Хрустит граната последствия: причины, какой ШРУС хрустит, можно ли ездить и что делать

причины, какой ШРУС хрустит, можно ли ездить и что делать

Каждый опытный водитель в ходе эксплуатации своего автомобиля всегда прислушивается к различным звукам. Появление нехарактерных стуков или гудения может свидетельствовать о наличии какой-либо неисправности. Оперативная диагностика в большинстве случаев помогает существенно сэкономить ваши средства на дальнейшем ремонте.

В автомобилях с передним и полным приводом нередко возникают проблемы с ШРУСом (шарниром равных угловых скоростей). Подобные детали изготавливаются из высококачественных сплавов металлов, однако даже это не спасает от возможной поломки. Главным признаком неисправности в данном компоненте является появление специфического звука потрескивания.

Немного о характере проблемы

ШРУС необходим для передачи вращения между полуосями при постоянной перемене угла между ними. Деталь используется в переднеприводных и полноприводных транспортных средствах. Ведущее колесо в таких автомобилях должно не только вращаться, но и выполнять поворот, а также опускаться и подниматься на пружине.

Выполнить все это и позволяют подобные шарниры.

Конструкция данного агрегата состоит из трех основных компонентов:

• Внешний корпус, который выполнен в форме чаши и соединен с полуосью.
• Внутренняя обойма. Имеет сферическую форму. На ней расположены шесть канавок, благодаря которым обойма прикрепляется к внешнему корпусу.
• Шесть небольших шариков в сепараторе. Они располагаются между обоймой чаши и станками.

Проблема заключается в том, что в ходе эксплуатации при постоянном «хождении» шариков в конструкции образовывается выработка и небольшие задиры. Ход шариков становится более свободным, что и приводит к характерному звуку. Даже неопытные водители смогут определить наличие этой проблемы. Вы можете услышать щелчки, которые будут сопровождаться вибрацией или свистом. В большинстве случае звук будет напоминать хруст металла.

Действительно ли виноват ШРУС

Как только вы услышали хруст в своем автомобиле, не стоит делать однозначных выводов, ведь источником может оказаться какой-либо другой компонент. Определить причастность шарниров равных угловых скоростей можно двумя способами.

Выверните колеса своего авто до упора в бок, а затем попробуйте тронуться в таком положении. Если именно в этой ситуации будет слышен хруст, то проблема действительно в шарнирах. Также проявляться эта неполадка может во время преодоления небольших преград, например, ям на проселочной дороге. На ШРУСы будет оказываться повышенная нагрузка, и вы должны услышать звуки хруста.

Причины появления

Прежде чем говорить о том, как определить какой ШРУС хрустит, необходимо выяснить наиболее распространенные причины данной проблемы. Правильная диагностика существенно упрощает ремонт. К ключевым причинам этого явления можно отнести:

• Бракованная деталь. В автосервисе вам могли установить ШРУС, который был выполнен не по стандартам, из-за чего уже с завода были просветы. В этой ситуации самым лучшим решением будет полная замена ШРУСа.
• Отсутствие или недостаточное количество гранитной смазки. Рекомендуется восполнить ее количество до необходимого объема.
• Сильный износ пыльников. В ходе эксплуатации эти компоненты теряют свою эластичность, из-за чего в конструкцию шарниров попадает песок, грязь, вода и пыль. Все они ведут к появлению специфического хруста.
• Агрессивный стиль вождения. В таких ситуациях на шарниры идет очень большая нагрузка, что существенно сокращает срок эксплуатации. При постоянно агрессивном вождении хруст не заставит себя долго ждать.

Как узнать, какой ШРУС хрустит

На каждом колесе имеется по два шарнира: внутренний и внешний. Это существенно усложняет процесс диагностирования, так как стоят они рядом, поэтому на слух определить, какой из компонентов издает звуки, практически невозможно. Узнать, какой ШРУС хрустит (внутренний или наружный), вам помогут несколько советов:

1. Заглушите транспортное средство, а затем с помощью фонарика найдите оси шарниров. Поочередно без приложения больших усилий подергайте их.
   Если люфта не обнаружено, значит, деталь полностью исправна. При образовании большого количества выработки ваши действия приведут к хрусту, что и поможет диагностировать поломку конкретного шарнира.
2. Второй способ позволяет диагностировать поломку внешнего шарнира. Необходимо выехать на ровную дорогу, а затем вывернуть колеса в сторону до упора. Если в этот момент вы услышите характерный звук, значит проблема во внутреннем ШРУСе. Изношенной является левая деталь при звуке во время поворота направо. С правой деталью будет звук при повороте влево. Это связано с тем, что при повороте вся масса автомобиля приходится на противоположную сторону от поворота.

Диагностика внутреннего ШРУСа

Определить неисправность этого компонента бывает достаточно трудно, а иногда без помощи специалистов не обойтись.

Водители могут испробовать ряд тестов, чтобы попытаться самостоятельно определить неисправность этой детали. Для этого необходимо найти прямую дорогу с небольшими выбоинами. Проехаться по ней без поворотов. Если вы услышите знакомый звук, это скажет о явной поломке внутреннего шарнира.

Также можно нагрузить заднюю часть автомобиля (пассажирами или багажом), чтобы перед авто поднялся. В такой ситуации ось внутреннего ШРУСа изогнется, поэтому при езде даже по ровной дороге должны быть слышны характерные звуки.

Можно ли ездить, если хрустит ШРУС

Четкого ответа на этот вопрос нет, так как компонент может быть лишь частично изношен, поэтому еще прослужит определенное количество километров без каких-либо последствий. При появлении хруста все специалисты настоятельно рекомендуют обратиться в сервис, так как промедление может привести к более серьезным последствиям, в число которых входит:

• Заклинивание конструкции. Шарнир полностью перестает вращаться. Это крайне опасно во время движения на большой скорости. Потеря управления автомобилем грозит смертельной опасностью и попаданием в дорожно-транспортное происшествие.
• Разрыв полуоси или вала. Крутящий момент не будет поступать на колеса, что приведет к невозможности продолжать движение на вашем автомобиле. Также всегда существует опасность, что разрыв повредит другие компоненты, находящиеся в непосредственной близости.

В большинстве случаев необходима полная замена шарниров равных угловых скоростей, однако при незначительном износе водители могут провести ряд работ, которые помогут устранить хруст. В их число входит:

• проверка целостности пыльников и их замена в случае износа;
• чистка конструкции замена смазки;
• в некоторых случаях для устранения люфта можно попробовать отшлифовать поверхность.

Появление хруста не является критичным, и вы сможете доехать до дома или автомастерской. Но при обнаружении подобных звуков, естественно, рекомендуется сразу же принять соответствующие меры по устранению неисправности. Чем раньше будет выполнен ремонт, тем дешевле он выйдет. Приведенная выше информация поможет в гаражных условиях каждому автомобилисту определить поломку конкретного шарнира.

 

Если материал был для вас интересен или полезен, опубликуйте его на своей странице в социальной сети:

Видео: Хрустит ШРУС: как определить какой ШРУС хрустит, сколько можно ездить

Хруст ШРУСа

Добавить комментарий

В начало страницы

Хрустит шрус автомобиля, почему и что делать?

На примере автомобиля ВАЗ 2108 (2109, 21099) определим почему возникает неисправность «хрустит шрус» и что делать если он захрустел. А так же ответим на пару популярных вопросов касающихся этой неисправности.

Признаки неисправности «хрустит шрус»

При трогании автомобиля с места с вывернутыми колесами или при повороте на небольшой скорости со стороны приводов колес слышен хруст.

Звук очень характерный, повторяющийся, спутать его с каким-либо другим сложно. Исчезает после выезда на прямую дорогу. Хруст слышен как с наружи автомобиля посторонними людьми, так и самим водителем, находящимся в салоне. Громкость его зависит от степени разрушения шарнира.

Хрустит шрус, почему и что делать?

1. Причины неисправности «хрустит шрус».

На автомобилях ВАЗ 2108, 2109, 21099 приводы колес имеют по два шруса каждый. Внутренний шрус и наружный шрус («граната»), соединенные палкой (осью). Внутри каждого шруса сепаратор и обойма с круглыми подшипниками между ними, позволяющими ему вращаться и предавать крутящий момент на колеса под разными углами. Детали шарнира изготовлены с высокой точностью, шарики одной сортировочной группы подбираются индивидуально для каждого шарнира. Снаружи шарнир герметично закрыт пыльником, внутри которого заложен определенный объем смазки. Такая конструкция позволяет этому узлу не выходить из строя практически никогда.

Наиболее распространенной причиной его неисправности является попадание грязи под пыльник во внутрь шарнира из-за его повреждения. После чего нарушается целостность контактных поверхностей шаров подшипника и обоймы. Их разрушение происходит очень быстро и сопровождается хрустом при определенных углах (под нагрузкой). За одну поездку в 10-20 км в дождливую погоду с порванным пыльником можно запросто угробить шрус.

Наружный ШРУС (граната) привода переднего колеса ВАЗ 2108, 2109, 21099 и его защитный чехол (пыльник)

hr>
К числу других причин можно отнести низкое качество детали, манера езды с постоянным резким ускорением, слишком маленькое количество смазки в шрусе.

2. Как определить какой шрус хрустит?

В подавляющем большинстве случаев хрустят наружные шрусы. При повороте налево хрустит левый шрус, при повороте направо — правый.

Если вдруг захрустел внутренний шрус, то его хруст будет заметен при движении по прямой, по неровной дороге, на небольшой скорости.

На подъемнике или яме можно рукой покачать вал привода колеса вверх-вниз. Если при покачивании ощутим люфт, шрус неисправен.

2. Можно ли ездить на автомобиле если шрус хрустит?

Ездить на автомобиле с хрустящими шрусами можно, но не долго. Как уже говорилось ранее разрушение подшипника шруса происходит очень быстро и может привести к его заклиниванию или (и) обрыву. Что очень опасно, особенно если это произойдет на скорости.

3. Что делать если захрустел шрус?

Необходимо провести его замену. См. «Замена наружного шруса на автомобиле ВАЗ 2109 (2108, 21081)». Если повреждение пыльника шруса было замечено еще до появления хруста, то возможен вариант с промывкой шарнира шруса и заменой пыльника и смазки.

Примечания и дополнения

— Иногда хруст шруса можно спутать с неисправностью других элементов подвески (например, поломка пружин) или звуком возникающем если болты колеса не затянуты до конца. Поэтому прежде чем заменять шрус необходимо провести проверку подвески и ходовой автомобиля.

Еще статьи по ходовой части автомобилей ВАЗ 2108, 2109, 21099

— Зимние шины на «13» и на «14» на автомобили ВАЗ 2108, 2109, 21099

— Автомобиль тянет в сторону при движении, почему?

— Колесные диски автомобилей ВАЗ 2108, 2109, 21099

— Давление в шинах автомобилей ВАЗ 2108, 2109, 21099 и их модификаций

— Как отражается давление в шинах на поведении автомобиля на дороге?

— Шум подшипника ступицы колеса

Подписывайтесь на нас!

Улучшение спортивных результатов: восстановление мышц граната

Трудно не заметить массивные красные сферы супер-фруктовой силы, уставившиеся на вас, когда вы прогуливаетесь по продуктовому отделу на местном рынке натуральных продуктов. К настоящему времени большинство из нас осознали тот факт, что гранаты, эти сочные красные гиганты, подчеркнуто богаты витаминами, минералами и антиоксидантами. Недавние исследования, однако, показывают, что помимо обычной пользы для здоровья, гранаты оказываются недвусмысленным дополнением к вашим ежедневным привычкам питания и протоколу пищевых добавок, способствуя мышечной выносливости, более быстрому восстановлению и увеличению силы.

Словом «суперфуд» часто злоупотребляют, однако в данном случае гранаты проявляют более мощный и превосходный эффект, чем любые другие продукты того же класса, с еще более сильным антиоксидантным действием, чем зеленый чай, красное вино и куркума [R].

Гранат — древний фрукт, родиной которого является Ближний Восток. Он существовал с незапамятных времен и присутствовал в каждой древней ближневосточной цивилизации, а также в Китае и Индии. Гранат состоит из нескольких компонентов. Плотный питательный внешний слой или «шелуха» покрывает грозди ягодообразных семян, называемых ариллами. Вся слава заключена в арилах.

Гранаты богаты витаминами, необходимыми минералами и полифенолами. Как один из самых богатых питательными веществами фруктов во всей фруктовой экосистеме, исследования показали, что гранат может принести пользу широкому спектру протоколов тренировок благодаря своим антиоксидантным, противовоспалительным свойствам и содержанию нитратов.

В систематическом обзоре, проведенном Кембриджским университетом, было выявлено 11 исследований, в которых изучалось влияние употребления граната на мышечную усталость, болезненность, повреждение мышц, окислительный стресс, воспаление и сердечно-сосудистую функцию. В выявленных исследованиях изучалось влияние нескольких методов обучения, в том числе; бег, езда на велосипеде, тяжелая атлетика и тренировки на выносливость. В обзоре сделан вывод о том, что гранат обладает потенциалом для повышения выносливости, силовых показателей и улучшения восстановления после тренировки, оказывая антиоксидантное и противовоспалительное действие и улучшая сердечно-сосудистые реакции во время и после тренировки [И].

Улучшение восстановления и снижение болезненности являются ключом к возвращению в спортзал и повышению нагрузки и объема тренировок. В исследовании, опубликованном в журнале Plos One, изучалось влияние добавок граната на восстановление, повреждение мышц и болезненность после олимпийских тренировок по тяжелой атлетике. Девять элитных спортсменов по пауэрлифтингу принимали 500 мг гранатового сока или плацебо за 60 минут до высокоинтенсивных олимпийских тренировок, а именно рывков и толчков. . Частота сердечных сокращений, кровяное давление и образцы крови (гематологические параметры, повреждение мышц и С-реактивный белок (СРБ)) собирались в состоянии покоя, через 3 минуты и 48 часов после каждого сеанса. После каждой тренировки также оценивались результаты тяжелой атлетики, RPE и DOMS. Результаты исследования показали, что употребление граната за 60 минут до тренировки улучшило общую рабочую нагрузку на 8,3%, максимальную нагрузку подняло на 3,26% и снизило DOMS на 13,4% через 48 часов после тренировки.

Спортсмены, занимающиеся выносливостью, пауэрлифтеры и бодибилдеры нуждаются в большем количестве питательных веществ, особенно тех, которые способствуют улучшению сердечно-дыхательной деятельности и мышечной выносливости. Поскольку спортсмены потребляют гораздо больше кислорода, чем средний посетитель тренажерного зала, антиоксиданты и противовоспалительные продукты представляют особый интерес для защиты от повреждения свободными радикалами, сокращения времени восстановления, повышения выносливости и оптимизации результатов.

В исследовании, проведенном в Университете Северной Каролины в Чапел-Хилл, 19 участников были рандомизированы для изучения влияния граната на кровоток и физическую работоспособность. Три теста на беговой дорожке были проведены после того, как базовый уровень был установлен на уровне 90, 100 и 110% от пиковой скорости. После 7-10-дневного вымывания участники повторили те же процедуры, но принимая внутрь плацебо, а не гранатовый сок. Исследование показало, что участники, принимавшие гранат, значительно увеличили кровоток и задержали мышечную усталость.

Отсроченная мышечная усталость увеличивает время до утомления, что может принести пользу любому тренировочному модулю, повышая производительность, тренировочную нагрузку и объем тренировки.

Гранаты богаты нитратами, как свекла или цитруллин малат. Нитраты помогают расширять кровеносные сосуды, тем самым улучшая кислород, кровоток и поглощение питательных веществ. Было показано, что продукты, богатые нитратами, улучшают результаты, такие как сила, выносливость и восстановление.

 В исследовании, проведенном Техасским университетом в Остине, изучалось влияние добавок граната на мышечную силу и болезненность после тренировки. 17 мужчин, тренировавшихся с отягощениями, были рандомизированы в перекрестный дизайн и получали 500 мг гранатового сока или плацебо в течение 9 дней.дней. После 5 дней приема участники выполнили 3 подхода по 20 повторений эксцентрических упражнений на бицепс одной рукой и 6 подходов по 10 повторений упражнений эксцентрического разгибания ног на одной ноге.

Максимальное изометрическое сгибание в локтевом суставе и разгибание в коленном суставе Измеряли силу и болезненность мышц в начале исследования и через 2, 24, 48, 72, 96 и 168 часов после тренировки. Исследование показало, что сила была значительно выше, а болезненность значительно уменьшилась при изометрическом сгибании локтя в группе, принимавшей гранат [И]. Основываясь на этих результатах, кажется, что регулярное употребление или добавка граната может способствовать восстановлению, увеличению объема тренировок и, таким образом, повышению производительности.

Высокое содержание полифенолов (флавоноидов), обнаруженных в гранатах, способствует синтезу оксида азота, который, как было показано, увеличивает силу и время восстановления. Кроме того, антиоксидантные и противовоспалительные свойства граната также положительно влияют на мышечную силу и восстановление.

Гранат содержит мощные растительные соединения, улучшающие спортивные результаты.

Полифенолы . Доказано, что они обладают впечатляющим противовоспалительным действием, которое может улучшить здоровье суставов, подвижность и оптимизировать время восстановления после тренировки.

Антиоксиданты – Уменьшает повреждение свободными радикалами и окислительный стресс, защищает от хронических заболеваний и помогает в процессе омоложения.

Нитраты/нитриты — Улучшает снабжение кислородом, кровью и питательными веществами непосредственно мышечной тканью, что может сократить время восстановления, замедлить мышечную усталость и увеличить силу. Так же, как цитруллин малат или свекла, бустеры оксида азота обладают сосудорасширяющим действием, что приводит к интенсивному приливу крови, также известному как «насос» к мышцам.

потенциальные преимущества граната. , антоцианы, эллаговая кислота, которые обладают невероятными антиоксидантными свойствами и противовоспалительным действием. Употребление 4-6 унций гранатового сока и/или прием 500 мг гранатового сока в день не только обеспечивает невероятную пользу для здоровья, но и может улучшить спортивные результаты и время восстановления мышц, позволяя вам быстрее вернуться в спортзал и делать то, что у вас получается лучше всего, сокрушая его.

Ищете удивительную запатентованную смесь порошков без зелени, которая поможет вам вести активный образ жизни?

Greens+Reds — это высококачественная запатентованная смесь органической суперзелени и красных красных, богатых антиоксидантами, без примесей. Greens + Reds содержит очень богатые органические суперзелени с суши и моря, такие как спирулина, хлорелла, ростки пшеницы и красные, включая органическую свеклу, гранат, чернику, чернику и органическую куркуму, чтобы повысить уровень энергии, восполнить пробелы в вашем ежедневном рационе и способствовать общему здоровью и благополучию.

SWOLVERINE — БРЕНД ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ НА ВЫНОСЛИВОСТЬ И АКТИВНОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ. СОЗДАНО ДЛЯ ЭЛИТНЫХ СПОРТСМЕНОВ И ВОЛИЧНЫХ НАШИ ПРОДУКТЫ БЫЛИ ПРЕДНАЗНАЧЕНЫ, ЧТОБЫ ПОДДЕРЖАТЬ ВАШИ СПОРТИВНЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ. Мы выступаем, когда вы выступаете

Мы считаем, что каждый может оптимизировать не только свои спортивные результаты, но и свой человеческий потенциал. Мы считаем, что можем оптимизировать производительность за счет прозрачности, клинически эффективных доз и клинически проверенных ингредиентов с результатами, основанными на доказательствах. Мы обеспечиваем вас питательными веществами, необходимыми для активного образа жизни.

Ссылки

Ammar A, Bailey SJ, Chtourou H, Trabelsi K, Turki M, Hökelmann A, Souissi N. Влияние добавки граната на физическую работоспособность и восстановление после тренировки у здоровых взрослых: систематический обзор. Бр Дж Нутр. 2018 декабрь; 120(11):1201-1216. дои: 10.1017/S0007114518002696. Epub 2018, 23 октября. PMID: 30350760.

Келавала, Н.С. и Анантанараян, Л. (2004) Антиоксидантная активность отдельных продуктов питания. Int J Food Sci Nutr  55, 511–516.CrossRef | Google Scholar

Trombold, JR, Reinfeld, AS & Casler, JR (2011) Влияние добавки гранатового сока на силу и болезненность после эксцентрических упражнений. J Прочность Cond Res 25, 1782–1788.CrossRef | Академия Google | PubMed

Trexler ET, Melvin MN, Roelofs EJ, Wingfield HL, Smith-Ryan A. Влияние экстракта граната на кровоток и время работы до истощения. J Sci Med Sport. Под давлением.

Аммар А., Штуру Х., Трабелси К. и др. (2015) Временная специфика тренировок: внутридневное влияние на биохимические реакции и результаты тяжелой атлетики на Олимпийских играх. J Sports Sci  33, 358–368.CrossRef | Академия Google | PubMed

Ammar, A, Chtourou, H, Hammouda, O, et al. (2016) Взаимосвязь между биомаркерами повреждения мышц и окислительно-восстановительным статусом в ответ на тренировку по тяжелой атлетике: влияние времени суток. Physiol Int  103, 243–261. Google Scholar | PubMed

Ammar, A, Chtourou, H и Souissi, N (2017) Влияние времени суток на биохимические маркеры в ответ на физические упражнения. Дж Прочность Сопротивление Сопротивление  31, 272–282.CrossRef | Академия Google | PubMed 

Trombold, JR, Barnes, JN & Critchley, L (2010) Потребление эллагитаннина улучшает восстановление силы через 2–3 дня после эксцентрических упражнений. Med Sci Sports Exerc  42, 493–498. CrossRef | Академия Google | PubMed

Фустер-Муньос, Э., Рош, Э. и Фунес, Л. (2016 г.) Влияние гранатового сока на параметры циркуляции, цитокины и маркеры окислительного стресса у спортсменов, занимающихся выносливостью: рандомизированное контролируемое исследование. Питание  32, 539–545.CrossRef | Академия Google | PubMed

3 полезных свойства гранатов для здоровья + как их есть, из RD

Мнение диетолога о главных полезных свойствах гранатов для здоровья:

1.

Они отлично подходят для поддержки кишечника.

Одной из наиболее важных функций2 граната, связанных со здоровьем, является его влияние на микробиоту кишечника и его потенциальное использование в качестве противомикробного средства.

Гранат увеличивает количество кишечных бактерий 3 Akkermansia muciniphila 3 в стуле. Akkermansia — это полезные для кишечника бактерии, которые могут помочь защитить нас от развития диабета, воспалений и нарушений обмена веществ. Кроме того, клетчатка из семян граната способствует здоровью кишечника, выступая в качестве пребиотика (пища для пребиотиков, живых полезных для кишечника бактерий) и обеспечивая необходимую массу для поддержания регулярности стула и оптимизации здоровья пищеварительной системы.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

2.

Они насыщены полезными для здоровья флавоноидами.

Антоцианы4 в гранате играют важную роль в качестве функционального пищевого компонента. Антоцианы были изучены на предмет их многочисленных воздействий на здоровье, таких как их антиоксидантные, противовоспалительные и антипролиферативные свойства5, а это означает, что они могут способствовать профилактике ряда заболеваний6 и уменьшать признаки преждевременного старения.

Эти водорастворимые растительные пигменты принадлежат к семейству флавоноидов и отвечают за цвет фруктов и их сока. Чем темнее фрукт, тем выше содержание антоцианов!

Совет для профессиональных покупателей:

Выберите самый темный фрукт, который вы видите. Ищите темно-вишнево-красные гранаты и избегайте тех, у которых бледно-розовая кожура.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

3.

Их сок отлично подходит для антиоксидантов на ходу.

Согласно исследованиям2, антиоксидантный потенциал гранатового сока выше, чем у красного вина и зеленого чая! Вот почему для моих занятых клиентов, которые часто путешествуют, гранатовый сок является моим любимым напитком из суперпродуктов.

Исследования7 также показывают, что ежедневное употребление 50 мл гранатового сока может помочь уменьшить накопление бляшек в сонных артериях на 35% через год.

Мой любимый способ их есть.

Есть много вкусных способов насладиться преимуществами граната: мне нравится посыпать их семенами салаты, простой йогурт и смузи для дополнительной клетчатки, а также для яркого цвета и хруста.

Еще один вкусный (и удобный!) способ употребления граната — пить гранатовый сок. Ключевым моментом здесь является разбавление его водой (соотношение 1: 1), чтобы предотвратить падение уровня сахара в крови. Вы также можете смешать сок с содовой, чтобы превратить его в освежающий спритцер. Мне особенно нравится гранатовый сок POM Wonderful, потому что в каждых 8 унциях содержится 700 мг полифенольных антиоксидантов.

В межсезонье я также добавляю гранатовый сок в салатную заправку. Моя любимая заправка с пикантным гранатом и винегретом вдохновлена ​​Дэном Бюттнером и его исследованием голубых зон долголетия в мире, многие из которых ценят функциональные фрукты.

Одна из моих любимых грузинских кухонь может похвастаться разнообразием рецептов с использованием граната для мясных маринадов и таких блюд, как рулетики из баклажанов с грецкими орехами и гранатом, жареный лосось из граната и курица в гранате (ням).

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.