Как затягивать: Как затягивать болты и шпильки во фланцевом соединении?

Содержание

Как затягивать болты и шпильки во фланцевом соединении?

11 октября 2021, 13:18

Крепеж — основа для надежного фланцевого соединения. Чтобы грамотно пользоваться им при монтаже трубопроводных конструкций, мы подготовили специальный гид, который расскажет все, что вы хотели знать о затяжке болтов и шпилек.

Полезное чтение:

  • Виды фланцевого крепежа
  • Размер болтов и шпилек для плоских и воротниковых фланцев
  • Что входит в комплект ответных фланцев (КОФ)
  • Коррозия металла
  • Оцинковка для защиты крепежа
  • Кейс: 520 нержавеющих шпилек на производстве ОНИКС

Фланцевое соединение затягивают крестообразно динамометрическим ключом, следуя определенной схеме: начиная с верхних отверстий, переходя к параллельному нижнему отверстию. Мы подробно отобразили последовательность затяжки в схеме ниже.


Рис. 1.: Очередность затяжки болтов (/шпилек) во фланцевом соединении.

Когда все болты установлены, рекомендуется дополнительно проверить затяжку всех болтов по кругу.

Особенности использования крепежа во фланцевом соединении


Запрещается дополнительно затягивать болты (/шпильки), после установки неметаллических прокладок, при условии, что вся система была подвержена влиянию высоких температур.

Проведите визуальный осмотр. Убедитесь, что на крепеже отсутствуют следы коррозии, осколков, деформирована резьба, есть вмятины или следы от инструмента. Наличие повреждений приведет к ухудшению заявленных характеристик прочности детали.

Нельзя допустить повышения параметров предела упругости крепежа при приложении требуемой нагрузки — важно грамотно подобрать необходимый крепеж.

Не допускается повторное использование крепежа во фланцевом соединении.

Таблица 1.

: Номинальное напряжение для болтов (/шпилек).

Расчетная температура — параметр, определяющий физико-механические характеристики стали и допустимого напряжения во фланцевом соединении для деталей крепежа. Учитывается расчет прочности с учетом деформации при эксплуатации.


Расчетная температура болтов / шпилек

Номинальное допускаемое напряжение, МПа

  35, 40 12Х18Н10Т, 10Х17Н13М2Т 45Х14Н14В2М 20Х13 35Х, 40Х, 38ХА, 3712Н8Г8МБ, Ф 20ХНЗА 30ХМА 251МФ Д16 25Х2М1
20Х1МФ1БР
18Х12ВМБРФ 14Х17Н2 07Х16Н6 ХН35ВТ 08Х15Н24ВА4ТР
20 130 110 160 195 230 230 238 83 238 238 238 232 321 208 231
100 126 105 150 182 230 230 227 80 232 234 234 230 314 196 226
200 120 98 150 165 225 200 217 76 231 224 231 220 312,5 186 221
250 107 95 144 158 222 182 210   224 213 227 218 309,8 186 219
300 97 90 139 150 222 174 199   220 202 227 209 307 186 217
350 86 86 128 147 185 166 185   213 185 220 207 307 186 215
375 80 85 128 146 175 166 180   209
183
216     186 214
400 75 83 128 145 160 166 175   206 182 213     186 213
425 68 82 125 143 156 161 168   202 178 208     186 213
450   80 123 142   156 161   199 175 203     186 213
475   79 120 140     152   195 171 196     186 213
500   78 118       143   192 167 189     186 208
510     117                     185 205
520     116                    
184
202
530     115                     183 199
540     114                     181 196
550     113                     180 195
560                           165 183
570                           150 171
580                           135 169
590                           120 157
600                           115 147
610                           110  
620                           105  
630                           100  
640                           94  
650                           88

Технический сериал о деталях трубопровода

Чтобы заказать качественный крепеж для фланцевого соединения, направьте запрос по электронной почте или позвоните менеджерам отдела продаж.

➥ 8 (499) 673-38-38 Москва
➥ 8 (343) 384-38-38 Екатеринбург
➥ 8 (812) 328-38-38 Санкт-Петербург
➥ 8 (800) 555-38-83 Бесплатно по РФ

— Осколкова Анастасия, контент-менеджер «ОНИКС»
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Воротниковые фланцы на высокое давление. Стандарты ГОСТ, ASME, DIN, EN 12. 09.2022

Фланцевые заглушки по ГОСТ 34785-21. Технические характеристики и особенности 20.07.2022

Замена группы ГОСТ 28759 для фланцев сосудов и аппаратов в 2022 году 28.06.2022

Гайки и шайбы — важный элемент фланцевого крепежа 17.06.2022


Как затягивать гайку правильно, чтобы не сорвать —

Разберем, как затягивать гайку правильно, чтобы не сорвать резьбу, работающие способы, чем закрутить метиз помимо динамометрического ключа, обеспечив плотное соединение деталей.

Крепежные соединения в виде резьбы применяются как в детских игрушках из пластика, так и в сооружении крупных инженерных конструкций, например, мостов. Объединяет такой вид крепежа — возможность монтажа и демонтажа.

Для того, чтобы удержать резьбовой крепеж, достаточно приложенных усилий во время затягивания. Однако для большей безопасности, желательно заблокировать соединительные части в самых важных местах конструкции.

Рассмотрим пример с клапанной крышкой автомобильного двигателя. Для движения ее необходимо надежно закрепить, а при обслуживании нужно снимать. Кроме этого, чтобы избежать самораскручивания от механических воздействий или вибрации, вы должны предоставить ей защиту. Далее разберем методы, с помощью которых можно обеспечить надежную фиксацию резьбовых соединений.

В каталоге сайта компании «Мосоптторг» осуществляется продажа гаек оптом и в розницу с доставкой в Москве и самовывозом, предлагаем купить по низким ценам с оперативной подготовкой документов и отгрузкой в день оплаты. 

Чем закручивают гайки

Разберемся, чем крутить гайки. Основные характеристики любой резьбы: ее шаг, вид витка, ход, геометрические размеры. Самым значимым параметром является момент затяжки. Каждое крепежное соединение в виде резьбы рассчитано так, чтобы изделие было закручено с конкретным моментом силы.

Чтобы не допустить ошибку, используется динамометрический ключ. Он измеряет момент при креплении. Данный инструмент бывает разных типов. Например, трещоточный. Если сила затягивания превышена, трещотка начинает проскакивать. Или электронный: необходимый момент обозначается звуковым сигналом. Есть также самый простой — когда сам ключ сгибается, а стрелка определяет силу затяжки.

Дело в том, что простое перетягивание гайки не всегда приводит к порче болтового соединения. Вы можете так делать долгие годы. Однако практика показывает, лучше не дотянуть, чем перетянуть (при работе с не самой ответственной деталью).

Последствия, которые можно ожидать:

  • витки на гайке или болте срежутся;
  • конструкция, в месте закручивания, может лопнуть, так как деталь при сильном давлении деформируется и достигает максимального растяжения. В итоге основание лопается;
  • в процессе закручивания ничего не случится, но в решающую секунду либо срежет винтовую линию, либо разорвется стержень болта.

Теперь вы знаете, чем закрутить гайку. Но возникает вопрос, как определить правильное усилие при завинчивании? Чаще всего класс прочности указывается на головке метиза. Так же значение содержится в технических документах или в руководстве по эксплуатации. Если же вышеперечисленных вариантов нет, стоит прибегнуть к справочнику инженера. Но нужно точно убедиться в том, что вы правильно идентифицировали все необходимые параметры, для правильного поиска.

Часто задают вопрос: смогу ли я справиться без динамометрического ключа? Конечно сможете! Но никогда не забывайте о последствиях, они очень плохо скажутся на дальнейшей работе. Если приложить излишние действия и сорвать шпильку в области блока цилиндров, суета и нервотрепка вам обеспечены. Поэтому не спешите.

Теперь вы точно знаете, как нужно действовать, чтобы не испортить метизы и сэкономить свое время. Обязательно имейте под рукой специальный ключ. При его отсутствии, воспользуйтесь простым и с помощью рук осуществите затяжку крепежа (ни в коем случае не применяйте ноги и рукоятку-удлинитель).

Как закручивать гайки: способы и правила

Многие уверены — сильнее затянул, значит держаться крепче будет. В чем-то они и правы, держаться будет, но не стоит забывать о последствиях. Рассмотрим пример с колесными болтами. Работая с ними, обязательно помни, что диски имеют конические посадочные места. В случае перетягивания, толщина конуса станет гораздо меньше, а это обозначает появление вибрации. Для решения проблемы водители проверяют диски, делают балансировку, но вибрация не исчезает. Если после проделанного ремонта ситуация остается прежней, диски пора выкидывать, а для себя нужно усвоить урок — не перетягивать!

Еще одним из самых важных аспектов является подбор надежного инструмента. Даже если сейчас у вас нет необходимой оснастки, рано или поздно вы отправитесь в магазин. Этому послужит ваш род занятости и профессия или вы, как настоящий мужчина, привыкли решать все проблемы самостоятельно. Обязательно присмотрите себе гайковёрт. Он пригодится в очень сложных ситуациях, где обычный инструмент справиться не сможет.

Рассмотрим отличия гайковерта российского производства от импортных. В отечественных, каждая модель имеет собственный размер квадрата шпинделя, что плохо сказывается на его эксплуатации — возможно возникновение некоторых трудностей с расходниками. Зарубежный же имеет посадочный квадрат определенных размеров, поэтому неудобств со сменными головками не возникает. Кроме того, отличием инструмента является дюймовая и метрическая поверхность.

Чтобы избежать ржавчины в таких местах, перед закручиванием желательно смазать деталь солидолом или моторным маслом. Это даст надежную защиту от коррозии. Если вы собираетесь открутить изделие, но оно очень сильно приржавело, капните несколько капель керосина или смазку в видимое отверстие. Далее слегка постучите молотком и вновь можете пробовать откручивать. Если вы хотите, чтобы жидкость быстрее прошла внутрь, намочите небольшой кусочек ткани и накройте проблемную часть, оставьте ее на несколько минут.

Есть вещества, которые способны соединять материалы путем поверхностного сцепления, их название «адгезивы». Самому веществу не под силу удержать какие-либо части, но предотвратить самораскручивание они могут. Нефтедобывающая промышленность, где постоянно происходит вибрация, применяет сочетание из пружинных шайб и фиксирующего состава. Чтобы последний выполнял свои функции, он должен из жидкого состояния перейти в твердое. Когда это происходит, между внешней и внутренней частью появляется пластиковый полимер. И конечно же, для их демонтажа потребуются огромные усилия.

Составы таких веществ подразделяются на жидкие и пастообразные. Если детали маленького диаметра, используют жидкий фиксатор, если диаметр большой — пастообразный, так как он хорошо удерживается.

Подведем итоги: всегда следите за соответствием гайки и болта. Попадаются и такие люди, которые подбирают несоответствующие друг другу типы. Иногда что-то из этого получается, но чаще всего — нет! Поэтому подходите к решению проблемы со всей серьезностью.

Как затягивать болты без динамометрического ключа

Головка блока цилиндров (ГБЦ) в двигателе играет чрезвычайно важную роль. В ней размещён газораспределительный механизм, который отвечает за порядок впрыска топлива и отвода отработанных газов. ГБЦ находится под постоянным воздействием большого давления газов и высокой температуры. Крепится ГБЦ при помощи болтов, шпилек и гаек, к правильной затяжке которых предъявляются повышенные требования.

Важность правильной затяжки болтов или гаек ГБЦ

Головка блока цилиндров (ГБЦ) — один из важнейших узлов автомобиля. Она закрывает блок цилиндров. В ней расположены распределительные валы, клапанные крышки и другие детали газораспределительного механизма. На ГБЦ постоянно воздействуют огромные переменные силы давления и температуры. Поэтому к её резьбовому креплению предъявляются особые требования.

Головка блока постоянно должна испытывать силу сжатия, которая задаётся определённым моментом затяжки резьбового крепления. Для того чтобы сила сжатия была равномерно распределена по поверхностям стыка головки с блоком цилиндров предусмотрено большое количество стяжных болтов или шпилек с гайками. Равномерность прижатия ГБЦ к блоку цилиндров обеспечивается определённой схемой порядка затяжки резьбовых соединений. Для уплотнения стыка используется прокладка головки блока, сделанная из особого материала, устойчивого к высокой температуре. При затяжке крепления головки она даёт усадку в тысячные доли миллиметра, что обеспечивает надёжную герметизацию стыка.

Соблюдения правильного порядка затяжки болтов ГБК гарантирует правильность её прижатия к блоку цилиндров

Последствия от перетяжки болтов крепления ГБЦ

Если затяжка резьбовых соединений головки блока ведётся с превышением усилия от номинального, то сила растяжения, которая воздействует на болт или шпильку, начнёт разрушать резьбу в блоке или вытягивать тело крепёжного элемента. Наступает так называемый момент текучести, когда при дальнейшем увеличении силы затяжки сила прижатия начнёт уменьшаться. Итог: быстрое прогорание прокладки в месте наихудшего сжатия.

Если же резьба в отверстиях блока будет сильно повреждена, то она уже не сможет обеспечить необходимое прижатие головки при правильном моменте затяжки. Её потребуется восстанавливать, а это дополнительные затраты. Опытные ремонтники мотористы на практике чувствуют предельную силу затяжки, которую может выдержать резьбовое соединение. Они никогда не допустят дефектов от перетяжки болтов или гаек.

Работа динамометрическим ключом

Что будет, если недостаточно затягивать болты крепления ГБЦ

Если крепление головки выполняется с минимальным усилием, то это приведёт к слабому прижатию её к поверхности блока цилиндров. Между прокладкой и прилегающими к ней плоскостями блока и головки образуются микроскопические зазоры, которые обязательно приведут к прогоранию уплотняющего материала.

Проверка плосткости головки блока специальной линейкой

Недостаточная затяжка болтов крепления не обеспечивает нормального прилегания головки, что может вызвать коробление её стыковой поверхности.

Виды ключей для правильной затяжки резьбовых соединений

Затяжка резьбового соединения должна делаться с таким усилием, чтобы исключить:

  • неплотное прилегание сопрягаемых поверхностей скрепляющихся деталей;
  • срыв ниток резьбы;
  • механическое разрушение тела болта;
  • проворачивание граней у гайки или головки болта;
  • разрушение гравёрных шайб.

Любой материал, из которого сделан блок (головка цилиндров, крепёжные болты), имеет свой предел прочности. Именно наименьший предел прочности самого слабого звена в узле крепления определяет наибольшее усилие затяжки. Самое слабое звено в креплении головки блока цилиндров — болты (шпильки) и резьба в отверстиях блока. Их слабость определяется не столько прочностью материала их изготовления, сколько несопоставимыми размерами (диаметром) с габаритами, массой блока и головки цилиндров. Понятно, что для разрушения солидного чугунного блока или массивной дюралевой головки нужно приложить гораздо больше усилий, чем для разрыва тонкого болта, сделанного из высокопрочной легированной стали.

Какое усилие нужно прикладывать

Пороговое или предельное значение прочности ответственных деталей обычно даётся в паспортных данных двигателя. Там же приводятся значения максимальных усилий затяжки болтов крепления ГБЦ. Для выполнения затяжки с требуемым усилием служат специальные динамометрические ключи.

По способу регулирования и индикации динамометрические ключи делятся на следующие категории:

  • Нерегулируемые с постоянным моментом затяжки. Они применяются для затяжки ГБЦ на конвейерах при сборке двигателей. Их достоинства — высокая надёжность.
  • Регулируемые на предельный момент затяжки. Это так называемые трещотки с возможностью установки определённого момента затяжки. При достижении этого усилия трещотка срабатывает, и дальнейшее закручивание становится невозможным. Трещоточная насадка часто оснащается реверсом. В этом случае ей можно не только закручивать болты и гайки, но и откручивать их. Трещоткой комплектуются многие наборы головок.
  • Со шкалой и стрелкой. Таким ключом можно вести затяжку резьбовых соединений с разными усилиями. Главные условия: нужно много свободного места и возможность удобного наблюдения за шкалой. Входит в набор инструментов слесарей-мотористов.
  • Цифровая индикация в компактном приборе, измеряющем приложенное усилие. Очень точный, надёжный, удобный в работе инструмент. С его помощью можно затягивать болты крепления головки блока с точностью до сотых долей Нм непосредственно на двигателе автомобиля.
  • Комбинация выставляемого усилия затяжки с контролем по цифровой или стрелочной индикации. Такие ключи защищают резьбу от прикладывания чрезмерного усилия затяжки, одновременно позволяя контролировать величину момента с помощью прибора индикации.

Фотогалерея: виды динамометрических ключей

Общие правила затяжки креплений головки блока

У головок разных моделей двигателей параметры порядка и момента затяжки ГБЦ сильно отличаются друг от друга. Но есть общий набор универсальных правил, которые подойдут ко всем типам моторов:

  1. Затяжка головки блока ведётся согласно схеме, разработанной производителем двигателя.
  2. Момент затяжки болтов крепления или гаек также определён производителем и отражён в инструкции по эксплуатации этого легкового автомобиля.
  3. Затяжка ведётся исправным и калиброванным динамометрическим ключом.
  4. Болты крепления или шпильки с гайками используются в идеальном состоянии без повреждения резьбы и тела болта или шпильки. Резьба должна быть чистой, без зазубрин и заусенцев.
  5. Свою специфику имеют болты для затяжки головки блока типа TTY. У них указывается не момент силы, а установочный градус. Нужные сведения содержатся в инструкции по эксплуатации силового агрегата.
  6. В глухих отверстиях в блоке под болты ничего не должно находиться. Маслом следует поливать резьбу болта, а заливать смазку в «слепое» гнездо не рекомендуется.
  7. Перед использованием болтов следует произвести контрольную проверку их состояния. Если при воздействии на болт моментом в 20 кГм момент текучести не достигается — его нужно менять. Причина — повышенная прочность. Если наблюдается, что момент затяжки начал уменьшаться при нагрузке — это сигнал о начале разрушения болта. Его обязательно нужно менять.
  8. Прокладку головки блока для замены нужно покупать только оригинальную, потому что она не даёт усадки.

Как сделать динамометрический ключ своими руками

Чтобы самостоятельно смастерить необходимый всем механикам инструмент, нужно знать его устройство. В принципе, конструкция динамометрического ключа проста. Это накидной ключ или четырёхгранник под головку с воротком, в который встроен динамометр.

Динамометрический ключ несложно сделать своими руками

Для работы вам понадобятся:

  • вороток;
  • ручной динамометр с пределом взвешивания 35–40 кг;
  • удлинитель;
  • таблица предельных усилий для затяжки крепления ГБЦ.

Усилие затяжки в таблице приводится в Нм (Ньютон-метрах), а динамометр измеряет вес в кг. Поэтому сначала нужно разобраться с числами.

Длина воротка постоянна. Её легко измерить. Если в таблице предельное усилие равно 30 Нм, а длина воротка равна 0,3 м, то усилие, показываемое динамометром, должно равняться 30 : 0,3 = 100 Н.

Один кг равняется 10 ньютон. Следовательно, прибор должен фиксировать усилие, равное 10 кг.

Чтобы сделать усилие меньше, нужно длину воротка увеличить. Для этого воспользоваться удлинителем. А дальше всё просто. На конце удлинителя сверлим дырку для верхнего крючка безмена. За нижний конец весов тянем до достижения нужного усилия.

Момент затяжки и порядок затяжки болтов ГБЦ

Разным моделям двигателей требуются различные усилия для затяжки головки блока. Имеются различия и в порядке затягивания болтов крепления. Все эти сведения указаны в паспорте двигателя. Ещё раз подчеркнём важность правильного выполнения затяжки и соблюдения величины её момента.

Порядок затяжки болтов крепления ГБЦ

Начинается затяжка крепления ГБЦ всегда со средних болтов. Это правило нужно соблюдать потому, что необходимо обеспечить наиболее плотное прилегание сопрягающих поверхностей. Каждая ГБЦ клапанного двигателя должна быть установлена без перекосов и ненужного напряжения металла. Затяжка резьбовых соединений обязательно делается в несколько заходов. Важно соблюдать постоянство усилия для каждого болта в каждом заходе.

Предельные крутящие моменты для болтов

Можно ли правильно затянуть резьбовые соединения ГБЦ без динамометрического ключа

Затягивать резьбовые соединения при отсутствии соответствующего оборудования категорически не стоит автолюбителям, которые решили самостоятельно поменять прокладку головки блока или притереть клапаны.

Динамометрическим ключом не всегда пользуются при затяжке опытные слесаря-ремонтники, которые способны почувствовать на практике предел прочности любого болта. Но такая способность приходит не сразу. Для этого нужно поработать динамометрическими ключами несколько лет.

Но даже специалисты с большим стажем болты крепления головки блока цилиндров на дорогих марках легковых автомобилей затягивают динамометрическим ключом, потому что эта операция напрямую влияет на долговечность работы силового агрегата. В экстренной ситуации, когда нет возможности воспользоваться динамометрическим ключом, можно применить вариант с механическим или электронным кантором. В приведённом ниже видео опытный слесарь объясняет зрителям, как можно правильно затянуть головку блока цилиндров без ключа. При этом стоит иметь в виду, что правильность выполнения работ стоит проверить с помощью угломера.

Видео: как проверить затяжку головки блока цилиндров

Затяжка болтов крепления ГБЦ на автомобилях с пробегом — дело ответственное, трудное, специфическое. Ответственное, потому что от правильной затяжки зависит нормальная и долговечная работа двигателя. Трудное, поскольку эту работу выполнять не совсем удобно из-за тесноты и недостаточной обзорности. Специфическое — потому что нужно болты подтягивать в несколько заходов, по определённой схеме, с помощью специального динамометрического инструмента.

Ранее этот вопрос был затронут Дмитрием Ермаковым, но думаю полезно будет для всех, кто хочет «затягивать гайки по мануалу».

Сам ключ в наипростейшем китайском исполнении стоит от 700 грн, что не вселяет желания его резко покупать, учитывая что нужен он нам один раз в пару лет так сказать.

В принципе, при наличии большого опыта кручения гаек и умении перевести в уме Ньютоно-метры в «усилие на руку», можно обходится без него, хотя понятно что погрешность будет в пару. ньютоно-метров, но сейчас поговорим о том, как все-таки «закрутить по феншую».

Итак речь идет о регулировке зазора клапанов.

Контргайки там закручиваются с усилием 14Нм. Делим на 10 и получаем 1,4кгсм (килограм-сила-метр).

Это означает, что максимальное рекомендуемое усилие при затягивании гайки должно быть равно силе, с которой действует груз весом в 1,4 кг. подвешенный к ключу длиной 1 метр, причем не просто висящим там, а действующим перпендикулярно в ключу!

Понятно, что искать метровый ключ, крайне неблагодарное занятие, но есть выход!

Общая формула:
М=0.1*F*L. где
L-длина плеча (в см.),
M-момент силы,
F- сила воздействия (вес в кг)

(Коэффициент 0.1 введен, для упрощения расчетов. Более точно будет, если написать там 0.098, но для наших небольших требуемых усилий в Нм, можно округлить до 0. 1 и останется при этом, приемлимая точность вычислений и легче считать такое в уме)

Т.е. нам нужен ключ на 10 (например рожковый-рожковый, но удобней все-таки рожковый-накидной), обычный кантер (электронный или механический не важно)

Начали (см. рисунок внизу):

1. Отмеряли линейкой длину ключа, согласно рисунка.
2. По формуле посчитали F (в нашем случае=вес в кг.) F=M/(0.1*L).
Пример: у меня был ключ рожковый-накидной и длина его согласно рисунка получилась 12,3см.
Подставив в формулу я получил: F=14/(0.1*12,3)=11,38H , т.е. 11.4кг.

3. Вешаем кантер на сторону, где ключ у нас накидной (крючок кантера не будет соскальзывать, вот почему такой ключ немного удобней чем рожковый с обеих сторон ) .Тянем за кантер и смотрим на шкалу, чтобы не превысить наши xx кг., посчитанные ранее по формуле.

Гараж. Клуб любителей микроавтобусов и минивэнов

  • Темы без ответов
  • Активные темы
  • ПоискМобильная версия

Гараж ⇒ Шуруповерт вместо динамометрического ключа?

Модератор: Groovi13

Сообщение Шалфей » 24 янв 2006, 13:46

Сообщение Infinity » 24 янв 2006, 14:31

Сообщение TU144 » 24 янв 2006, 15:36

Сообщение Alexandr » 24 янв 2006, 16:28

Сообщение Шалфей » 24 янв 2006, 16:42

Сообщение Григорич » 24 янв 2006, 18:51

Сообщение Sergio » 25 янв 2006, 00:28

знаю человека, который гайки на колесах крутит динаметрическим ключиком. правда он сильно увлекается спортивной ездой.

я себе как то хотел прикупить гайковерт Hitachi только дороги.

Сообщение Andrew » 25 янв 2006, 10:16

я бы взял себе в хозяйство нормальный шуроповерт, но он стоит под 10000р. — дороговато Остальные (подешевле) — детские игрушки.

Добавлено спустя 1 минуту 35 секунд:

Просто брал, пользовался: колеса откручивал-закручивал и машину-конструктор собирали. Инструмент был японский, дело было 3 года назад. Может быть цены и упали.

как подтянуть, крутить, затягивать ее для выравнивания

14 апреля 2021

Время чтения 14 минут

Поделиться

Теги

Прикус

Ортодонтия

Накладки на зубы

Содержание:

  1. Что это такое
  2. Разновидности конструкций и их особенности
  3. Устройство
  4. Как выглядит и для чего нужен ортодонтический винт в пластинах
  5. Как делают и устанавливают пластину с винтом
  6. Когда активируют пластину
  7. Как правильно подкручивать зубные пластины для зубов
  8. Количество и время оборотов
  9. Возможные сложности
  10. Подведем итоги

На просторах интернета можно встретить множество видео о том, как правильно подкручивать пластинку для верхних, нижних зубов ключиком, который специально для этого предназначен. У родителей возникает масса вопросов, как выполнять все манипуляции эффективно и при этом не навредить ребенку.

Ортодонт после установки конструкции покажет, как подтягивать механизм, и разработает индивидуальный график, которого стоит придерживаться на протяжении всего терапевтического курса с возможными отклонениями в зависимости от клинической картины и динамики. Если взрослые будут проявлять бдительность и строго контролировать весь лечебный процесс, положительный результат не заставит себя ждать, и уже через 1,5-2 года маленький пациент сможет похвастаться ровными зубками.

Что это такое

Обычно у детей в возрасте 6-14 лет для исправления неправильного прикуса применяются съемные конструкции. Наиболее эффективной является пластина. Она участвует в процессе роста челюстей и оказывает давление на зубы, которые впоследствии смещаются в нужном направлении.

Назначать ношение должен исключительно врач при наличии показаний. Как правило, это происходит в период активного роста и смены молочного прикуса до момента, когда кости челюсти окончательно сформируются. Это происходит примерно к 12-14 годам. В некоторых случаях рекомендуется прибегать к коррекции в младшем школьном возрасте.

Носят аппарат в среднем от 1,5 до 2 лет. Нужно выполнять периодические подтягивания и подкручивания, частота которых зависит от степени искривления, наличия скученности и других патологических изменений в зубочелюстной системе ребенка.

Использование пластины способствует:

  • выравниванию зубных рядов, устранению скученности;
  • корректировке формы челюсти;
  • увеличению либо уменьшению размеров неба и др.

Многие родители начинают волноваться, когда ортодонт сообщает им о необходимости периодически подтягивать дуги, со страхом просматривают видео, как подкручивать (крутить) верхнюю или нижнюю пластинку для зубов. Это важнейший этап лечения, поскольку от него зависит эффективность всего терапевтического процесса. Разобравшись в нюансах процедуры, можно обеспечить малышу ослепительную улыбку в подростковом и зрелом возрасте.

Поделиться

Теги

Прикус

Ортодонтия

Накладки на зубы

Разновидности конструкций и их особенности

Для исправления неправильного прикуса и устранения других эстетических и функциональных дефектов используются различные типы пластин. По назначению они бывают съемными и несъемными. Также существует классификация по расположению: на нижнюю либо верхнюю челюсть. Есть моноблочные, двухчелюстные аппараты.

Ношение устройств, которые можно легко снять с зубных рядов при необходимости, намного легче переносится маленькими пациентами. Это связано с тем, что при появлении дискомфорта можно на некоторое время достать дуги изо рта и несколько отсрочить очередное подкручивание винта. Однако важно помнить о том, что неприятные ощущения (трудности с дикцией, незначительная боль) проходят уже через несколько суток. Лучше лишний раз ничего не вынимать. Это делается только перед тем, как подкрутить пластину для зубов. Если разрешать ребенку снимать ее слишком часто, лечение не даст никакого эффекта.

Какой именно механизм лучше всего подойдет в конкретном случае, решает ортодонт. Детям чаще ставят аппарат Брюкля или Френкеля. Конструкции, которые не снимают до окончания терапевтического курса, должен корректировать только врач.

Несъемные

Пластинка Росса является наиболее востребованной при исправлении дефектов у пациентов в возрасте от 6 до 10 лет. Она используется для корректирования верхнего зубного ряда. Детям постарше чаще ставят брекеты, которые фиксируют при наличии постоянного прикуса. Система включает в себя пластины с отверстиями и замками, которые крепятся на зубы на специальный стоматологический клей и соединяются между собой дугами из металла.

Однако называть такие конструкции пластинками не совсем корректно, так как это самостоятельный тип ортодонтического устройства.

Съемные

Для малышей, у которых еще присутствуют молочные зубки, показаны аппараты, что могут сниматься, а значит облегчают ежедневную гигиену, достаются при приеме пищи и в любой другой момент, когда это требуется. Чаще всего ортодонты советуют следующие типы конструкций:

  • Без активных элементов. Показаны, когда патологии прикуса незначительны. Например, если отклоняется один клык или передний резец.
  • Замещающие. В большинстве случаев применяется как профилактическая мера для предупреждения патологий, если некоторые временные единицы выпали или были удалены гораздо раньше срока. Встречаются и несъемные варианты исполнения. Иногда в систему входят искусственные коронки, которые на время замещают утраченные и имитируют их присутствие в ротовой полости.
  • Аппарат Брюкля. Устанавливается на нижней челюсти, но при этом участвует в коррекции верхней.
  • С активным винтом. Ставятся на оба ряда, являются самым распространенным методом исправления кривизны во время смены молочного прикуса на постоянный. Именно в этом случае требуются регулярные подкручивания. Аппарат настраивается родителями по строго установленному графику, но под постоянным наблюдением ортодонта. Как подтянуть зубную пластинку ключиком для зубов, рассмотрим далее.

Устройство

Перед тем как приступить к самостоятельной подгонке замка, нужно разобраться, из чего же состоит корректирующий аппарат. Стандартное строение:

  • Пластиковое основание, повторяющее анатомию неба и челюстей. Твердая, прочная, но не приносящая ребенку сильный дискомфорт деталь. Бывает разных оттенков, чаще ярких, чтобы нравиться детям.
  • Проволочные крючки, которые в большинстве случаев крепятся на молярах.
  • Металлическая дуга. Она давит на ряды и способствует их смещению в нужном направлении.
  • Винт с отверстием, расположенный по центру. Именно его активируют и периодически подкручивают.
  • Яркая маркировочная стрелка, указывающая направление для подгонки устройства.

Как выглядит и для чего нужен ортодонтический винт в пластинах

Этот элемент также называется замком. Он ставится на многие корректирующие конструкции, выполняется преимущественно из нержавеющей стали. Существует множество видов таких механизмов. Одни из них устанавливают только на верхней челюсти, другие могут работать сразу в нескольких направлениях (смещать отдельные зубные единицы, расширять ряды и др.).

Винты представляют собой сочетание нескольких штифтов с резьбой и утолщением по центру, которое именуется барабаном. В нем присутствуют дырочки, именно через них удается как затягивать пластинку для зубов по графику, так и активировать ее в первый раз. Для этого ортодонт выдает специальный ключ.

Такие устройства обычно устанавливаются в периоды смены молочного прикуса на постоянный. Челюстные кости еще недостаточно твердые, поэтому легко поддаются коррекции.

Винтовые конструкции назначаются при скученности зубов, для уменьшения или увеличения размеров неба, устранения искривления. Также они показаны в составе комплексной терапии, например, перед серьезным оперативным вмешательством для восстановления функций зубочелюстного аппарата при наличии расщелины альвеолярного отростка.

Достаточно редко механизмы ставятся взрослым пациентам. Это актуально при незначительных нарушениях прикуса и небольшом искривлении отдельных единиц.

Как делают и устанавливают пластину с винтом

Каждая конструкция индивидуальна, поскольку подгоняется под конкретного клиента. Для этого необходимо изготовить слепки челюстей и направить их в зуботехническую лабораторию. Как правило, на изготовление требуется 1-2 недели. Перед монтажом выполняется санация. Со всех поверхностей удаляется налет, зубной камень, полностью устраняются кариозные поражения и ставятся пломбы. Важно избавиться от воспалительных процессов инфекционного или неинфекционного характера, если они присутствуют.

Непосредственно установка занимает не более 15 минут. Поначалу металлические элементы фиксируют на зубах, потом врач с небольшим усилием давит на основание из пластика, и оно занимает правильную позицию.

Когда активируют пластину

Родителям не стоит волноваться, каким образом нужно подкручивать конструкцию. Как это делать, покажет доктор на первом и последующих приемах.

Первоначальная активация выполняется не сразу после фиксации аппарата, а через 1-2 недели, чтобы маленький пациент привык к своему новому состоянию и постоянному присутствию дуг во рту.

Как часто подкручивают пластинки для зубов, зависит от составленного в индивидуальном порядке графика. После первичного активирования нужно делать это достаточно редко, примерно каждые 3 недели (иногда с интервалом в месяц), чтобы нагрузка на детские челюсти возрастала постепенно. Затем дуги корректируются значительно чаще (раз в 7-15 дней). Когда терапия близится к своему завершению, манипуляции и вовсе проводятся каждые 3-5 суток.

Аппарат активируется с помощью раскручивания барабана, расположенного в ортодонтическом винте, размещенном на пластинке. Необходимо пользоваться при этом специальным ключом. Он выдается на приеме у ортодонта.

Как правильно подкручивать зубные пластины для зубов

Как было рассмотрено выше, в конструкции предусмотрен специальный винт для регулярной коррекции. Процедура проводится с использованием предназначенного для этого ключика, который выдается ортодонтом. Проволочный конец вставляется в винтовое отверстие и поворачивается в строго определенном направлении (на пластинке присутствует стрелочка, указывающая, куда проворачивать ключ). Следует помнить о том, что все манипуляции должны проводиться только в том случае, если аппарат извлечен из ротовой полости маленького пациента.

Некоторые особенности, о которых стоит помнить родителям:

  • винт может проворачиваться разное количество оборотов;
  • замок доводят до упора, так выполняется 1 поворот;
  • для нового проворачивания необходимо извлечь ключик и вставить его опять;
  • сколько раз и как часто проводить процедуру, определяет лечащий врач на основании клинической картины и скорости адаптации;
  • если устройство подкручено слишком сильно, не стоит впадать в панику, ведь конструкция позволяет провернуть винт в обратном направлении;
  • ключ достают только параллельно дугам аккуратно и легко (в противном случае можно вернуть все в исходное положение).

Как подкрутить ключом пластинку для верхних, нижних зубов ребенку в самый первый раз? При первичном обращении непосредственно после установки конструкцию активирует врач-ортодонт. Впоследствии этим должны заниматься родители. Специалист контролирует динамику лечения, поэтому показывать детей в клинику стоит раз в 1-2 месяца, даже если подкручивания выполняются самостоятельно без проблем.

Количество и время оборотов

Корректировка предназначена специально для того, чтобы десны, челюсти и зубные ряды раздвигались не одномоментно, а постепенно. В самом начале лечения такой процесс еще не запущен, поэтому ожидать видимого результата не приходится. Насколько сильно нужно крутить механизм – определяет исключительно ортодонт.

На первых этапах понадобится всего несколько поворотов. Если сделать это резко, у маленького пациента возникнут болевые ощущения и другой дискомфорт. Кроме того, существенно возрастает риск развития осложнений, в том числе травмирования. Терапия не ускорится, если допустить большее количество оборотов, чем необходимо в определенный период.

Обычно в самом начале подкручивания не нужны. Это связано с тем, что ребенок только начинает адаптацию к пластине, и лишняя болезненность лишь ухудшит привыкание.

По истечении адаптационного периода можно выполнять расширение. Когда становятся видны первые результаты, постепенно аппарат подворачивается все больше. Как правило, необходимо подтягивать дуги через 2-3 недели.

В клинике составят график коррекции, которого рекомендуется придерживаться. На каждом приеме оценивается эффективность лечения, и схема может немного видоизменяться.

В сложных случаях врач берет функцию подтягивания только на себя. Это показано, если зубные ряды видоизменяются неравномерно.

К концу терапевтического курса интервалы увеличиваются, это способствует лучшему закреплению результата. На последнем этапе крутить пластину не нужно, так костные структуры станут более прочными и стабильными.

Возможные сложности

В процессе терапии могут возникнуть определенные трудности, такие как:

  • Выход ключа из строя или его утеря. Деталь имеет очень маленькие размеры, поэтому нередко случается так, что она теряется. В этом нет ничего страшного. Как подтянуть зубную пластинку для зубов, если ключик утерян? Его легко можно заменить любым острым предметом, например, швейной иголкой, спицей, развернутой скрепкой.
  • Поломка металлической части. Такое происходит нечасто, но если все-таки случается, то с устройствами на нижней челюсти из-за меньших размеров пластмассового основания. В подобной ситуации не обойтись без помощи ортодонта, нужно отправиться к нему как можно скорее. Неправильно отремонтировав пластинку, вы испортите аппарат. Только специалист способен оценить масштаб проблемы и посоветовать дальнейшее направление действий. В некоторых случаях приходится не ремонтировать, а полностью менять ортодонтическую конструкцию.

Подведем итоги

Перед тем как подтягивать пластину для зубов ребенку, необходимо научиться правильно это делать. Сразу после установки конструкции ортодонт самостоятельно активирует устройство и показывает, каким образом регулярно его корректировать. Для этого предусмотрен специальный винтовой механизм, а родителям пациента выдается ключик, который вставляется в отверстие и прокручивается нужное количество раз. Сколько оборотов и как часто нужно их делать, зависит от индивидуального графика, разработанного врачом.

Иногда во время подкручиваний возникают определенные трудности. Если своевременно принять меры и обратиться в клинику, поврежденный аппарат удастся восстановить без последствий для лечебного процесса.

Видео, как правильно подкрутить пластинку для выравнивания зубов: 

10 легальных способов затянуть судебный процесс

В тех случаях, когда единственным мерилом допустимости поведения выступает собственная совесть, последствия могут быть весьма непредказуемы. Вот почему проблема злоупотребления правами стара, как мир. Однако в последнее время она набирает все больших оборотов. Сегодня в судебной практике все реже встречаются дела, которые были рассмотрены без лишних проволочек. Чаще всего хотя бы одна (а иногда и обе) стороны процесса стараются всячески затянуть ход рассмотрения дела, что может быть обусловлено различными обстоятельствами – желанием оттянуть момент вынесения судебного решения и, соответственно, момент его исполнения, надеждой, что удастся договориться (при этом иск подается не с целью добиться вынесения решения, а с целью сподвигнуть контрагента на ведение переговоров), необходимостью дождаться появления новых доказательств и прочее.

Соблазн тем более велик, что законодатель, предоставив вполне легальные возможности для затягивания судебного процесса, совершенно не предусмотрел ответственности за недобросовестное использование процессуальных прав. Практика злоупотреблений процессуальными правами настолько распространена, что в последнее время стали появляться своеобразные «топы» способов затягивания судебного процесса. Рассмотрим наиболее распространенные способы затягивания судебного процесса применительно к отдельному судебному делу, не столь давно возникшему в практике одного из судов.

Способы Затянуть судебный процесс

На сегодняшний день к наиболее распространенным легальным способам затягивания судебного процесса относят :

  •  представление не всех документов;
  •  ходатайство об отложении дела для ознакомления с документами;
  •  ходатайство о назначении экспертизы;
  •  ходатайство об истребовании доказательств;
  •  больничный;
  •  командировка;
  •  просто неявка;
  •  вызов и допрос свидетелей;
  •  встречный иск;
  •  обжалование судебных определений.

Как затянуть процесс в суде на конкретном примере

В деле, о котором пойдет речь, желание участников затянуть процесс, по всей видимости, было так велико, что в ход пошли все предоставленные законом возможности.

Итак, в октябре 2006 года истец, Малое частное предприятие, обращается в суд с требованием о взыскании задолженности по арендной плате из договора аренды нежилого помещения. Ответчик сразу же заявляет все возможные возражения: подпись директора МЧП ответчику-де хороша известна, и ему-де очевидно, что иск подписан не им, а посему у ответчика есть все основания усомниться в достоверности представленных в суд документов. Поэтому, по мнению ответчика, совершенно необходимо вызвать в суд директора для дачи пояснений и вытребовать у истца все оригиналы всех документов, и только после их рассмотрения в судебном заседании ответчик намерен дать необходимые пояснения по сути исковых требований. Кроме того, в материалах дела отсутствует акт приема-передачи помещения. Как видим, первый способ затягивания процесса практически реализован – не все документы истцом были поданы, да и к имеющимся в деле копиям у ответчика доверия нет, необходимы оригиналы. Ходатайство о проведении почерковедческой экспертизы пока не заявлено, но перспектива такой экспертизы уже маячит и может быть при необходимости пущена в ход.

В предварительном судебном заседании, состоявшемся в декабре 2006 года, в которое стороны, уведомленные в установленном законом порядке, не явились, суд принял определение о наложении ареста на нежилое помещение, являющееся предметом договора аренды. В следующем судебном заседании адвокат ответчика заявляет ходатайство об ознакомлении с материалами дела (еще один способ затягивания процесса реализован). Далее ответчик оспаривает указанное определение, предварительно восстанавливая срок подачи заявления про апелляционное обжалование, который, конечно же, был им пропущен по уважительным причинам (реализованы сразу два способа затягивания процесса – обжалование определения с восстановлением сроков на обжалование). Тут надо сказать, что судьей действительно был допущен ряд процессуальных нарушений, что дало основания суду апелляционной инстанции отменить принятое определение об аресте, а ответчику дало повод заявить отвод судье.

Заявление отвода судье

На таком способе затягивания судебного процесса, как заявление отвода судье, стоит остановиться
поподробней, поскольку этот способ является одним из наиболее распространенных. На этот способ затягивания судебного процесса стоит обратить пристальное внимание еще и потому, что, помимо прочего, заявление отводов ставит под вопрос профессиональные качества судей, а заявляются отводы порой совершенно необоснованно.

Заявление об отводе может преследовать несколько целей – как затягивание судебного процесса, так и закладывание фундамента для дальнейшего апелляционного обжалования принятого судебного решения. Так, в случае отказа в удовлетворении заявления об отводе, лицо надеется заранее поставить под сомнение будущий судебный вердикт, заложить в решение возможные основания для его отмены в апелляционном или кассационном порядке, создав у участников процесса и у судей вышестоящей инстанции сомнение в объективности состава суда, рассматривающего дело. В дальнейшем такие недобросовестные участники судопроизводства, получив неблагоприятное для себя решение, всегда могут апеллировать к тому, что высказанные ими предположения о заинтересованности судьи нашли свое подтверждение. При этом возможность проигрыша дела в силу объективных причин (например, отсутствия необходимых доказательств, необоснованности исковых требований) ими даже не обсуждается .

Возможности суда противостоять подобным злоупотреблениям осложняются тем, что некоторые положения для отвода судей сформулированы весьма абстрактно – например, согласно ч. ч. 2, 4 ст. 20 ГПК Украины, судья подлежит отводу в случае, если он прямо или косвенно заинтересован в результате рассмотрения дела или если есть иные обстоятельства, вызывающие сомнения в объективности и беспристрастности судьи. С одной стороны, такой подход вполне логичен, поскольку объективно невозможно урегулировать рассматриваемые отношения в силу многообразия жизненных ситуаций, при которых судья может оказаться лично, прямо или косвенно заинтересован в исходе дела, либо могут возникнуть иные обстоятельства, вызывающие сомнения в его объективности и беспристрастности. Если попытаться закрепить в законе перечень конкретных оснований для отвода (например, судья является соседом истца по лестничной клетке и т.п.), то это может привести к тому, что значительное количество ситуаций, в которых заявление отвода действительно правомерно, окажется “за бортом” такой законодательной конструкции . Однако, с другой стороны, такая ситуация зачастую приводит и к злоупотреблениям правом на отвод судей.

В рассматриваемом деле адвокат ответчика мотивировал заявление отвода судье тем, что судьей были допущены процессуальные нарушения, что, по мнению адвоката, свидетельствует о предвзятом отношении к ответчику, кроме того, адвокату якобы самим истцом было заявлено о наличии договоренности между ним и судьей, в рамках которой истец намерен передать судье определенную денежную сумму за благоприятный для него исход дела, и даже с этой целью выставил на продажу свой дом. Кроме того, адвокату якобы стало известно о намерении истца подкупить третьих лиц для сообщения ими недостоверных сведений по делу. «На десерт» адвокат ответчика заявил о подаче им обращений о привлечении судьи к дисциплинарной ответственности на имя Главы комитета Верховного Совета Украины по вопросам правосудия и Главы Совета судей Одесской области, что, по мнению адвоката, приведет к невозможности для судьи объективно и беспристрастно рассмотреть дело, а потому он подлежит отводу. Это как во «Вредных советах» : если вы заявляете отвод судье, не забудьте предварительно написать обращение о привлечении судьи к дисциплинарной ответственности – так вам будет легче обосновать необходимость отвода, потому что сразу же становится очевидным, что судья, на которого подано жалобу, может захотеть отомстить обидчику, а потому уже не может объективно и беспристрастно рассматривать ваше дело.

В связи с распространенностью такого вида злоупотребления процессуальными правами, как заявление отвода судье, Высшим хозяйственным судом Украины было издано Информационное письмо «О некоторых вопросах практики применения ст. 20 Хозяйственного процессуального кодекса Украины» № 01-08/622 от 3 сентября 2007 года, согласно которому в случае, если в нарушение предписаний части третьей статьи 22 ХПК участник судебного процесса прибегает к откровенному злоупотреблению своими правами путем заявления многочисленных отводов судьи (судьям), явно направленных на сознательное затягивание судебного процесса, хозяйственный суд не лишен права и возможности продолжить рассмотрение дела, в котором заявлен отвод, в том же заседании с обязательным указанием об этом в судебном решении и с приведением в нем соответствующих мотивов.

Кроме того, в соответствии с пунктом 1.2.1. Постановления Пленума Высшего хозяйственного суда Украины «О некоторых вопросах практики применения Хозяйственного процессуального кодекса Украины судами первой инстанции» № 18 от 26 декабря 2011 года, не являются основаниями для отвода судей заявления, которые содержат лишь предположения о существовании соответствующих обстоятельств, не подтвержденные надлежащими и допустимыми доказательствами, а также наличие жалоб, поданных на судью (судей) в связи с рассмотрением данного или другого дела, обстоятельства, связанные с принятием судьями решений по другим делам.

Возвращаясь к рассматриваемому делу, отметим, что в качестве оснований для отвода были заявлены предположения о существовании соответствующих обстоятельств, не подтвержденные надлежащими и допустимыми доказательствами, а также наличие жалоб, поданных на судью (судей) в связи с рассмотрением данного или другого дела, что нельзя рассматривать как допустимые основания для заявления отвода. Тем не менее, судья, видимо, не желая усугубления конфликта, заявляет самоотвод.
Следующим способом затягивания судебного процесса стала подача встречного иска о признании за ответчиком по первичному иску права собственности на нежилое помещения (поскольку в ходе рассмотрения дела было установлено, что собственником данного помещения является ответчик). После чего в деле появляется ходатайство истца об отложении рассмотрения дела в связи с нахождением директора на больничном.

Примечательно, что в июне 2007 года, в производстве того же суда появилось еще одно дело между практически теми же сторонами (истцом выступил директор того самого МЧП) и относительно того же нежилого помещения. А именно, был заявлен иск о признании недействительным договора купли-продажи нежилого помещения. При этом схема действий сторон осталась практически неизменной.

По традиции, в первые два судебных заседания ответчики не являются, максимально использовав такой способ затягивания процесса, как неявка сторон. В свою очередь, истец, по традиции, при подаче искового заявления указывает на необходимость наложения ареста на спорное имущество, заявление о применении способов обеспечения иска судьей удовлетворяется, а затем, уже по традиции, оспаривается адвокатом ответчика (опять же с первоначальным восстановлением срока для оспаривания).

Затем адвокат ответчика подает ходатайство об объединении производства по делу о признании недействительным договора купли-продажи с делом по иску о взыскании задолженности по арендной плате и встречному иску о признании права собственности. Ходатайство судьей удовлетворяется. После чего истец подает ходатайство о приостановлении производства по делу о взыскании арендной платы. Судья, поразмыслив, принимает новое определение – о выделении дела о признании договора купли-продажи недействительным в отдельное производство. Все эти действия довольно красочно иллюстрируют еще один способ затягивания судебного процесса – объединение в одно производство нескольких исковых требований (ст. 126 ГПК Украины). И еще один возможный ход – приостановление производства до вынесения решения по другому делу (ст. 201 ГПК Украины).

Дальше по традиции следует несколько ходатайств. Сначала истец подает ходатайство о привлечении свидетелей и истребовании доказательств от нотариуса (материалов, на основании которых был заключен договор купли-продажи). Потом адвокат ответчика заявляет ходатайство об отложении рассмотрения дела на другую дату в связи с командировкой.

Не изменяя своим принципам, адвокат ответчика и в этом деле заявляет несколько отводов. Сначала секретарю судебного заседания на том основании, что она якобы предоставила недостоверные данные об уведомлении ответчиков. Судья оставляет заявление без удовлетворения. Тогда адвокат ответчика заявляет отвод судье – и тут ему уже есть где развернуться: начнем с того, что суд не удовлетворил заявление об отводе секретаря, посчитав, что обстоятельства для отвода не были доказаны, тогда как, по мнению адвоката, секретарь очевидно заинтересован в результате рассмотрения дела, а поскольку судья заявление об отводе секретаря не удовлетворил, это однозначно свидетельствует о заинтересованности в результате рассмотрения дела и самого судьи. Кроме того, истец якобы неоднократно заявлял адвокату, что он уже договорился с судьей и даже передал ему определенную денежную сумму. Ну и, помимо прочего, по мнению адвоката, не может быть и речи о доверии к судье, который постоянно курит в зале судебного заседания, то есть пренебрегает требованиями закона и здоровьем адвоката и его доверителя. Поскольку и это заявление об отводе судом не было удовлетворено по причине необоснованности заявленных для отвода обстоятельств, адвокат повторно подает заявление об отводе судьи, но уже предварительно подав жалобу о привлечении судьи к дисциплинарной ответственности (вспоминаем «Вредные советы»), и указав уже этот факт в качестве основания для отвода. При этом в заявлении об отводе адвокат предупреждает судью, что в случае отказа в удовлетворении заявления об отводе и вынесении судьей решения об удовлетворении иска, всем сразу будет понятно, что судья был пристрастным и заинтересованным в исходе дела, а потому ему придется понести ответственность. И прямо заявляет о том, что в апелляционной жалобе будет поставлен вопрос об отмене решения, как вынесенного неуполномоченным составом суда – судьей, который подлежал отводу. В таких формулировках уже слышится откровенная угроза. Вот с учетом описанной ситуации, налицо явное злоупотребление правом на отвод. Судья, тем не менее, заявление не удовлетворяет и мужественно продолжает рассмотрение дела.

И снова несколько раз рассмотрение дела откладывается – три раза по причине командировок представителя истца. Возвратясь из очередной командировки, представитель истца подает ходатайство о личном присутствии ответчика в судебном заседании для дачи личных пояснений.

Итоги

Несмотря на довольно насыщенный событиями ход дела, его итог оказался весьма неопределенным. Производство в деле по иску о расторжении договора аренды и взыскании задолженности по арендной плате было закрыто в связи с ликвидацией юридического лица, которое было стороной в деле. Производство в деле по иску о признании права собственности на помещение закрыто по тому же основанию. Что касается дела о признании договора купли-продажи недействительным – иск был оставлен без рассмотрения в связи с повторной неявкой истца. Такая неоднозначная развязка заставляет задуматься об истинных мотивах участников процесса, однако, пусть это останется делом их совести.

Что же касается проблемы злоупотреблания правом на отвод судье, стоит отметить следующее. Думается, указанные выше способы противостояния необоснованным отводам, разработанные в рамках хозяйственного судопроизводства, должны быть приняты во внимание и в гражданском судопроизводстве. Кроме того, несколько лет назад активно обсуждался вопрос об установлении уголовной ответственности за клевету в отношении судей, однако, эта идея не получила своего развития. В то же время, ст. 138 Закона Украины «О судоустройстве и статусе судей» предусмотрена ответственность за клевету в отношении судьи, однако, конкретные правовые последствия для таких случаев не определены. Думается, в настоящее время назрела необходимость законодательного разрешения указанной проблемы и конкретизации ответственности за злоупотребление правом на отвод.

При подготовке статьи автором использованы материалы журнала «Юридический справочник руководителя» декабрь 2011, материалы электронного ресурса http: // saratov-pravo. narod. ru/ Judin.htm

Некит Екатерина Георгиевна, к.ю.н., доцент кафедры гражданского права Национального университета “Одесская юридическая академия”

Кількість переглядів: 14 134

Ношение Apple Watch — Служба поддержки Apple (RU)

Чтобы обеспечить максимально приятные ощущения, ознакомьтесь со сведениями о том, как правильно носить Apple Watch, и о возможных проблемах при чувствительной коже.

Правильное ношение — точные результаты

Для получения максимально точных результатов при использовании функции по определению положения запястья, механизма Taptic Engine, а также электрического и оптического датчиков пульса задняя панель Apple Watch должна прилегать к коже. Правильное закрепление часов Apple Watch на руке (они должны плотно облегать ее, при этом не перетягивая и позволяя коже дышать) обеспечит удобство ношения и правильную работу датчиков.

На время тренировок можно затягивать ремешок Apple Watch сильнее, а затем немного ослаблять его. Кроме того, датчики будут работать только в том случае, если часы Apple Watch будут располагаться сверху запястья.

Узнайте больше о том, как добиваться наилучших результатов при использовании приложения «Кислород в крови» на Apple Watch Series 6 и Series 7.

Слишком слабо

Если часы Apple Watch сдвигаются в сторону или датчики не измеряют пульс, попробуйте немного затянуть ремешок.

Правильно

Часы Apple Watch должны плотно облегать руку, не вызывая неудобств.

Если вы выбрали монобраслет или плетеный монобраслет, размер ремешка должен обеспечивать удобство ношения, но при этом ремешок должен плотно прилегать к запястью. Просто потяните за нижнюю часть ремешка, чтобы немного растянуть его, когда вы надеваете или снимаете часы. Со временем монобраслет может растягиваться.

Для лиц, чувствительных к определенным компонентам

Мы очень внимательно относимся к подбору материалов для всех наших устройств. При этом учитывается не только существующее законодательство, но и наш внутренний стандарт для Apple Watch с более строгими требованиями*. Все материалы, соприкасающиеся с кожей, проходят тщательную проверку на соответствие этому стандарту. К нему относятся:

  • Тысячи тестов на состав материала
  • Более тысячи экспериментальных прототипов
  • Несколько тысяч токсикологических исследований
  • Консультации с профессиональными дерматологами

Кожа некоторых людей чувствительна к определенным материалам. Это может быть связано с аллергией, окружающей средой, продолжительным действием раздражителей (например, мыло или пот) и другими причинами. Если вы относитесь к числу таких людей, вам необходимо знать, что в состав часов Apple Watch и некоторых моделей ремешков для них входят следующие материалы.

Никель. Модели Apple Watch с корпусом из нержавеющей стали или алюминия, выполненные из нержавеющей стали кнопки фиксации ремешка часов Apple Watch Series 4 и более поздних моделей, а также Apple Watch SE, выполненные из нержавеющей стали части некоторых ремешков Apple Watch, металлические части ремешков Hermès, а также магниты в часах и ремешках содержат некоторое количество никеля. Доля никеля в этих устройствах не превышает строгих ограничений, установленных европейским регламентом REACH. Таким образом, воздействие никеля минимально, но если этот компонент вызывает у вас раздражение кожи, вам необходимо помнить о его наличии в составе часов.

Акрилаты.  Корпус Apple Watch, ремешки из плетеного нейлона, миланские сетчатые браслеты, ремешки с современной пряжкой, а также кожаные ремешки могут содержать остатки акрилатов и метакрилатов из-за использования клеящих материалов. Акрилаты и метакрилаты содержатся во многих продуктах, соприкасающихся с кожей, например в пластырях. Некоторые люди страдают повышенной чувствительностью к ним (или постепенно приобретают ее). Apple Watch и их ремешки разработаны таким образом, чтобы детали, содержащие акрилаты и метакрилаты, не вступали в прямой контакт с кожей.

Еще одной потенциальной причиной дискомфорта при ношении Apple Watch может быть слишком туго или слишком слабо затянутый ремешок. Чрезмерное затягивание ремешка может стать причиной раздражения на коже. Плохо закрепленные часы могут натереть руку. При появлении покраснения, воспаления, зуда или другого раздражения проконсультируйтесь с врачом перед повторным использованием Apple Watch.

Из каких материалов изготовлены часы Apple Watch

Вот список материалов, используемых для изготовления Apple Watch.

Apple Watch Series 7

  • Apple Watch Series 7 (GPS + Cellular, нержавеющая сталь) и Apple Watch Series 7 (GPS + Cellular, Hermès): корпус из нержавеющей стали, сапфировое стекло, керамическая задняя панель
  • Apple Watch Series 7 Edition: титановый корпус, сапфировое стекло, керамическая задняя панель
  • Apple Watch Series 7 (GPS + Cellular, алюминий), Apple Watch Series 7 (GPS + Cellular, Nike) и Apple Watch Series 7 (GPS): алюминиевый корпус, стекло Ion-X, керамическая задняя панель

Apple Watch Series 6

  • Apple Watch Series 6 (GPS + Cellular, нержавеющая сталь) и Apple Watch Series 6 (GPS + Cellular, Hermès): корпус из нержавеющей стали, сапфировое стекло, керамическая задняя панель
  • Apple Watch Series 6 Edition: титановый корпус, сапфировое стекло, керамическая задняя панель
  • Apple Watch Series 6 (GPS + Cellular, алюминий), Apple Watch Series 6 (GPS + Cellular, Nike) и Apple Watch Series 6 (GPS): алюминиевый корпус, стекло Ion-X, керамическая задняя панель

Apple Watch SE

  • Apple Watch SE (GPS + Cellular, алюминий) и Apple Watch SE (GPS): алюминиевый корпус, стекло Ion-X, керамическая задняя панель

Apple Watch Series 5

  • Apple Watch Series 5 (GPS + Cellular, нержавеющая сталь) и Apple Watch Series 5 (GPS + Cellular, Hermès): корпус из нержавеющей стали, сапфировое стекло, керамическая задняя панель
  • Apple Watch Series 5 Edition: корпус из титана или керамики, сапфировое стекло, керамическая задняя панель
  • Apple Watch Series 5 (GPS + Cellular, алюминий), Apple Watch Series 5 (GPS + Cellular, Nike) и Apple Watch Series 5 (GPS): алюминиевый корпус, стекло Ion-X, керамическая задняя панель

Apple Watch Series 4

  • Apple Watch Series 4 (GPS + Cellular, нержавеющая сталь) и Apple Watch Series 4 (GPS + Cellular, Hermès): корпус из нержавеющей стали, сапфировое стекло, керамическая задняя панель
  • Apple Watch Series 4 (GPS + Cellular, алюминий), Apple Watch Series 4 (GPS + Cellular, Nike+) и Apple Watch Series 4 (GPS): алюминиевый корпус, стекло Ion-X, керамическая задняя панель

Apple Watch Series 3

  • Apple Watch Series 3 (GPS + Cellular, нержавеющая сталь), Apple Watch Series 2 (нержавеющая сталь) и Apple Watch (1-го поколения, нержавеющая сталь): корпус из нержавеющей стали 316L, сапфировое стекло, керамическая задняя панель
  • Apple Watch Series 3 Edition и Apple Watch Series 2 Edition: керамический корпус, сапфировое стекло, керамическая задняя панель
  • Apple Watch Series 3 (GPS + Cellular, алюминий) и Apple Watch Series 2 (алюминий): корпус из алюминиевого сплава 7000, стекло Ion-X, керамическая задняя панель

Apple Watch Edition

  • Apple Watch Edition (1-го поколения): корпус из 18-каратного золота, сапфировое стекло, керамическая задняя панель

Из каких материалов изготовлены ремешки

Вот материалы ремешка Apple Watch, которые контактируют с вашей кожей:

  • Спортивный ремешок: фторопласт с нержавеющей сталью, керамикой, титаном или 18-каратным золотом
  • Спортивный ремешок Apple Watch Nike: фторопласт с нержавеющей сталью
  • Спортивный браслет Apple Watch Nike: плетеный нейлон со светоотражающими нитями (стеклянные бусины с алюминиевым покрытием на пряже из ПЭТ)
  • Ремешки Hermès: кожа с нержавеющей сталью    
  • Миланский сетчатый браслет: нержавеющая сталь
  • Блочный браслет: нержавеющая сталь
  • Кожаный ремешок: кожа с нержавеющей сталью
  • Современная пряжка: кожа с нержавеющей сталью или 18-каратным золотом
  • Классическая пряжка: кожа с нержавеющей сталью или 18-каратным золотом
  • Плетеный нейлон: нейлон с нержавеющей сталью
  • Спортивный браслет: плетеный нейлон
  • Монобраслет: силикон
  • Плетеный монобраслет: полиэфирная пряжа с нержавеющей сталью
  • Кожаный ремешок: кожа с нержавеющей сталью

Часы и ремешки Apple Watch (а также ваша кожа) должны быть чистыми и сухими, что сделает их использование еще более комфортным, а также позволит предотвратить постепенное появление повреждений. Это особенно важно после тренировок или воздействия таких жидкостей, как пот, мыло, солнцезащитные и косметические средства, которые могут вызвать раздражение кожи.

Если у вас есть вопросы о ношении Apple Watch, обратитесь в службу поддержки Apple.

* Узнайте больше об ограничениях Apple по веществам, применяемым в аксессуарах. 

Дата публикации: 

Что это вызывает, как подтянуться и многое другое

Растянутое влагалище невозможно, потому что оно эластично и должно растягиваться. Ваше влагалище может стать немного свободнее с возрастом или родами, но не обязательно будет «свободным».

Когда речь идет о влагалище, существует множество мифов и заблуждений. Некоторые люди, например, считают, что влагалище может навсегда потерять свою эластичность и стать рыхлой. Однако на самом деле это не так.

Ваше влагалище эластично. Это означает, что он может растягиваться, чтобы приспособить вещи, которые входят (например, пенис или секс-игрушка) или выходят (например, ребенок). Но вашему влагалищу не потребуется много времени, чтобы вернуться к своей прежней форме.

С возрастом или рождением детей ваше влагалище может стать немного свободнее, но в целом мышцы расширяются и втягиваются, как аккордеон или резиновая лента.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о происхождении этого мифа, о том, как «узкое» влагалище может быть признаком основного заболевания, о советах по укреплению тазового дна и многом другом.

Прежде всего: нет такого понятия, как «свободное» влагалище. Ваше влагалище может измениться с течением времени из-за возраста и родов, но оно не потеряет свою эластичность навсегда.

Миф о «свободной» вагине исторически использовался как способ пристыдить людей за их сексуальную жизнь. В конце концов, «свободное» влагалище не используется для описания человека, который много занимается сексом со своим партнером. В основном он используется для описания человека, который занимался сексом более чем с одним партнером.

Но правда в том, что неважно, с кем ты занимаешься сексом и как часто. Проникновение не заставит ваше влагалище растянуться навсегда.

Важно знать, что «тугое» влагалище может быть признаком серьезного беспокойства, особенно если вы испытываете дискомфорт во время проникновения.

Мышцы влагалища естественным образом расслабляются, когда вы возбуждены. Если вы не возбуждены, не заинтересованы или физически не готовы к половому акту, ваше влагалище не расслабится, самосмазывается и не растянется.

Таким образом, напряженные вагинальные мышцы могут сделать половой акт болезненным или невозможным. Чрезвычайная напряженность влагалища также может быть признаком вагинизма. Это излечимое физическое расстройство.

Вагинизм – это боль, возникающая до или во время проникновения. Это может означать половой акт, использование тампона или введение зеркала во время гинекологического осмотра.

Если это звучит знакомо, запишитесь на прием к акушеру-гинекологу. Они могут оценить ваши симптомы и помочь поставить диагноз. При вагинизме врач может порекомендовать упражнения Кегеля и другие упражнения для мышц тазового дна, вагинальную расширительную терапию или инъекции ботокса для расслабления мышц.

Только две вещи могут повлиять на эластичность влагалища: возраст и роды. Частый секс — или его отсутствие — не приведет к тому, что ваше влагалище потеряет свою эластичность.

Со временем роды и возраст потенциально могут вызвать легкое естественное ослабление влагалища. Женщины, у которых было более одного вагинального рождения, с большей вероятностью имеют ослабленные вагинальные мышцы. Однако старение может привести к тому, что ваше влагалище немного растянется, независимо от того, были ли у вас дети.

Возраст

Начиная с 40 лет, вы можете заметить изменение эластичности влагалища. Это потому, что ваш уровень эстрогена начнет падать, когда вы войдете в стадию перименопаузы.

Потеря эстрогена означает, что ткань влагалища станет:

  • более тонкой
  • более сухой
  • менее кислотной
  • менее эластичной или гибкой

Эти изменения могут стать более заметными, когда вы достигнете полной менопаузы.

Роды

Изменение влагалища после вагинальных родов является естественным. В конце концов, ваши вагинальные мышцы растягиваются, чтобы позволить вашему ребенку пройти через родовые пути и выйти из входа во влагалище.

После рождения ребенка вы можете заметить, что ваше влагалище становится немного более свободным, чем обычно. Это совершенно нормально. Ваше влагалище должно начать восстанавливаться через несколько дней после родов, хотя оно может не вернуться к своей первоначальной форме полностью.

Если у вас было несколько родов, мышцы влагалища, скорее всего, немного потеряют эластичность. Если вам это неудобно, есть упражнения для укрепления мышц дна влагалища до, во время и после беременности.

Упражнения для мышц таза — отличный способ укрепить мышцы тазового дна. Эти мышцы являются частью вашего кора и помогают поддерживать:

  • мочевой пузырь
  • прямую кишку
  • тонкую кишку
  • матку

  • чувствовать постоянную потребность в мочеиспускании
  • чувствовать боль в области таза
  • испытывать боль во время секса
  • Хотя упражнения для мышц тазового дна могут помочь в лечении легкого недержания мочи, они не столь полезны для женщин с тяжелой формой недержания мочи. Ваш врач может помочь вам разработать соответствующий план лечения, соответствующий вашим потребностям.

    Заинтересованы в укреплении тазового дна? Вот несколько упражнений, которые вы можете попробовать:

    Упражнения Кегеля

    Во-первых, вам нужно определить мышцы тазового дна. Для этого остановитесь на полпути, пока вы мочитесь. Если у вас получилось, вы разобрались с нужными мышцами.

    После этого выполните следующие действия:

    1. Выберите положение для упражнений. Большинство людей предпочитают лежать на спине для упражнений Кегеля.
    2. Напрягите мышцы тазового дна. Задержите сокращение на 5 секунд, расслабьтесь еще на 5 секунд.
    3. Повторите этот шаг не менее 5 раз подряд.

    По мере наращивания силы увеличивайте время до 10 секунд. Старайтесь не напрягать бедра, пресс или ягодицы во время упражнений Кегеля. Просто сосредоточьтесь на тазовом дне.

    Упражнения для наклона таза

    Чтобы укрепить вагинальные мышцы с помощью упражнения с наклоном таза:

    1. Встаньте, прижавшись плечами к стене. Держите колени мягкими.
    2. Втяните пупок к позвоночнику. При этом спина должна прижаться к стене.
    3. Напрягите пупок на 4 секунды, затем отпустите.
    4. Повторять несколько раз в день.

    Вагинальные конусы

    С помощью вагинального конуса можно также укрепить мышцы тазового дна. Это утяжеленный предмет размером с тампон, который вы вставляете во влагалище и держите.

    Для этого:

    1. Вставьте самый легкий конус во влагалище.
    2. Напрягите мышцы. Держите его на месте около 15 минут два раза в день.
    3. Увеличивайте вес используемого конуса по мере того, как вам будет легче удерживать конус во влагалище.

    Вагинальные конусы могут помочь при недержании мочи после родов. Однако необходимы дополнительные исследования.

    Нервно-мышечная электрическая стимуляция (NMES)

    NMES может помочь укрепить вагинальные мышцы, посылая электрический ток через тазовое дно с помощью датчика. Электростимуляция заставит мышцы тазового дна сокращаться и расслабляться.

    Вы можете использовать домашний аппарат NMES или обратиться к врачу.

    Помните: «свободное» влагалище — это миф. Возраст и роды могут привести к тому, что ваше влагалище немного потеряет свою эластичность естественным образом, но ваши вагинальные мышцы не будут растягиваться постоянно. Со временем ваше влагалище вернется к своей первоначальной форме.

    Если вас беспокоят изменения во влагалище, обратитесь к врачу, чтобы обсудить, что вас беспокоит. Они помогут развеять ваши опасения и посоветуют, что делать дальше.

    Что это вызывает, как подтянуться и многое другое

    Растянутое влагалище невозможно, потому что оно эластично и должно растягиваться. Ваше влагалище может стать немного свободнее с возрастом или родами, но не обязательно будет «свободным».

    Когда речь идет о влагалище, существует множество мифов и заблуждений. Некоторые люди, например, считают, что влагалище может навсегда потерять свою эластичность и стать рыхлой. Однако на самом деле это не так.

    Ваше влагалище эластично. Это означает, что он может растягиваться, чтобы приспособить вещи, которые входят (например, пенис или секс-игрушка) или выходят (например, ребенок). Но вашему влагалищу не потребуется много времени, чтобы вернуться к своей прежней форме.

    С возрастом или рождением детей ваше влагалище может стать немного свободнее, но в целом мышцы расширяются и втягиваются, как аккордеон или резиновая лента.

    Продолжайте читать, чтобы узнать больше о происхождении этого мифа, о том, как «узкое» влагалище может быть признаком основного заболевания, о советах по укреплению тазового дна и многом другом.

    Прежде всего: нет такого понятия, как «свободное» влагалище. Ваше влагалище может измениться с течением времени из-за возраста и родов, но оно не потеряет свою эластичность навсегда.

    Миф о «свободной» вагине исторически использовался как способ пристыдить людей за их сексуальную жизнь. В конце концов, «свободное» влагалище не используется для описания человека, который много занимается сексом со своим партнером. В основном он используется для описания человека, который занимался сексом более чем с одним партнером.

    Но правда в том, что неважно, с кем ты занимаешься сексом и как часто. Проникновение не заставит ваше влагалище растянуться навсегда.

    Важно знать, что «тугое» влагалище может быть признаком серьезного беспокойства, особенно если вы испытываете дискомфорт во время проникновения.

    Мышцы влагалища естественным образом расслабляются, когда вы возбуждены. Если вы не возбуждены, не заинтересованы или физически не готовы к половому акту, ваше влагалище не расслабится, самосмазывается и не растянется.

    Таким образом, напряженные вагинальные мышцы могут сделать половой акт болезненным или невозможным. Чрезвычайная напряженность влагалища также может быть признаком вагинизма. Это излечимое физическое расстройство.

    Вагинизм – это боль, возникающая до или во время проникновения. Это может означать половой акт, использование тампона или введение зеркала во время гинекологического осмотра.

    Если это звучит знакомо, запишитесь на прием к акушеру-гинекологу. Они могут оценить ваши симптомы и помочь поставить диагноз. При вагинизме врач может порекомендовать упражнения Кегеля и другие упражнения для мышц тазового дна, вагинальную расширительную терапию или инъекции ботокса для расслабления мышц.

    Только две вещи могут повлиять на эластичность влагалища: возраст и роды. Частый секс — или его отсутствие — не приведет к тому, что ваше влагалище потеряет свою эластичность.

    Со временем роды и возраст потенциально могут вызвать легкое естественное ослабление влагалища. Женщины, у которых было более одного вагинального рождения, с большей вероятностью имеют ослабленные вагинальные мышцы. Однако старение может привести к тому, что ваше влагалище немного растянется, независимо от того, были ли у вас дети.

    Возраст

    Начиная с 40 лет, вы можете заметить изменение эластичности влагалища. Это потому, что ваш уровень эстрогена начнет падать, когда вы войдете в стадию перименопаузы.

    Потеря эстрогена означает, что ткань влагалища станет:

    • более тонкой
    • более сухой
    • менее кислотной
    • менее эластичной или гибкой

    Эти изменения могут стать более заметными, когда вы достигнете полной менопаузы.

    Роды

    Изменение влагалища после вагинальных родов является естественным. В конце концов, ваши вагинальные мышцы растягиваются, чтобы позволить вашему ребенку пройти через родовые пути и выйти из входа во влагалище.

    После рождения ребенка вы можете заметить, что ваше влагалище становится немного более свободным, чем обычно. Это совершенно нормально. Ваше влагалище должно начать восстанавливаться через несколько дней после родов, хотя оно может не вернуться к своей первоначальной форме полностью.

    Если у вас было несколько родов, мышцы влагалища, скорее всего, немного потеряют эластичность. Если вам это неудобно, есть упражнения для укрепления мышц дна влагалища до, во время и после беременности.

    Упражнения для мышц таза — отличный способ укрепить мышцы тазового дна. Эти мышцы являются частью вашего кора и помогают поддерживать:

    • мочевой пузырь
    • прямую кишку
    • тонкую кишку
    • матку

  • чувствовать постоянную потребность в мочеиспускании
  • чувствовать боль в области таза
  • испытывать боль во время секса
  • Хотя упражнения для мышц тазового дна могут помочь в лечении легкого недержания мочи, они не столь полезны для женщин с тяжелой формой недержания мочи. Ваш врач может помочь вам разработать соответствующий план лечения, соответствующий вашим потребностям.

    Заинтересованы в укреплении тазового дна? Вот несколько упражнений, которые вы можете попробовать:

    Упражнения Кегеля

    Во-первых, вам нужно определить мышцы тазового дна. Для этого остановитесь на полпути, пока вы мочитесь. Если у вас получилось, вы разобрались с нужными мышцами.

    После этого выполните следующие действия:

    1. Выберите положение для упражнений. Большинство людей предпочитают лежать на спине для упражнений Кегеля.
    2. Напрягите мышцы тазового дна. Задержите сокращение на 5 секунд, расслабьтесь еще на 5 секунд.
    3. Повторите этот шаг не менее 5 раз подряд.

    По мере наращивания силы увеличивайте время до 10 секунд. Старайтесь не напрягать бедра, пресс или ягодицы во время упражнений Кегеля. Просто сосредоточьтесь на тазовом дне.

    Упражнения для наклона таза

    Чтобы укрепить вагинальные мышцы с помощью упражнения с наклоном таза:

    1. Встаньте, прижавшись плечами к стене. Держите колени мягкими.
    2. Втяните пупок к позвоночнику. При этом спина должна прижаться к стене.
    3. Напрягите пупок на 4 секунды, затем отпустите.
    4. Повторять несколько раз в день.

    Вагинальные конусы

    С помощью вагинального конуса можно также укрепить мышцы тазового дна. Это утяжеленный предмет размером с тампон, который вы вставляете во влагалище и держите.

    Для этого:

    1. Вставьте самый легкий конус во влагалище.
    2. Напрягите мышцы. Держите его на месте около 15 минут два раза в день.
    3. Увеличивайте вес используемого конуса по мере того, как вам будет легче удерживать конус во влагалище.

    Вагинальные конусы могут помочь при недержании мочи после родов. Однако необходимы дополнительные исследования.

    Нервно-мышечная электрическая стимуляция (NMES)

    NMES может помочь укрепить вагинальные мышцы, посылая электрический ток через тазовое дно с помощью датчика. Электростимуляция заставит мышцы тазового дна сокращаться и расслабляться.

    Вы можете использовать домашний аппарат NMES или обратиться к врачу.

    Помните: «свободное» влагалище — это миф. Возраст и роды могут привести к тому, что ваше влагалище немного потеряет свою эластичность естественным образом, но ваши вагинальные мышцы не будут растягиваться постоянно. Со временем ваше влагалище вернется к своей первоначальной форме.

    Если вас беспокоят изменения во влагалище, обратитесь к врачу, чтобы обсудить, что вас беспокоит. Они помогут развеять ваши опасения и посоветуют, что делать дальше.

    Что это вызывает, как подтянуться и многое другое

    Растянутое влагалище невозможно, потому что оно эластично и должно растягиваться. Ваше влагалище может стать немного свободнее с возрастом или родами, но не обязательно будет «свободным».

    Когда речь идет о влагалище, существует множество мифов и заблуждений. Некоторые люди, например, считают, что влагалище может навсегда потерять свою эластичность и стать рыхлой. Однако на самом деле это не так.

    Ваше влагалище эластично. Это означает, что он может растягиваться, чтобы приспособить вещи, которые входят (например, пенис или секс-игрушка) или выходят (например, ребенок). Но вашему влагалищу не потребуется много времени, чтобы вернуться к своей прежней форме.

    С возрастом или рождением детей ваше влагалище может стать немного свободнее, но в целом мышцы расширяются и втягиваются, как аккордеон или резиновая лента.

    Продолжайте читать, чтобы узнать больше о происхождении этого мифа, о том, как «узкое» влагалище может быть признаком основного заболевания, о советах по укреплению тазового дна и многом другом.

    Прежде всего: нет такого понятия, как «свободное» влагалище. Ваше влагалище может измениться с течением времени из-за возраста и родов, но оно не потеряет свою эластичность навсегда.

    Миф о «свободной» вагине исторически использовался как способ пристыдить людей за их сексуальную жизнь. В конце концов, «свободное» влагалище не используется для описания человека, который много занимается сексом со своим партнером. В основном он используется для описания человека, который занимался сексом более чем с одним партнером.

    Но правда в том, что неважно, с кем ты занимаешься сексом и как часто. Проникновение не заставит ваше влагалище растянуться навсегда.

    Важно знать, что «тугое» влагалище может быть признаком серьезного беспокойства, особенно если вы испытываете дискомфорт во время проникновения.

    Мышцы влагалища естественным образом расслабляются, когда вы возбуждены. Если вы не возбуждены, не заинтересованы или физически не готовы к половому акту, ваше влагалище не расслабится, самосмазывается и не растянется.

    Таким образом, напряженные вагинальные мышцы могут сделать половой акт болезненным или невозможным. Чрезвычайная напряженность влагалища также может быть признаком вагинизма. Это излечимое физическое расстройство.

    Вагинизм – это боль, возникающая до или во время проникновения. Это может означать половой акт, использование тампона или введение зеркала во время гинекологического осмотра.

    Если это звучит знакомо, запишитесь на прием к акушеру-гинекологу. Они могут оценить ваши симптомы и помочь поставить диагноз. При вагинизме врач может порекомендовать упражнения Кегеля и другие упражнения для мышц тазового дна, вагинальную расширительную терапию или инъекции ботокса для расслабления мышц.

    Только две вещи могут повлиять на эластичность влагалища: возраст и роды. Частый секс — или его отсутствие — не приведет к тому, что ваше влагалище потеряет свою эластичность.

    Со временем роды и возраст потенциально могут вызвать легкое естественное ослабление влагалища. Женщины, у которых было более одного вагинального рождения, с большей вероятностью имеют ослабленные вагинальные мышцы. Однако старение может привести к тому, что ваше влагалище немного растянется, независимо от того, были ли у вас дети.

    Возраст

    Начиная с 40 лет, вы можете заметить изменение эластичности влагалища. Это потому, что ваш уровень эстрогена начнет падать, когда вы войдете в стадию перименопаузы.

    Потеря эстрогена означает, что ткань влагалища станет:

    • более тонкой
    • более сухой
    • менее кислотной
    • менее эластичной или гибкой

    Эти изменения могут стать более заметными, когда вы достигнете полной менопаузы.

    Роды

    Изменение влагалища после вагинальных родов является естественным. В конце концов, ваши вагинальные мышцы растягиваются, чтобы позволить вашему ребенку пройти через родовые пути и выйти из входа во влагалище.

    После рождения ребенка вы можете заметить, что ваше влагалище становится немного более свободным, чем обычно. Это совершенно нормально. Ваше влагалище должно начать восстанавливаться через несколько дней после родов, хотя оно может не вернуться к своей первоначальной форме полностью.

    Если у вас было несколько родов, мышцы влагалища, скорее всего, немного потеряют эластичность. Если вам это неудобно, есть упражнения для укрепления мышц дна влагалища до, во время и после беременности.

    Упражнения для мышц таза — отличный способ укрепить мышцы тазового дна. Эти мышцы являются частью вашего кора и помогают поддерживать:

    • мочевой пузырь
    • прямую кишку
    • тонкую кишку
    • матку

  • чувствовать постоянную потребность в мочеиспускании
  • чувствовать боль в области таза
  • испытывать боль во время секса
  • Хотя упражнения для мышц тазового дна могут помочь в лечении легкого недержания мочи, они не столь полезны для женщин с тяжелой формой недержания мочи. Ваш врач может помочь вам разработать соответствующий план лечения, соответствующий вашим потребностям.

    Заинтересованы в укреплении тазового дна? Вот несколько упражнений, которые вы можете попробовать:

    Упражнения Кегеля

    Во-первых, вам нужно определить мышцы тазового дна. Для этого остановитесь на полпути, пока вы мочитесь. Если у вас получилось, вы разобрались с нужными мышцами.

    После этого выполните следующие действия:

    1. Выберите положение для упражнений. Большинство людей предпочитают лежать на спине для упражнений Кегеля.
    2. Напрягите мышцы тазового дна. Задержите сокращение на 5 секунд, расслабьтесь еще на 5 секунд.
    3. Повторите этот шаг не менее 5 раз подряд.

    По мере наращивания силы увеличивайте время до 10 секунд. Старайтесь не напрягать бедра, пресс или ягодицы во время упражнений Кегеля. Просто сосредоточьтесь на тазовом дне.

    Упражнения для наклона таза

    Чтобы укрепить вагинальные мышцы с помощью упражнения с наклоном таза:

    1. Встаньте, прижавшись плечами к стене. Держите колени мягкими.
    2. Втяните пупок к позвоночнику. При этом спина должна прижаться к стене.
    3. Напрягите пупок на 4 секунды, затем отпустите.
    4. Повторять несколько раз в день.

    Вагинальные конусы

    С помощью вагинального конуса можно также укрепить мышцы тазового дна. Это утяжеленный предмет размером с тампон, который вы вставляете во влагалище и держите.

    Для этого:

    1. Вставьте самый легкий конус во влагалище.
    2. Напрягите мышцы. Держите его на месте около 15 минут два раза в день.
    3. Увеличивайте вес используемого конуса по мере того, как вам будет легче удерживать конус во влагалище.

    Вагинальные конусы могут помочь при недержании мочи после родов. Однако необходимы дополнительные исследования.

    Нервно-мышечная электрическая стимуляция (NMES)

    NMES может помочь укрепить вагинальные мышцы, посылая электрический ток через тазовое дно с помощью датчика. Электростимуляция заставит мышцы тазового дна сокращаться и расслабляться.

    Вы можете использовать домашний аппарат NMES или обратиться к врачу.

    Помните: «свободное» влагалище — это миф. Возраст и роды могут привести к тому, что ваше влагалище немного потеряет свою эластичность естественным образом, но ваши вагинальные мышцы не будут растягиваться постоянно. Со временем ваше влагалище вернется к своей первоначальной форме.

    Если вас беспокоят изменения во влагалище, обратитесь к врачу, чтобы обсудить, что вас беспокоит. Они помогут развеять ваши опасения и посоветуют, что делать дальше.

    Что это вызывает, как подтянуться и многое другое

    Растянутое влагалище невозможно, потому что оно эластично и должно растягиваться. Ваше влагалище может стать немного свободнее с возрастом или родами, но не обязательно будет «свободным».

    Когда речь идет о влагалище, существует множество мифов и заблуждений. Некоторые люди, например, считают, что влагалище может навсегда потерять свою эластичность и стать рыхлой. Однако на самом деле это не так.

    Ваше влагалище эластично. Это означает, что он может растягиваться, чтобы приспособить вещи, которые входят (например, пенис или секс-игрушка) или выходят (например, ребенок). Но вашему влагалищу не потребуется много времени, чтобы вернуться к своей прежней форме.

    С возрастом или рождением детей ваше влагалище может стать немного свободнее, но в целом мышцы расширяются и втягиваются, как аккордеон или резиновая лента.

    Продолжайте читать, чтобы узнать больше о происхождении этого мифа, о том, как «узкое» влагалище может быть признаком основного заболевания, о советах по укреплению тазового дна и многом другом.

    Прежде всего: нет такого понятия, как «свободное» влагалище. Ваше влагалище может измениться с течением времени из-за возраста и родов, но оно не потеряет свою эластичность навсегда.

    Миф о «свободной» вагине исторически использовался как способ пристыдить людей за их сексуальную жизнь. В конце концов, «свободное» влагалище не используется для описания человека, который много занимается сексом со своим партнером. В основном он используется для описания человека, который занимался сексом более чем с одним партнером.

    Но правда в том, что неважно, с кем ты занимаешься сексом и как часто. Проникновение не заставит ваше влагалище растянуться навсегда.

    Важно знать, что «тугое» влагалище может быть признаком серьезного беспокойства, особенно если вы испытываете дискомфорт во время проникновения.

    Мышцы влагалища естественным образом расслабляются, когда вы возбуждены. Если вы не возбуждены, не заинтересованы или физически не готовы к половому акту, ваше влагалище не расслабится, самосмазывается и не растянется.

    Таким образом, напряженные вагинальные мышцы могут сделать половой акт болезненным или невозможным. Чрезвычайная напряженность влагалища также может быть признаком вагинизма. Это излечимое физическое расстройство.

    Вагинизм – это боль, возникающая до или во время проникновения. Это может означать половой акт, использование тампона или введение зеркала во время гинекологического осмотра.

    Если это звучит знакомо, запишитесь на прием к акушеру-гинекологу. Они могут оценить ваши симптомы и помочь поставить диагноз. При вагинизме врач может порекомендовать упражнения Кегеля и другие упражнения для мышц тазового дна, вагинальную расширительную терапию или инъекции ботокса для расслабления мышц.

    Только две вещи могут повлиять на эластичность влагалища: возраст и роды. Частый секс — или его отсутствие — не приведет к тому, что ваше влагалище потеряет свою эластичность.

    Со временем роды и возраст потенциально могут вызвать легкое естественное ослабление влагалища. Женщины, у которых было более одного вагинального рождения, с большей вероятностью имеют ослабленные вагинальные мышцы. Однако старение может привести к тому, что ваше влагалище немного растянется, независимо от того, были ли у вас дети.

    Возраст

    Начиная с 40 лет, вы можете заметить изменение эластичности влагалища. Это потому, что ваш уровень эстрогена начнет падать, когда вы войдете в стадию перименопаузы.

    Потеря эстрогена означает, что ткань влагалища станет:

    • более тонкой
    • более сухой
    • менее кислотной
    • менее эластичной или гибкой

    Эти изменения могут стать более заметными, когда вы достигнете полной менопаузы.

    Роды

    Изменение влагалища после вагинальных родов является естественным. В конце концов, ваши вагинальные мышцы растягиваются, чтобы позволить вашему ребенку пройти через родовые пути и выйти из входа во влагалище.

    После рождения ребенка вы можете заметить, что ваше влагалище становится немного более свободным, чем обычно. Это совершенно нормально. Ваше влагалище должно начать восстанавливаться через несколько дней после родов, хотя оно может не вернуться к своей первоначальной форме полностью.

    Если у вас было несколько родов, мышцы влагалища, скорее всего, немного потеряют эластичность. Если вам это неудобно, есть упражнения для укрепления мышц дна влагалища до, во время и после беременности.

    Упражнения для мышц таза — отличный способ укрепить мышцы тазового дна. Эти мышцы являются частью вашего кора и помогают поддерживать:

    • мочевой пузырь
    • прямую кишку
    • тонкую кишку
    • матку

  • чувствовать постоянную потребность в мочеиспускании
  • чувствовать боль в области таза
  • испытывать боль во время секса
  • Хотя упражнения для мышц тазового дна могут помочь в лечении легкого недержания мочи, они не столь полезны для женщин с тяжелой формой недержания мочи. Ваш врач может помочь вам разработать соответствующий план лечения, соответствующий вашим потребностям.

    Заинтересованы в укреплении тазового дна? Вот несколько упражнений, которые вы можете попробовать:

    Упражнения Кегеля

    Во-первых, вам нужно определить мышцы тазового дна. Для этого остановитесь на полпути, пока вы мочитесь. Если у вас получилось, вы разобрались с нужными мышцами.

    После этого выполните следующие действия:

    1. Выберите положение для упражнений. Большинство людей предпочитают лежать на спине для упражнений Кегеля.
    2. Напрягите мышцы тазового дна. Задержите сокращение на 5 секунд, расслабьтесь еще на 5 секунд.
    3. Повторите этот шаг не менее 5 раз подряд.

    По мере наращивания силы увеличивайте время до 10 секунд. Старайтесь не напрягать бедра, пресс или ягодицы во время упражнений Кегеля. Просто сосредоточьтесь на тазовом дне.

    Упражнения для наклона таза

    Чтобы укрепить вагинальные мышцы с помощью упражнения с наклоном таза:

    1. Встаньте, прижавшись плечами к стене. Держите колени мягкими.
    2. Втяните пупок к позвоночнику. При этом спина должна прижаться к стене.
    3. Напрягите пупок на 4 секунды, затем отпустите.
    4. Повторять несколько раз в день.

    Вагинальные конусы

    С помощью вагинального конуса можно также укрепить мышцы тазового дна. Это утяжеленный предмет размером с тампон, который вы вставляете во влагалище и держите.

    Для этого:

    1. Вставьте самый легкий конус во влагалище.
    2. Напрягите мышцы. Держите его на месте около 15 минут два раза в день.
    3. Увеличивайте вес используемого конуса по мере того, как вам будет легче удерживать конус во влагалище.

    Вагинальные конусы могут помочь при недержании мочи после родов. Однако необходимы дополнительные исследования.

    Нервно-мышечная электрическая стимуляция (NMES)

    NMES может помочь укрепить вагинальные мышцы, посылая электрический ток через тазовое дно с помощью датчика. Электростимуляция заставит мышцы тазового дна сокращаться и расслабляться.

    Вы можете использовать домашний аппарат NMES или обратиться к врачу.

    Помните: «свободное» влагалище — это миф. Возраст и роды могут привести к тому, что ваше влагалище немного потеряет свою эластичность естественным образом, но ваши вагинальные мышцы не будут растягиваться постоянно. Со временем ваше влагалище вернется к своей первоначальной форме.

    Если вас беспокоят изменения во влагалище, обратитесь к врачу, чтобы обсудить, что вас беспокоит. Они помогут развеять ваши опасения и посоветуют, что делать дальше.

    Что это вызывает, как подтянуться и многое другое

    Растянутое влагалище невозможно, потому что оно эластично и должно растягиваться. Ваше влагалище может стать немного свободнее с возрастом или родами, но не обязательно будет «свободным».

    Когда речь идет о влагалище, существует множество мифов и заблуждений. Некоторые люди, например, считают, что влагалище может навсегда потерять свою эластичность и стать рыхлой. Однако на самом деле это не так.

    Ваше влагалище эластично. Это означает, что он может растягиваться, чтобы приспособить вещи, которые входят (например, пенис или секс-игрушка) или выходят (например, ребенок). Но вашему влагалищу не потребуется много времени, чтобы вернуться к своей прежней форме.

    С возрастом или рождением детей ваше влагалище может стать немного свободнее, но в целом мышцы расширяются и втягиваются, как аккордеон или резиновая лента.

    Продолжайте читать, чтобы узнать больше о происхождении этого мифа, о том, как «узкое» влагалище может быть признаком основного заболевания, о советах по укреплению тазового дна и многом другом.

    Прежде всего: нет такого понятия, как «свободное» влагалище. Ваше влагалище может измениться с течением времени из-за возраста и родов, но оно не потеряет свою эластичность навсегда.

    Миф о «свободной» вагине исторически использовался как способ пристыдить людей за их сексуальную жизнь. В конце концов, «свободное» влагалище не используется для описания человека, который много занимается сексом со своим партнером. В основном он используется для описания человека, который занимался сексом более чем с одним партнером.

    Но правда в том, что неважно, с кем ты занимаешься сексом и как часто. Проникновение не заставит ваше влагалище растянуться навсегда.

    Важно знать, что «тугое» влагалище может быть признаком серьезного беспокойства, особенно если вы испытываете дискомфорт во время проникновения.

    Мышцы влагалища естественным образом расслабляются, когда вы возбуждены. Если вы не возбуждены, не заинтересованы или физически не готовы к половому акту, ваше влагалище не расслабится, самосмазывается и не растянется.

    Таким образом, напряженные вагинальные мышцы могут сделать половой акт болезненным или невозможным. Чрезвычайная напряженность влагалища также может быть признаком вагинизма. Это излечимое физическое расстройство.

    Вагинизм – это боль, возникающая до или во время проникновения. Это может означать половой акт, использование тампона или введение зеркала во время гинекологического осмотра.

    Если это звучит знакомо, запишитесь на прием к акушеру-гинекологу. Они могут оценить ваши симптомы и помочь поставить диагноз. При вагинизме врач может порекомендовать упражнения Кегеля и другие упражнения для мышц тазового дна, вагинальную расширительную терапию или инъекции ботокса для расслабления мышц.

    Только две вещи могут повлиять на эластичность влагалища: возраст и роды. Частый секс — или его отсутствие — не приведет к тому, что ваше влагалище потеряет свою эластичность.

    Со временем роды и возраст потенциально могут вызвать легкое естественное ослабление влагалища. Женщины, у которых было более одного вагинального рождения, с большей вероятностью имеют ослабленные вагинальные мышцы. Однако старение может привести к тому, что ваше влагалище немного растянется, независимо от того, были ли у вас дети.

    Возраст

    Начиная с 40 лет, вы можете заметить изменение эластичности влагалища. Это потому, что ваш уровень эстрогена начнет падать, когда вы войдете в стадию перименопаузы.

    Потеря эстрогена означает, что ткань влагалища станет:

    • более тонкой
    • более сухой
    • менее кислотной
    • менее эластичной или гибкой

    Эти изменения могут стать более заметными, когда вы достигнете полной менопаузы.

    Роды

    Изменение влагалища после вагинальных родов является естественным. В конце концов, ваши вагинальные мышцы растягиваются, чтобы позволить вашему ребенку пройти через родовые пути и выйти из входа во влагалище.

    После рождения ребенка вы можете заметить, что ваше влагалище становится немного более свободным, чем обычно. Это совершенно нормально. Ваше влагалище должно начать восстанавливаться через несколько дней после родов, хотя оно может не вернуться к своей первоначальной форме полностью.

    Если у вас было несколько родов, мышцы влагалища, скорее всего, немного потеряют эластичность. Если вам это неудобно, есть упражнения для укрепления мышц дна влагалища до, во время и после беременности.

    Упражнения для мышц таза — отличный способ укрепить мышцы тазового дна. Эти мышцы являются частью вашего кора и помогают поддерживать:

    • мочевой пузырь
    • прямую кишку
    • тонкую кишку
    • матку

  • чувствовать постоянную потребность в мочеиспускании
  • чувствовать боль в области таза
  • испытывать боль во время секса
  • Хотя упражнения для мышц тазового дна могут помочь в лечении легкого недержания мочи, они не столь полезны для женщин с тяжелой формой недержания мочи. Ваш врач может помочь вам разработать соответствующий план лечения, соответствующий вашим потребностям.

    Заинтересованы в укреплении тазового дна? Вот несколько упражнений, которые вы можете попробовать:

    Упражнения Кегеля

    Во-первых, вам нужно определить мышцы тазового дна. Для этого остановитесь на полпути, пока вы мочитесь. Если у вас получилось, вы разобрались с нужными мышцами.

    После этого выполните следующие действия:

    1. Выберите положение для упражнений. Большинство людей предпочитают лежать на спине для упражнений Кегеля.
    2. Напрягите мышцы тазового дна. Задержите сокращение на 5 секунд, расслабьтесь еще на 5 секунд.
    3. Повторите этот шаг не менее 5 раз подряд.

    По мере наращивания силы увеличивайте время до 10 секунд. Старайтесь не напрягать бедра, пресс или ягодицы во время упражнений Кегеля. Просто сосредоточьтесь на тазовом дне.

    Упражнения для наклона таза

    Чтобы укрепить вагинальные мышцы с помощью упражнения с наклоном таза:

    1. Встаньте, прижавшись плечами к стене. Держите колени мягкими.
    2. Втяните пупок к позвоночнику. При этом спина должна прижаться к стене.
    3. Напрягите пупок на 4 секунды, затем отпустите.
    4. Повторять несколько раз в день.

    Вагинальные конусы

    С помощью вагинального конуса можно также укрепить мышцы тазового дна. Это утяжеленный предмет размером с тампон, который вы вставляете во влагалище и держите.

    Для этого:

    1. Вставьте самый легкий конус во влагалище.
    2. Напрягите мышцы. Держите его на месте около 15 минут два раза в день.
    3. Увеличивайте вес используемого конуса по мере того, как вам будет легче удерживать конус во влагалище.

    Вагинальные конусы могут помочь при недержании мочи после родов. Однако необходимы дополнительные исследования.

    Нервно-мышечная электрическая стимуляция (NMES)

    NMES может помочь укрепить вагинальные мышцы, посылая электрический ток через тазовое дно с помощью датчика. Электростимуляция заставит мышцы тазового дна сокращаться и расслабляться.

    Вы можете использовать домашний аппарат NMES или обратиться к врачу.

    Помните: «свободное» влагалище — это миф. Возраст и роды могут привести к тому, что ваше влагалище немного потеряет свою эластичность естественным образом, но ваши вагинальные мышцы не будут растягиваться постоянно. Со временем ваше влагалище вернется к своей первоначальной форме.

    Если вас беспокоят изменения во влагалище, обратитесь к врачу, чтобы обсудить, что вас беспокоит. Они помогут развеять ваши опасения и посоветуют, что делать дальше.

    Подтяжка влагалища: как подтянуть стенки влагалища

    На протяжении жизни наше тело меняется — это неотъемлемая часть естественного процесса старения. Однако есть некоторые изменения, к которым мы совершенно не готовы и которые мы не можем скрыть. Это может серьезно повлиять на наш уровень уверенности в себе и эмоциональное благополучие и даже проникнуть в нашу личную жизнь и другие отношения.

    К счастью, если вы заметили, что чувствуете себя там немного «расслабленнее», чем обычно, простые упражнения могут смягчить эти ощущения и помочь сжать влагалище в домашних условиях.

    Как меняется пол с возрастом

    Что-то, на что вы, возможно, не рассчитывали со старением, — это несколько «свободный» отдел внизу. Эта «расслабленность» и недостаток мышечной силы могут привести к снижению ощущений как у женщины, так и у ее партнера в самые интимные моменты. Без этой силы и «способности сжимать» достижение оргазма вообще может быть невозможным.

    Более 1 из 2 женщин в период менопаузы избегают половой близости.

     

    Нельзя недооценивать важность секса в отношениях. Это позволяет паре соединиться на более глубоком и интимном уровне; как физически, так и эмоционально. Исключение этого из уравнения, несомненно, окажет большое давление и напряжение на любую пару. Вагинальную «разболтанность» никогда не следует рассматривать просто как еще один побочный продукт возраста. Невозможно скрыть это, но, безусловно, есть способы лечения.

     

    Что вызывает рыхлость влагалища?

    Влагалищная слабость возникает, когда на стенки влагалища оказывается огромная нагрузка, в результате чего вагинальный канал теряет часть своей естественной эластичности. Основными причинами дряблости влагалища являются:

    1. Возраст — По мере старения нашего организма снижение выработки эстрогена означает, что влагалище естественным образом становится менее эластичным и сжимается.
    2. Менопауза — с фазой пременопаузы — постепенным изменением гормонов за 5–10 лет до начала менопаузы — и самой менопаузой вы обнаружите, что вашему тазовому дну требуется дополнительное внимание. Резкое изменение уровня гормонов может ослабить тазовое дно и вагинальный канал, вызывая при этом дополнительные симптомы, такие как проблемы с контролем мочевого пузыря и кишечника.
    3. Беременность и роды — Когда вы беременны и рожаете, ваше тело работает на пределе своих возможностей, чтобы приспособиться к растущему ребенку. Во время родов мышцы вдоль вагинального канала расширяются, освобождая место для ребенка. Неудивительно, что это ослабляет стенки и приводит к «более рыхлому» влагалищу.

    Для чего нужно сужение влагалища?

    Понимание того, как подтянуть стенки влагалища, чрезвычайно важно, поскольку это приносит пользу для здоровья. Подтяжка влагалища может помочь предотвратить недержание мочи при боевом стрессе и даже уменьшить количество инфекций, вызванных такими вещами, как бактериальный вагиноз. Лечение сужения влагалища также может помочь возобновить вашу сексуальную жизнь. Работа на тазовом дне и включение дополнительных процедур в ваш режим могут помочь ограничить вагинальную атрофию, когда стенки влагалища становятся сухими и раздраженными, улучшить смазку и увеличить сексуальное удовольствие.

    Как подтянуть стенки влагалища

    Ощущение растянутости влагалища вызывает множество физических и психологических проблем. Снижение уверенности в себе и сексуального удовольствия, а также снижение контроля над мочевым пузырем и кишечником могут быть результатом вагинальной слабости. К счастью, существуют упражнения и программы, которым вы можете следовать, чтобы облегчить многие из этих симптомов и практиковать сужение влагалища, не выходя из собственного дома. Наиболее эффективными упражнениями для устранения вагинальной слабости и укрепления влагалища являются те, которые сосредоточены на тазовом дне. Для заметных результатов выполните следующие простые шаги:

    1. Лягте, слегка расставив колени. Если вам так удобнее, попробуйте встать или сесть в вертикальном положении.
    2. Слегка напрягите мышцы тазового дна. Если у вас возникли проблемы с их обнаружением, представьте, что вы пытаетесь остановить себя от попутного ветра — вы должны почувствовать, как сокращаются мышцы вокруг ануса.
    3. После того, как вы это сделаете, напрягите свое влагалище — это должно ощущаться так, как будто вы пытаетесь остановить мочеиспускание.
    4. Сожмите обе области одновременно. Ощущение должно ощущаться, как будто вы сжимаете мышцы по направлению к пупку.
    5. Удерживать пять секунд.
    6. Расслабьтесь на пять секунд.
    7. Повторите этот цикл пять раз. Не волнуйтесь, если вы не можете сделать это пять раз — со временем вы постепенно нарастите силу таза.

    Косметическая хирургия

    Женщины все чаще выбирают быстрое решение и ложатся под нож, чтобы восстановить упругость влагалища до родов. Однако ученые и клиницисты до сих пор спорят об эффективности хирургического лечения из-за потенциальных рисков. Интернет также полон самодельных средств «омоложения влагалища» — например, использование уксуса и зубной пасты, чтобы сжать влагалище. Если вы не уверены в домашних средствах или советах в Интернете, поговорите со своим врачом и клиницистом, которые лучше всего могут посоветовать вам наиболее эффективное лечение.

    Безоперационное сужение влагалища

    Электронный тазовый тоник Kegel8 Ultra 20 укрепляет тазовое дно всего за 12 недель. Ассортимент из 20 клинически проверенных программ разработан совместно с физиотерапевтами для подтяжки и тонуса всех этих мышц, включая быстрые и медленные мышечные волокна.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.