Из чего состоит электролит: Из чего состоит аккумулятор

Содержание

Электролит для автомобильных аккумуляторов

Электролит для автомобильных аккумуляторов

В процессе эксплуатации авто почти каждый владелец сталкивается с таким понятием как электролит. Его уровень необходимо контролировать, а также знать основные характеристики используемого раствора. Разумеется, сейчас есть выбор среди необслуживаемых (герметично запаянных) батарей и устройств с гелеобразным проводником внутри. Вместе с тем, преимущество и частота применения традиционных щелочных и кислотных аккумуляторов по-прежнему в приоритете. В нашей статье рассмотрен состав электролита для аккумуляторов автомобиля, его разновидности и нюансы применения.

Что такое электролит, его функции

Электролит в аккумуляторе автомобиля — это особая жидкость, обеспечивающая необходимое накопление энергии. От состава и качества такого проводника во многом зависит производительность и срок службы баратеи. Этот показатель измеряется циклами зарядка-разрядка и может отличаться для различных типов аккумулятора. Непосредственно в самом электролите происходит сохранение энергии после подзарядки. Большинство современных аккумуляторов работают с использованием электролитных растворов.

Отличия электролитов для разных типов аккумуляторов

Автомобильные аккумуляторные батареи можно классифицировать по типу используемых веществ. В основном они представлены двумя типами АКБ: щелочными и кислотными. Уже по названию становится понятно, что у них совершенно разная среда электролитного раствора. При покупке или замене жидкости необходимо учитывать этот момент, иначе батарея придет в негодность.

Состав электролитных растворов:

  • Для щелочных АКБ используется смесь дистиллированной воды с растворенными в ней солями металлов.
  • Кислотные аккумуляторы в качестве проводника используют раствор серной кислоты. Его плотность должна быть в пределах 1,1-1,3 гр/см³. Для самостоятельного приготовления раствора необходимо смешать кислоту и дистиллированную воду.

Недостатком подобных устройств можно считать необходимость регулярного осмотра и доливки в емкость дистиллированной воды. Батарея может выйти из строя при использовании обычной воды или другой подобной жидкости. Дело в том, что дистиллированная вода очищена от подавляющего большинства минеральных примесей. При использовании обычной жидкости, эти элементы вступают в реакцию с кислотой, что приводит к выпадению осадка и появлению налета на пластинах АКБ. Применение дистиллированной воды хорошего качества позволит избежать таких ситуаций и продлит срок полезной эксплуатации батареи.

Процесс изготовления электролита

Для дозаливки АКБ используется только дистиллированная вода, но этот момент относится к приобретенной батарее с уже набранным электролитным раствором. Если же аккумулятор продавался «сухим», приготовить раствор и осуществить его заливку придется самостоятельно. С этим справится любой человек, главное — соблюдать меры безопасности и пропорции разведения веществ.

Для приготовления такого раствора используется серная кислота именно для АКБ. Она подвергается более высокой степени очистки, а ее плотность обычно составляет 1,84 гр/см³. Применение других типов веществ не может обеспечить необходимую чистоту и концентрацию раствора. Если самостоятельное приготовление вызывает затруднения, можно также использовать готовую купленную жидкость для дозаливки АКБ.

Приготовление электролита с кислой средой:

  1. Емкость для разведения используется исключительно керамическая или из эбонита. Стекло быстро приходит в негодность вследствие агрессивного воздействия кислоты. Объем емкости также имеет значение и должен составлять не менее четырех литров.
  2. Подходящий инструмент для размешивания раствора. Он также должен обладать стойкостью к кислой среде.
  3. Ареометр — специальный прибор, измеряющий плотность жидкости. Для конкретного случая он должен определять плотность раствора кислоты (продается в автомагазинах).
  4. Защитное снаряжение, включающее не только плотную одежду (рабочий фартук), но и перчатки, а также очки для защиты органов зрения.
  5. В первую очередь необходимо промыть все элементы, с которыми будет впоследствии контактировать химикаты, дистиллированной водой.
    Это позволит избежать попадания в раствор посторонних примесей.
  6. Важный момент: в емкость сначала наливают воду, а уже затем добавляют кислоту. Обратная последовательность вызовет бурную химическую реакцию с сильным повышением температуры. При такой ситуации трудно будет избежать ожогов и порчи окружающей обстановки, поэтому это правило следует запомнить обязательно.
  7. При добавлении кислоты в жидкость, необходимо тщательно медленными движениями перемешать раствор, добиваясь однородного состояния.
  8. Плотность электролитного раствора зависит от марки АКБ, поэтому этот момент обязательно стоит посмотреть в инструкции оборудования.
  9. Для приготовления одного литра раствора следует взять 0,35 л серной кислоты и 0,7 — воды. При смешении, объем жидкости немного уменьшается. Кроме того, следует учитывать и температуру раствора, которая также влияет на его плотность. Желательно проводить замеры несколько раз, а использовать готовый раствор только после того, как окончательно убедитесь в его пригодности.

Заливка раствора в АКБ осуществляется при помощи воронки и все того же инструмента для помешивания. Делать это необходимо очень аккуратно, чтобы не вызвать нежелательных химических реакций в батарее. Остатки раствора не стоит утилизировать. Они пригодятся для дозаправки АКБ, поэтому их переливают в стеклянную емкость, плотно закрывают и обязательно маркируют с указанием даты приготовления. Это необходимо, чтобы исключить риск использования негодного уже раствора, а также не перепутать емкость с другими техническими веществами.

Срок службы электролита

Непосредственно сам раствор может храниться длительный срок без потери основных характеристик. Для того, чтобы предупредить выпадение осадка, следует прятать емкость от прямых солнечных лучей и сильных температурных перепадов. Что касается электролита, уже залитого в батарею, его пригодность определить будет сложней, ведь на это влияют многие факторы.

На срок полезной эксплуатации АКБ влияют следующие факторы:

  • Регулярная зарядка батареи.
  • Поддержание комфортного температурного режима.
  • Осмотр и дозаправка электролитом.
  • Использование исключительно качественных химических веществ для приготовления раствора.

Точный период использования аккумулятора определить достаточно сложно. На это также влияет марка машины, оснащение дополнительными функциями и интенсивность эксплуатации авто. Кроме того, не так уж редко встречается и заводской брак, при котором из строя выходит вроде бы недавно приобретенная батарея. Обычно производители рекомендуют заменять аккумулятор каждые три-пять лет, но в современных реалиях многие автолюбители не расстаются с ним на протяжении пяти-семи лет.

Как контролировать электролит

Электролит для кислотных аккумуляторов, впрочем, как и для его щелочных аналогов, не имеет фактического срока годности. Обычно сухозаряженная батарея заправляется только раз, после чего осуществляется доливка раствора при необходимости до нужного уровня. Полная замена раствора понадобится нечасто, обычно в случае его помутнения вследствие использования обычной или некачественной дистиллированной воды.

Плотность электролита летом и зимой

В зависимости от температурных режимов эксплуатации авто, необходимо контролировать и плотность используемого электролитного раствора. Для этого необходимо уяснить несколько правил, а также внимательно изучить инструкцию по эксплуатации именно вашего типа батареи.

Что важно знать:

  • В северных регионах с суровыми зимами плотность электролита должна быть в пределах 1,27-1,29 гр/см³.
  • Для Средней полосы с умеренным климатом предпочтительная плотность электролита от 1,25-1,27 гр/см³.
  • В южной части страны плотность электролитного раствора варьируется в пределах 1,23-1,25 гр/см³.

Для продолжительной работы аккумулятора рекомендуется снимать устройство при длительном простое (например, на ночь). Считается, что окружающая температура ниже 30 градусов мороза отбирает у батареи более 50% заряда, что негативно влияет на ее дальнейшую эксплуатацию. Также необходимо знать, какой электролит заливать в аккумулятор летом. Он должен иметь меньшую плотность, нежели «зимний» вариант. Это облегчит прохождение и накопление разряда, а также положительно скажется на продолжительности эксплуатации батареи.

Как добиться нужной плотности в аккумуляторе

При самостоятельном изготовлении раствора, необходимо не только знать, из чего состоит электролит. Главное требование — обеспечение нужной плотности жидкости, чтобы заряд хорошо сохранялся в такой среде. Для контроля и проверки этого показателя применяется простой и доступный прибор — ареометр. Он работает по принципу закона Архимеда и показывает плотность жидкости. При недостаточном ее уровне, раствор разбавляется кислотой, а если необходимо понизить плотность — добавляется дистиллированная вода.

Электролитный раствор обеспечивает работу аккумуляторной батареи, а также определяет ее производительность. При правильном подходе, эта жидкость в обязательном порядке периодически тестируется, доливается, либо заменяется полностью. На работу АКБ в большей мере влияет и температура окружающего воздуха, поэтому в особо суровые морозы стоит заносить аккумулятор в тепло. Какой электролит заливать в аккумулятор зимой, а также другие нюансы приготовления и применения этого проводника рассмотрены в нашей информации.

Если материал был для вас интересен или полезен, опубликуйте его на своей странице в социальной сети:

Добавить комментарий

В начало страницы

Что такое электролит для аккумуляторов и как его приготовить?

Электролит – одна из основных составляющих аккумуляторных батарей, которые дают возможность запуска автомобиля. Он бывает нескольких видов, различающихся по своему составу. Своевременный контроль за количеством и качеством электролита в аккумуляторе позволит избежать преждевременный выход аккумулятора из строя и сэкономить на покупке нового устройства.

Содержание статьи

  • Виды, состав и особенности
    • Кислотный
    • Щелочной
    • Корректирующий
  • Как приготовить самостоятельно
    • Процесс приготовления щелочного электролита
    • Приготовление раствора для свинцовых аккумуляторов
  • Инструкция по замене
  • Полезное видео
  • Заключение

Виды, состав и особенности

На данный момент различают три вида электролитов для аккумуляторов, для щелочных аккумуляторов — щелочной, а для кислотных — кислотный, но так же выделяют и корректирующий электролит, необходимый при обслуживании батарей.

Как определить кислотный аккумулятор или щелочной? Проще всего это сделать по маркировке корпуса и по материалу, из которого он сделан. Корпус кислотных АКБ всегда изготавливается из специального пластика, тогда как щелочные батареи могут быть сделаны из металла. Так же можно определить протестировав каплю электролита из аккумулятора: кислотный электролит вступит в реакцию с содой или мелом.

Кислотный

Представляет собой смесь серной кислоты, составляющей тридцать пять процентов всего состава, и дистиллированной воды, которая занимает оставшиеся шестьдесят пять. Данный состав в аккумуляторе находится в емкости со свинцовыми пластинами, при контакте этих элементов и происходит выработка тока.

Преимущества кислотного электролита:

  • Высокий уровень КПД
  • Слабая потеря заряда при бездействии
  • Выдача высокого стартового тока
  • Невысокая стоимость

Недостатки:

  • Чувствительность к перепадам температур
  • Неэкологичность
  • Необходимость регулярного контроля плотности состава

Следует отметить, что кислотный электролит используется в большинстве моделей аккумуляторных батарей для автомобилей, так как только он способен давать достаточное количество тока для запуска двигателя.

При этом аккумуляторы, изготовленные с использованием данного раствора, делятся на две группы:

  • Обслуживаемые
  • Необслуживаемые

Первый вид обеспечивает легкий доступ к содержимому банок. В них можно замерять плотность электролита, при необходимости заливать дистиллированную воду и электролит, просто открутив крышки с банок.

В случае с необслуживаемыми моделями провести подобные действия также возможно, однако для этого нужно самостоятельно вскрыть устройство, провести нужные действия, а затем герметично их закрыть. В подобных случаях могут быть использованы дрель и сварочный аппарат.

Проводить замену электролита в необслуживаемых моделях стоит только в тех случаях, когда их гарантийный срок истек. Часто это производится исключительно для получения опыта проведения подобных операций.

Щелочной

Щелочной электролит состоит из гидроокиси калия, натрия, лития или всех этих составляющих в комплексе, разведенных в воде.

К достоинствам данного вида относятся:

  • Длительный период службы
  • Способность сохранять свойства при значительных перепадах температуры
  • Гораздо меньшее выделение вредных газов в атмосферу
  • Способность выдерживать встряски
  • Неприхотливость в обслуживании

Недостатки:

  • Меньшая величина электродвижущей силы по сравнению с кислотными
  • Отсутствие способности подачи стартового тока для запуска двигателя
  • Более высокая стоимость

Несмотря на долгий срок службы, неприхотливость и другие преимущества применение данного вида электролита в автомобильной промышленности ограничено. Виной тому неспособность выработки достаточного уровня стартового тока, необходимого для запуска двигателя. К минусам также относятся их внушительные габариты.

Однако устройства на щелочном электролите успешно применяются в обеспечении током тяговых и локомотивных составов.

Важно! Перед осуществлением замены следует убедиться, что аккумулятор именно щелочной. В противном случае АКБ можно полностью вывести из строя.

Корректирующий

Данный электролит является специальным составом с высоким содержанием активных веществ, используемый для повышения плотности электролита аккумулятора. Он предназначен для повышения концентрации активных веществ в батарее. 

В продаже можно встретить следующие виды корректирующего электролита:

  • Твердый калиево-литиевый
  • Жидкий калиево-литиевый с различной плотностью
  • Жидкий кислотный

Корректирующий электролит можно изготовить самостоятельно, имея под рукой необходимые для этого составы, однако зачастую его проще купить, так как стоимость его более чем доступна.

Как пользоваться корректирующим электролитом:

  • Удалить из банок немного электролита
  • Долить в них такое же количество корректирующей жидкости
  • Установить АКБ на заряд номинальным током для запуска процесса смешивания полученного состава на полчаса
  • Оставить батарею на остывание на пару часов
  • Произвести замер плотности и при необходимости отрегулировать его снова

При повторной коррекции количество заменяемого электролита следует уменьшить.

Как приготовить самостоятельно

Перед тем, как самостоятельно заменить электролит для аккумулятора, необходимо принять соответствующие меры безопасности и приготовить предметы индивидуальной защиты:

  • Перчатки
  • Фартук
  • Защитные очки
  • Раствор соды на случай попадания средства на кожу или предметы одежды
  • Уксус или лимонную кислоту – для нейтрализации щелочи

Проводить действия следует в хорошо проветриваемом помещении с температурой воздуха не выше +25 C°. Следует заранее знать, какой объем готового электролита потребуется для заполнения батарей. В среднем, в современных АКБ количество раствора составляет от 2,6 до 3,7 литра. Поэтому стоит сразу ориентироваться на максимальное количество. За основу можно взять 4 литра конечного раствора.

Для приготовления электролита необходимо заранее приготовить следующие предметы:

  • Посуду достаточной емкости, изготовленную из материала, устойчивого к воздействию кислоты и щелочи
  • Небольшую палочку для перемешивания электролита
  • Инструменты для проведения замеров плотности, температуры и уровня раствора
  • Для кислотного электролита – серную жидкость, для щелочного – щелочь в твердом или жидком виде, литий или силикагель

Важно! Все используемые материалы должны быть химически нейтральными для исключения возникновения ненужных реакций при их соприкосновении. В качестве емкости вполне подойдут обычные стеклянные банки.

Процесс приготовления щелочного электролита

Ингредиенты для приготовления данного состава могут быть как в жидком виде, так и в твердом. Если с первым все понятно, то перед тем как залить, щелочной электролит из твердого вещества потребуется развести в дистиллированной воде.

Требуемая плотность указывается на сайте производителя аккумулятора, также информацию можно найти в прилагаемой инструкции по эксплуатации. Твердый электролит берется пропорционально нужному количеству окончательного жидкого раствора и составляет:

  • 1/5 – для получения раствора плотностью 1,17-1,19 г/м³
  • 1/3 – для раствора плотностью 1,19-1,21 г/м³
  • 1/2 — для раствора плотностью 1,25-1,27 г/м³

Процесс приготовления состоит из следующих шагов:

  • Налить в посуду дистиллированную воду
  • Добавить нужное количество щелочи
  • Перемешать раствор
  • Плотно закрыть крышкой
  • Настаивать в течение 6 часов

После того, как процесс настаивания будет завершен, необходимо слить светлый раствор. Если часть состава выпадает в осадок, нужно его регулярно перемешивать. При заливке нужно следить, чтобы он остался на дне, не попав в аккумулятор, в противном случае это грозит выходом АКБ из строя.

Приготовление раствора 

для свинцовых аккумуляторов

Перед тем, как разбавить кислотный электролит, необходимо определить нужные пропорции. Они зависят от климатических условий, в которых планируется эксплуатация устройства.

Для получения электролита плотностью 1,28 г/м³, что приемлемо для средних климатических условий, потребуется в один литр дистиллированной воды влить 0,36 л серной кислоты. Для жарких регионов количество серной кислоты уменьшается до 0,33 л на то же количество воды.

Как разводить аккумуляторную кислоту:

  • Налить в подготовленную емкость дистиллированную воду
  • Аккуратно тонкой струйкой влить в нее кислоту
  • Измерить плотность полученного раствора
  • Оставить раствор настаиваться на 12 часов

Важно! Нельзя вливать воду в кислоту! Правильно — вливать кислоту в воду. Не следует торопиться, вливая кислоту, давайте возможность ей постепенно раствориться в воде.

Инструкция по замене

Замена электролита производится в следующих случаях:

  • Электролит в банках изменил цвет, стал мутным. Причиной тому может быть использование не дистиллированной воды для добавки, а обычно. Она может содержать примеси, вступающие в химическую реакцию с электролитом и образовывая твердые соединения, выпадающие в осадок
  • После зарядки аккумулятора невозможно добиться нужной плотности
  • Электролит вытек по неосторожности
  • Новый аккумулятор быстро разряжается. Причиной тому может быть замерзание раствора

Замена электролита, независимо от того, является он щелочным или кислотным, производится в несколько шагов:

  • Демонтаж аккумулятора из транспортного средства
  • Очистка АКБ от загрязнений
  • Выкачивание имеющейся жидкости с помощью груши или шприца
  • Промывка банок дистиллированной водой
  • Заливка электролита с помощью груши или аналогичных приспособлений

Уровень заливки определяется метками внутри банок. Если они отсутствуют, нужно руководствоваться правилом – электролит должен быть на уровне выше пластин на 5-7 миллиметров. При этом от его уровня до крышек банок должно оставаться не менее двух сантиметров.

Очень важно при сливе электролита не наклонять его в сторону и тем более не переворачивать. На дне сосудов могут оказаться твердые частицы, которые застрянут в пластинах, полностью выведя их из строя. Допускается легкое покачивание воды из стороны в сторону при промывании, такие же действия можно производить после заливки электролита в аккумулятор.

После этого АКБ устанавливается на зарядку, после чего следует проверить получившуюся плотность. Замеры должны производиться не арене, чем через пару часов после снятия устройства с зарядки, так как существует риск получить завышенные показания. Если плотность недостаточно высокая или, напротив, имеет излишние значения, ее следует отрегулировать добавлением кислоты, щелочи или дистиллированной воды.

Полезное видео

Видео инструкция о замене электролита

Заключение

Независимо от типа электролита, используемого в эксплуатируемой АКБ, можно самостоятельно произвести его полную замену, проверку плотности и других показателей. Однако стоит помнить о технике безопасности, так как электролит – опасный химический состав, способный значительно повредить кожные покровы и глаза.

 

Нужно ли доливать электролит в аккумулятор? — Иксора

Аккумуляторный электролит — это жидкое вещество, которое содержится в большинстве автомобильных аккумуляторов. Иногда его называют аккумуляторной кислотой, потому что он имеет кислотную базу. Фактически, электролит батареи состоит из смеси воды и серной кислоты.

Когда уровень электролита в вашей АКБ становится низким, вы можете задаться вопросом, чем нужно пополнить его объем. Некоторые автовладельцы ошибочно считают, что в экстренной ситуации аккумулятор можно заполнить соленой водой, пищевой содой или каким-либо другим видом электролита. Наш ответ – нет. Никогда не добавляйте какой-либо электролит в свинцово-кислотный автомобильный аккумулятор.

Если вы обнаружили низкий уровень электролита в своем АКБ, вам следует добавить только чистую воду. И только при некоторых, очень специфических обстоятельствах, в батарею можно добавить серную кислоту. Например, если аккумулятор опрокинулся и протек.

Что означает низкий уровень электролита в батарее?

Когда ваш механик или друг, который много знает об автомобилях, говорит вам, что у вас низкий уровень электролита, это означает, что уровень жидкости в одном или нескольких элементах батареи упал ниже верха свинцовых пластин. Рассмотрим эту ситуацию подробнее.

Автомобильные аккумуляторы состоят из ряда свинцовых пластин, погруженных в своеобразную ванну с водой и серной кислотой, которая действует как электролит. Очень важно, чтобы уровень жидкости никогда не опускался ниже верха пластин. Если электролит в аккумуляторе падает ниже этого уровня, пластины подвергаются воздействию воздуха, начинается химический процесс, называемый сульфатированием (сульфатацией). Этот процесс может значительно сократить срок службы батареи, поскольку он мешает нормальной работе ее элементов. При этом серная кислота в электролите поглощается свинцовыми пластинами при разрядке батареи, а затем высвобождается обратно в электролит, когда батарея заряжается.

Почему в АКБ можно добавлять только чистую воду?

Добавление в батарею чего-либо, кроме воды, может мгновенно нанести ей повреждения. Например, пищевая сода может нейтрализовать серную кислоту, присутствующую в электролите батареи.

Очевидно, что вода сама по себе не является электролитом, поэтому добавление только воды в батарею на первый взгляд может показаться плохой идеей. Электролит – смесь из воды и серной кислоты, поэтому более логичным кажется долить в батарею серную кислоту, помимо обычной воды. Однако, причина, по которой в батарею нужно добавлять только воду заключается в том, что, когда свинцово-кислотная батарея теряет воду, она не теряет серную кислоту. Вода естественным образом исчезает в процессе электролиза в результате испарения, особенно в жаркую погоду, в то время как серная кислота никуда не денется, или ее объем будет теряться с гораздо меньшей скоростью.

Простой способ понять, как это работает, — вспомнить о том, что происходит, когда вы кипятите кастрюлю с соленой водой. Вода испаряется, но соль остается. Если вы добавите в кастрюлю обычную воду, она смешается с солью, и у вас снова будет соленая вода. То же самое происходит, когда вы добавляете дистиллированную воду в свинцово-кислотную батарею. Единственное исключение — если уровень жидкости низкий из-за опрокидывания аккумулятора. Когда это происходит, весь раствор серной кислоты и воды вытекает. В этом случае вам необходимо заполнить пустые элементы разбавленной смесью воды и серной кислоты.

Все необходимые автозапчасти можно приобрести в магазине IXORA, а подобрать подходящую деталь могут профессиональные менеджеры.

ПроизводительНомер деталиНаименование 
HYUNDAI371102E000Аккумулятор KIA 371102E000
BOSCH0092S50050Аккумулятор Bosch 0092S50050
BOSCH0092S50130Аккумулятор Bosch 0092S50130
BOSCH0092S30060Аккумулятор Bosch 0092S30060
BOSCH0092S40040Батарея аккумуляторная Bosch 0092S40040
BOSCH0092S40050Аккумулятор BOSCH 0092S40050
BOSCH0092S40060Аккумулятор Bosch 0092S40060
BOSCH0092S40080Аккумулятор Bosch 0092S40080
BOSCH0092S40090Аккумулятор BOSCH 0092S40090
BOSCH0092S40100Аккумулятор BOSCH 0092S40100
BOSCH0092S40230Аккумулятор Bosch 0092S40230
BOSCH0092S40240Автомобильный аккумулятор BOSCH 0092S40240
BOSCH0092S40250Аккумулятор Bosch 0092S40250
BOSCH0092S40270Аккумулятор Bosch 0092S40270
BOSCH0092S40280Аккумулятор BOSCH 0092S40280

  * Применяемость деталей конкретно для Вашего автомобиля уточняйте у менеджеров по телефону: 8 800 555-43-85 (звонок по России бесплатный).

Полезная информация:

  • Импульсные зарядные устройства для автомобильных аккумуляторов
  • Как правильно «прикурить» автомобиль?
  • Почему горит лампочка зарядки аккумулятора: причины и неисправности

Получить профессиональную консультацию при подборе товара и подробную информацию по всем интересующим Вас вопросам можно позвонив по телефону — 8 800 555-43-85 (звонок по России бесплатный).

Нужна помощь в подборе запчастей?

Нужна помощь в выборе запчасти? У вас есть вопросы о покупке? Наши сотрудники помогут вам.

Типы, назначение и нормальные уровни

Обзор

Что такое электролиты?

Электролиты представляют собой вещества, обладающие природным положительным или отрицательным электрическим зарядом при растворении в воде. Тело взрослого человека примерно на 60% состоит из воды, а это означает, что почти каждая жидкость и каждая клетка вашего тела содержат электролиты. Они помогают вашему телу регулировать химические реакции, поддерживать баланс между жидкостями внутри и снаружи ваших клеток и многое другое.

Ваш организм получает электролиты или их компоненты из того, что вы едите и пьете. Ваши почки фильтруют избыточные электролиты из вашего тела и попадают в мочу. Вы также теряете электролиты, когда потеете.

Ключевые термины, которые необходимо знать:

  • Гипер-: Состояние, начинающееся с «гипер», означает, что оно включает в себя слишком много чего-то.
  • Гипо-: Состояние, начинающееся с «гипо», означает, что в нем участвует слишком мало чего-то.
  • Ион: Атом, имеющий электрический заряд.
  • Катионы: Ионы с положительным зарядом.
  • Анионы: Ионы с отрицательным зарядом.
  • рН: Шкала, которая измеряет, является ли жидкость кислотой или основанием. Естественный рН крови вашего тела составляет от 7,36 до 7,44.
  • Кислотный: имеет pH менее 7.
  • Нейтральный: имеет рН 7.
  • Основной: имеет рН более 7 (основной также известен как «щелочной»).

Что делают электролиты?

Ваши клетки используют электролиты для проведения электрических зарядов, благодаря которым ваши мышцы сокращаются. Те же электрические заряды также помогают в химических реакциях, особенно когда речь идет о гидратации и балансе жидкостей внутри и снаружи клеток.

Ключевой принцип, на котором основаны электролиты, заключается в том, что определенные химические элементы могут естественным образом удерживать положительный или отрицательный электрический заряд. Когда эти элементы растворяются в жидкости, эта жидкость может проводить электричество.

Примером этого является соленая вода, которая легко проводит электричество. Соль состоит из натрия (положительно заряженного) и хлора (отрицательно заряженного), и при объединении их заряды уравновешивают друг друга. Атомы с электрическим зарядом называются ионами (положительные ионы называются катионами, а отрицательные ионы называются анионами).

Растворение соли в воде приводит к расщеплению атомов натрия и хлора, что означает, что они снова становятся положительно и отрицательно заряженными. Электричество скачет между ионами натрия и хлора, а не между молекулами воды, потому что они имеют противоположные электрические заряды.

На самом базовом химическом уровне электролиты помогают вашему телу поддерживать баланс. Точно так же, как электричество использует ионы для перемещения с места на место в соленой воде, ваше тело использует ионы для транспортировки химических соединений в клетки и из них.

Каковы основные компоненты электролита?

Есть несколько ключевых элементов, которые необходимы вашему организму для поддержания нормального уровня электролитов. Следующий раздел включает в себя основные элементы, отмеченные как положительные (+) или отрицательные (-), и что происходит, когда этого элемента слишком много или слишком мало.

Натрий (+)

Натрий играет решающую роль, помогая вашим клеткам поддерживать правильный баланс жидкости. Он также используется, чтобы помочь клеткам поглощать питательные вещества. Это самый распространенный ион электролита в организме.

  • Гипернатриемия (слишком много натрия): может вызвать спутанность сознания или изменение поведения, необычно сильные рефлексы и потерю мышечного контроля, судороги и кому.
  • Гипонатриемия (недостаток натрия): спутанность сознания, раздражительность, ослабление рефлексов, тошнота и рвота, судороги и кома.
Магний (+)

Магний помогает клеткам превращать питательные вещества в энергию. Ваш мозг и мышцы в значительной степени зависят от магния, чтобы выполнять свою работу.

  • Гипермагниемия (слишком много магния): изменения сердечного ритма и аритмии, ослабление рефлексов, снижение способности дышать и остановка сердца (остановка сердца).
  • Гипомагниемия (недостаток магния): мышечная слабость, подергивания и потеря контроля, сердечные аритмии. Обычно это происходит в связи с дефицитом кальция и калия.
Калий (+)

Ваши клетки используют калий наряду с натрием. Когда ион натрия входит в клетку, ион калия выходит, и наоборот. Калий также особенно важен для работы сердца. Слишком много или слишком мало может вызвать серьезные проблемы с сердцем.

  • Гиперкалиемия (слишком много калия): слабость, неспособность двигаться мышцами, спутанность сознания, нарушение сердечного ритма (аритмии).
  • Гипокалиемия (недостаток калия): мышечная слабость и судороги, чувство необычной жажды и частая потребность в мочеиспускании, головокружение или потеря сознания при слишком быстром вставании. При более высоких уровнях мышечная ткань начинает разрушаться (состояние, называемое рабдомиолизом, которое может серьезно повредить ваши почки), и сердечные аритмии становятся серьезной угрозой.
Кальций (+)

Кальций является ключевым элементом в организме, но он делает больше, чем просто укрепляет кости и зубы. Он также используется для управления мышцами, передачи сигналов по нервам, управления сердечным ритмом и многого другого. Слишком много или слишком мало кальция в крови может вызвать широкий спектр симптомов в различных системах организма.

Гиперкальциемия (слишком много кальция)
  • Головной мозг: Головная боль, усталость, апатия и спутанность сознания.
  • Пищеварительный тракт: запор, боль в животе и рвота.
  • Почки: частые позывы к мочеиспусканию, камни в почках и почечная недостаточность.
  • Сердце: аритмии, некоторые из которых могут быть тяжелыми.
  • Скелет: Боль в костях и суставах.
Гипокальциемия (недостаток кальция)
  • Мозг: спутанность сознания и изменения поведения.
  • Мышцы: необычно сильные рефлексы и потеря мышечного контроля, подергивание мышц, спазмы мышц горла, затрудняющие речь или дыхание.
Хлорид (-)

Хлор (название иона хлора) является вторым по распространенности ионом в организме. Это также ключевая часть того, как ваши клетки поддерживают внутренний и внешний баланс жидкости. Он также играет роль в поддержании естественного баланса рН организма.

Гиперхлоремия (слишком много хлоридов)

Это может вызвать ацидоз, когда кислотность вашей крови слишком высока. Это приводит к тошноте, рвоте и усталости, а также к учащенному и глубокому дыханию и спутанности сознания. Обычно это происходит в связи с избытком или недостатком калия.

  • В связи с гиперкалиемией: При слишком большом количестве калия это может вызвать серьезные проблемы с почками или почечную недостаточность.
  • В связи с гипокалиемией: в сочетании со слишком низким содержанием калия может вызвать диарею, утечку жидкости из поджелудочной железы и другие серьезные проблемы с мочевыводящими путями.
Гипохлоремия (недостаток хлорида)
  • Это приводит к тому, что ваша кровь становится более щелочной, состояние, называемое алкалозом. Обычно это происходит при гипонатриемии или рвоте. Симптомами алкалоза являются апатия, спутанность сознания, аритмии и мышечные подергивания или потеря контроля.
Фосфат (-)

Фосфат — это молекула на основе фосфора, которая играет ключевую роль в транспортировке химических соединений и молекул за пределы ваших клеток. Он помогает вашим клеткам усваивать питательные вещества, а также является ключевой частью молекул, называемых нуклеотидами, которые являются строительными блоками, составляющими вашу ДНК.

  • Гиперфосфатемия (слишком много фосфатов): Обычно это вызывает у вас гипокальциемию, потому что ваше тело пытается использовать кальций в качестве заменителя фосфора. Обычно это не вызывает симптомов, пока не становится тяжелым, и при этом также часто возникают симптомы гипокальциемии. Это также может быть связано с чрезмерным зудом.
  • Гипофосфатемия (недостаток фосфатов): ранним симптомом этого состояния обычно является мышечная слабость. По мере ухудшения состояния появляются более серьезные симптомы. К ним относятся рабдомиолиз (распад мышечной ткани, который может вызвать серьезное повреждение почек), судороги, снижение функции сердца и проблемы с дыханием (вызванные мышечной слабостью).
Бикарбонат (-)

Не весь углекислый газ, который вырабатывает ваше тело, попадает в ваши легкие, чтобы вы его выдыхали. Вместо этого некоторые из них перерабатываются в бикарбонат, который ваш организм использует для поддержания нормального уровня pH крови.

  • Ацидоз. Слишком малое количество бикарбоната вызывает ацидоз, когда ваша кровь слишком кислая. Это вызывает усталость, тошноту и рвоту, и вы будете дышать быстрее и глубже. Это также может вызвать путаницу.
  • Алкалоз. Слишком много бикарбоната вызывает алкалоз, когда ваша кровь становится слишком щелочной. Симптомы включают спутанность сознания, апатию, аритмии и подергивания мышц.

Детали теста

Какие тесты помогают выявить проблемы с электролитом?

Проблемы с электролитом можно обнаружить с помощью нескольких различных видов лабораторных тестов. Тестирование обычно включает в себя более широкий тип теста, называемый метаболической панелью. Если эти результаты не соответствуют норме, ваш лечащий врач может назначить дополнительные тесты, которые могут сузить круг причин электролитного дисбаланса. Эти последующие тесты имеют решающее значение, поскольку конкретная причина дисбаланса электролитов может потребовать определенного типа лечения, которое не будет работать для других причин.

Более широкие тесты, которые могут выявить проблемы с электролитами, включают следующие анализы крови:

Базовая метаболическая панель

Этот тест рассматривает несколько различных процессов в вашем организме и показывает данные, связанные с:

  • АМК (азот мочевины крови). Это тест, который показывает, насколько хорошо функционируют ваши почки, и может указывать на обезвоживание.
  • Баланс жидкостей и некоторых электролитов, включая уровни натрия, калия, углекислого газа и хлоридов.
  • Сахар в крови. Этот тест может указывать на диабет или преддиабет, если вы голодаете.
Полная метаболическая панель

Этот тест аналогичен базовой метаболической панели, но с дополнительными данными. Дополнительные собранные предметы включают:

  • Уровни кальция.
  • Альбумин (белок, вырабатываемый вашей печенью).
  • Общий уровень белка в крови.
  • Билирубин (химическое соединение, образующееся в печени).
  • Уровни аспартатаминотрансферазы (АСТ) и аланинаминотрансферазы (АЛТ), ферментов, которые связаны с функцией вашей печени.
Панель электролитов

Это более широкий тест, как и вышеупомянутые панели метаболизма, но он ищет только электролиты. Анализируемые электролиты включают натрий, хлорид, калий и бикарбонат.

Анализы, более специфичные для проблем с электролитами, включают:

  • Анализ крови на альдостерон. Этот тест ищет определенный гормон, вырабатываемый вашими почками. Результаты могут указывать на определенные типы проблем с электролитом.
  • Суточный анализ мочи на альдостерон. Этот тест также ищет альдостерон, но использует несколько образцов мочи, собранных в течение 24 часов.
  • Анализ крови на анионный разрыв. Тест сравнивает уровни конкретных электролитов, чтобы увидеть, есть ли разница между измеренными уровнями электролитов с положительным и отрицательным зарядом, что может быть признаком определенных состояний.
  • Анализ на антидиуретический гормон (кровь). Этот тест определяет уровень антидиуретического гормона. Это может помочь исключить определенные заболевания, которые имеют общие симптомы — особенно чрезмерную жажду или дисбаланс жидкости — с состояниями, связанными с электролитами.
  • Анализ крови на углекислый газ. Этот тест измеряет количество углекислого газа в крови. Этот уровень может указывать на то, является ли ваша кровь слишком кислой или слишком щелочной (основной).
  • Анализ крови на хлориды. Этот тест анализирует образец крови на уровень хлорида, обнаруженного в вашей крови.
  • Анализ мочи на хлориды. Этот тест измеряет количество хлоридов в образце мочи. В некоторых случаях это может включать в себя несколько образцов, взятых в течение 24 часов.
  • Анализ крови на магний. Этот тест анализирует уровень магния в крови.
  • Анализ осмоляльности крови. Этот тест измеряет количество определенных веществ в организме. Он часто используется в тех случаях, когда вы обезвожены, гипергидратированы или когда отравление возможно или подозревается.
  • Анализ осмоляльности мочи. Этот тест проверяет баланс жидкости, особенно при изменении частоты мочеиспускания. В тестах на осмоляльность мочи используется метод «чистого улова», который требует получения образца таким образом, чтобы не было заражения микробами, которые могут быть на ваших гениталиях.
  • Анализ крови на фосфор. Этот тест измеряет количество фосфора в крови.
  • Анализ мочи на фосфор. Этот тест измеряет количество фосфора в моче. Это может включать более одного образца, взятого в течение 24-часового периода.
  • Анализ крови на содержание натрия. Этот тест измеряет уровень натрия в крови.
  • Анализ мочи на содержание натрия. Этот тест измеряет количество натрия в моче. Он может включать в себя несколько образцов, собранных в течение 24 часов.
  • Анализ концентрации мочи. Этот тест показывает поставщикам медицинских услуг, насколько хорошо функционируют ваши почки, особенно их способность управлять количеством жидкости в организме. Он специально ищет концентрацию частиц в моче, уровень электролитов и концентрацию частиц (осмоляльность).

Результаты и последующие действия

Какие результаты я получу?

Большинство лабораторных результатов включают ваш номер результата и контрольный диапазон. Референтный диапазон имеет верхний и нижний пределы, и любой результат, находящийся между ними, считается «нормальным» результатом. Большинство этих результатов сообщается как «сколько вещества можно найти в образце определенного размера».

Масса — это единица измерения «сколько». Это не то же самое, что вес. В качестве единиц массы используются миллимоли, миллиэквиваленты или миллиграммы.

  • Миллимоли являются наиболее постоянными и могут использоваться для всех атомов и молекул электролита.
  • Миллиэквиваленты на литр часто используются вместо миллимолей. Это связано с тем, что миллиэквиваленты учитывают силу заряда иона, поэтому ионы с более сильным зарядом имеют разные количества, чем те же результаты испытаний в миллимолях.
  • Миллиграммы на децилитр иногда могут использоваться для более крупных атомов и молекул.

Приставка «милли-» означает «1/1000». Единицы объема обычно отображаются как литр или доли литра, например, децилитр (дл, что составляет 1/10 литра) или миллилитр (мл, что составляет 1/1000 литра).

В крови нормальные уровни электролитов следующие:

..
Электролит Milliequivalents на литр
Meq/L)
миллиграммы на децилитр
(мг/дл)
миллимол на литр
(ммоль/л)
2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2.
136–144 ммоль/л

Калий

· Сыворотка (плазма)
· Цельная кровь

3,7–5,1 мэкв/л
3,5–5 мэкв/л

3,7–5,1 ммоль/л
3,5–5 ммоль/л

Chloride 97 — 105 mEq/L 97 — 105 mmol/L
Bicarbonate 22 — 30 mEq/L 22 — 30 mmol/L

Кальций

· Всего
· Ионизированный


2,16 — 2,60 мэкв/л

8,5–10,2 мг/дл

2,12–2,54 ммоль/л
1,08–1,30 ммоль/л

Магний

· Сыворотка (плазма)
· Эритроциты
· Анализ газов крови

1,4–1,9 мэкв/л
3,3–5,34 мэкв/л
0,86–1,32 мэкв/л

1,7–2,3 мг/дл
4,0–6,5 мг/дл
1,04–1,6 мг/дл

0,7–0,95 ммоль/л
1,65–2,67 ммоль/л
0,43 — 0,66 ммоль/л

Фосфат 0,87 — 1,55 мгв. Следует:

(ммоль/л) (ммоль/л) (ммоль/л) (ммоль/л) (ммоль/л) (ммоль/л)9 (ммоль/л.)

· Моча (случайная)
· Моча (по времени)
· Моча (24 часа)

Электролит миллиграммы на децилитр
(мг/дл)
миллимол на литр
(ммоль/л)

14 — 216 ммоль/л
2 — 9 ммоль/час*
40 — 220 ммоль/24 часа*

Калий

· Моча (случайная)
· Моча (по времени)
· Моча (24 часа)

10–160 ммоль/л
1–4 ммоль/час*
30–99 ммоль/24 часа*

Хлорид

· Моча (случайная)
· Моча (24 часа)
· Пот

16–250 ммоль/л
110–250 ммоль/24 часа*
Менее 30 ммоль/л

Бикарбонат Н/Д

Кальций

· Моча (случайная)
· Моча (по времени)
· Моча (24 часа)

0,0–21,0 мг/дл
4,2–12,5 мг/час*
100–300 мг/24 часа*
(в зависимости от диеты)

Магний

· Моча (случайно)
· Моча (24 часа)
· Кал (случайно)
· Кал (24 часа)

23,2 мг/дл или менее
12–291 мг/24 часа*
0–110 мг/дл
0–355 мг/дл*
(кал должен быть жидким)

Фосфат

· Моча (случайная)

7 — 140 мг/дл

Нормальный результат означает, что все в порядке, или ненормальный результат всегда означает, что у меня проблема?

Поскольку все люди разные, иногда вы можете получить результат, выходящий за пределы референсного диапазона. В других случаях у вас может быть нормальный результат, но симптомы, которые у вас есть, и результаты других анализов покажут, что у вас проблемы со здоровьем.

Один из способов понять это — вспомнить карнавальный трюк, когда артист крутит тарелку на конце деревянной палочки. Если тарелка наклонится слишком далеко в любом направлении, она упадет, поэтому баланс имеет решающее значение. Ваш уровень электролитов и результаты лабораторных анализов основаны на подобном уравновешивании, и ваше тело всегда пытается сохранить равновесие, насколько это возможно. Ваше тело может маскировать проблему, компенсируя ее другой системой или процессом. Если ваш поставщик медицинских услуг проводит более одного теста, они, вероятно, следят за тем, чтобы ваше тело не скрывало одну проблему, создавая другую.

Когда я должен узнать результаты теста?

Ваш лечащий врач или его персонал могут сообщить вам, когда ожидать результаты анализов.

Когда мне следует позвонить своему врачу?

Если вы не понимаете результаты своего теста или ваш результат выходит за пределы референтного диапазона, и у вас есть вопросы или опасения, вам следует позвонить своему поставщику медицинских услуг. Вам также следует позвонить своему лечащему врачу, если вы заметили внезапное изменение каких-либо симптомов, связанных с каким-либо тестом на уровень электролитов.

Записка из клиники Кливленда
Электролиты являются неотъемлемой частью функционирования вашего тела, влияя на все, от гидратации до того, как бьется ваше сердце. Они также могут помочь врачам диагностировать широкий спектр заболеваний и проблем. Понимание электролитов и потенциальных проблем, которые их окружают, может помочь вам позаботиться о себе и избежать проблем со здоровьем в будущем. Таким образом, вы можете взять на себя ответственность за свои электролиты и не допустить их негативного влияния на вашу жизнь и распорядок дня.

Что такое электролиты?

Что такое электролиты?

Подзаголовок

Главное изображение

Продолжительность
ОКТ. 21 ноя 2021   2 МИН            

Описание

Электролиты — это молекулы, которые имеют решающее значение как для уровня гидратации организма, так и для функционирования клеток. Учитывая их непосредственную связь с работой мышц и мозга, многие люди увеличивают потребление электролитов во время тренировок или занятий спортом. Но какова функция электролитов в повседневном использовании?

Что такое электролиты?

Электролиты — это специализированные минералы, такие как натрий, калий, хлорид, кальций, фосфат и магний. Транспортеры, такие как глюкоза , позволяют клеткам вашего тела эффективно поглощать электролиты и, как следствие , вводить жидкость через осмос. Без достаточного количества жидкости и электролитов возрастает риск обезвоживания вашего организма*, а также осложнений, включая усталость, головную боль, головокружение, снижение двигательной функции.

Когда вы потеете, ваше тело естественным образом теряет электролиты, поэтому они особенно важны для гидратации или регидратации спортсменов. Во время тренировки вы теряете натрий и хлорид в больших количествах. Вместе натрий и хлорид образуют соль, и когда вы выделяете минералы с потом, они часто могут образовывать соль на вашей коже.

Но они предназначены не только для спортивных результатов: жидкость и электролиты также теряются с потом в жаркие летние месяцы и могут быть критически важными для тех, кто работает на открытом воздухе или проводит время в отпуске в тропиках.

Какова функция электролитов?

Одной из важнейших функций электролитов является проведение электрических сигналов по всему телу. Каждая клетка человеческого тела работает с помощью электричества. Способность клеток правильно отправлять и получать электрические токи жизненно важна для здоровья, функционирования и благополучия. Это позволяет вашему сердцу, мышцам и мозгу работать наилучшим образом.

Вы можете получать электролиты как из пищи, так и из напитков, содержащих электролиты. Соблюдение хорошо сбалансированной диеты может помочь обеспечить вас электролитами, которые обычно необходимы для хорошего здоровья. Однако, если вы сильно потеете из-за интенсивных упражнений или проводите время в жаркую погоду, вам, вероятно, необходимо увеличить потребление жидкости и электролитов с помощью гидратирующих напитков, таких как Pedialyte® Classic или Pedialyte® Sport. Эти научно разработанные напитки могут помочь снизить риск обезвоживания от легкой до умеренной степени.

Пейте их до, во время и сразу после тренировок или прогулок на свежем воздухе для уменьшения мышечной усталости или улучшения восстановления, а также для предотвращения симптомов обезвоживания, таких как головные боли или мышечные спазмы. Поддержание уровня гидратации, в том числе электролитов, может помочь вам сохранять бдительность и чувствовать себя хорошо гидратированным.

План питания на кето-диете | Эббот Нутришн

Главное изображение

Рубрика

Ваш план питания на кето-диете

Описание

Кетогенная (или кето) диета — это диета с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов, которая может изменить то, как ваше тело питается. Вместо того, чтобы питаться легкодоступными углеводами, ваше тело обращается к своим жировым запасам и расщепляет их на полезную энергию. Для некоторых людей переход на кето-диету привел к потере веса, увеличению энергии в течение дня и уменьшению аппетита между приемами пищи.

Кето-одобренные продукты содержат много жиров, умеренное количество белков и очень мало углеводов. Такие продукты, как лосось, нежирное мясо, жирные молочные продукты и овощи с низким содержанием углеводов, такие как капуста, шпинат и брокколи, являются отличным выбором. Хотя точные цифры зависят от вашего роста, возраста и веса, люди, сидящие на кето-диете, обычно должны стремиться получать около 5 процентов своих калорий из углеводов, 20 процентов из белков и 75 процентов из жиров.

Увлажнение для спортсменов | Эббот Нутришн

Главное изображение

Рубрика

Как спортсмены могут избежать обезвоживания и повысить производительность

Описание

Большинство людей знают, что для поддержания здоровья необходимо пить воду. Увлажнение — это часть того, что помогает вашему телу нормально функционировать и помогает вам чувствовать себя лучше.

Последствия обезвоживания для любого могут быть в лучшем случае неприятными, в худшем; они могут быть опасны. Это верно и для спортсменов, и если последствия слишком серьезны, для них может вообще стать невозможным соревноваться, не говоря уже о том, чтобы быть на вершине своей игры. Независимо от того, являетесь ли вы спортсменом выходного дня, марафонцем, занимаетесь развлекательными видами спорта для взрослых или участвуете в серьезной лиге, гидратация является ключевым фактором.

Иногда поддерживать гидратацию во время тренировки не так просто, как просто пить воду, поэтому любому спортсмену важно понимать взаимосвязь между гидратацией и производительностью.

Вы можете получить электролиты из пищевых источников.

ПРАВДА

ЛОЖНЫЙ

Обязательно

Баланс жидкости и электролитов: MedlinePlus

На этой странице

Основы

  • Резюме
  • Начните здесь
  • Диагностика и тесты

Узнать больше

  • Связанные вопросы
  • Генетика

Смотрите, играйте и учитесь

  • Ссылки недоступны

Исследования

  • Клинические испытания
  • Журнальная статья

Ресурсы

  • Найти эксперта

Для вас

  • Дети
  • Раздаточные материалы для пациентов

Электролиты — это минералы в вашем теле, обладающие электрическим зарядом. Они находятся в вашей крови, моче, тканях и других жидкостях организма. Электролиты важны, потому что они помогают:

  • Сбалансировать количество воды в организме
  • Сбалансируйте кислотно-щелочной баланс вашего тела (pH) уровень
  • Доставьте питательные вещества в ваши клетки
  • Уберите отходы из своих камер
  • Убедитесь, что ваши нервы, мышцы, сердце и мозг работают должным образом

Натрий, кальций, калий, хлорид, фосфат и магний являются электролитами. Вы получаете их из продуктов, которые вы едите, и жидкости, которую вы пьете.

Уровень электролитов в организме может стать слишком низким или слишком высоким. Это может произойти, когда количество воды в вашем теле изменится. Количество воды, которое вы принимаете, должно равняться количеству, которое вы теряете. Если что-то нарушает этот баланс, возможно, у вас слишком мало воды (обезвоживание) или слишком много воды (гипергидратация). Некоторые лекарства, рвота, диарея, потливость и проблемы с печенью или почками могут нарушить ваш водный баланс.

Лечение помогает справиться с дисбалансом. Это также включает в себя выявление и лечение того, что вызвало дисбаланс.

  • О воде для тела (Мерк и Ко., Инк.) Также на Испанский
  • Питание и здоровое питание: сколько воды нужно выпивать каждый день? (Фонд Мэйо для медицинского образования и исследований) Также на Испанский
  • ClinicalTrials. gov: Водно-электролитный дисбаланс (Национальные институты здоровья)