шипы для выездных соревнований
Метательные шипы: Шипы для метания копья, толкания ядра или метания диска направлены на поддержку лодыжки, в то время как остальная часть тела изгибается для создания импульса. В отличие от шипов для бега, шипы для метания имеют более гладкую нижнюю часть, что обеспечивает плавные переходы движений. Некоторые шипы для метания диска или толкания ядра даже имеют специальный диск на подошве, который позволяет вам переносить вес на одну ногу и вращаться во время броска, помогая стабилизировать ваше тело и обеспечивая плавность движения.
Шипы для прыжков и прыжков с шестом: Шипы для этих событий относительно похожи, они направлены на то, чтобы помочь вам увеличить скорость перед прыжком или прыжком.
Шипы для прыжков или прыжков похожи на шипы для спринта в том, что они легкие и имеют больше шипов на пластине шипа, чтобы помочь вам ухватиться за дорожку. Шипы для прыжков в высоту имеют дополнительные шипы в своем исцелении, потому что это единственное событие, где им нужно бежать по крутой кривой и требуется дополнительное сцепление, особенно при взлете. Шипы для прыжков в длину и тройного прыжка больше всего похожи на шипы для спринта, потому что вам нужно генерировать скорость при подходе, но пластина расположена немного по-другому, чтобы помочь вам правильно взлететь. Шипы для прыжков с шестом обычно более жесткие, чем шипы для спринта, и имеют прочную основу для обеспечения сцепления при взлете, как шипы для тройного прыжка.
Часто задаваемые вопросы
Вы бегаете быстрее с шипами?
Шипы для легкой атлетики предназначены для обеспечения сцепления, необходимого для эффективного бега, прыжков или бросков по поверхности дорожки. Шипы для беговых соревнований предназначены для более быстрого бега за счет большего упора на подушечки стопы; однако это не гарантирует, что вы будете бегать быстрее.