Верхняя опора двс: 30680770 Опора ДВС, верхняя. \\ VOLVO S80,XC90 \\ VOLVO (original)

Содержание

Опора двигателя. Система крепления двигателя автомобиля на опорах. — Словарь автомеханика

Опора двигателя – крепежное устройство, с помощью которого силовой агрегат монтируется на автомобиль. Кроме функции крепежа выполняет функцию подушки. По этому опору часто еще называют подушка двигателя, а в английском варианте звучит как engine mount. Также в зависимости от конструкции опору могут называть «гитарой», поскольку форма напоминает этот музыкальный инструмент.

Как правило, используется не одна, а несколько (чаще всего три) опор. Их задача – поглощение вибраций работающего мотора и удерживание его в максимально статичном положении. Так как ДВС в работе обязательно будет вибрировать, и этот факт не зависит от степени его мощности и совершенства. Крепления двигателя на опору-подушку позволяет не только повысить комфортабельность езды, но и защитить силовой агрегат от ударов и толчков при перемещении по неровностям.

Изначально опоры были простыми металлическими крепежными элементами, притягивающими двигатель к несущей конструкции жестко. Фактически использовался только кронштейн опоры двигателя в современном понимании. Потом в механизм были добавлены резиновые подушки, повысившие упругость крепления, благодаря чему удалось обеспечить более эластичную подвеску мотора. Такая резинометаллическая опора двигателя широко применяется и сегодня.


Где находится опора двигателя

Многие авто владельцы даже не знают как выглядят опоры не то что где находятся. Поскольку если не лазить под автомобиль, то опорные подушки скрыты от глаз, из подкапота хорошо видно разве что верхнюю. Места установки и количество точек опор под двигатель на кузове автомобиля зависит от типа и расположения под капотом мотора и коробки передач, а также самой марки авто. Главной задачей установки крепления – надежность и минимальные смещения по сторонам во время работы.

Классическая схема установки двигателя на опорах в 3-х точках снизу и 2-х точках сверху. К стати не только ДВС машины смонтирован на таких подушка, а и коробка передач также крепится на резинометаллических опорах. По этому нужно четко разделять где двигатель, а где коробка.


Виды опор

Современная опора крепления двигателя может быть резинометаллической или гидравлической.

У резинометаллических опор конструкция предельно проста: пара пластин из стали или другого металла с не слишком толстой между ними прокладкой, выполненной из хорошей износостойкой резины. Это самая дешевая и популярная сейчас подушка двигателя. В некоторых моделях в подушки дополнительно вмонтированы пружины, повышающие жесткость и буферы, позволяющие несколько смягчить самые сильные удары. Все чаще новые автомобили производятся с подушками из полиуретана, в силу его большей износостойкости.

Именно полиуретановая подушка опоры двигателя используется в спортивных автомобилях, так как повышает оптимизировать жесткость. Резинометаллическая подушка крепления двигателя может быть разборной или неразборной.

Устройство гидроподушки двигателя.

Гидравлическая опора двигателя считается гораздо более современной конструкцией. Такие системы способны подстраиваться под работу двигателя в различных условиях и максимально эффективно гасить любые вибрации. Подушка опоры двигателя также выполнена из трех основных элементов, но здесь это пара камер, между которыми располагается мембрана. Каждая из камер заполняется антифризом или гидравлической жидкостью. Задача подвижной мембраны – устранять незначительную вибрацию, возникающую на холостом и малом ходу по ровной дороге.

Скоростные вибрации устраняются гидравлической жидкостью. Под воздействием изменяющегося давления, она перемещается между камерами, повышая жесткость опоры, что позволяет гасить даже самые сильные вибрации.

Гидравлическая подушка двигателя в отличие от резинометаллической опоры, может иметь различную конструкцию. На данный момент распространены следующие их виды опор двигателя:

  • механически управляемые опоры, которые способны очень эффективно гасить один из видов вибраций (холостого хода, скоростные, сильные сотрясения), поэтому для каждой модели автомобиля они настраиваются по-разному;
  • управляемые электроникой опоры, которые преимущественно монтируются на дорогих автомобилях, но способны автоматически изменять характеристики жесткости для эффективного противодействия всем типам рабочих вибраций;
  • динамические опоры, основанные на применении магнитной металлизированной жидкости, меняющей вязкость под воздействием магнитного поля, которое в свою очередь управляется автомобильной электроникой, за счет чего и достигается адаптивность настроек опор.

Впрочем, только опора крепления двигателя первого типа может считаться широко распространенной, поскольку остальные слишком сложны и дорогостоящи для применения на по-настоящему массовых автомобилях.


Особенности эксплуатации

При возникновении излишней вибрации двигателя проверьте целостность подушки опоры двигателя.

Подушка двигателя является деталью, подверженной износу, так как она работает всегда, когда запущен мотор. Наибольшим испытанием для опор является запуск двигателя, трогание с места, а также остановка авто. В такие моменты нагрузка на опоры является самой большой. Износ или поломка данной детали ведет к повышению нагрузки на двигатель и повышению вероятности его поломки.

Трещины и порывы на опорной подушке видны если для этого специально производить плановый осмотр, но такие симптомы как повышенная вибрация с отдачей в руль при работе двигателя или переключение передач с толчками, а если износится подушка та что возле КПП, то и выбивать скорость может. То тут явные факты на лицо, нужно в строчном порядке нужно покупать комплект новых опор и приступать к замене.

Появление трещин или отслоения резиновой части опоры от металлической – весомый аргумент для замены.

Имея под рукой набор ключей, домкрат и смотровую яму в принципе поменять можно и самостоятельно без особых навыков, хотя встречаются случаи где процедура по замене опор двигателя весьма занятное дело.

Следить за состоянием резинометаллических опор несложно: нужно просто проверять целостность резиновой прокладки и регулярно удалять с нее грязь и масло, подтягивать болты крепления.

В среднем опора двигателя служит около 100 тыс. км пробега. Но надлежащий уход позволяет пролит строк эксплуатации, причем не только за самим креплениям ДВС, но и состоянием мотора в целом.

Если автомобиль оборудован гидравлическими опорами, для их тестирования необходимо открыть капот и завести двигатель. Далее необходимо проехать пару сантиметров вперед и назад. Если с опорами что-то не так, двигатель сместится с места при старте и вернется на место при остановке, что будет сопровождаться хорошо слышимыми звуками.

В не зависимости от того какие опорные подушки держат двигатель на вашем автомобиле, совет для всех общий. Не стоит резко рушать, давая тем самым максимальную нагрузку на опоры, пересекать выбоины и горбы на не больших скоростях, дабы колебания мотора были минимальными, а следовательно и вибрации нуждающиеся в поглощении опорами двигателя, будут не значительными.

Симптомы порванной подушки двигателя: на что обратить внимание

Опора двигателя (подушка двигателя) предназначается для того, чтобы уменьшить вибрационные нагрузки и колебательные движения ДВС в подкапотном пространстве, а также свести к минимуму передачу таких нагрузок на кузов транспортного средства.
Другими словами, двигатель крепится к несущим элементам кузова автомобиля не напрямую, а при помощи специальных опор, которые также называют подушками.

Если просто, подушка двигателя является прокладкой между двигателем и кузовом. Естественно, любые проблемы, которые связаны с подушками мотора, приводят к тому, что эффективность работы опор двигателя падает и возникает сильный дискомфорт. Также по ряду причин в значительной степени может осложниться эксплуатация ТС.

Далее мы поговорим о том, какие признаки указывают на то, что опора силового агрегата порвалась, а также как проводится диагностика и проверка подушек двигателя.

Содержание статьи

Подушка двигателя: на что влияет и как устроена

На разных отечественных и иностранных автомобилях до 80-х годов опора двигателя фактически представляла собой плотную резину, которая прикручивалась к двигателю и кузову. Такое решение повсеместно использовалось на автомобилях, которые в то время были в подавляющем большинстве с задним приводом. При этом простые опоры неплохо справлялись со своими задачами.

Однако в дальнейшем кузова стали легче, уменьшилась толщина стали, изменились требования к пассивной безопасности и т.д. В результате подушки превратились в более сложное изделие из металла и резины. На элитных моделях авто появились гидравлические опоры двигателя, которые способны обеспечить максимум комфорта по сравнению с другими аналогами.

Итак, двигатель современного легкового автомобиля с приводом на передние колеса зачастую крепится на 4 или 5 опор. Как правило, две подушки расположены на КПП, остальные крепятся к силовому агрегату. Сам двигатель и коробка имеют жесткое соединение.

Что касается ДВС, принято выделять правую подушку, а также переднюю и заднюю. Правая подушка двигателя закреплена на переднем правом лонжероне. Такая опора располагается сверху. Передняя подушка двигателя зачастую крепится к передней балке, расположена снизу. Задняя подушка также находится внизу, может быть прикреплена к днищу или к подрамнику. Кстати, на многих моделях задняя опора конструктивно отсутствует.

Если говорить о конструкции, резинометаллические опоры двигателя могут отличаться по форме и материалам изготовления, однако зачастую в основе лежит металлический цилиндр, в который впрессован сайлент-блок.

Основной задачей является надежная, но не жесткая фиксация ДВС, при этом подушка одновременно поглощает вибрации и гасит возникающие колебания. В результате улучшается управляемость ТС, сам двигатель получается менее вибронагруженным, от вибраций в меньшей степени страдает навесное оборудование, колебания не сильно передаются на кузов автомобиля и т.д.

Порванная подушка двигателя: признаки

Как и любая другая деталь, опора силовой установки также имеет ограниченный срок службы и со временем выходит из строя. В среднем, подушки на современных авто рассчитаны как минимум на 100-120 тыс. км, хотя на практике данные элементы могут нуждаться в замене как раньше, так и намного позже данного срока.

Обычно причиной проблем становится резиновая вставка, которая попросту растрескивается и рвется от нагрузки. Реже трещины появляются в металлической части опоры, разбиваются места установки крепежей и т.д.

Так или иначе, на неисправность подушек мотора обычно указывают такие симптомы:

  1. Сам двигатель работает ровно, однако водитель ощущает явное усиление вибраций по кузову, на руле, на ручке КПП и т.д.;
  2. В момент начала движения с места, а также во время торможения можно услышать пощелкивание или приглушенные стуки в подкапотном пространстве;
  3. При езде по неровной дороге слышны удары спереди автомобиля, такие удары во многих случаях ощущаются на рычаге КПП, переключение передач на «механике» в этот момент может быть затруднено;

Чтобы проверить подушки двигателя, не обязательно сразу обращаться на СТО и загонять автомобиль на стенд. Обычно неисправность можно установить и локализовать самостоятельно даже при наличии не слишком богатого опыта по ремонту и обслуживанию авто.

Самым простым способом первичной диагностики является раскачивание двигателя руками в подкапотном пространстве, после чего по стуку можно локализовать порванную или треснувшую опору.

Еще одним приемом в рамках диагностики подушек двигателя является прием, когда сначала открывается и фиксируется капот, затем машину заводят и подают на первой передаче рывками вперед. Аналогичным образом автомобиль подается и назад. В это время помощник снаружи следит за колебаниями ДВС.

Чтобы провести более тонкую проверку, сначала необходимо заранее выяснить, где точно расположены опоры на конкретной модели. Затем потребуется доступные для обзора элементы предварительно осмотреть. Трещины, разрывы и другие повреждения обычно видны и хорошо просматриваются.

Для полноценной визуальной оценки нижних подушек нужно быть готовым к тому, что машину нужно будет поставить в гараж со смотровой ямой, заехать на эстакаду или воспользоваться подъемником.

Рекомендуем также прочитать статью о том, как заменить подушку двигателя. Из этой статьи вы узнаете о том, как производится замена опоры двигателя, а также какие тонкости и нюансы следует учитывать в рамках данной процедуры.

Если поверхностная диагностика ничего не показывает, тогда следует снова задействовать помощника. Один человек монтировкой сдвигает опору, тогда как другой следит за тем, не появляются ли разрывы в резиновой вставке в тот самый момент, когда опора перемещается. Бывает, что некоторые трещины без раскачки сразу не видны.

После обнаружения порванной подушки двигателя, поврежденный элемент следует заменить. Не рекомендуется пытаться выпрессовать резиновую вставку из цилиндра в целях экономии на запчасти, так как такой кустарный ремонт зачастую не приносит желаемых результатов.

Что касается самой замены, верхнюю подушку заменить достаточно просто. Автомобиль нужно поднять на домкрате, произвести демонтаж старой подушки и установить новую. Если же приходится менять нижние опоры, также важно учитывать, что двигатель после снятия этой подушки опускается вниз. Это значит, что потребуется дополнительный упор, который подпирает ДВС, позволяя направить подушку и правильно закрепить данный элемент.

Советы и рекомендации

Важно понимать, что самые сильные нагрузки подушки испытывают в момент резкого старта автомобиля с места, а также при интенсивном торможении. Еще ресурс опор сокращает езда по ямам, когда кузов и двигатель раскачиваются, особенно на высокой скорости.

Что касается диагностики и ремонта, проверять и менять подушки двигателя нужно своевременно, так как повышение вибраций не только влияет на комфорт, но и крайне негативно сказывается на самом двигателе, кузове и оборудовании. Другими словами, если даже одна подушка порвана, далее эксплуатировать автомобиль с подобной неисправностью настоятельно не рекомендуется.

Читайте также

Опоры двигателя Форд Фокус 2 цена в Москве, варианты для покупки

Для автомобиля Форд Фокус 2, в нашем магазине вы можете выбрать и купить детали опоры двигателя разных производителей, как именитых так и малоизвестных. Каждый владелец второго фокуса сможет что-то подобрать, исходя из своих предпочтений и финансовых возможностей.

{На автомобилях Форд Фокус 2 применяется три опоры двигателя. Правая (верхняя) опора двигателя отличается, взависимости от объема двигателя. Левая и задняя подушки, одинаковые на всех модификациях.

  1. Правая опора двигателя для моделей с двигателями 1.4/1.6 литра
  2. Правая опора двигателя для моделей с двигателями 1.8/2.0 литра
  3. Левая опора двигателя (для всех моделей одинакова)
  4. Задняя опора двигателя (для всех моделей одинакова)

Уточнить цены, сроки и другие вопросы можно по:

☏ 8-985-211-53-44 (WhatsApp и Viber)

Звоните! Пишите! Всё обсудим!


 

 Правая опора двигателя для Форд Фокус 2  1.

4/1.6, варианты и цены

  

Правая опора двигателя для Форд Фокус 2  1.8/2.0, варианты и цены

 

Левая опора двигателя Форд Фокус 2, цены и варианты

 Задняя опора двигателя Форд Фокус 2, цены и варианты

 

Какую опору двигателя выбрать дя покупки?

Рассмотрим алгоритм выбора на примере правой опоры, так-как она требует замены чаще.

  1. Первое с чего нужно начинать подбор, это запчасти рекомендуемые автопроизводилем, а именно оригинальные запчасти Ford (иногда спрашивают оригинал Volvo). Причины которые останавливают от покупки оригинальных запчастей, это высокая цена и сроки поставки.
  2. Затем нужно обратить внимание на известных производителей: Lemforder, TRW, Corteco. Плюсы - хорошее качество, минусы - зачастую довольно высокая цена.
  3. Бренды второго эшелона: Febi, SWAG, Meyle, Hutchinson, Sasic, Lynx, Jp Group, Fenox.
  4. Производители к покупке запчастей которых следует подходить с опаской: Car-dex, Febest, Zekkert, Gparts.

Все опоры двигателя Форд Фокус 2

На фото: Правая опора Meyle 7140300018, левая опора Meyle 7141300004 и задняя опора Corteco 80001355

Также можно приобрести кронштейн задней опоры. 

Lemforder (Германия)


3338 руб
ИНФО

 

Необходима помощь при подборе детали? Задать вопрос по цене, доставке или записаться на ремонт

  

Добавить комментарий

Подушки двигателя: признаки и причины неисправности

Двигатель автомобиля имеет достаточно большой вес и подвержен вибрациям, поэтому должен быть закреплен от какого-либо смещения при работе. Если же места крепежа будут жестко соединены с элементами кузова, то они очень быстро выйдут из строя, так как при движении по неровностям дорожного полотна точки крепления будут воспринимать значительные знакопеременные нагрузки.

Плюс к этому весь кузов будет постоянно вибрировать, что помимо дискомфорта для находящихся внутри авто, еще и отрицательно скажется на долговечности всех элементов автомобиля.

Подушка (опора) двигателя ВАЗ

Назначение

Специальные опоры или как их еще называют, подушки служат для гашения вибраций во время работы двигателя и для его надежной фиксации.

Подушкой опора названа не случайна, так как полностью соответствует своему назначению. Так в толковом словаре Ожегова одно из значений слова «подушка», – это то, что является опорой чего-нибудь, принимает на себя давление механизма.

Основной задачей установки опор является надежность крепления и сведение до минимума смещения в стороны во время работы.

Помимо этого, благодаря подушкам, силовой агрегат изолирован от всех деталей кузова, что делает автомобиль комфортным для движения.

В зависимости от модели авто двигатель может иметь от 3-х до 5-ти подушек.

Так передняя и задняя подушки следят за вибрацией на холостом ходу и при выходе двигателя на максимальные нагрузки.

Конструкция

Простейшие опоры представляет собой резинометаллический элемент, где между двумя стальными пластинами помещен слой резины. Пластины имеют на торцах резьбовую часть в виде шпильки для соединения с деталями кузова. Подобные изделия могут быть выполнены как цельные, так и разборные.

Некоторые опоры, например, классические модели ваз 2101-07 внутри подушки еще и имели пружину и резиновый отбойник, что повышало жесткость и смягчало сильные удары.

В последнее время все чаще вместо резины производители стали применять полиуретан, как наиболее износостойкий, и металл в большинстве случаев уступил свое место алюминию.

На более дорогих моделях авто для большего комфорта при движении применяются более современные конструкции, такие как гидравлические опоры. Они состоят из двух камер и мембраны между ними, камеры наполнены жидкостью, которая при нагрузке может перемещаться из одной емкости в другую.

Электрическая гидро-опоры двигателя

Подобные опоры могут подстраиваться под работу силового агрегата в любых режимах его работы и способны максимально гасить любые возникающие вибрации, заметно увеличивая степень комфорта при эксплуатации авто.

Наибольшие нагрузки на подушки двигателя приходятся при его запуске, старте и остановке транспортного средства. Неисправная опора увеличивает нагрузку на двигатель и трансмиссию, повышая вероятность их поломки.

Неисправности:

• Трещины, разрывы на теле наполнителя, либо стальных пластинах;

• Деформация подушки;

• Отслоение резины от металла;

Новая и старая подушка

Признаки неисправности:

• Вибрация двигателя;

• Мотор «подпрыгивает» при старте и торможении авто;

• Вибрация, отдающая в рулевое колесо, ручку КПП и весь кузов;

• Толчки при переключении передач;

• Выбивает скорость;

• Удар при строгании на задней скорости;

• При езде по неровной дороге, прослушиваются стуки, схожие с неисправность ходовой части.

Причины неисправности

Может быть несколько причин преждевременного отказа подушек. Так, например, при тюнинге авто устанавливают амортизаторы с более жесткой характеристикой, низкопрофильные шины для улучшения управляемости и изменения внешнего вида авто. Однако в этой ситуации амортизаторы на ямах не полностью гасят колебания кузова, которые оказывают отрицательное действие на все элементы подвески и в том числе на опоры двигателя.

Манера езды. Это резкие старты и торможения провоцирующие огромные нагрузки на подушки двигателя из-за быстрого смещения центра тяжести. Сюда же стоит отнести и проезд неровностей на дороге не снижая скорости.

Естественный износ. Это механические нагрузки, перепады температур, старение резинового наполнителя, теряющего свою эластичность.

Уставшая подушка

Сроки замены

В среднем опоры силовой установки способны выходить порядка 100 тыс. километров и более (до 200 тыс.) при умеренной езде и надлежащем контроле за их состоянием.

При обнаружении любых признаков неисправности подушек двигателя и КПП рекомендуется, не откладывая произвести их замену. При этом не стоит приобретать изделия неизвестного производителя, отдавая предпочтение оригиналу.

В заключение. Исправные опоры, это комфорт и безопасность движения, а также продление ресурса вашего силового агрегата.

Замена подушек двигателя Фокус 3 (опор) руками профессионалов в Санкт-Петербурге

Часто ли в процессе езды мы обращали внимание на вибрации в моторном отсеке. Большинство владельцев даст утвердительный ответ о том, что «слышали, но не всегда предавали значение». И это плохо, так как речь идёт именно о работоспособности силового агрегата. В процессе работы двигатель подвергается большим нагрузкам, особенно во время передачи момента вращения смежному оборудованию, например коробке передач. Появляется небольшая вибрация и это нормальное явление, так должно быть. Однако, та же вибрация создаёт ряд проблем во время движения, необходимо её нивелировать. Сделать это на автомобиле можно с помощью резиновых подушек. О том, что это за изделие, каковы способы его замены, рассмотрим ниже на примере автомобиля марки Форд Фокус 3 в условиях СТО.

Замена подушки двигателя Фокус 3: необходимые сведения

Под подушкой (опорой) следует понимать специальное изделие, изготовленное из прочной резины, для уменьшения вибраций мотора. Детали придаётся самая разнообразная форма, в зависимости от технических характеристик автомобиля. Например, в модели Форд Фокус 3 опора имеет круглую форму с дополнительным металлическим корпусом по периметру для повышения прочности.

Основное предназначение опоры – удержание силового агрегата в одном положении в процессе работы, предотвращая его хаотичные движения. В соответствии с правилами монтажа, на автомобиле устанавливается две и более опор. Точное количество указывает производитель при разработке технического средства. В Форд Фокус 3 всего три опоры, в модели Форд Скорпио четыре. Как правило, расстановка подушек следующая: две в верхней части по бокам, и одна в нижней и/или боковой.

Принцип работы прост и интуитивно понятен: после запуска силового агрегата колебательные движения передаются на опоры, которые их гасят. Таким образом, на коробку передач и передний мост передаются минимальные вибрации, которые не несут вреда и угрозы. Очевидно, что все 100% колебаний невозможно погасить, но показатель близок к максимальному.

Когда нужна замена подушки двигателя Форд Фокус 3?

Замену опор двигателя проводят в следующих случаях:

  • фактическое состояние больше непригодно к использованию;
  • наступление срока замены, который указан в диагностической карте или инструкции по эксплуатации;
  • рекомендация моториста автомастерской;
  • личная инициатива владельца авто;
  • выявление брака во время проведения профилактики.

Как показывает многолетняя практика, наиболее частые две причины: повреждение и замена в процессе проведения техосмотра.

Характерные неисправности опоры двигателя

Процесс поломки опоры он необратим, это свойственно каждому автомобилю и детали. Вопрос в другом, длительность срока эксплуатации такого механизма. В зависимости от разных обстоятельств он может быть увеличен или сокращён. Средний показатель ресурса равен 100 000 км для зарубежного транспорта и 60 – 70 тыс. км для отечественного. Для любителей экстремальной езды этот период сокращается в несколько раз.

Также следует учитывать негативное воздействие природных факторов, температурных перепадов. Резина рассыхается, рвётся, лопается. Частое попадание моторного масла, тормозной жидкости, антифриза, всё это отрицательно сказывается на длительности срока использования детали.

Частые признаки неисправности таковы:

  • во время старта или торможения слышны отчётливые приглушённые стуки в области моторного отсека;
  • передвижение по неровной трассе сопровождается рядом толчков, ударов, биением;
  • периодическая вибрация в передней части;
  • постоянная вибрация на кулису переключения скоростей в процессе движения;
  • неравномерность работы двигателя, как говорится невпопад.

Замена подушек двигателя Фокус 3: предварительная диагностика

Водителю на заметку: Рекомендовано проводить осмотр только в условиях СТО с задействованием специальных стендов и приборов для считывания показаний. Осмотр в гараже или ином месте не может гарантировать полноценного эффекта и качества.

Чтобы приступить к починке мастер должен знать точное расположение опор в моторном отсеке. Для этого понадобится инструкция по эксплуатации. Начинать следует с моторного отсека. После дефектоскопии верхних двух опор и отсутствии дефектов, можно продвигаться далее вглубь. Возможно, причина кроется в ином – соприкосновение металлической обшивки к блоку цилиндров. Часто бывает так, что патрубок или защитный корпус издают характерные вибрации. Завершающий этап – нижняя подушка, так званая серьга, ограничитель момента вращения. Наличие разрывов и трещин резиновых изделий указывает на неисправность и необходимость замены.

Замена опоры двигателя Форд Фокус 3

Подготовительный этап: новые подушки, набор инструментов, дополнительное освещение, смазка, жидкость для снятия ржи, подвижная опора или домкрат для поднятия мотора.

Заменить верхнюю опору не составит труда одному мастеру, чего нельзя сказать о нижней, нужен помощник. Здесь одним домкратом не обойтись.

  1. Правая опора представляет собой цельный комплекс, состоящий из металлической обоймы и резиновой основы со стержнем по центру. Крепление к кузовной части и мотору происходит посредством двух болтов с каждой стороны. Ключи на «15» и «18».
  2. Мастер демонтирует расширительный бак системы охлаждения без снятия самих шлаг.
  3. Под мотор устанавливает деревянную колодку или тельфер в верхней части, в зависимости от того, что имеется в наличии.
  4. Вывинчивает четыре болта, снимает опору. В момент демонтажа двигатель немного даст осадку, ничего страшного, позже его можно будет поднять домкратом.
  5. На место изношенной устанавливается новая подушка. Сборка в обратном порядке.
  6. С левой опорой всё намного сложнее по той причине, что, несмотря на идентичность конструкции, она одновременно крепит корпусную часть воздушного фильтра.
  7. Ключами на «10, 12, 15, 18» мастер отвинчивает корпусную часть воздуховода, откидывает фиксаторы, демонтирует сам воздуховод.
  8. Снимает рукав подачи воздуха в систему, ослабляет крепление в области расположения дроссельного узла.
  9. Демонтирует колодку подачи кислорода с помощью отвёртки с плоским наконечником.
  10. Извлекает фильтр. Нижняя часть основы остаётся, так как крепится за счёт опоры.
  11. Демонтируется аккумулятор, крепление корпусной части.
  12. Под дно коробки передач устанавливает домкрат или иную опору для фиксации положения.
  13. Постепенно ослабевая фиксацию опоры, отвинчивает два болта.
  14. На место изношенной подушки устанавливается новая. Сборка происходит в обратном порядке. (Задняя подушка представляет собой цельный узел и изготовлена в виде серьги, одной стороной крепится к кузовной части, другой к мотору.)
  15. Под крышку поддона картера устанавливает опору или домкрат.
  16. Постепенно отворачивает крепление подушки. Будет незначительный толчок, мотор опустится на пару миллиметров вниз.
  17. Мастер демонтирует изношенную опору, на её место устанавливает новую. Заканчивает сборку в обратном порядке.

По окончанию тестируется автомобиль, путём визуальной диагностики или прогона на различных скоростных оборотах по территории СТО. Длительность срока эксплуатации напрямую зависит от самого владельца технического средства.



Замена верхней опоры двигателя своими силами Ford Focus C-MAX 2.0 Duratec

Верхняя опара двигателя на Форд Фокус является одним из слабых мест, и летит она, как правило, примерно к 80-100 тысячам пробега. Признаками тог, что у вас умерла верхняя подушка двигателя является, вибрация на кузове (от ДВС даже на холостых), увеличиваются шумы в салоне.

Определить умершую опору можно визуально, достаточно посмотреть на нее и убедится что двигатель лежит на упорах , т.е. подушка находится в самом нижнем положении и резиновые упоры лежат на аллюминевом каркасе подушки. Для наглядности смотрим рисунок, Если в указанном стрелкой месте нет зазора, то подушка двигателя мертвая. Надеюсь понятно 🙂

Начнем замену. Для начала снимаем бачек с анитфризом. Делается это легким движением руки.

Бачек не прикручен, а крепится на вот такие кронштейны, берем и тянем его в верх. Можно аккуратно поддеть отверткой. Я снимал руками.

Теперь необходимо подпереть двигатель, для этого необходимо снять защиту картера (если она установлена) и подпереть ДВС. Я делал это домкратом. Поднимать двигатель не нужно, нужно только немного ослибить нагрузку на подушку, поэтому не усердствуйте с домкратом.


Откручиваем 2 болта крепления подушки к ланжеронам (нужен корданчик и головка на 15 !!!), и откручиваем 2 гайки крепления подушки к ДВС (нужна головка на 18 !!!)

Вытаскиваем подушку.


Вот, что было с моей! Жесть.

Да чуть не забыл, но подушке есть крепление для трубки кондиционера. она крепится на защелке. В общем то рабочему процессу никак не мешает, но нужно не забыть про него при сборке.

Берем новую подушку. Я покупал GP Group код B2012. Цена всего 1400 против 6000 за родную. Решил попробовать.


Вставляем новую подушку на штатное место и прикручиваем.

<p>Фиксируем патрубок кондеционера, и устанавливаем бачек с охлождающей жидкостью на место. Вот и все.

У меня вся процедура заняла порядка часа. Основное время заняло снятие и установка защиты картера.

По ощущениям, машина стала другой! Из плюсов, стало не слышно двигателя на холостых, плавнее ход по дороге. Из минусов, раньше раздрожал шум двигателя и вибрация, теперь скрежет пластика и шум резины :)))

Так же для замены можно использовать траверсу, для вывешивания двигателя как на фото тут.
Ровного асфальта Вам! RK3DBU

Холодная и тепловая терапия для снятия боли

Тепло усиливает приток крови и питательных веществ к определенным участкам тела. Часто он лучше всего работает для утренней скованности или для разогрева мышц перед нагрузкой. Холод замедляет кровоток, уменьшая отек и боль. Часто это лучше всего при кратковременной боли, например, от растяжения или растяжения.

Но какая разница, какой из них вы используете при травме? Эта статья поможет вам разобраться.

Когда подействует тепло или холод

Успокаивает боли, вызванные такими заболеваниями, как остеоартрит, ревматоидный артрит, боль в спине, фибромиалгия и боль в шее от тепла или холода.Каждый из них может облегчить вам следующие симптомы:

  • Мышечные боли, спазмы и боли
  • Боль в нижней и верхней части спины
  • Жесткие, опухшие или болезненные суставы
  • Жесткость шеи
  • Боль в пальцах, кистях или запястьях
  • Боль в колене

Для кратковременного снятия боли при любом из этих состояний наложите горячий или холодный компресс, используя любой из следующих предметов:

  • Электрическая грелка
  • Пакет с гелем, который можно нагревать в микроволновой печи или замораживать
  • A пакет со льдом или замороженными овощами
  • Мочалка или небольшое полотенце, смоченное в горячей или холодной воде (отожмите, сложите и приложите к больному месту)
Продолжение

Используете ли вы тепло или холод, обязательно оберните пакет тонким полотенцем, чтобы защитить кожу.

Наносить на болезненный участок на 15-20 минут несколько раз в день.

Вне зависимости от того, используете ли вы тепло или холод, вы можете заметить, что после наложения компресса ваша кожа станет немного розовее. Это нормально, но дайте коже вернуться к своему нормальному цвету и температуре, прежде чем прикладывать свежий лед или нагревать.

Позвоните своему врачу, если вы заметили любой из следующих признаков после снятия компресса. Эти симптомы означают, что температура была слишком высокой и могла вызвать повреждение кожи:

  • Пурпурно-красная, темно-красная или пятнисто-красно-белая кожа
  • Крапивница
  • Отек
  • Волдыри

Гидротерапия

Душ и ванны не только по утрам.Когда вам больно, постойте или погрузитесь в теплую воду на несколько минут, чтобы успокоить и расслабить вас. (Если вам больше 70 лет или у вас проблемы с сердцем, посоветуйтесь с врачом, прежде чем лечь в гидромассажную ванну.)

Попробуйте принять теплый душ или ванну перед тренировкой, чтобы расслабить суставы и мышцы.

Используйте прохладную воду после тренировки, чтобы успокоить глубокую жгучую боль и уменьшить воспаление.

Теплая одежда

Хотите более легкое и менее болезненное начало дня? Перед тем как надеть одежду, прогрейте ее в сушилке несколько минут.Нагретая одежда может уменьшить утреннюю боль и скованность.

Тепловая восковая терапия

Еще один способ воздействия тепла - особенно на руки, локти и ступни - - это теплый расплавленный парафин.

Наборы парафинового воска можно купить в местной аптеке или косметическом магазине. В подогретой емкости безопасно растапливается воск и минеральное масло, чтобы получилась парафиновая ванна. Несколько раз окуните больную часть тела в ванну, чтобы образовался теплый слой. Выньте его из ванны, накройте полиэтиленом и заверните в полотенце на 10-15 минут, пока воск не остынет.Разверните и снимите воск.

Чтобы избежать раздражения и боли, убедитесь, что на коже, которую вы обрабатываете, нет порезов и язв.

Используйте тепло или лед для снятия боли в пояснице

Обзор темы

Есть некоторые свидетельства того, что тепло помогает уменьшить боль в пояснице. Доказательств того, что холод поможет, мало. сноска 1 Но некоторым людям помогает тепло или холод. Следуйте этим советам, если вы хотите попробовать тепло или холод от боли в пояснице.

Тепло для облегчения боли в пояснице

  • Прикладывайте тепло на 15–20 минут за раз.Влажное тепло (горячие обертывания, ванны, душ) действует лучше, чем сухое.
  • Попробуйте обертывание в течение всего дня, которое можно купить в аптеке.
  • Если вы используете электрическую грелку, не засыпайте, пока она включена. Если вы думаете, что можете заснуть, установите будильник, который сработает через 20 минут. Используйте грелки на низком или среднем уровне, но никогда на высоком.

Лед для снятия боли в пояснице

Лед и холодные компрессы могут уменьшить боль, отек и воспаление при травмах и других состояниях, таких как артрит. Используйте либо обычный холодный компресс, либо:

  • Ледяное полотенце. Смочите полотенце холодной водой и сожмите его, пока оно не станет влажным. Сложите полотенце, поместите его в полиэтиленовый пакет и заморозьте на 15 минут. Достаньте полотенце из пакета и приложите его к пораженному участку.
  • Пакет со льдом. Положите примерно 0,45 кг льда в пластиковый пакет. Добавьте воды, чтобы она едва покрывала лед. Выдавите воздух из пакета и закройте его. Оберните пакет влажным полотенцем и приложите к пораженному месту.
  • Самодельный пакет для слякоти. Смешайте 3 стакана (709,78 мл) воды и 1 стакан (236,59 мл) денатурированного спирта в пакете для замораживания. Закройте пакет и поместите его в морозильную камеру до образования слякоти. Когда слякоть растает, снова заморозьте пакет.
  • Пакет замороженных овощей.
  • Чашка для льда. Наполните бумажный стакан на две трети водой и заморозьте, пока он не станет твердым льдом. Перед использованием отогните достаточно бумаги, чтобы обнажить часть льда. Потрите льдом пораженный участок в течение 3-5 минут.

Обледенение территории не менее 3 раз в день. В течение первых 72 часов (3 дня) лед в течение 10 минут один раз в час в первый день, затем каждые 2-3 часа. После этого рекомендуется использовать лед в течение 10-15 минут 3 раза в день: утром, после обеда после работы или учебы и примерно за полчаса до сна. Также ледяной после любой продолжительной деятельности или энергичных упражнений.

Всегда держите влажную ткань между кожей и холодным компрессом и плотно прижимайте ко всем изгибам пораженного участка.Не прикладывайте лед дольше 15-20 минут за раз. И не засыпайте со льдом на коже.

Попробуйте чередовать

Вы также можете попробовать переключаться между теплом и холодом. Используйте огонь в течение 15-20 минут, а через несколько часов используйте лед в течение 10-15 минут.

Список литературы

Цитаты

  1. Французский SD и др. (2006). Поверхностный жар или холод при боли в пояснице. Кокрановская база данных систематических обзоров (1).

Кредиты

Текущий по состоянию на: 26 июня 2019 г.,

Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор:
Уильям Х. Блахд-младший, доктор медицины, FACEP - неотложная медицина
Адам Хусни, доктор медицины, семейная медицина
Кэтлин Ромито, доктор медицины, семейная медицина
Джоан Ригг, PT, OCS - физиотерапия

Текущее состояние на: 26 июня, 2019

Автор: Здоровый персонал

Медицинский обзор: Уильям Х.Блахд младший, доктор медицины, FACEP - неотложная медицина и Адам Хусни, доктор медицины, семейная медицина и Кэтлин Ромито, доктор медицины, семейная медицина, Джоан Ригг, PT, OCS - физиотерапия

Французский SD, et al. (2006). Поверхностный жар или холод при боли в пояснице. Кокрановская база данных систематических обзоров (1).

Лечение боли в шее

Большинство болей в шее можно лечить нехирургическими методами, такими как самостоятельный уход в домашних условиях и / или под руководством медицинского работника.

10 лучших советов по предотвращению боли в шее Видео Сохранить

Существует несколько нехирургических стратегий, которые можно использовать для уменьшения и предотвращения боли в шее, включая отдых, ледяную и / или тепловую терапию, а также изменение осанки.Смотрите: 10 лучших советов по предотвращению боли в шее Видео

Самостоятельное лечение боли в шее

Если боль в шее не изнуряет и не была вызвана травмой, ее обычно можно лечить с помощью самолечения.

  • Кратковременный отдых. Хотя в течение нескольких дней следует избегать напряженных действий и движений, которые усиливают боль, некоторые движения обычно поощряются, чтобы шея не стала слабее и / или жестче.
  • Лед и / или тепло. Прикладывание льда может уменьшить отек и боль. Нагревание может помочь расслабить мышцы и увеличить приток крови и целебные питательные вещества к травмированной области. Для ледяной или тепловой терапии время нанесения ограничено 15 или 20 минутами с как минимум 2-часовым перерывом между ними, чтобы дать коже время на восстановление.

    См. Тепловая терапия Холодная терапия

  • Нежная растяжка. Некоторые формы боли в шее или стеснения мышц снимаются с помощью легкой растяжки с амплитудой движений. Если конкретное движение или растяжка усиливают боль, остановитесь и попробуйте вместо этого другое движение.

    См. 4 простых метода растяжки для жесткой шеи

реклама

При боли в шее доступны другие средства самопомощи. Кроме того, изменение образа жизни может сыграть роль в уменьшении боли в шее. Некоторые примеры включают в себя более физически активный образ жизни, отказ от курения и правильную осанку в течение дня.

В этой статье:

Физиотерапия

Многие планы лечения стойкой боли в шее включают в себя некоторые формы физиотерапии для повышения прочности и гибкости шеи.Структура и продолжительность программы физиотерапии могут варьироваться в зависимости от конкретного диагноза и ситуации. Может быть рекомендовано начать несколько сеансов в неделю с обученным физиотерапевтом. Со временем предписанные упражнения можно продолжить дома.

См. Физическая терапия для снятия боли в шее

Лекарства

Безрецептурные обезболивающие, такие как нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) или ацетаминофен, обычно сначала пробуют при боли в шее.Если боль в шее не проходит, врач может назначить более сильные лекарства, такие как НПВП, отпускаемые по рецепту, миорелаксанты или опиоиды на краткосрочной основе. Прежде чем принимать какие-либо лекарства, внимательно прочтите инструкции и следуйте инструкциям врача, чтобы снизить риск серьезных осложнений.

См. Лекарства от боли в спине и шее

Альтернативные методы лечения боли в шее

Альтернативные или дополнительные методы лечения, как правило, имеют менее строгую научную поддержку, но многие люди сообщают о пользе их применения при лечении боли в шее.

  • Лечебный массаж. Массаж снимает мышечное напряжение и спазмы, уменьшает боль и способствует расслаблению. Некоторые люди могут предпочесть самомассаж или массаж от друга или партнера, тогда как другие могут почувствовать большее облегчение, когда массаж выполняется обученным профессионалом.
  • Ручное управление. Хиропрактик, остеопат или другой медицинский работник может использовать руки для корректировки позвоночника для улучшения диапазона движений и уменьшения боли.Спинальная манипуляция включает высокоскоростную манипуляцию, тогда как спинальная мобилизация включает в себя методы, которые более ограничены в диапазоне их движений. Перед проведением высокоскоростной манипуляции на шее важно исключить любую нестабильность позвоночника или основное заболевание, чтобы снизить риск редких, но серьезных осложнений, таких как инсульт.

    См. Хиропрактические манипуляции для шейного отдела позвоночника

  • Иглоукалывание. Сертифицированный иглотерапевт вводит тонкие иглы в определенные точки на коже в зависимости от типа боли и / или предполагаемой причины.При лечении боли в шее иглы могут быть помещены в шею и / или в другое место на теле, полагая, что разблокирование застойной энергии (ци) может способствовать заживлению.

    См. Иглоукалывание: древнее лечение текущей проблемы

  • Внимательная медитация. Практика осознанности и медитации может помочь расслабить тело, уменьшить боль или дать ощущение большего контроля над болью. Доступны различные методы, такие как контролируемые дыхательные упражнения и методы отвлечения внимания.

Некоторые люди могут посчитать альтернативные методы лечения более переносимыми, чем некоторые виды лечения, например, для людей, испытывающих серьезные побочные эффекты от лекарств.

См. Малоизвестные методы лечения хронической боли в шее

Процедуры лечебных инъекций

Некоторые инъекции в шейный отдел позвоночника могут помочь облегчить боль в шее.

  • Цервикальная эпидуральная инъекция стероидов. С помощью рентгеноскопии с контрастным усилением (рентгеновское наблюдение) раствор кортизона стероида вводится в шейное эпидуральное пространство, которое является внешним слоем позвоночного канала.Цель состоит в том, чтобы уменьшить воспаление близлежащих нервных корешков и тканей, чаще всего вызванное грыжей диска или другой дегенерацией позвоночника.

    Посмотреть видео об инъекции эпидуральных стероидов в шейку матки

  • Радиочастотная абляция (РЧА). Если подтвержденным источником боли является фасеточный сустав, можно рассмотреть возможность применения РЧА. При рентгеноскопии специальная игла помещается рядом с сенсорным нервом фасеточного сустава, чтобы создать тепловое поражение, которое не позволяет болевым сигналам достигать мозга. РЧА обычно обеспечивает более длительное облегчение.Одно исследование показало, что около 30% пациентов все еще испытывали облегчение через 3 года после лечения РЧА. 1

    См. Радиочастотная абляция (RFA)

  • Точка срабатывания впрыска. Эти инъекции обычно выполняются без введения раствора и с использованием очень тонкой иглы, например иглы для акупунктуры. В некоторых случаях можно использовать очень небольшое количество местного анестетика, чтобы успокоить раздраженный мышечный пучок или триггерную точку.

реклама

Могут быть доступны другие варианты впрыска.Инъекции обычно приносят временное облегчение, потому что они уменьшают воспаление или блокируют боль, а не устраняют первопричину. Если инъекция помогает уменьшить боль в шее, все же важно использовать этот период времени для продолжения терапевтических упражнений и изменения образа жизни, которые могут обеспечить более долгосрочное облегчение.

Хотя риск относительно невелик, инъекции несут в себе риск серьезных побочных эффектов. Инъекции, как правило, являются одним из последних методов лечения, которые следует попробовать, прежде чем рассматривать операцию.

Подробнее об инъекциях для снятия боли в шее и спине

Список литературы

  • 1. Ван Эерд М., де Мейдж Н., Дортангс Э. Долгосрочное наблюдение за радиочастотным лечением медиальной ветви шейной фасетки с использованием единственного заднебокового доступа: исследовательское исследование. Pain Pract. 2014; 14 (1): 8-15. DOI: 10.1111 / papr.12043. Epub 2013 18 марта.

Когда использовать лед и когда использовать тепло при болях и болях

Независимо от вашего уровня физической подготовки, каждый время от времени сталкивается с болями и болями.От воинов рек-лиги и спортсменов старших классов до новичков в фитнесе, активность может сопровождаться болями, болями, а иногда и травмами.

Когда вы чувствуете, что испытываете боль или стонете немного больше обычного, когда встаете, может быть трудно понять, использовать ли лед или прикладывать тепло для облегчения. Вот несколько советов, что делать в следующий раз, когда вы почувствуете приступ боли.

КОГДА НА ЛЬДУ

Когда ткань повреждена (например, растяжение связок, растяжение или недавно растянутые мышцы), она вызывает воспаление, вызывая отек, который является способом вашего тела предотвратить дальнейшие травмы.

Прикладывание холода полезно, когда вы хотите уменьшить отек, воспаление и боль. Он также может уменьшить болезненные мышечные спазмы. Обязательно немедленно заморозьте новую травму, чтобы контролировать отек и уменьшить боль от давления на травму.

ЧТО ВЫ ДОЛЖНЫ ЗНАТЬ

Используйте пакет со льдом, замороженное полотенце или даже пакет замороженных овощей - горох и кукуруза отлично подойдут. Держите лед на 20 минут, используя полотенце, чтобы избежать прямого контакта пакета со льдом с вашей кожей.Дайте области онеметь, подождите и час, а затем при необходимости повторно нанесите холодный компресс. Лед можно использовать только в течение трех дней после травмы. После этого вы можете обратиться к врачу.

Применение льда при острой травме в целом безопасно. Чтобы избежать риска, ограничьте время использования до 20 минут за раз и избегайте использования «очень холодных» продуктов. Не позволяйте себе стать жертвой обморожений из-за длительного нанесения на пальцы рук, ног, уши, нос. И избегайте травм нерва, особенно локтевого нерва с внутренней стороны локтя и малоберцового нерва с внешней стороны колена.

КОГДА НАГРЕВАТЬ

Тепло помогает успокоить боли в мышцах, которые вызывают боль в спине или шее. Лучше всего он работает при травмах возрастом не менее нескольких дней. Тепло открывает кровеносные сосуды, что может помочь процессу заживления и частично облегчить боль. Кроме того, некоторые боли при артрите, возникающие из-за жесткости суставов, могут улучшиться от тепла, поскольку кровоток увеличивается. Тепло также помогает расслабить мышцы при головной боли от напряжения.

ЧТО ВЫ ДОЛЖНЫ ЗНАТЬ

Используйте грелку или теплое полотенце, чтобы уменьшить мышечные боли и напряжение.Постарайтесь не причинить себе еще больше боли и избежать ожогов, подложив полотенце между грелкой и кожей. Как и в случае со льдом, нагревайте только около 20 минут за раз.

Хранение этих полезных советов в заднем кармане поможет вам встать со скамьи и вернуться на фитнес-трек раньше, чем вы об этом узнаете.

мышечных спазмов | Северо-Западный медицинский центр

Мышечные спазмы, одна из наиболее частых причин боли в спине и шее, часто можно разрешить консервативным, безоперационным лечением; однако есть несколько признаков, о которых следует знать, которые должны побудить к вызову врача.

Вы только что положили мешок с собачьим кормом в багажник. Или, может быть, просто повернул голову, чтобы убедиться, что все в порядке, прежде чем выезжать с парковки. Или, может быть, вы просто хорошенько и долго потянулись, проведя последние 9 часов в тесноте в автобусе за границей. Теперь волны неконтролируемой мышечной боли так сильно сжимают вашу спину, что вы едва можете встать. Поскольку мышцы, которые окружают и поддерживают позвоночник, являются одними из самых мощных и часто используемых в организме, мышечных спазмов могут быть одной из наиболее распространенных и болезненных причин боли в спине.

Что такое мышечный спазм?

Один из естественных механизмов защитной реакции организма, мышечный спазм - это непроизвольное, продолжительное сокращение мышечных волокон в ответ на травму или воспаление либо в самих мышцах, либо в обслуживающих их нервах. В спине мышечные спазмы также могут сигнализировать о травме или повреждении основной структуры позвоночника, такой как позвонки, диски или связки, которые соединяют позвонки.

Спазмы спины могут возникать по разным причинам: внезапная или продолжительная травма позвоночника или поддерживающих его мышц и тканей, например растяжение или растяжение, или какое-либо другое механическое заболевание, которое может вызывать сжатие или раздражение спинномозгового нерва. .

Каковы симптомы мышечного спазма?

Первичные симптомы мышечного спазма обычно включают острую боль в спине или шее, в зависимости от локализации основной травмы или состояния, сопровождающуюся ощущением сильного напряжения мышц, которое может происходить в «циклах» продолжительностью от нескольких секунд. до нескольких минут.

На самом деле боль и скованность служат двоякой цели: сигнализировать о том, что что-то не так, и защищать пораженные ткани и структуры от дальнейших повреждений путем ограничения движений.Симптомы обычно появляются внезапно после физической активности и обычно проходят после периода отдыха.

Как лечат мышечные спазмы?

Дома
Во многих случаях мышечные спазмы могут разрешиться в течение нескольких дней или недель после консервативного курса лечения при отсутствии серьезных сопутствующих заболеваний или заболеваний позвоночника. Немедленно обратитесь к врачу, если у вас возникли:

  • Изменения функции кишечника и / или мочевого пузыря, приводящие к недержанию мочи или затрудненному контролю над дефекацией.
  • Мышечная слабость в руках или ногах; ощущение нестабильности при ходьбе или постепенное уменьшение расстояния, которое вы можете пройти.
  • Боль и онемение, которые распространяются по рукам и / или ногам, особенно когда они усиливаются при чихании, кашле или сидении.
  • Боль, усиливающаяся в положении лежа или не позволяющая спать по ночам.
  • Боль, сопровождающаяся лихорадкой, потерей веса или другими признаками болезни.


Если ничего из вышеперечисленного не присутствует, вы можете сделать некоторые вещи самостоятельно, чтобы расслабить и успокоить болезненные мышцы и уменьшить воспаление, вызывающее проблему.

Постельный режим - не лучший вариант. Заниматься своими обычными повседневными делами - но, возможно, в более медленном темпе и определенно избегать того, что в первую очередь могло вызвать у вас боль - хороший способ начать процесс заживления. Немного «лежать на диване» не повредит, но легкая активность ускоряет выздоровление, поэтому избегайте лежания в течение длительного времени.

Холодные компрессы. В течение первых 72 часов сразу после начала мышечных спазмов оберните пакет со льдом, холодную гелевую подушку (или пакет с замороженными овощами) в тонкую ткань, чтобы избежать обморожения, и приложите к пораженному участку на срок до 20 минут. несколько раз в день.Лед замедляет воспаление и отек, обезболивает ткани и замедляет прохождение нервных импульсов к поврежденной области. Однако будьте осторожны, чтобы не замораживать область слишком долго - сеансы холодовой терапии продолжительностью более 20 минут потенциально могут вызвать еще большее напряжение мышц или еще большее воспаление тканей.

Тепловая терапия. По прошествии первых трех дней вы можете начать использовать тепло, чтобы ослабить мышечную напряженность и увеличить кровоток. Подождите не менее 72 часов после начала спазмов, чтобы уменьшить начальный отек и воспаление, а влажное тепло обычно предпочтительнее для сушки, поскольку оно снижает вероятность обезвоживания.Хорошие источники тепла включают влажную грелку или грелку, теплую ванну, джакузи или душ.

Противовоспалительные обезболивающие. Нестероидные противовоспалительные препараты, такие как аспирин, ибупрофен, ацетаминофен или напроксен натрия, могут облегчить боль, отек и скованность. Существует ряд вариантов, отпускаемых без рецепта и по рецепту. Ваш врач или фармацевт могут помочь вам определить, что лучше для вас.

Наружные распорки. Кратковременное использование мягкого корсета или корсета может помочь облегчить мышечные спазмы, удерживая воспаленные ткани или структуры позвоночника в неподвижном состоянии.При правильном ношении корсет может облегчить боль и обеспечить тепло, комфорт и поддержку (проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом для правильного расположения и подгонки). Но не полагайтесь на этот тип внешней поддержки слишком долго - позволяя ему выполнять работу ваших мышц, в конечном итоге они ослабнут, что облегчит повторную травму.

Если консервативная помощь не помогает…

Если ваши мышечные спазмы не утихли, а боль и другой дискомфорт, связанный с ними, не уменьшились заметно после 72 часов ухода за собой, обратитесь к своему врачу, так как может быть основное заболевание / заболевание позвоночника, которое необходимо быть адресованным. Методы лечения, которые он или она может порекомендовать для облегчения вашей боли и дискомфорта, включают:

Массаж. Массажная терапия - это практика приложения давления или вибрации к мягким тканям тела, таким как мышцы, соединительные ткани, сухожилия, связки и суставы. С помощью давления в глубоких тканях и / или более поверхностных поглаживающих движений его можно использовать на всем или на части тела, чтобы расслабить и расслабить мышцы, уменьшить боль, улучшить кровообращение и снять стресс и напряжение.

Физиотерапия. Во время физиотерапии часто используются различные процедуры, такие как применение тепла и холода, ультразвук, гидротерапия и массаж, чтобы помочь облегчить мышечную боль и жесткость. Ультразвук включает в себя проведение палочки над болезненным участком, передачу высокочастотных или низкочастотных звуковых волн глубоко в мышцы, согревая их и улучшая кровообращение. Лечебные упражнения и растяжка также могут быть назначены для наращивания силы и увеличения диапазона движений, а также для обучения правильной осанке и техникам расслабления. Узнайте больше о физиотерапии.

Иглоукалывание. Иглоукалывание включает в себя введение очень тонких игл из нержавеющей стали в кожу в определенных местах, которые, как считается, соответствуют определенным органам и анатомическим структурам глубоко внутри тела, включая позвоночник. Хотя теория, лежащая в основе того, как работает иглоукалывание, не была подтверждена современными исследованиями, одна школа мысли состоит в том, что иглы стимулируют нейротрансмиттеры, подавляющие боль, уменьшая воспаление, увеличивая кровообращение, уменьшая мышечное напряжение и, в конечном итоге, обеспечивая облегчение боли.Узнайте больше об акупунктуре.

Хиропрактика. Уход за хиропрактикой направлен на предотвращение и лечение боли в спине и других проблем со здоровьем путем исправления смещений или подвывихов позвоночника путем ручной коррекции позвоночника, ключевого компонента хиропрактики. Другие методы хиропрактики включают стимуляцию мышц, TENS (чрескожную стимуляцию нервов), ультразвук и / или ледяную и тепловую терапию. Хиропрактика также может включать лечебные упражнения, растяжку и массаж.Узнайте больше о хиропрактике.

Предотвращение повторных травм

Чтобы предотвратить повторное повреждение спины или шеи - и, надеюсь, избежать повторения болезненных мышечных спазмов - важно наращивать и поддерживать силу и гибкость мышц, сухожилий и связок, поддерживающих вашу спину и позвоночник. Это можно сделать через:

  • Регулярные упражнения на сердечно-сосудистую систему с малой нагрузкой, которые не вызывают сотрясений в спине и легки для суставов, например езда на велосипеде, ходьба или плавание.Если занятия на открытом воздухе не подходят, подумайте об использовании беговой дорожки, эллиптического тренажера или велотренажера. Их можно найти практически в любой студии упражнений, или вы можете купить домашнюю версию в местном магазине спортивных товаров.
  • Упражнения по укреплению корпуса. Тренируя мышцы живота и спины, вы можете создать «естественный корсет» для поддержки позвоночника.
  • Мягкая растяжка для улучшения и сохранения гибкости. Растяжка также помогает поддерживать хороший приток крови к мышцам.


Для программ укрепления спины на начальном, среднем и продвинутом уровнях ознакомьтесь с этими упражнениями для спины и позвоночника.

Обратите внимание! Если вы испытываете активные мышечные спазмы, проконсультируйтесь с врачом перед тем, как заниматься какими-либо упражнениями или программами растяжки, даже если вы уже ведете активный образ жизни. Когда мышцы, нервы и другие ткани воспалены и сокращаются или находятся на начальной стадии восстановления, важно не превышать диапазон движений, с которым они готовы справиться, поскольку это может вызвать дальнейшие травмы и / или продлить процесс заживления. .

Вернуться к диагностике

6 лучших пакетов со льдом для операции по замене коленного сустава (плюс пакет со льдом DIY)

Артикул, представленный на Discovery для замены коленного сустава

Обледенение колена - не лучшая часть восстановления TKR. Большинство людей, даже спортсмены, не любят лед, потому что он холодный и неудобный (онемение и боль). Однако обледенение колена после операции по замене может быть чрезвычайно полезным способом уменьшить воспаление и ускорить выздоровление.

Как обледенение колена может помочь моему выздоровлению? Мы ответим на этот вопрос в этой статье, и я поделюсь своим опытом в качестве спортсмена, тренера и человека, перенесшего операцию TKR.

Мы также обсудим лучшие пакеты со льдом для колен после операции по замене коленного сустава, на что обращать внимание на хороший пакет со льдом и как сделать самодельный пакет со льдом, который действительно работает.

Мой опыт лечения боли в коленях, воспалений и обледенения

У меня болело колено с тех пор, как я повредил колено в колледже.Это было несколько десятилетий назад, и мне удалось жить с болью. За эти годы я немного изменил свою жизнь, чтобы сделать жизнь менее болезненной.

Я скорректировал свои упражнения, включив плавание вместо бега и всегда получаю островное место для полетов. В течение многих лет я мог делать все, что любил, без особой боли. Я твердо уверен, что глазурь помогла мне уменьшить боль и воспаление.

Боль на любом участке тела обычно сопровождается воспалением.Воспаление помогает бороться с повреждениями и восстанавливать организм за счет увеличения кровотока.

Когда это происходит, капилляры становятся проницаемыми, поэтому клетки крови, гормоны и питательные вещества могут проникать в область и восстанавливать повреждения.

Жидкость обычно состоит из мертвых лейкоцитов и других телесных отходов после того, как она была использована в этой области. Для таких людей, как я, с проблемами колена, воспаление и отек могут стать хроническими, когда организм не осознает, что проблема слишком серьезна для восстановления (в моем случае нет мениска).Воспаление доставляет дискомфорт и усиливает боль.

Когда я был моложе, воспаление от физических нагрузок было минимальным, но в последние годы оно усиливало боль. Мне несколько раз дренировали колено, потому что в суставе было слишком много жидкости.

Обледенение всегда было частью моей повседневной жизни после тренировки. Признаюсь, я не ледяю все время, только когда знаю, что переутомил колено. Я храню пакеты со льдом в морозильной камере, а после игры или похода беру пакет со льдом и отдыхаю на диване, пока смотрю новости.Я обнаружил, что нанесение льда на колено в течение 10-15 минут после тренировки заметно уменьшает отек и, таким образом, ускоряет восстановление.

После операции TKR я стал больше привыкать к обледенению. Понятно, что моим связкам, мышцам и костям потребуется время, чтобы приспособиться к моему новому колену.

Мое положение тела также изменилось из-за того, что я больше не хромаю. Хирург порекомендовал мне ежедневно замораживать после операции, поднимать ногу, а также лед после сеансов физиотерапии (любых упражнений).В конце концов, опухоль исчезнет, ​​когда мое колено заживает (если не будет никаких осложнений).

Лучший пакет со льдом после операции по замене коленного сустава

90 2452 Adalid Ice Pack
Рейтинг Марка Материал Цена
# 1 Elasto-Gel Ice Wrap Гибкий гель, не протекает $$
Съемный гелевый пакет (неопрен и нейлон) $$
# 3 Shock Doctor Ice Pack и компрессор Несколько гелевых пакетов, регулируемые ремни $$
# 4 Ubertherm Ice Pack 1 большой съемный гелевый пакет, регулируемый $$$
# 5 Therapaq Ice Pack Большая поверхность для обогрева и охлаждения $
# 6 DIY Сделано из хозяйственных материалов (мыло, спирт, соль, кукурузный сироп) $

Как долго мне следует замораживать колено после операции по замене коленного сустава

Один из вопросов, который вы можете задать: «Как долго мне следует замораживать колено после операции». Если вы похожи на меня, то больше всего отек проявится в течение 2–3 недель после операции и в меньшей степени - через 3–6 месяцев. На ранних этапах обледенение - отличный способ уменьшить воспаление и боль.

Большинство врачей рекомендуют ледовать колено 3-4 раза в день. 3-4 раза в день в течение первых 2-3 недель должно быть относительно просто, потому что ваша подвижность будет ограничена. Через несколько недель воспаление постепенно уменьшится, но глазурь все еще отлично работает, естественным образом уменьшая воспаление и боль.

Если возможно, планируйте ежедневно наносить лед на колено в течение нескольких месяцев после операции TKR.Глазурь будет иметь ценность и спустя годы после тренировки. Было бы разумно сделать это частью своей повседневной жизни (например, 10 минут каждую ночь перед сном).

Как заморозить колено после операции по замене коленного сустава

Обледенение колена - это просто и понятно. Лед помогает остановить воспаление (связанное с жарой). Глазурь может быть такой же простой, как пакет с застежкой-молнией и кубики льда из морозильной камеры или специальный пакет со льдом с оберткой, чтобы лед надежно держал ваше колено.

Если вы используете самодельный пакет со льдом (застежка-молния), убедитесь, что между сумкой и кожей есть слой ткани. Если лед упирается непосредственно в кожу (или тонкий слой пластика), это может вызвать ожоги.

Оберните сумку с замком-молнией хлопковым полотенцем и приложите к колену. Пакеты с застежкой-молнией также могут протекать или потеть, поэтому убедитесь, что из сумки не течет вода.

Если вы купите ледяное обертывание, оно будет готово с тканью для защиты вашей кожи и, вероятно, будет иметь ремешок, чтобы привязать лед к вашему колену.Ледяная пленка не протекает и не потеет, она удобнее в использовании. Ледяные обертки также можно использовать повторно, поэтому вам не нужно беспокоиться о том, что у них закончится лед (см. Варианты ниже).

При обледенении колена рекомендуется поднять его до уровня сердца с помощью нескольких подушек. Повышение высоты поможет уменьшить отек и вывести жидкость из ноги, где она может быть обработана вашим телом. Вы можете поднимать ногу во время замораживания, но важно поднимать колено во время периода сидя. R

Лучшее ледяное обертывание колена после операции по замене коленного сустава

Что делает ледяное обертывание лучшим для колена? Раньше я использовал кубики льда и сумку на молнии.Было ли это эффективным для обледенения? Да, но были и проблемы.

Пластиковые пакеты иногда протекали, и они всегда потели. Они также снова и снова падали с моего колена, и мне приходилось их переставлять или поднимать.

Через несколько дней мы перешли на ледяную пленку, чтобы избавиться от хлопот, связанных с приготовлением кубиков льда и устранением утечек воды. Ледяная пленка была многоразовой, поэтому мы сэкономили воду. В упаковке, которую я использую, есть многоразовые гели, которые входят в комплект, они помещаются внутри пленки и накладываются на мое колено с помощью ремней.

Я могу отрегулировать ремни на бинте, чтобы лед прижал к колену. Это просто, и когда я закончу, я бросаю в морозильную камеру на несколько часов, пока не буду снова готова к использованию.

Полезно иметь 2 упаковки, чтобы одна всегда была замороженной. Ниже приведены несколько моих любимых ледяных обертываний. Любой из них будет полезен после операции TKR, и они останутся навсегда.

# 1 Эласто-гель Ice Wrap

Когда я пришел домой после операции TKR, я начал обледенение с помощью Cryo Cuff (вы можете прочитать о Cryo Cuff здесь).Cryo Cuff сэкономил мне время и деньги на льду. Я наполнял кулер раз в день и держал устройство рядом с креслом. Я использовал одну и ту же воду / лед весь день, и мне не приходилось беспокоиться о том, чтобы достать их из морозильника.

Когда я начал физиотерапию, терапевт упомянул обертывание со льдом эластогелем. Мне сказали, что физиотерапевты предпочитают эту ледяную пленку, потому что она не протекает, удобна и легко ложится на колено.

>> Уточняйте цену Elasto-Gel на amazon

Когда я попробовала их Elasto-Gel Wrap, я не была разочарована и решила купить себе одну.Когда я стал более мобильным, переход с крио-манжеты на Эльзасто-гель был хорошим решением, потому что мне приходилось хранить его холодным в морозильной камере.

Elasto-Gel мягкий и застегивается на липучке. Он также большого размера, поэтому подходит для всех размеров колен. Это было отличное вложение для меня, и я планирую продолжать использовать его в течение первого года выздоровления.

# 2 Обертывание для поддержки колена с пакетом ледяного геля - Adalid Gear

Adalid делает красивую качественную повязку специально для колен и локтей.В этом продукте используется только 1 упаковка геля, но это большая упаковка (7,3 x 8,5 дюйма). Рюкзак помещается во внутренний карман в верхней части колена и надежно фиксируется верхней и нижней лямками. Как и другие обертывания из этого списка, пакет также можно нагревать для тепловой терапии.

Подтяжка - это регулируемый эластичный материал из неопрена, нейлона и полиэстера. Гелевый пакет герметичен и многоразовый в нейлоне (с подогревом и охлаждением). Пакет со льдом можно использовать в течение 20 минут за раз, а затем снова заморозить.При необходимости его также можно стирать вручную.

>> узнать цену наколенника Adalid на Amazon

Ледяная пленка весит 1,1 фунта, и ее замена без проблем составляет один год. Поскольку он использует 1 пакет со льдом, он не сможет заморозить заднюю часть колена. Если вы проявите творческий подход, вы можете заставить его работать для задней части колена, но основным недостатком этого обертывания является только 1 пакет со льдом (но он большой).

В некотором смысле управлять одним большим пакетом льда будет проще, чем собирать несколько пакетов меньшего размера - ваше дело.

# 3 Компрессионный бинт Shock Doctor Ice Recovery для коленного сустава

The Shock Doctor - идеальное ледяное обертывание для коленей. Его форма подходит для любого колена с небольшим изгибом. Он использует регулируемые ремни и пакеты со льдом. Хотя его рекламируют от тендинита, ушибов и растяжений колен, он идеально подходит для людей вроде меня, восстанавливающихся после операции по замене коленного сустава.

Эта компрессионная пленка бывает двух размеров (S / M или L / XL). В меньших размерах есть 3 пакета льда, а в больших - 4 пакета.Все пакеты со льдом съемные и многоразовые.

В упаковке используются карманы из кикры для пакетов со льдом и неопрен N-Tex для материала упаковки. Не содержит латекса. Обертка весит всего 1 фунт, поэтому она тоже легкая.

>> проверьте наколенник Shock Doctor на Amazon

Мне нравится тот факт, что он добавляет компрессионный компонент к обледенению, а регулируемые ремни позволяют пользователю удобно затягиваться, не беспокоясь о падении льда. Отзывы говорят, что пациенты любят его за замену колена и что он остается холодным дольше, чем ваш обычный пакет со льдом. Его также можно использовать для отопления!

# 4 компрессионное ледяное обертывание Ubertherm

Ubertherm - это популярное ледяное обертывание, предназначенное для уменьшения воспаления и боли в коленях. Он использует 1 большой пакет со льдом, который покрывает колено. Пакет со льдом также можно отрегулировать (перевернуть), чтобы он также обледенел на тыльной стороне колена.

В холодном пакете используется несколько камер с гелем, который не замерзает (никогда ниже 34 градусов по Фаренгейту) в ледяной блок. Скорее остывает и сохраняет некоторую гибкость. Гель будет оставаться холодным до часа и замерзнет через час - дольше, чем другие в нашем списке.

Ubertherm позиционирует свой продукт как обеспечивающий более длительное время обледенения, удобный, с хорошей фиксацией ремня. Гель можно снимать пакетиками, чтобы можно было стирать пленку. Он весит 1,8 фунта и имеет размеры 12,2 х 5,2 х 4 дюйма. Ubertherm - американская компания, базирующаяся в Мэриленде.

>> узнать цену обертывания для льда Ubertherm на Amazon

Обзоры упоминают, что он отлично работает без хлопот. Другие отмечают, что качество превосходное, но они должны держать ногу прямо во время глазури (чего и следовало ожидать).Мне нравится внешний вид и тот факт, что гель никогда не замерзает слишком сильно - он остается идеальной температуры для глазури.

# 5 TheraPAQ Большой многоразовый гелевый пакет со льдом с оберткой

TheraPAQ - самый простой продукт в нашем списке, но его простота также делает его хорошим вариантом для операций после TKR. Пакет со льдом представляет собой большой прямоугольный пакет с гелем. Пакет с гелем помещается в прямоугольную упаковку, которую можно прикрепить к ноге.

Ремешки выполнены на резинке и липучке.Его дизайн функциональный, и он не предлагает контур колена, который предлагают другие ледяные обертывания из нашего списка. Пакет можно вынуть из рукава и положить в морозильную камеру или нагреть.

Мне нравится товар и цена, как и другим покупателям. Он поставляется с гарантией возврата денег, если вы не на 100% удовлетворены (в любое время). TheraPAQ весит 2 фунта и имеет размеры 11 x 14 дюймов, что делает его одним из самых больших пакетов со льдом в нашем списке.

>> проверить цену и отзывы TheraPaq на Amazon

Благодаря большой плоской конструкции, он может лучше работать на плоских частях тела (например, спине), чем на закругленных частях тела, таких как колено.Тем не менее, у него достаточно хороших отзывов, чтобы можно было заморозить мое колено после замены колена.

Пакет со льдом для колена: домашние варианты (Как сделать холодный домашний пакет со льдом для вашего TKR)

Если вы настоящий любитель делать все своими руками, я также предлагаю вам сделать свой собственный пакет со льдом. Ранее я упоминал, что добавление кубиков льда в сумку с застежкой-молнией - самое простое решение, и если вы не беспокоитесь о лишней влаге или утечке, вы можете использовать это - я уже делал это раньше, и это работает.

Если вы готовы приложить немного больше усилий, вы можете сделать свой собственный гелеобразный пакет со льдом. Это не будет стоить дорого, но потребует времени. Если вы сделаете несколько самодельных пакетов со льдом, то один всегда можно будет заморозить, а другой - заморозить. Ниже приведены несколько вариантов. Сообщите нам, какой пакет со льдом своими руками лучше всего подходит для восстановления TKR.

Домашний гелевый ледяной пакет

Самодельный гелевый пакет со льдом требует трех предметов. Во-первых, вам понадобятся пакеты на молнии размером в несколько галлонов (большие).Во-вторых, вам понадобится 2 стакана воды и, наконец, 1 стакан медицинского спирта. Медицинский спирт не даст воде полностью замерзнуть, и он будет более податливым, чтобы поместиться на вашем колене.

Смешайте 2 стакана воды и 1 стакан медицинского спирта в пакете с застежкой-молнией и закройте. Когда вы запечатываете его, убедитесь, что весь воздух может выйти.

Теперь поместите первую сумку в другую сумку с замком на молнии. Вы даже можете использовать третью сумку с замком на молнии, чтобы убедиться в отсутствии утечки.
Поместите все пакеты в морозильную камеру на 1 час, и содержимое должно превратиться в гелеобразное вещество, идеально подходящее для глазури.Если вам нужна дополнительная помощь, посмотрите видео ниже.

Домашняя соль для льда

Самодельный пакет со льдом с солью дает слякотное вещество, которое может быть эффективным для обледенения после операции по замене коленного сустава. Соль снижает температуру, необходимую для замораживания воды, и добавление нескольких столовых ложек в воду сделает идеальный пакет со льдом, который можно использовать снова и снова.

Чтобы сделать пакет со льдом, добавьте 2 столовые ложки соли в 2 стакана воды.Для застежки-молнии размером галлон используйте 3 стакана воды и 3 столовые ложки соли. Поместите сумку с замком-молнией в другую сумку с застежкой-молнией, чтобы убедиться, что ничего не протекает, и у вас есть пакет со льдом, который можно сделать своими руками для реабилитации после замены коленного сустава.

Самодельный пакет со льдом с мылом для посуды или кукурузным сиропом

Другой вариант - использовать средство для мытья посуды или кукурузный сироп в качестве жидкости вместо воды. Вы можете выложить целую емкость средства для мытья посуды в пакет с застежкой-молнией, и никаких других ингредиентов вам не понадобится. То же самое и с кукурузным сиропом.

Когда я писал это, я задавался вопросом: «Зачем использовать средство для мытья посуды или кукурузный сироп - это расточительно», тогда я вспомнил, что вы всегда можете использовать средство для посуды позже, после того, как перестанете замораживать глазурь (просто наполните контейнер, в котором оно было.

Кукурузный сироп или протечку средства для мытья посуды было бы ужасно чистить, поэтому сделайте то же, что рекомендовано выше, и используйте несколько пакетов с замком на молнии, чтобы убедиться, что есть уплотнение.

Домашний ледяной рис, монеты или замороженные овощи

Используйте их только в экстренных случаях! Это варианты, но, честно говоря, они не так хороши, как лед или домашний гель. Рис, монеты и овощи можно заморозить, и они сохранят холод достаточно долго, чтобы заморозить ваше колено, но есть лучшие варианты выше.

Самодельные пакеты со льдом не имеют себе равных. Если бы мне пришлось выбирать одно, я бы выбрал воду + спирт или воду + соль. Попробуйте их и сообщите нам, какой из них лучше всего подходит для вас.

Слишком много льда после замены коленного сустава

Меня спрашивали, есть ли такое понятие, как «слишком много обледенения». Как правило, вы не хотите, чтобы на коленях весь день лежал лед.Упражнения и движения - важная часть заживления, поэтому не стойте в одном положении и постоянно обледенейте колено.

По моему опыту, обледенение следует производить как альтернативу движению. Рано после операции TKR вы будете чаще использовать лед. Через несколько месяцев вы, скорее всего, будете реже замораживать.

Продолжительность льда имеет значение, и вы не хотите использовать лед дольше 15-20 минут за раз. Более длительное обледенение может повредить кожу или вызвать локальное обморожение.

Чрезмерный отек после операции по замене коленного сустава

Отек следует ожидать после операции по замене коленного сустава, поэтому нет причин для беспокойства.Отек может сохраняться в течение 3-4 месяцев после операции, поэтому обледенение так важно.

Помимо льда, есть несколько рекомендаций, которые, по мнению медиков, следует соблюдать. Вот эти передовые практики:

Сжатие может применяться к колену, чтобы уменьшить отек и скопление жидкости в ноге. Компрессионные чулки облегают ногу и плотно прилегают к коже (подумайте о плотном носке).

Они также используются, когда мы длительное время стоим или тренируемся.Работа стоя увеличивает кровоток и увеличивает опухоль в этой области.

В предыдущем разделе я упомянул, как объединить отметку с обледенением. Подъем также можно делать самостоятельно во время просмотра телевизора.

Elevation также уменьшает отек и способствует правильному кровотоку по всему телу. При использовании подъема для уменьшения количества жидкости в ноге постарайтесь поднять ногу до уровня сердца. Это можно делать в течение 20-30 минут и использовать в сочетании со льдом.

Самое главное упражнение. Физические упражнения могут вызвать отек при напряжении, но они также увеличивают кровоток и помогают уменьшить сгустки крови в ноге после операции.

Упражнение для замены коленного сустава должно быть легким и коротким (начинайте медленно и проконсультируйтесь с врачом). Прокачка крови по телу отлично подходит для кровообращения, и вы можете дополнить упражнение льдом и подъемом.

Как насчет обогрева колена

Нагревание колена - это то, что вы, вероятно, сделаете после операции по замене коленного сустава.Я использую тепло не так, как лед. Перед физиотерапией, упражнениями или растяжкой я использую тепло, чтобы согреть колено, привлечь кровь и улучшить эластичность.

Нагревание может помочь расслабить сустав и привлечь кровь - мы добиваемся противоположного эффекта с помощью обледенения, которое обычно возникает после активности или во время восстановления.

Заключение

В этой статье мы обсуждали обледенение после операции по замене коленного сустава. Я рассказал о своем опыте обледенения колена и о том облегчении, которое я получил от обледенения для уменьшения воспаления.

Мы также обсудили, как действует воспаление, как долго вы должны обледенеть колено после операции. Помимо обледенения, необходимо запомнить еще 3 действия, которые помогут уменьшить воспаление и боль.

1) Высота поможет уменьшить скопление жидкости в ноге.

2) Компрессия предотвратит отек и риск образования тромбов после операции.

3) Упражнения - хотя это может показаться не очень хорошей идеей сразу после операции TKR, упражнения важны для кровообращения и помогают вывести токсины, укрепляя мышцы и связки вокруг колена.

На рынке существует множество различных оберток для колен, которые облегчают задачу обледенения. Хотя вы можете создавать свои собственные пакеты со льдом, иногда покупка обертывания со льдом более эффективна и в конечном итоге не доставляет хлопот. Нам очень нравится компрессионная упаковка Uberthereum, потому что она функциональна и хорошо изучена.

Если вам нужен проект «Сделай сам», попробуйте различные домашние пакеты со льдом, которые можно сделать, используя всего несколько ингредиентов, и удобные пакеты с замком на молнии. Можно сделать несколько самодельных пакетов со льдом и повернуть их для повторного замораживания.Просто не забудьте использовать несколько пакетов, чтобы уменьшить утечку, и оберните пакет со льдом тканью, чтобы избежать ожога кожи при замораживании.

Надеюсь, вам понравилась эта статья и мой опыт восстановления после операции по замене коленного сустава. Это был долгий путь с подготовкой, операцией и выздоровлением, но результат того стоит. Я надеюсь, что вы вернете себе здоровье и подвижность, как и я.

Ice (MDMA) - Канал лучшего здоровья

Что такое лед?

Лед - препарат, стимулирующий мозг и нервную систему.Это кристаллический вид амфетамина. Он также известен как кристаллический метамфетамин, кристаллический метамфетамин, стекло, осколки и слойка.

По сравнению с другими формами амфетаминов (такими как спид или базовый), лед является самой сильной формой метамфетамина.

Ice производится из ряда базовых продуктов, включая обычные фармацевтические препараты и бытовую химию. Из-за своего незаконного статуса лед производится неконтролируемым образом и может содержать неизвестные или вредные ингредиенты.

Лед обычно бывает в виде мелких кристаллов. Другие формы представляют собой белый или коричневый порошок с сильным запахом и горьким вкусом.

Как используется лед?

Лед обычно курят или вводят инъекцией, и эффект ощущается почти сразу. В зависимости от того, как он используется, обычно начинаются эффекты:

  • копченый (немедленный)
  • впрыскивается (от 15 до 30 секунд)
  • фыркнул (3-5 минут)
  • проглотил (15-20 минут)

Хотя воздействие льда обычно продолжается до 12 часов, проблемы со сном могут возникать в течение нескольких дней после использования.

Ice вызывает сильную зависимость и может вызвать у некоторых людей «ледяной психоз», который может привести к непредсказуемому и агрессивному поведению.

Как лед влияет на тело

Нет безопасного уровня использования льда. Любое употребление наркотиков опасно, а эффекты могут варьироваться от человека к человеку и зависят от таких факторов, как:

  • Количество и сила дозы.
  • Физическое состояние и душевное состояние.
  • Реакция на лекарство (например, у человека, впервые употребляющего лекарство, могут возникнуть другие эффекты, чем у того, кто принимал его раньше).
  • Было ли это смешано с другими лекарствами.

Кратковременное воздействие льда

Лед действует быстро и производит такие эффекты, как:

  • Расширенные зрачки и сухость во рту
  • Повышенное потоотделение
  • чувство удовольствия и уверенности
  • зубошлифовальный
  • повышенная энергия
  • Повышенное половое влечение (либидо)
  • зуд и царапины
  • учащенное сердцебиение и дыхание
  • снижение аппетита
  • кровотечение из носа и повреждение носового хода (от фырканья).

Введение льда и совместное использование игл увеличивает риск:

«Спуск» со льда

«Спуск» со льда может занять несколько дней. Эффекты включают:

  • Сложность сна
  • истощение
  • чувство подавленности или подавленности
  • Раздражительность
  • агитация
  • паранойя, галлюцинации и замешательство.

Использование других наркотиков (таких как бензодиазепины, каннабис и опиоиды), чтобы справиться со льдом, может привести к циклу зависимости, когда кто-то становится зависимым от всех наркотиков, которые он использует.

Симптомы передозировки льдом

Передозировка льда может произойти, если вы:

  • взять крепкую партию
  • использовать большое количество льда
  • смешивать лед с другими наркотиками, в том числе безрецептурными и прописанными лекарствами, алкоголем, героином.

Передозировка наркотиков требует неотложной медицинской помощи. Вы все еще можете подвергаться опасности, даже если присутствуют не все симптомы передозировки.

Симптомы передозировки льдом могут включать:

  • учащенное сердцебиение и боль в груди
  • затрудненное дыхание
  • припадки или неконтролируемые подергивания
  • волнение и замешательство
  • Сильная головная боль
  • обморок или потеря сознания.

Передозировка льдом может привести к инсульту, сердечному приступу и смерти. Быстрые действия могут спасти чью-то жизнь.

Если вы подозреваете передозировку льдом, немедленно вызовите скорую помощь (000).

Скорая помощь при передозировке льдом

Экстренные меры реагирования при подозрении на передозировку наркотиками:

  • При вызове машины скорой помощи всегда набирайте тройной ноль (000) (сотрудникам скорой помощи не нужно привлекать полицию).
  • Оставайтесь с человеком, пока не приедет скорая помощь.
  • Уложите человека на бок в положение восстановления - он может подавиться собственной рвотой.
  • Если у человека начинается рвота, убедитесь, что он все еще может дышать - держите дыхательные пути чистыми.
  • Сообщите сотрудникам скорой помощи как можно больше информации (включая, какие лекарства они принимали и в каком количестве).
  • Если препарат попал в пачке, передайте его сотрудникам скорой помощи.

Долгосрочное воздействие льда

Длительное использование льда может вызвать такие симптомы, как:

  • Затруднение дыхания
  • проблемы концентрации
  • Сухость во рту и проблемы с зубами
  • обычные вирусные инфекции - простуда или грипп
  • беспокойный сон
  • Жесткие мышцы
  • потеря веса.

Долгосрочное использование может увеличить риск:

  • депрессия и тревога
  • наркотическая зависимость
  • Проблемы с финансами, работой и отношениями
  • Проблемы с сердцем и почками
  • Ледяной психоз - паранойя, галлюцинации и непредсказуемое или агрессивное поведение
  • ход.

Если вы становитесь зависимыми от льда, вам может потребоваться больше, чтобы получить тот же эффект. Вам также может понадобиться лед, чтобы справляться с повседневными делами, такими как работа, учеба или общение.

Выход из льда

Если вы употребляете лед в течение длительного времени, отказаться от него может быть непросто. Вашему телу и разуму нужно будет привыкнуть к работе без препарата.

Если вы решите прекратить или сократить употребление льда, у вас могут возникнуть неприятные симптомы отмены. Обычно они возникают вначале и проходят через неделю. Большинство симптомов отмены исчезают через 4 недели.

Симптомы отмены льда включают:

  • боли
  • растерянность и раздражительность
  • депрессия и тревога
  • истощение
  • Повышенный аппетит
  • Сильная тяга ко льду
  • паранойя
  • беспокойный сон и кошмары.

Тяга ко льду

Выздоровление ото льда возможно, но может возникнуть тяга. Обычно они длятся до 3 месяцев. Другие симптомы употребления льда могут сохраняться более 12 месяцев.

Рецидив (возвращение к употреблению) является обычным явлением, и может потребоваться некоторое время, чтобы снова почувствовать себя «нормальным».

Если у вас есть какие-либо опасения по поводу своего здоровья, обратитесь к своему терапевту (врачу), в общественный центр здоровья или в службу поддержки лекарств.

Лечение неправильного использования льда

Варианты лечения наркозависимости включают:

  • детоксикация
  • индивидуальная консультация
  • групповая терапия.

Поддержка сверстников или общение с людьми в аналогичных ситуациях также может быть полезным.

Victoria предлагает несколько услуг по лечению и поддержке людей с ледяной зависимостью. Это может быть место проживания (например, контролируемое пребывание в больнице) или сообщество, пользующееся местными услугами, такими как больницы, терапевты и общественные медицинские службы).

Некоторые службы поддержки наркозависимости предлагают дневную терапевтическую реабилитацию, чтобы вы могли работать над наркотиками, не выходя из дома.Это включает в себя структурированные дневные программы, проводимые в течение определенного периода с использованием таких подходов, как:

Если вас беспокоит использование льда, и вам нужна помощь в снятии и восстановлении, позвоните по телефону справочной службы по льду 1800 ICE ADVICE (1800 423 238). Семья и близкие тоже могут получить поддержку.

Лед и закон

Лед - запрещенный наркотик. Штрафы применяются в соответствии с федеральными законами и законами штата для всех, кто:

  • Использует или хранит его.
  • Поставляет или продает его другому лицу (в том числе без его согласия - например, добавление напитков)
  • Диски под его воздействием.
  • Продает или владеет трубками для льда (применяется в некоторых штатах и ​​территориях, включая Викторию).

Куда обратиться за помощью

Контент-партнер

Эта страница была подготовлена ​​после консультаций и одобрена: Фонд алкоголя и наркотиков

Последнее обновление: Декабрь 2020 г.

Контент на этом веб-сайте предоставляется только в информационных целях.Информация о терапии, услуге, продукте или лечении никоим образом не поддерживает и не поддерживает такую ​​терапию, услугу, продукт или лечение и не предназначена для замены совета вашего врача или другого зарегистрированного медицинского работника. Информация и материалы, содержащиеся на этом веб-сайте, не предназначены для использования в качестве исчерпывающего руководства по всем аспектам терапии, продукта или лечения, описанных на веб-сайте. Всем пользователям рекомендуется всегда обращаться за советом к зарегистрированному специалисту в области здравоохранения для постановки диагноза и ответов на свои медицинские вопросы, а также для выяснения того, подходит ли конкретная терапия, услуга, продукт или лечение, описанные на веб-сайте, в их обстоятельствах.Штат Виктория и Департамент здравоохранения и социальных служб не несут ответственности за использование любыми пользователями материалов, содержащихся на этом веб-сайте.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *