Как избежать укачивания в машине: 7 способов избежать укачивания в автомобиле — Лайфхак

7 способов избежать укачивания в автомобиле — Лайфхак

• Лайфхак
• Эксплуатация

Фото medexpress.pl

Проблема укачивания в автомобиле мешает нормальному путешествию и даже поездкам на короткие расстояния не только детям, но и миллионам взрослых людей. При этом им мало помогают различные таблетки и снадобья — тошнота при приеме некоторых из них не только не исчезает, но нередко даже усиливается. Однако, как выяснил портал «АвтоВзгляд», есть несколько простых способов если и не полностью решить проблему, но максимально минимизировать ее последствия.

Михаил Ростарчук

Но для начала повторимся, что пассажиров авто могут укачать не только длительные вояжи или плохие дороги, но и изматывающее ерзанье в многочасовых заторах. При этом, как утверждают некоторые специалисты, от этой проблемы в той или иной степени страдают две трети человечества, а каждый третий испытывал серьезные проблемы с самочувствием во время поездки. Но вот, что любопытно: в последнее время от недуга укачивания стали страдать даже люди, еще недавно совершенно спокойно переносившие любые поездки на любые расстояния и по любому дорожному покрытию или бездорожью.

Заинтересовавшись этим фактом, эксперты компании Ford провели соответствующие изыскания и выяснили, что виной тому — уверенно вторгшиеся в нашу жизнь высокие технологии. Ведь современный человек сегодня и нескольких минут не может провести без таких гаджетов, как смартфон или планшет. А уж в дороге — тем более, ведь эти «игрушки» силно скрашивают дорогу. Так вот исследование Ford показало, что в среднем даже взрослому человеку достаточно 10 минут непрерывного взгляда в экран смартфона или планшета, чтобы ощутить симптомы укачивания, а уж детям и того меньше. И особенно этот мерзкий эффект усиливается, когда работа со смартфоном идет на заднем диване.

Фото Ford

И хотя противостоять ему сложно (все-таки речь идет о естественной реакции организма на необычную обстановку, с которой не так-то просто справиться), но можно. Хотя бы снизить тяжесть симптомов.

Для этого эксперты Ford рекомендуют пассажирам садиться на передней сиденье или посередине заднего ряда — так, чтобы видеть дорогу перед собой; не пить кофе, отдав предпочтение коле и имбирному печенью; использовать подушки или подголовник, чтобы зафиксировать положение головы в процессе движения; пользоваться кондиционером с выключенным режимом рециркуляции.

Водитель при этом должен управлять автомобилем максимально плавно, избегая резких разгонов и торможений: плавное вождение не только экономит топливо, но и позволяет существенно снизить риск возникновения тошноты.

Но если кто-то в салоне машины почувствовал себя плохо, остальной экипаж должен постараться его отвлечь. И в этом смысле лучшим способом ученые считают хоровое пение.

• Прилавок
• Гаджеты

Необходимость проверить давление в колесах может возникнуть в любой момент

43625

• Прилавок
• Гаджеты

Необходимость проверить давление в колесах может возникнуть в любой момент

43625

Подпишитесь на канал «Автовзгляд»:

• Telegram
• Яндекс.Дзен

автопутешествие, туризм, автотуризм

Как можно избежать укачивания в автомобиле? | Вечные вопросы | Вопрос-Ответ

11. 06.2017 15:29

Мария Волуйская

Примерное время чтения: 4 минуты

7493

Сюжет Журнал «АиФ Про Здоровье» № 1-2 (147-148), январь-февраль 2020

Категория:  Первая помощь Вопрос-ответ из газеты: АиФ ПРО № 1-2 (147-148) 23/12/2019

Кинетоз или укачивание — это реакция организма на непривычное движение, которая проявляется у 30% взрослых и 60% детей. Она сопровождается довольно неприятными симптомами: головокружением, головной болью, слабостью, тошнотой, рвотой, учащением сердечного ритма, ощущением нехватки воздуха, повышением давления. Наиболее часто встречается смешанная форма такого состояния, которая проявляется самыми разнообразными симптомами в различных их сочетаниях.

В чем причина укачивания?

Во время монотонного движения в автомобиле у человека происходит рассогласование вестибулярного аппарата и зрительного анализатора. Глаза видят мелькающие предметы, но при этом мышцы находятся в покое. Так разные органы чувств посылают в головной мозг конфликтующие сигналы, и мозг не понимает, что же происходит на самом деле.

Существует предположение, что в этом случае мозг считает, что у человека начались галлюцинации. Это он связывает с тем, что в организм попал некий яд, от которого следует избавиться. Поэтому и возникают рвотные позывы.

Люди по-разному переживают такую ситуацию: те, у кого вестибулярный аппарат работает лучше, переживают ее нормально. Но есть и те, кто предрасположен к укачиванию.

Что нужно сделать перед поездкой?

Люди, которые предрасположены к укачиванию в автомобиле, могут обезопасить себя в поездке, подготовившись к ней.

Во-первых, нужно избегать как поездки на полный, так и на голодный желудок. Оптимальный вариант — лёгкий перекус за 1,5–2 часа до отъезда. Отказаться следует от сладкой, острой, жирной пищи, газировки и алкоголя.

Во-вторых, можно принять специальный препарат, предотвращающий симптомы укачивания. Чаще всего используют антигистаминные средства, которые притупляют органы чувств внутреннего уха, воспринимающие движение. Важно учесть, что такие таблетки делают человека сонным и влияют на способность вождения. Перед их приёмом нужно внимательно изучить инструкцию, а лучше проконсультироваться с врачом.

Есть и специальные пластыри от укачивания, которые нужно приклеивать заранее перед поездкой. Пользуются популярностью и браслеты, которые работают по принципу акупунктуры, т.е. воздействия на специальные точки тела.

Как предотвратить укачивание во время поездки?

Страдающим от укачивания важно занять правильное место в автомобиле. В автобусе лучше сесть как можно ближе к месту водителя, обязательно лицом по направлению движения. В легковом автомобиле рекомендуется занять место на переднем сиденье рядом с водителем.

Во время движения нужно зафиксировать взгляд. В дороге не стоит читать или следить за мельканием предметов за окнами — безопаснее сосредоточить внимание на неподвижном предмете вдалеке. Можно также просто закрыть глаза и откинуть голову слегка назад. Если получится, то можно и поспать.

Важно во время поездки обеспечить постоянный приток свежего воздуха, поэтому периодически нужно открывать окно. При ухудшении самочувствия следует начать делать глубокие ритмичные вдохи и выдохи (8–10 раз в минуту).

Если путь долгий, то нужно делать остановки и выходить наружу. Следует размять ноги, немного пройтись или посидеть на скамейке.

При наступлении синдромов укачивания, помогут таблетки, а также холодный компресс, который стоит приложить на лицо и шею.

Какие продукты помогают от укачивания?

Для профилактики укачивания во время движения нужно больше пить, так как обезвоженному организму труднее справиться с таким состоянием. Лучше пить сок, чай или минералку без газа.

С тошнотой помогает бороться мята перечная. Можно сделать настой, жевать листья или рассасывать мятные леденцы.

Хорошее средство — это лимон. Можно подкислить им воду, добавить в чай или просто держать во рту лимонные дольки.

Справиться с синдромом укачивания поможет и имбирь. Его добавляют в чай, применяют в виде порошка в капсулах. Если нет проблем с желудочно-кишечным трактом, то можно просто грызть небольшой кусочек свежего корня имбиря в течение всей поездки или жевать засахаренные дольки этого растения.

Как натренировать вестибулярный аппарат?

Для профилактики укачивания нужно начать тренировать вестибулярный аппарат. Очень эффективны упражнения на равновесие, например, когда нужно удерживать вес тела попеременно на одной и другой ноге с закрытыми глазами. Для тренировки также подойдут плавание, гимнастика, танцы, кувырки, прыжки на батуте, бег трусцой, командные игры. Пользу принесут катания на качелях и аттракционах, а также на коньках и роликах.

укачиваниевестибулярный аппарат

Следующий материал

Также вам может быть интересно

• Без головокружения. Упражнения для тренировки вестибулярного аппарата
• Как избежать укачивания в транспорте?
• Помогает ли от укачивания на время поездки заклеивать пупок пластырем?
• Морская болезнь: что делать, если тошнит в транспорте
• Средства от укачивания

Новости СМИ2

Что вызывает укачивание? — Лечение

Что такое укачивание?

Морская болезнь — это болезненное ощущение, вызванное движением. Это происходит в автомобилях, автобусах, поездах, самолетах или лодках. Это может произойти на аттракционах или в виртуальной реальности. Видение движения других людей или вещей может спровоцировать его. Морская болезнь не опасна для жизни. Однако это может сделать путешествие неприятным. Заблаговременное планирование помогает предотвратить, избежать или уменьшить последствия. Другие триггеры укачивания включают:

• Сидеть на заднем сиденье автомобиля и не видеть горизонт
• Чтение в машине
• Не хватает воздуха в машине

Морская болезнь часто встречается у пожилых людей, беременных женщин и детей в возрасте от 5 до 12 лет. Кроме того, она часто встречается у людей, страдающих мигренозными головными болями. Это может быть генетическое. Как только движение прекращается, укачивание прекращается. Постепенно вы почувствуете себя лучше. В редких случаях морская болезнь вызвана проблемами с внутренним ухом. Это может быть связано со скоплением жидкости или ушной инфекцией. Болезнь Паркинсона также может вызывать укачивание.

Симптомы укачивания

Симптомы могут проявиться без предупреждения. Они могут быстро ухудшиться. Вы можете почувствовать тошноту (тошнота). Другие симптомы включают рвоту, бледность кожи, головную боль, холодный пот, головокружение и раздражительность.

Что вызывает укачивание?

Морская болезнь — это дисбаланс между тем, что вы видите, и тем, что вы чувствуете. В машине машина движется вперед. Однако ваше тело стоит на месте. Этот дисбаланс является причиной того, что вы чувствуете себя плохо.

Как диагностируется укачивание?

Во время путешествий вы можете заметить признаки болезни. Обратитесь к врачу, если вы неоднократно испытываете укачивание. Ваш врач проведет медицинский осмотр. Они будут смотреть в ваши уши и в ваши глаза. Ваш врач задаст вам вопросы о вашей истории болезни, прежде чем рекомендовать лечение.

Можно ли предотвратить или избежать укачивания?

Если вы знаете, что во время путешествия вас укачает, спланируйте это заранее. Эти шаги могут предотвратить это или облегчить симптомы:

• Примите лекарство от укачивания за один-два часа до поездки.
• Выберите правильное место. Лучше всего в машине сидеть на переднем пассажирском сиденье. Выберите среднюю точку на лодке. Сядьте за крыло в самолете. В поезде лицом вперед. Сядьте возле окна в поезде. У этих сидений меньше неровностей. Они позволяют видеть горизонт. Если вы в круизе, забронируйте каюту в передней или средней части корабля. Запросите номер, ближайший к уровню воды.
• Побольше воздуха. Включите кондиционер или опустите окно в машине. Направляйте вентиляционное отверстие на себя в самолете. Сядьте возле окна, когда вы находитесь на крытой лодке.
• Избегайте вещей, которые вы не можете изменить. Например, не катайтесь на скоростной лодке. Волны и удары могут сделать вас больным. Если вы не можете этого избежать, примите лекарство заранее.
• Не читайте во время поездки в машине, самолете или лодке. Посмотрите в окно на горизонт.
  Посмотрите на удаленный предмет.
• Ложитесь, когда вас тошнит.
• Избегайте тяжелой пищи до или во время путешествия. Вместо этого ешьте небольшие порции простой пищи. Не ешьте жирную, острую или кислую пищу до или во время путешествия.
• Пейте много воды. Избегайте алкоголя.
• Поговорите со своим врачом о различных методах лечения. Это могут быть повязки (надеваются на запястье).

Если ваши симптомы длятся дольше нескольких дней, обратитесь к врачу.

Лечение укачивания

Обычные лекарства для лечения укачивания включают бенадрил, драмамин и скополамин. Американская академия семейных врачей (AAFP) рекомендует скополамин. Он облегчает тошноту и рвоту. Это не заставляет вас спать. Кожный пластырь работает лучше всего.

Полезны антигистаминные препараты (одна торговая марка: Benadryl). Тем не менее, они обычно вызывают сонливость. Антигистаминные препараты, не вызывающие сонливости, неэффективны при лечении или профилактике укачивания. Другой тип лекарств называется противорвотными средствами. Они используются для лечения тошноты и рвоты.

Некоторые из этих лекарств отпускаются по рецепту. Некоторые из них доступны без рецепта. Поговорите со своим врачом, чтобы определить, что лучше для вас. Эти лекарства работают лучше всего, если принимать их перед поездкой.

Когда начинается тошнота, съешьте несколько простых крекеров и выпейте прозрачные газированные напитки (лучше всего имбирный эль), чтобы уменьшить тошноту.

Жизнь с укачиванием

Заблаговременное планирование — лучший совет в случае укачивания. Если у вас легкая морская болезнь, эффективны лекарства. Если вы знаете, что у вас укачивание, спланируйте заранее перед поездкой.

Вопросы к врачу

• Могут ли лекарства от укачивания помочь после появления симптомов?
• Является ли укачивание признаком более серьезной проблемы со здоровьем?
• Могу ли я принимать лекарство от укачивания, если я беременна или кормлю грудью?
• Безопасно ли принимать лекарства от укачивания вместе с другими лекарствами?

Ресурсы

Центры по контролю и профилактике заболеваний, Укачивание

Национальные институты здравоохранения, Национальная медицинская библиотека США, Укачивание

9 советов по предотвращению укачивания

Наслаждайтесь этим следующим летним путешествием советы, как избежать автомобильной болезни.

Распространяйте любовь

Путешествие на автомобиле стало популярным отпускным ритуалом во время пандемии. Этот вид транспорта снижает вероятность того, что вы вступите в контакт с COVID-19.и ставит вас на место водителя — буквально — за то, что вы контролируете риск заболеть. Но что, если само сидение в машине вызывает у вас тошноту? Это может лишить удовольствия весь отпуск.

Если вы или дети чувствуете тошноту, тошноту или головокружение во время путешествия, скорее всего, виновата морская болезнь. Эти симптомы возникают, когда то, что видят ваши глаза, и то, что чувствует ваше тело, не совпадает. Автомобильная болезнь в основном поражает детей, так как они сидят на заднем сиденье и играют в видеоигры, смотрят фильмы или читают, а не смотрят в окно. Но при езде в машине может заболеть любой, особенно если у вас мигрень или вы беременны.

Автомобильная болезнь не повод оставаться дома. Вот 9 советов, которые помогут вам чувствовать себя лучше в вашей следующей поездке:

1. 1. 1. Не ешьте острую, жирную или жирную пищу.
         Также не ешьте и не пейте слишком много. Но и не путешествуйте на голодный желудок.
      2. Принесите закуски в машину.  Перекусывайте каждые пару часов, чтобы не чувствовать пустоту в желудке, но избегайте продуктов с резким запахом или вкусом. Придерживайтесь легких закусок, таких как сухие крекеры.
      3. Пить имбирный эль. Имбирь помогает уменьшить чувство тошноты.
      4. Сядьте на переднее сиденье.  Выгляните в переднее окно и не отрывайте взгляда от горизонта, чтобы поддерживать равновесие. Детей на заднем сидении тоже следует поощрять смотреть в окно.
      5. Не читайте и не смотрите кино.  Ваши глаза будут сосредоточены только на том, что находится прямо перед вами, но ваше тело будет чувствовать движения автомобиля. Различия между тем, что вы видите, и движением, которое вы чувствуете, может вызвать у вас тошноту.
      6. Дышите свежим воздухом.  Откройте вентиляционные отверстия, включите кондиционер или приоткройте окно. Остановите машину и пройдитесь несколько минут, если это необходимо.
      7. Найдите отвлекающие факторы.  Разговаривайте, пойте песни или слушайте музыку, чтобы не думать о своих чувствах.
      8. Попробуйте браслеты. Специальные повязки, оказывающие давление на внутреннюю часть руки, примерно на полтора дюйма выше запястья, могут помочь контролировать тошноту. Их можно попробовать и при морской болезни.
      9. Принимать лекарства.  Безрецептурные лекарства, такие как драмамин и бонин, могут помочь уменьшить симптомы автомобильной болезни, но могут вызвать сонливость. Проверяйте этикетки, если даете лекарства детям, и не принимайте их за рулем. Имейте в виду, что некоторые лекарства следует принять за ночь до поездки.

Copyright 2016-2022 © Baldwin Publishing, Inc. Все права защищены.
Health eCooking® является зарегистрированным товарным знаком Baldwin Publishing, Inc.