Что помогает от укачивания в машине: Что делать если укачало в машиние, автобусе, самолете, поезде, марштрутке

Проверенные средства от укачивания — таблетки от укачивания в транспорте для детей и взрослых, народные средства

{{if type === ‘partner-stocks’}}

{{/if}}

{{/if}} {{each list}}

${this} {{if isGorzdrav}}

Удалить

{{/if}}

{{/each}} {{/if}} Поиск по лекарствам, болезням, веществу: ДЕРМАКОСМЕТИКА, Ньюрексан, Durex, От боли, Вольтарен

Главная

Статьи

Проверенные средства от укачивания

Поездка в транспорте может превращаться в настоящее испытание, если она сопровождается симптомами морской болезни. Транспортное укачивание, или болезнь движения, возникает у 45% взрослых и приблизительно 60% детей. В пожилом возрасте от нее страдают значительно реже, но это состояние ограничивает в выборе транспорта. Существуют эффективные средства, которые помогают устранить неприятные ощущения. Главное – приобрести их заранее.

Почему возникает укачивание

Сигналы мозгу о положении тела в пространстве поступают сразу от нескольких систем. Вестибулярный аппарат, который находится в среднем ухе, воспринимает ускорение, скорость движения, и расположение человека. Дополнительную информацию мозг получает от чувствительных рецепторов, расположенных по всему телу, и органа зрения. Если между сигналами есть несоответствие, появляются признаки укачивания.

Реакция организма зависит от возраста. У детей в 1 годик вестибулярный аппарат еще не развит, а зрение не используется мозгом для ориентации в пространстве, поэтому у них укачивание не развивается. С возрастом нервная система тренируется, сохраняет модель реакции на действие раздражителя. Поэтому симптомы морской болезни появляются реже.

Симптомы укачивания

Признаки укачивания развиваются постепенно. Начинается все с плохого самочувствия, зевоты, глубокого дыхания. Кожа становится бледной, обильно выделяется слюна. Признаком раздражения периферической нервной системы является холодный липкий пот.

При укачивании среди первых симптомов может быть:

• сонливость;
• головокружение;
• головная боль;
• чувство усталости.

Следом за ними появляется тошнота и рвота, может нарушаться координация движений. Если поездка продолжительная, морская болезнь приводит к снижению артериального давления. Неукротимая рвота может стать причиной сильного обезвоживания.

У каждого человека укачивание проявляется разным набором симптомов. Поэтому выделяют преобладание признаков нарушений в нервной системе, пищеварительном тракте, сердечно-сосудистой системе. Но чаще всего встречается смешанная форма.

Где может возникать укачивание

Провоцирующим фактором может выступать поездка на любом транспорте. На первом месте по частоте появления симптомов находится морские путешествия. Риск увеличивается, если человек во время движения находится в закрытой каюте и не может следить за перемещением судна.

В детском возрасте, при беременности, укачивание появляется в автомобиле при езде на заднем сидении. Реакция возникает из-за несоответствия ощущений, которые получает зрительный анализатор и вестибулярный аппарат. Также часто признаки морской болезни беспокоят при путешествии на самолете. Симптомы появляются с момента изменения высоты, разворота или при попадании в воздушные ямы.

Реже всего недомогание беспокоит в железнодорожном транспорте. Симптомы появляются, если сидеть в хвосте движущегося поезда. Выше вероятность при поездке на скоростной электричке, которая движется быстрее 200 км/ч.

Укачивание возникает даже у космонавтов, которые готовятся к полетам и тренируют вестибулярный аппарат. Но в этом случае причина болезни – невесомость, которая нарушает работу среднего уха.

Народные средства от укачивания

Если известно, что любая поездка сопровождается недомоганием, можно подготовиться заранее и использовать доступные средства, чтобы подавить тошноту и не допустить рвоту.

Малышам нельзя путешествовать на голодный желудок. Но и переедать перед поездкой тоже не рекомендуется. Взрослым прежде, чем отправиться в длительное путешествие, не советуют курить и употреблять алкоголь.

В домашних условиях помогает корень имбиря. Чтобы предотвратить появление симптомов, до поездки нужно съесть около 1 г, тщательно измельчив. Положительный эффект оказывает анисовое эфирное масло. Его наносят заранее на тыльную сторону запястья, а при появлении недомогания вдыхают аромат.

К народным средствам относятся мятные леденцы. Лучше всего их действие проявляется во время полета на самолете, проглатывание слюны помогает выровнять давление во внутреннем ухе и избежать ощущения заложенности.

Если укачивает при поездке на авто, в домашних условиях можно заранее забинтовать запястья медицинским или эластическим бинтом. Считается, что это хороший и безопасный способ побороть неприятные симптомы без лекарств. В аптеках можно уже приобрести браслет от укачивания, который работает как акупунктурное средство. Для большего эффекта рекомендуется носить его на двух запястьях.

В аптеках представлены несколько типов таких изделий:

• для беременных;
• для девочек;
• для мальчиков;
• для маленьких детей.

К средствам с непроверенной эффективностью относится заклеивание пупка. Народные целители считают, что таким способом напоминают организму о периоде внутриутробного развития, поэтому человека перестает укачивать.

Рейтинг лучших препаратов от укачивания

В тяжелых случаях, когда домашние методы оказываются неэффективными, можно обратиться к врачу или самостоятельно приобрести безрецептурные таблетки от укачивания.

Лучшими средствами для борьбы с морской болезнью считаются таблетки из группы блокаторов Н-1 гистаминовых рецепторов. В аптеках они представлены следующими препаратами:

• Драмина – можно принимать детям с 3 лет, разрешены при беременности.
• Авиамарин – доза препарата разрешена детям с 6 лет.

Одна таблетка, принятая до еды, позволяет сдержать появление приступов тошноты на 3,5 часа и больше. Но препарат нельзя использовать женщинам в период грудного вскармливания.

К эффективным таблеткам относится димедрол. Это антигистаминный препарат с выраженным седативным и снотворным действием. Но условие его продажи из аптек – рецепт врача. Поэтому несмотря на эффективность, его используют редко.

Справиться с симптомами укачивания помогают препараты от тошноты. Их назначает врач, если при морской болезни преобладают тошнота, а длительная поездка сопровождается непрекращающейся рвотой.

В этом случае врач может назначить:

• Метоклопрамид;
• Ондансетрон;
• Этаперазин.

К эффективным и безопасным средствам относятся гомеопатические препараты

Авиа-море и Коккулин. Они не обладают побочными действиями, могут применяться у детей и взрослых. Но для получения нужно эффекта, их нужно принимать за день до планируемой поездки и продолжать во время нее.

Помогают побороть симптомы укачивания растительные средства. В составе сиропа Педиакид экстракты мяты, имбиря, шалфея и апельсина, а также добавление лимона и расторопши. Если выпить сироп дома до поездки, он уменьшит тревожность, волнение и предотвратит появление тошноты.

Облегчает состояние при морской болезни растительный пластырь Extraplast. В его составе экстракт мяты, дурмана и имбиря. Пред поездкой на транспортном средстве его охлаждают и приклеивают на сухую кожу. Эффект сохраняется до 6 часов.

Кроме лекарственных средств можно использовать различные методы тренировки вестибулярного аппарата и психотерапия, которая помогает контролировать вегетативные реакции.

Что делать, если укачивает, полезные советы и рекомендации

Укачиванию подвержены все: как ребенок, так и взрослый, как начинающий, так и активный путешественник. Непривычные для нашего организма движения вверх, вниз или в стороны, как, к примеру, при езде по серпантину или при вибрациях самолета, могут вызвать головокружение, чувство тошноты или рвоту. Как избавиться от укачивания взрослому или ребенку? Как предотвратить все эти неприятные симптомы, мешающие свободно перемещаться по суше, воде и воздуху?

9 советов для предотвращения укачивания и облегчения состояния

Вопрос о том, что делать, если укачивает ребенка или взрослого в различных видах транспорта, сегодня актуален для многих. Поэтому рекомендуем вам воспользоваться следующими советами.

• Минимизируйте воздействие неравномерного движения. Чтобы не укачивало, в самолете займите место рядом с центральным проходом в зоне крыла, в автомобиле выбирайте переднее сиденье (ребенка при этом лучше усадить в автокресло), а при перемещении на лодке постарайтесь держаться ближе к ее середине. В этих зонах движение ощущается меньше.
• Постарайтесь обеспечить приток свежего воздуха. Откройте окно или включите индивидуальную вентиляцию (в самолете). Это позволит устранить раздражающие запахи и предупредить приступ укачивания.
• Ограничьте свою визуальную активность. Закройте глаза. Это поможет отвлечься от потока раздражающих зрительных импульсов.
• Перекусите перед путешествием. Для профилактики морской болезни, а также проявлений укачивания при перемещении по суше и воздуху не переедайте, но и не отправляйтесь в путь голодным. Желудок должен работать в привычном режиме, так как его перегруженность или опустошенность могут привести к его более частым сокращениям и рвоте.
• Остановите движение, если это возможно. Частые перерывы в поездке на автомобиле, позволяющие выйти на свежий воздух и немного прогуляться, помогают облегчить состояние.
• Займитесь делом, которое поможет отвлечься.  Вы можете облегчить свое состояние при укачивании, концентрируясь на чем-то другом, например, просматривая фильм во время полета.
• Старайтесь смотреть вперед. Для профилактики неприятных симптомов лучше не смотреть на мелькающие по сторонам пейзажи, а сосредоточиться на линии горизонта или каких-либо неподвижных предметах.
• Попробуйте поддерживать прохладу. Если это, конечно, возможно. Дело в том, что высокие температуры могут способствовать появлению тошноты и других симптомов укачивания.
• Попробуйте Драмина®. Проблемы укачивания можно избежать, если за 30 минут до поездки принять препарат Драмина®. Даже если вы забыли о приеме лекарства до поездки, вы можете принять таблетку уже в пути. Эффект наступает через 15-30 минут и длится до 6 часов.

Дополнительные меры, если укачивает ребенка

Тошнота, рвота и головокружение у ребенка в пути вызывают страх, беспокойство и прочие переживания у родителей. Что сделать, чтобы не укачивало при этом сильнее?

• Отвлечь внимание ребенка. Можно включить диск с песнями, детское радио или плеер с наушниками. При этом лучше не предлагать ребенку развлечения, связанные со зрительным напряжением (игры на планшете, чтение комиксов и т. д.).
• Устранить резкие запахи. Любой ребенок, в отличие от взрослого, особенно чувствителен к сильным запахам (еды, сигаретного дыма, парфюма), что может усиливать чувство тошноты.
• Позаботиться о комфортной позе ребенка. Чтобы не укачивало, необходимо освободить область шеи малыша от сдавливающих элементов одежды (воротничка, шарфа и т. д.). Затем необходимо предложить ребенку занять позу полулежа, со слегка запрокинутой головой. При поездке на машине лучше, если при этом он будет находиться в автокресле.
• Применить препараты от укачивания. Если вы знаете, что вашего ребенка постоянно укачивает, лучше позаботится о профилактике до поездки, так как, если симптомы уже начали развиваться, неприятных ощущений не удастся избежать. Препарат Драмина® разрешен к применению у детей с 3 лет. Узнайте подробнее о том, как работает Драмина®, здесь.

21 Средства от укачивания: природные, медикаментозные и другие

Укачивание может вызывать симптомы, варьирующиеся от легкой тошноты до головокружения, потливости и рвоты. Вы можете делать вещи, которые могут помочь немедленно, например, смотреть на горизонт. Точно так же могут помочь некоторые долгосрочные решения, такие как прием определенных витаминов или лекарств

Любое путешествие — на автомобиле, самолете, поезде или корабле — может внезапно вызвать укачивание.

Прежде чем начать прием любого нового лекарства или добавки, проконсультируйтесь с врачом. Некоторые из них могут взаимодействовать с вашими текущими лекарствами или основными заболеваниями.

Смена позы или отвлечение внимания при первом появлении укачивания может облегчить ваши симптомы до того, как они станут серьезными. Ниже приведены некоторые советы, которые могут дать вам некоторое немедленное облегчение.

Возьми на себя управление

Если вы пассажир, подумайте о том, чтобы сесть за руль автомобиля. Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) утверждают, что морская болезнь возникает, когда движение, которое видят ваши глаза, отличается от движения, которое ощущает ваше внутреннее ухо. Эти чувства могут лучше соединяться, если вы ведете машину, уменьшая ваши симптомы.

Лицом к направлению, в котором вы едете

Если нет возможности ехать, смотрите в направлении, в котором вы едете. Опять же, это может помочь отключить зрительное восприятие и внутреннее ухо. На пароме попробуйте переместиться с кормы (задней части) на нос (переднюю часть) лодки. Некоторые люди сообщают, что сидение на переднем сиденье уменьшает симптомы. В машине подумайте о том, чтобы поменяться задними сиденьями с кем-то впереди.

Следите за горизонтом

Вы также можете обнаружить, что фокусировка на стационарном объекте на расстоянии помогает при зрительных стимулах. Опять же, вам может понадобиться поменяться местами в транспортном средстве, в котором вы едете.

Сменить позу

Некоторые люди считают, что лежание облегчает их укачивание. Для других стоя может быть лучшим положением. Ваши варианты будут зависеть от вашего типа путешествия, поэтому поэкспериментируйте, чтобы увидеть, что лучше всего подходит для вас.

Если вы находитесь в автомобиле, наклоните голову к подголовнику, чтобы уменьшить движения головы. Другими словами, вам, возможно, придется немного поэкспериментировать, чтобы найти наилучшую для вас позицию.

Подышать воздухом (вентилятором или на улице)

Вы можете обнаружить, что открытие окна или выход на улицу может помочь при укачивании. Если погода или ваш способ передвижения не позволяют, поверните вентиляционные отверстия к себе или рассмотрите возможность использования вентилятора для обдува лица воздухом.

Перекусить крекерами

Легкая закуска, например соленые крекеры, может облегчить тошноту. Тяжелая, жирная или кислая пища может усугубить вашу болезнь, потому что она медленно переваривается. Вы можете упаковать свои собственные закуски, которые могут включать легко усваиваемые продукты, такие как:

• крупы
• хлеб
• другие крупы
• яблоки
• бананы

выпить немного воды или газированного напитка . Откажитесь от напитков с кофеином, таких как кофе и некоторые газированные напитки, которые могут способствовать обезвоживанию организма и усиливать тошноту. Другие хорошие варианты могут включать молоко и яблочный сок.

Отвлечь музыкой или разговором

Включите радио или начните разговор, чтобы не думать о своих чувствах. Возможно, вы сможете отвлечь себя достаточно, чтобы почувствовать себя лучше.

В метаанализе 2022 года исследователи пришли к выводу, что прослушивание музыки может помочь при послеоперационной рвоте, хотя они не обнаружили большого влияния на саму тошноту. Тем не менее, вполне возможно, что прослушивание музыки может помочь человеку предотвратить рвоту во время путешествий.

Отложите экран

У людей с укачиванием могут возникнуть проблемы с чтением книг или текстов на разных устройствах. Это происходит из-за сенсорного разрыва между внутренним ухом и глазами. Так что, если вы сосредоточитесь на чем-то вблизи, вы можете ухудшить свои симптомы

Это может быть особенно плохо для видеоигр или людей, пробующих технологию виртуальной реальности (VR). Вы можете обнаружить, что перерыв от деятельности или переключение на аудиокниги, музыку или сон могут помочь.

Различные естественные методы лечения также могут помочь вам остановить укачивание. Помните: перед началом всегда спрашивайте у врача рекомендации по применению и дозировке добавок.

Точки давления

Стимуляция точки акупрессуры на запястье, называемой Нэй Гуань (P6), может дать вам быстрое облегчение. Поместите указательный, средний и безымянный пальцы правой руки на внутреннюю сторону левого запястья, начиная под складкой.

Точка нэйгуань находится под указательным пальцем, между сухожилиями запястья. Сильно надавите на одно или оба запястья в течение нескольких секунд или до тех пор, пока симптомы не исчезнут.

Существуют и другие точки акупрессуры, которые можно стимулировать, чтобы уменьшить тошноту или рвоту. Узнайте больше о 7 точках давления при тошноте.

Ароматерапия

Некоторые ароматы, такие как чистое эфирное масло мяты, также могут быть полезны. Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что воздействие запаха мяты на людей помогло уменьшить послеоперационную тошноту.

Существует много способов использования масел, но при вдыхании возникает наименьший риск взаимодействия, хотя эксперты рекомендуют распылять в течение одного часа или меньше, чтобы свести к минимуму любые потенциальные риски. Теоретически вдыхание большого количества эфирных масел в течение более часа может вызвать тошноту.

Вы можете обнаружить, что нюхать из бутылочки с эфирным маслом или использовать ожерелье с эфирным маслом удобнее в движущемся транспортном средстве.

Попробуйте натуральные средства

Травы, такие как имбирь и ромашка, имеют исследования, подтверждающие их использование при укачивании и тошноте.

Эти добавки часто можно найти в местной аптеке, магазине здоровой пищи или в Интернете. Вы можете обнаружить, что заваривание чая с этими травами может помочь успокоить желудок.

Леденцы из корня солодки

Корень солодки используют для облегчения боли при язве желудка, раздражения желудочного сока и расстройства желудка. Это также может помочь предотвратить тошноту и рвоту. Эксперты не знают, насколько это помогает, потому что многие добавки содержат дополнительные ингредиенты, которые также могут играть роль в уменьшении тошноты.

Таблетки для рассасывания можно приобрести в аптеке или через Интернет. Размер порции будет зависеть от марки, которую вы покупаете.

Если эти меры самопомощи не работают, вы можете рассмотреть возможность использования медицинских препаратов, доступных в местной аптеке. Вы можете найти лекарства как в безрецептурных, так и в рецептурных формах.

Безрецептурные антигистаминные препараты

Антигистаминные препараты обычно помогают при аллергии. Однако вы можете обнаружить, что использование безрецептурных препаратов, содержащих дименгидринат (драмамин), дифенгидрамин (бенадрил) или меклизин (антиверт), может помочь.

Дети старше 2 лет часто могут безопасно принимать дименгидринат и дифенгидрамин, но вам следует обсудить их дозировку с врачом.

У вас может возникнуть сонливость при приеме антигистаминных препаратов, поэтому вы можете отказаться от их приема, если планируете водить машину.

Скополамин

Скополамин (Transderm Scop, Scopace, Maldemar) — это лекарство, отпускаемое по рецепту, которое выпускается либо в таблетках, либо в виде кожных пластырей. Вы прикладываете пластырь за ухом на несколько дней. Однако вы можете заметить некоторые побочные эффекты, такие как сухость во рту.

Людям с глаукомой или другими проблемами со здоровьем следует обсудить это лечение с врачом, поскольку в некоторых случаях это может быть невозможно.

Дети, беременные или кормящие люди, люди с проблемами печени или почек или пожилые люди должны проконсультироваться со своим врачом из-за риска серьезных побочных эффектов. Имели место редкие случаи летальной токсичности у детей.

Прометазин

Прометазин — это рецептурный антигистаминный препарат, используемый для лечения укачивания. Это помогает уменьшить сигналы от вашего мозга, которые вызывают у вас рвоту.

Дозировка для взрослых в возрасте до 65 лет составляет 25 миллиграммов (мг) два раза в день, при этом первая доза принимается за 30–1 час до поездки. Дети в возрасте от 2 до 17 лет могут принимать от 12,5 до 25 мг два раза в день.

Поговорите с врачом ребенка, если у него есть какие-либо заболевания, чтобы убедиться, что он не взаимодействует с какими-либо лекарствами.

Люди, которые часто путешествуют по работе, и другие лица, страдающие более тяжелым укачиванием, могут захотеть изучить долгосрочные решения, такие как добавки или когнитивно-поведенческая терапия.

Принимайте витамин B-6

Врачи могут порекомендовать принимать витамин B-6 (пиридоксин) для лечения тошноты и рвоты во время беременности, а также при других состояниях, таких как тревога.

Повышение уровня также может помочь при укачивании, хотя в этой области необходимы дополнительные исследования.

Принимайте 5-HTP + магний

Согласно более раннему исследованию 2005 года, низкий уровень серотонина в мозге может быть связан с укачиванием и мигренью. Головные боли могут быть связаны с активностью определенных нейротрансмиттеров в головном мозге.

Добавки 5-гидрокситриптофан (5-HTP) и магний могут повышать уровень серотонина. В большом мета-анализе исследователи обнаружили высококачественные доказательства того, что пациентам, перенесшим операцию на позвоночнике, давали магний для уменьшения побочных эффектов тошноты и рвоты.

Другое исследование 2019 года показало, что 5-HTP, назначаемый пациентам перед плановой операцией, значительно снижает послеоперационную тошноту и рвоту, а также уровень серотонина в их мозгу. Это еще одно свидетельство того, что серотонин может вызывать тошноту и рвоту.

Вы можете найти эти добавки отдельно или в комбинации в аптеках или в интернет-магазинах, таких как Amazon. Видение результатов с этим лечением может занять некоторое время.

Поговорите с врачом, прежде чем использовать эти добавки для облегчения тошноты и рвоты. Прием слишком большого количества 5-HTP также может вызвать тошноту и быть опасным при высоких уровнях. Прием слишком большого количества магния может вызвать сонливость и затрудненное дыхание.

Купите повязки для акупрессуры

Ношение повязки для акупрессуры может облегчить тошноту. С этой целью люди веками носили повязки для акупрессуры.

Эта практика имеет мало побочных эффектов и небольшой потенциальный вред, поэтому врачи часто рекомендуют ее для облегчения укачивания или тошноты и рвоты во время беременности. Акупрессурные ленты также являются одним из подходов к борьбе с укачиванием при транспортировке пациентов по воздуху как для пациента, так и для экипажа.

Эти акупрессурные ленты часто называют морскими. Они применяются к точке р6 Нэй-Гуань. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, чтобы проверить и понять эффективность акупрессурных полос.

Терапия биологической обратной связи

Терапия биологической обратной связи использует ваши мысли для управления физическими реакциями на стимулы, такие как движение.

Людям с вестибулярными расстройствами, вызывающими головокружение, рвоту и тошноту, может помочь биологическая обратная связь. Он также рекомендован Национальным управлением по аэронавтике и исследованию космического пространства (НАСА) как средство от укачивания.

С помощью биологической обратной связи вы можете научиться реагировать на ранние признаки тошноты с помощью упражнений на дыхание, расслабление и концентрацию. Машина биологической обратной связи может показать вам, как вы прогрессируете,

Чтобы использовать эту терапию, терапевт подключает датчики к различным частям тела, чтобы измерять такие параметры, как частота сердечных сокращений или частота дыхания. Затем вы работаете с терапевтом, чтобы контролировать свои реакции.

Эта терапия реже используется в первичной медико-санитарной помощи, но вы можете обратиться к своему врачу за направлением или поискать сертифицированных терапевтов в справочнике BCIA.

Ваши симптомы должны исчезнуть, когда движение прекратится. Морская болезнь не приводит к долгосрочным осложнениям. Вы даже можете привыкнуть к движению в более длительном путешествии, например, в круизе, через несколько дней.

Если ваша работа связана с частыми поездками или если возможность заболеть вызывает у вас тревогу перед поездкой, запишитесь на прием к врачу. Лекарства, отпускаемые по рецепту, или долгосрочные варианты могут помочь вам преодолеть укачивание.

В следующих разделах приведены ответы на часто задаваемые вопросы о укачивании.

Является ли морская болезнь психологической?

Морская болезнь не является психологической. Эксперты предполагают, что это происходит, когда то, что вы видите, не соответствует тому, что чувствует ваше внутреннее ухо. Однако некоторые эксперты предполагают, что психология может играть роль в укачивании. Теория состоит в том, что предыдущая болезнь может вызвать воспоминания и, возможно, худшие реакции.

Можно ли приучить себя не укачивать?

Согласно исследованию 2021 года, вы можете тренировать свой разум, чтобы больше не укачивать. Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы полностью доказать эффективность тренировки ума, чтобы остановить укачивание.

Морская болезнь — это острая проблема, возникающая у некоторых людей во время путешествий. Это может произойти в автомобилях, лодках, самолетах или любом движущемся транспортном средстве.

Вы можете принять меры, чтобы уменьшить тошноту и предотвратить рвоту. Решения могут включать прием безрецептурных или отпускаемых по рецепту лекарств, использование точек давления, фокусировку на фиксированной точке и другие методы.

Если естественные растворы не работают, вы можете поговорить с врачом о своих симптомах. Они могут порекомендовать дополнительные методы лечения или прописать лекарства, чтобы помочь

Информация о укачивании | Гора Синай

Признаки и симптомы

Наиболее распространенные признаки и симптомы укачивания включают:

• Тошнота и рвота
• Бледность кожи
• Холодный пот
• Головокружение
• Головная боль
• Повышенное слюноотделение
• Усталость

Причины

Укачивание возникает, когда тело, внутреннее ухо и глаза посылают в мозг противоречивые сигналы. Чаще всего это происходит, когда вы находитесь в машине, лодке или самолете, но это также может происходить на авиасимуляторах или в парках развлечений. Находясь в каюте корабля, ваше внутреннее ухо может ощущать вращательные движения, невидимые вашим глазам. С другой стороны, ваши глаза могут видеть движение в «виртуальной реальности», которое ваше тело не чувствует. Даже просмотр 3D-фильма может вызвать симптомы укачивания.

Как только человек привыкнет к движению и движение прекратится, симптомы могут вернуться (хотя обычно ненадолго). Иногда просто мысль о движении может вызвать страх и симптомы укачивания. Например, человека, который раньше страдал от укачивания, может тошнить в самолете перед взлетом.

Факторы риска

Ниже приведены наиболее распространенные факторы риска укачивания:

• Езда в автомобиле, лодке, самолете или другом движущемся транспортном средстве.
• Возраст. От 2 до 12 лет.
• Пол. Женщины имеют более высокий риск, чем мужчины.
• Лишение сна.
• Употребление алкоголя или наркотиков.
• История мигрени, беспокойства, частой рвоты или тошноты.
• Сигаретный дым или запахи, например, дизельного топлива, бензина, выхлопных газов или некоторых пищевых продуктов.
• Плохая вентиляция в автомобиле.
• Сидя на заднем сиденье или там, где вы не можете видеть в окно.
• Беременность.

Диагностика

Ваш врач спросит о ваших симптомах и выяснит, что обычно вызывает проблему. Вашему врачу обычно не нужны лабораторные анализы для постановки диагноза.

Профилактика

Есть несколько способов предотвратить укачивание в автомобиле:

• Сядьте на переднее сиденье автомобиля.
• Следите за горизонтом.
• НЕ ЧИТАТЬ.
• Опустите голову на спинку сиденья, чтобы она оставалась неподвижной.
• Поверните вентиляционные отверстия к лицу.
• НЕ КУРИТЬ.

Если вас укачало в самолете, воспользуйтесь этими советами:

• Избегайте обильной жирной пищи и алкоголя накануне авиаперелета.
• Ешьте легкие блюда или закуски с низким содержанием калорий за 24 часа до авиаперелета.
• Сядьте по направлению к передней части самолета или на сиденье над крылом.
• Поверните вентиляционное отверстие к лицу.

Если вас укачало на лодке, воспользуйтесь этими советами:

• Попросите каюту на верхней палубе или ближе к носу корабля.
• Находясь на палубе, не сводите глаз с горизонта или земли.

Лечение

Вы можете использовать лекарства для контроля симптомов. Если вы часто путешествуете, вы можете научиться контролировать и предотвращать симптомы. Могут помочь психофизические практики, такие как когнитивно-поведенческая терапия и биологическая обратная связь. Другие альтернативы включают:

• Изменение диеты
• Физические упражнения
• Акупунктура

Лекарства

Лекарства от укачивания могут вызывать сонливость. Пилоты, члены экипажа корабля или все, кто работает с тяжелым оборудованием или водит машину, не должны их брать. Эти лекарства могут помочь:

• Скополамин (Transderm Scop). Наиболее часто назначаемые лекарства от укачивания. Вы должны принять его до появления симптомов. Он выпускается в виде пластыря, который можно положить за ухо за 6–8 часов до поездки. Если пластырь остается на месте, эффект длится до 3 дней. Побочные эффекты могут включать сухость во рту, сонливость, помутнение зрения и дезориентацию.
• Прометазин (Phenergan). Вводят за 2 часа до поездки. Эффект длится от 6 до 12 часов. Побочные эффекты включают сонливость и сухость во рту.
• Циклизин (Марезин). Лучше всего действует при приеме не менее чем за 30 минут до поездки. Не рекомендуется детям младше 6 лет, побочные эффекты аналогичны скополамину.
• Дименгидринат (Драмамин). Принимать каждые 4–8 часов. Побочные эффекты аналогичны скополамину.
• Меклизин (бонин). Лучше всего действует при приеме за 1 час до поездки. Побочные эффекты включают сонливость и сухость во рту.

Питание и пищевые добавки

Комплексный план лечения укачивания может включать ряд дополнительных и альтернативных методов лечения. Спросите свою команду медицинских работников о том, как лучше всего включить эти методы лечения в ваш общий план лечения. Всегда сообщайте своему врачу о травах и добавках, которые вы используете или планируете использовать.

Следование этим советам по питанию может помочь уменьшить симптомы:

• Избегайте острой, жирной или жирной пищи.
• НЕ переедайте перед поездкой.
• Пейте много воды.
• Сухие крекеры и газированные напитки (например, имбирный эль) помогают некоторым людям избежать тошноты.
• Людям, склонным к укачиванию, рекомендуется есть часто и небольшими порциями.

Травы

Добавки и травы продаются в США без требований безопасности или эффективности. Нет заслуживающих доверия исследований, показывающих, что травы, используемые для лечения укачивания, безопасны или работают.

Следующие травы иногда используются при тошноте и могут облегчать морскую болезнь:

• Имбирь ( Zingiber officinale ). Имбирь — традиционное средство от тошноты и рвоты, и некоторые исследования показывают, что он может помочь при укачивании. Однако другие исследования показали, что это не работает. Имбирь может увеличить риск кровотечения, особенно если вы также принимаете препараты для разжижения крови, такие как варфарин (кумадин), клопидогрел (плавикс) или аспирин. Если у вас есть проблемы с сердцем, поговорите со своим врачом, прежде чем принимать имбирь.
• Мята перечная ( Мята перечная ). Мята перечная может помочь при симптомах тошноты при укачивании. Мята может взаимодействовать с некоторыми лекарствами. Спросите своего врача, прежде чем принимать его.
• Шандра черная ( Ballotta nigra ). Хотя черная шандра иногда используется людьми, страдающими от укачивания, никаких научных исследований, чтобы выяснить, безопасно ли это средство или работает ли оно, не проводилось. Черная шандра может взаимодействовать с лекарствами от болезни Паркинсона и может быть вредна для некоторых людей с болезнью Паркинсона или шизофренией.

Акупунктура

Некоторые исследования показывают, что акупрессура может помочь уменьшить симптомы укачивания так же, как и акупунктура. Специалист по акупрессуре работает с теми же точками, что и при акупунктуре, но использует давление пальцев, а не игл. Повязки для акупрессуры доступны в продаже для предотвращения укачивания. Исследования показывают, что эти полосы могут помочь отсрочить появление симптомов.

Традиционно считается, что точка акупунктуры, известная как Перикард 6, помогает облегчить тошноту. Он находится на внутренней стороне запястья, примерно на расстоянии двух ногтей вверх по руке от центра складки запястья.

Гомеопатия

Ни одно научное исследование не подтвердило использование гомеопатии для лечения укачивания. The following homeopathic remedies are sometimes used for nausea:

• Borax
• Cocculus
• Nux vomica
• Petroleum
• Sepia
• Tabacum

Mind-Body Medicine

Тренировка и релаксация с биологической обратной связью

Обучение биологической обратной связи может помочь вам расслабиться. Вы также можете научиться контролировать реакцию своего тела, чтобы уменьшить тошноту и рвоту. Сочетание биологической обратной связи с постепенным расслаблением мышц может более эффективно контролировать тошноту.

Когнитивно-поведенческая терапия

Когнитивно-поведенческая терапия может помочь уменьшить тревогу, которую испытывают некоторые люди, страдающие от укачивания.

Техники дыхания

Быстрое и поверхностное дыхание часто усугубляет симптомы укачивания. Были изучены техники медленного диафрагмального дыхания. Хотя есть смысл в том, что медленное и более глубокое дыхание поможет снизить тревогу, необходимы дополнительные исследования, чтобы увидеть, действительно ли дыхательные техники помогают уменьшить другие симптомы.

Другие соображения

Прогноз и осложнения

Хотя укачивание обычно проходит после прекращения движения и не причиняет долговременного вреда, оно может иметь разрушительные последствия для людей, чья работа связана с постоянным движением, например:

• Стюардессы
• Пилоты
• Космонавты
• Члены экипажа корабля

Люди, которые не часто путешествуют, могут привыкнуть к передвижению за несколько дней путешествия. Даже те, кто часто путешествует, могут обнаружить, что симптомы улучшаются, поскольку они чаще подвергаются воздействию движения. Однако у людей, которые волнуются перед поездкой, часто ухудшаются симптомы укачивания. Им может понадобиться помощь, такая как биологическая обратная связь и обучение релаксации.

Supporting Research

Brainard A, Gresham C. Профилактика и лечение укачивания. Семейный врач . 2014;90(1):41-46. PMID: 25077501 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25077501.

Чумпитази Б.П., Кернс Г.Л., Шульман Р.Дж. Обзорная статья: физиологические эффекты и безопасность масла мяты перечной и его эффективность при синдроме раздраженного кишечника и других функциональных расстройствах. Алимент Фармакол Тер . 2018;47(6):738-752. PMID: 29372567 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29372567.

Кокс Диджей, Сингх Х, Кокс ДМ. Эффективность акупрессуры и акустимуляции в минимизации синдрома адаптации к симуляции вождения. Мил Мед . 2011;176(12):1440-1443. PMID: 22338362 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22338362.

Crane BT, Eggers SDZ, Zee DS. Центральные вестибулярные расстройства. В: Флинт П.В., Хоги Б.Х., Лунд В. и др., ред. Каммингс Отоларингология: Хирургия головы и шеи . 6-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевир Сондерс; 2015: глава 166.

Ferri FF. Морская болезнь. В: Ферри Ф.Ф., изд. Клинический консультант Ферри 2019 . Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2019:909.e4-909.e4.

Голдинг Дж.Ф. Морская болезнь. Handb Clin Neurol . 2016;137:371-390. PMID: 27638085 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27638085.

Хасс Диджей. Комплементарная и альтернативная медицина. В: Фельдман М., Фридман Л.С., Брандт Л. Дж., ред. Заболевания желудочно-кишечного тракта и печени Слейзенгера и Фордтрана . 10-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевир Сондерс; 2016: глава 131.

Корец Р.Л., Ротблатт М. Дополнительная и альтернативная медицина в гастроэнтерологии: хорошая, плохая и уродливая. Клин Гастроэнтерол Гепатол . 2004;2(11):957-967. PMID: 15551247 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15551247.

Михельфельдер А.Я. Иглоукалывание при тошноте и рвоте. В: Ракель Д., изд. Интегративная медицина . 4-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2018: глава 111.

Мюррей МТ. Mentha piperita (мята перечная). В: Pizzorno JE, Murray MT, ред. Учебник натуральной медицины . 4-е изд. Сент-Луис, Миссури: Эльзевир Черчилль Ливингстон; 2013: глава 105.

Мюррей МТ. Zingiber officinale (имбирь). В: Pizzorno JE, Murray MT, ред. Учебник натуральной медицины . 4-е изд. Сент-Луис, Миссури: Эльзевир Черчилль Ливингстон; 2013: глава 140.

Палатти П.