Почему горит лампа: Почему вдруг загорается лампа аккумулятора на панели приборов — Лайфхак

Почему горит лампочка ABS и как это исправить

• Главная
• Статьи
• Три буквы: почему горит лампочка ABS и как это исправить

Автор: Михаил Баландин

Система ABS, или антиблокировочная система тормозов, знакома нам давно, но до сих пор может поставить в тупик. Почему иногда на панели приборов загорается её лампочка? Что-то сломалось, и пора копить деньги на ремонт или можно обойтись малой кровью? Бывает по-разному, но чаще причин для паники нет.

 

Всё просто

Может быть, это выглядит странно, но антиблокировочная система пришла на помощь автомобилистам не откуда-то, а с железной дороги: именно там её стали использовать ещё в 20-е годы прошлого столетия. Конечно, задача у ABS того времени была другая: блокировка колёс поезда при торможении не отправляла его в занос, а практически уничтожала чугунные колёса. И именно поэтому на железной дороге впервые и стали изобретать системы, которые не позволяли бы колёсам вставать колом при торможении. А чуть позже первые ABS появились в авиации, где было очень важно быстро остановить самолёт на пробеге после посадки и не дать ему возможности уйти с полосы. И только спустя 50 лет антиблокировочная система тормозов появилась на серийных автомобилях. Сначала – в виде опции, а потом, в 1978 году, её стали ставить в базе на Mercedes-Benz W116 и на «семёрку» BMW. Сейчас, как вы знаете, в России от этой системы отказались, но это временно – представить себе безопасный автомобиль без ABS уже невозможно, а устроена эта система не так уж сложно, чтобы не найти выход из ситуации.

Итак, из чего состоит ABS? Можно выделить три основные подсистемы: датчики оборотов колёс, управляющие клапаны и электронный блок управления. И принцип работы системы прост: датчики (каждый – на своём колесе) передают сигналы, которые обрабатываются блоком управления. Если сигнал говорит о том, что колесо внезапно слишком резко потеряло угловую скорость, блок отдаёт команду соответствующему клапану сбросить давление, чтобы отпустить тормозную колодку и предотвратить блокировку колеса. Блок опрашивает датчики несколько десятков раз в секунду, поэтому педаль тормоза может вибрировать и трещать: клапан очень быстро реагирует на команду блока управления, которая формируется на основе сигнала датчиков. В итоге колесо не блокируется, что предотвращает юз и повышает управляемость автомобиля. 

Конечно, это немного утрированная схема: системы бывают одно-, двух-, трёх- и четырёхканальные (по количеству клапанов), могут включать в себя дополнительные агрегаты (например, отдельный насос для поддержания давления в тормозной системе), а могут быть включены непосредственно в тормозную систему. Впрочем, последнее относится к разряду технического авантюризма и вызывает лишь тонны ненависти у тех, кто столкнулся с подобными решениями с SBC на Mercedes W211, с Mark II на Saab 9000 или с глюками таких хитрых тормозов на старых Range Rover. Обычно всё устроено намного проще – так, как это было описано в предыдущем абзаце. И всё бы ничего, но и простые системы иногда ломаются.

О чём горит лампочка?

Начнём с хороших новостей: иногда горящая лампа ABS вообще никак не связана с поломкой системы. Такое бывает, когда колёса на одной оси стоят неподвижно, а другой при этом достаточно долго и быстро вращались (или вращалось одно колесо, что бывает чаще). Да, это классическая ситуация при длительной пробуксовке при попытке выехать из грязи или снега. После этого действия (зачастую, скажем прямо, весьма бестолкового) блок управления ABS сходит с ума от показаний датчиков со ступиц и зажигает лампочку просто от непонимания происходящего. После нескольких километров лампа гаснет, а система при этом работает штатно. Тут ничего страшного нет, это нормально. Хуже, если пробуксовок не было, а система на что-то ругается.

Если это произошло после замены ступичного подшипника, ступицы в сборе или тормозного диска (в некоторых случаях), то сигнал ABS не случаен. Скорее всего, тот, кто занимался этой работой, не слишком внимательно отнёсся к установке либо датчика ABS, либо его ротора («гребёнки», «кольца», импульсного или задающего ротора – называют эту деталь по-разному). В случае избыточной кривизны рук работника СТО такой вариант не только возможен, но и очень даже популярен.

Если лампочка гаснет после включения зажигания, но иногда включается на ходу, нужно проверять проводку к датчикам. На новых машинах она подводит редко, а вот на машинах, которые слышали по телевизору заставку передач с Листьевым, проводка уже имеет право отгнить. Особенно, если на этой машине любили месить грязь или если её эксплуатировали в регионах, щедрых на зимние реагенты.

Иногда такая плавающая ошибка может быть не связана с ABS вовсе. Дело в том, что «гребёнка» стоит на ступице, а сам датчик – очень близко к ней, но на неподвижной части автомобиля. Расстояние между ними должно очень точно сохраняться, но если ступичный подшипник совсем развалится, ступица начнёт люфтить. А это приводит к тому, что сигнал с датчика периодически может пропадать. Если честно, я не думаю, что человек, который несколько сотен или даже тысяч километров спокойно слушал вой умирающего подшипника, будет волноваться при горящей лампочке ABS, но всё же.

Другая причина, заставляющая лампочку загораться на ходу, – это отсутствие сигнала из-за загрязнения датчика или импульсного ротора или поломка последнего. В первом случае ремонт сводится к чистке датчика и ротора. Это можно сделать  самому, если, конечно, снятие колеса не вызывает существенных затруднений (без этой процедуры к датчику не подобраться). Чистить и датчик, и ротор можно чем угодно (хоть керосином, хоть карбклинером, хоть старой футболкой), главное – не повредить проводку. Но вот если во время чистки обнаружится, что ротор повреждён (отсутствуют зубцы или он просто развалился), его, конечно, придётся менять.

Гораздо интереснее искать такую поломку, при которой система не может пройти самодиагностику после включения зажигания. То есть, при которой лампа ABS не гаснет через несколько секунд после включения зажигания или пуска двигателя.

С тестером в руках

Наиболее вероятная причина провала самодиагностики – отказ датчика или обрыв его проводки. Проще начать проверку с самого датчика. Самый простой метод – проверка его сопротивления мультиметром в режиме омметра. Разные датчики имеют разное сопротивление, но в среднем оно должно быть от 1 до 2 кОм (чаще даже до 1,5 кОм). Эти числа можно использовать как ориентиры, хотя, конечно, лучше знать сопротивление более точно. Но главное – не увидеть на мультиметре ноль или бесконечность: в первом случае это будет обозначать короткое замыкание, во втором – обрыв. Ремонтировать датчик ABS бесполезно, его придётся заменить (что сейчас может быть не очень просто по причине дефицита этих деталей на некоторые автомобили).

Ради собственного удовольствия можно вывесить колесо и покрутить его. Сопротивление его датчика должно изменяться. Если этого не происходит, то, вероятно, либо что-то не так с «гребёнкой», либо просто датчик рабочий, но очень грязный. Впрочем, в этом случае обычно лампочка ABS загорается на ходу, а не после неудачной самодиагностики.

Проводку проверить сложнее. Идеальный вариант – это её проверка с подключенным датчиком. Но для этого надо снять колодку с блока ABS и найти в клемме пары проводов, подходящие с каждого из датчиков колёс (которые обычно отличаются по цвету). Если на этом этапе работа кажется уже слишком сложной, лучше не мучить себя и машину и поехать в сервис.

Стоит отметить, что если в цепи есть ненадёжный контакт, найти неполадку таким способом может быть сложно: по закону подлости именно в момент диагностики контакт может оказаться надёжным. Чтобы хотя бы как-то минимизировать такую вероятность, можно попросить помощника покачать машину во время замера. Полностью, конечно, такие колебания возможность ошибки не исключат, но иногда могут помочь заметить меняющиеся скачками числа на экранчике тестера.

Чаще всего сигнала от датчика нет, если он сам вышел из строя, или если окислился и зарос грязью его разъём. На пожилых автомобилях, конечно, может быть всякое, но на более-менее свежих автомобилях блок управления ABS выходит из строя редко, а проводка не сгнивает за несколько лет. А если в горящей лампочке виноват именно блок, лучше ехать в сервис: отремонтировать его своими руками не так просто.

 Да и обнаружить эту проблему будет сложнее: тут дедушкиной контрольной лампочки для диагностики не хватит, и придётся искать приличный сканер. В принципе, сейчас это сделать не сложно: сканеров в продаже много, и остаётся только выбрать наиболее подходящее предложение. Неплохой выбор, например, Rokodil ScanX, с которым можно и найти неисправность блока ABS, и проверить множество других блоков, которых на современных машинах хватает в избытке. 

Сканер Rokodil ScanX

Ну а если виновата проводка, не стоит забывать, что под днищем машины условия жизни суровые, так что ремонтировать её скруткой не стоит. 

практика

 

Новые статьи

Статьи / Популярные вопросы С какой стороны нужно обходить автомобиль при посадке и высадке и почему это важно Жизнь водителя полна важных мелочей, которые важно соблюдать. Подходя к машине, осмотри ее на предмет видимых неисправностей. Сел в машину – пристегнись, включи ближний свет (если нет ДХО)… 362 2 1 17.

10.2022

Статьи / Практика Остановка по требованию: что ломается в главном тормозном цилиндре Что такое главный тормозной цилиндр (или просто ГТЦ), раньше знали все. Сейчас о нём вспоминают намного реже: у ГТЦ заметно выросла надёжность, и на новых машинах он практически не подводит…. 802 0 1 14.10.2022

Статьи / Путешествия Продавцы воздуха: как ушлые дельцы зарабатывают деньги в очередях на границах Прошедшие две недели ознаменовались огромными очередями машин на границах России и стран ближнего зарубежья. А там, где есть очереди, сложности и ажиотаж, всегда находятся желающие половить… 885 0 5 14.

10.2022

Популярные тест-драйвы

Тест-драйвы / Тест-драйв Haval Dargo против Mitsubishi Outlander: собака лает, чужестранец идет В дилерском центре Haval на юге Москвы жизнь кипит: покупатели разглядывают машины, общаются с менеджерами и подписывают какие-то бумаги. Пока я ждал выдачи тестового Dargo, такой же кроссов… 13698 7 176 13.09.2022

Тест-драйвы / Тест-драйв Мотор от Mercedes, эмблема от Renault, сборка от Dacia: тест-драйв европейского Logan 1,0 Казалось бы, что нового можно рассказать про Renault Logan второго поколения, известный каждому российскому таксисту, что называется, вдоль и поперёк? Однако конкретно в этом автомобиле есть.. . 11831 10 41 13.08.2022

Тест-драйвы / Тест-драйв Geely Coolray против Haval Jolion: бесплатный сыр? Если бы! Хотите купить сегодня  машину с полноценной гарантией, в кредит по адекватной ставке, без диких дилерских накруток? Сейчас это та еще задачка, ведь полноценную цепочку «представительство – з… 8786 25 30 10.08.2022

Горит лампочка сигнализации: 6 основных причин — Статьи

Горит лампочка сигнализации- это своеобразное предупреждение для владельца автомобиля. Современная сигнализация – многофункциональное, предназначенное не только для защиты имущества, но и имеющее целый комплекс дополнительных возможностей, устройство. Световой сигнал может гореть и служить предупреждением о возникшей неисправности или случайной оплошности.

Узнайте стоимость диагностика сигнализации онлайн за 3 минуты

Не тратьте время впустую – воспользуйтесь поиском Uremont и получите предложения ближайших сервисов с конкретными ценами!

Получить цены

Принцип действия современной авто сигнализации

В последние несколько лет трудно встретить автомобиль, не оборудованный охранной сигнализацией. Ее наличие призвано надежно охранять автомобиль от взлома и угона.

Различают следующие основные виды:

1. Наиболее простой и недорогой вариант – ограниченный бюджет и эконом класс автомобиля заставляет автовладельцев устанавливать именно его.
2. Обеспечивает оповещение о вскрытии или попытке угона на расстоянии, не превышающем 200 м на открытой местности.
3. Снабженная двух сторонней связью с владельцем – обеспечивает оповещение на расстояние до 4 км, с передачей информации о возникших проблемах на дисплей брелока.
4. Самая современная и надежная на сегодняшний день – спутниковая, не имеет ограничений по радиусу действия, использует диалоговую кодировку сигнала, который невозможно записать для взлома.

Дополнительные усовершенствования позволяют выводить информацию по срабатыванию сигнализации на смартфон владельца с помощью специального GSM-модуля.

Дополнительные функции

Существует большое количество предложений от производителей по комплектации автомобильных сигнализаций дополнительными опциями и возможностями. К наиболее востребованным и часто используемым относятся:

• Обратная связь с владельцем, которая позволяет, в случае несанкционированного вскрытия, блокировать запуск двигателя.
• Датчики ударов и механического воздействия.
• Устройство, обозначающее какая именно дверь или капот подверглись вскрытию.
• Дистанционный запуск двигателя, позволит прогреть мотор и салон без присутствия водителя.

Установка дополнительных функций на автомобиль производится в специализированных сервисных центрах. Осуществляется подключение датчиков к бортовому компьютеру и электрической системе, с возможностью автономной работы даже при отключении энергопитания.

Сервисный режим

Распространенная причина, почему лампочка сигнализации начинает гореть — срабатывание режима «валет». При этом работают только датчики дистанционного закрытия/открытия. Вся остальная противоугонная система отключается.

Лампочка в таком случае постоянно горит или мигает. Данная функция необходима для проведения ремонтных работ, но иногда срабатывает самостоятельно, по причине случайного нажатия кнопок пульта в комбинации активации, повышенной чувствительности клавиш, сбоя в работе электронной системы из-за повышенной влажности или резких температурных перепадов, особенно в зимнее время.

Способы выхода из сервисного состояния «валет» и активация сигнализации в рабочее состояние на наиболее распространенных охранных устройствах:

• Star Line Twage B6 и Star Line Twage B9, деактивируются с помощью клавиши 2, соответствующая надпись перестанет отображаться, сигнальная лампочка погаснет. Scher Khan Magicar 5 и 6, отключение «валет» производится одновременным удержанием в течение секунды клавиш 1 и 3. После выхода в рабочий режим светодиод в салоне перестает моргать.
• Томагавк отключается от профилактического режима неоднократным (2 – 3 раза) нажатием на клавишу брелока «Z», возможна комбинация: 1 удержание, 1 кратковременное, в зависимости от модели.
• Пандора, самостоятельно проверяет связь с владельцем через брелок. При ее отсутствии загорается красная лампочка в салоне. Попробуйте заменить батарейки, при отрицательном результате, из-за сложности системы, следует обратиться в сервис. Режим «валет» включается/отключается с помощью специалиста.
• Стерлайн, для отключения однократно нажимается кнопка 2, при этом лампочка в салоне должна погаснуть.  Системы, не использующие кнопок брелока для выхода из сервисного режима, оснащаются специальными кнопками, расположенными в салоне автомобиля. По умолчанию, при отсутствии пожеланий владельца, монтируются под рулевой колонкой. Удержание данной кнопки в течение 10 секунд деактивирует «валет», что будет сопровождаться несколькими короткими гудками автомобиля и отключением контрольной лампочки в салоне.

После проведения данных процедур автомобиль готов к эксплуатации. При повторных, несанкционированных случаях перехода в сервисный режим, необходимо обратиться в сервисный центр для проведения диагностики.

Технические неисправности

Еще одной причиной, дающей повод постоянно гореть лампочке, указывающей на проблемы с сигнализацией вашего автомобиля, является – неисправность «концевиков» дверей и капотов двигательного и багажного отсеков. Ими называют небольшие пластиковые датчики кнопочного принципа действия, которые подключены к схеме охранной системы. В закрытом состоянии автомобиля, они находятся в нажатом состоянии, замыкая электрическую цепь. В случае несрабатывания датчика на замыкание:

1. Окисление контакта в условиях повышенной влажности и зимнее время.
2. Неплотное прилегание, из-за некачественной установки или деформации элементов кузова в результате ДТП.
3. Поломка датчика в результате механического воздействия или удара.

Сигналка будет воспринимать эту дверь или капот находящимися в открытом состоянии и посылать сигналы на брелок и лампочку, расположенную в салоне вашего автомобиля.

Устранить данную неисправность можно путем визуального осмотра и проверки «концевиков». Их контакты можно обработать антикоррозийным средством и смазать специальной смазкой. Если проведение данных профилактических мероприятий не устранило дефект, обратитесь к специалисту, который проведет более точную диагностику с помощью специального оборудования.

Почему постоянно горит лампочка сигнализации: сбой программы

Данная проблема встречается не часто, но также служит причиной того, что салонный светодиод сигнализации загорается в не моргающем режиме. Это может быть признаком вышедшего из строя:

1. Датчика механического воздействия.
2. Сигнализатора изменения объема в салоне.
3. Программы определяющей положение кузова.

Устранить перечисленные неисправности можно только в сервисном центре. Самостоятельные попытки ремонта и настройки не дадут желаемых результатов и только приведут к серьезным поломкам всей охранной сигнализации.

Наличие бортовых компьютеров на современных автомобилях помогают контролировать работу охранной сигнализации, надежность которых, с каждым годом, все больше радует и удовлетворяет запросы автолюбителей. В случае активации лампы, сигнализирующей неисправность системы, попробуйте сделать ее сброс и проведите осмотр датчиков замыкания цепи. Всю остальную диагностику доверьте профессионалам.

Подобрать надежный и недорогой сервис, занимающийся обслуживанием охранных сигнализаций, помогут специалисты центра, по оставленной вами на сайте Uremont.com заявке.

Как работает Uremont?

01

Создаете заявку

с кратким описанием работ и желаемой датой ремонта. Потратите не более 3 минут

02

Получаете предложения

от специализированных автосервисов в личном кабинете

03

Сравниваете ответы

наиболее подходящие по стоимости, отзывам, местоположению и другим параметрам

04

Подтверждаете запись

а также все условия ремонта и можно смело ехать в автосервис

Попробуйте наш сервис по подбору СТО

Создание заявки абсолютно бесплатно и займет у вас не более 5 минут

Создать заявку

Горит лампочка ABS – причины неполадки и ее решение

Содержание статьи

• 1 Особенности системы
• 2 Почему загорелась лампа АВС?
  • • 2. 0.1 Видео: На панели приборов горит лампочка ABS Не гаснут сигналы торможения
• 3 Ищем причину
  • • 3.0.1 Видео: Горит лампа ABS! Как считать ошибку ?Самодиагностика Mitsubishi

ABS – первая и распространенная система активной безопасности автомобиля. В Европе и вовсе законодательно установлена обязательная комплектация ABS выпускаемых моделей, поэтому неудивительно, что даже машины, относящиеся к бюджетной категории, оснащаются ею. Вот только в таких авто она чуть ли не единственная, в версиях средней и премиальной категорий количество таких систем  объемное, и многие из дополнительных систем построены на АВС.

Антиблокировочная система исключает полное блокирование колес при торможении, что повышает эффективность тормозов и сохраняет управляемость машины путем предотвращения ухода в занос. АБС  полезна, но в то же время – это еще одна составляющая авто, которая включает в себя ряд конструктивных элементов и узлов. А чем сложнее машина и больше в ней дополнительных деталей – тем она менее надежна.

Особенности системы

Состоит АБС из двух частей – электронной и механической. «Cлабое» звено в ней — электроника. Она  чувствительна, поэтому даже малейшие негативные воздействия приводят к перебоям в работе.

В авто, который оснащен АБС, имеется механизм оповещения, сигнализирующий о прекращении работы. И делает это он путем сигнальной лампы на приборной панели.

При включении зажигания эта лампа загорается, поскольку происходит самодиагностика. Система проверяет свою работоспособность, и если нарушений не замечено, лампа гаснет, указывая на то, что АБС – в рабочем состоянии.

Но  водители сталкиваются с тем, что сигнальная лампа АБС загорается во время движения, причем происходить это может только при определенных условиях. У одних сигнал может вообще не гаснуть, у других лампа загорается только при достижении определенной скорости. Загоревшаяся сигнальная лампа вводит в замешательство владельцев, и причина этому проста – ABS работает с тормозами и неисправность системы они воспринимают, как появление проблем  с тормозной системой, что ошибочно.

АБС – дополнение к тормозной системе авто, которое повышает ее эффективность. Поэтому даже при неисправности ABS автомобиль сохраняет возможность тормозить, но к работе тормозов нужно привыкнуть.

Антиблокировочная система построена так, что при обнаружении неисправности, она сразу же полностью отключается, чтобы не оказывать никакого влияния на работу тормозов.

Автолюбители возникшую проблему АБС решают: извлекают предохранитель, отвечающий за работу системы, и откладывают устранение неисправности до подходящего случая. Но так сделать не получится, если на машине установлен ряд систем безопасности и часть из них построена на АБС. В таком случае продолжить движение не удастся, поскольку электроника из-за неисправности заблокирует работу ряда узлов и систем. Лучше не откладывать устранение причины неисправности антиблокировочной системы.

Почему загорелась лампа АВС?

Видео: На панели приборов горит лампочка ABS Не гаснут сигналы торможения

Как уже отмечено,  поломки возникают в электронной составляющей, которая включает в себя датчики, установленные на ступицах колес и блок управления. Механическая же составляющая проблем не доставляет.

«Виновники» загорания сигнальной лампы ABS:

• предохранитель;
• датчики определения скорости вращения колес;
• задающие элементы датчиков;
• проводка;
• блок управления.

Из-за чего сбоит АБС можно путем проверки перечисленных составляющих выявить не сложно, если авто оснащено бортовым компьютером с дисплеем, на который выводятся коды ошибок. Это позволит существенно сузить круг поисков, поскольку по коду можно узнать, какой датчик барахлит.

В авто без дисплея бортового компьютера для определения неисправности придется искать сканер и подключать его к диагностическому разъему, чтобы определить, что стало причиной сбоя.

Отметим, что определения кода ошибки позволит облегчить поиск, поскольку точной информации диагностика не даст, она  укажет, где искать неисправность. Поэтому можно обойтись даже и без сканирования.

Ищем причину

Начинать поиск неисправности следует с предохранителя. Если этот элемент перегорит,  АБС не  работает. Отметим, что не всегда следует и лезть в блок предохранителей, поскольку поведение самой системы может дать «подсказку» относительно исправности предохранителя. К примеру, если лампа ABS на панели приборов загорается только при определенных условиях, но после отключения питания на замке зажигания и повторном запуске двигателя проблема исчезает, то неисправность явно не в предохранителе. Его следует проверять только если сигнальная лампа горит постоянно.

Датчики располагаются в месте, которое хорошо защищенным не назовешь. Поэтому налипание на него грязи запросто вызовет нарушение в работе, из-за чего система отключиться.

Датчики могут попросту сломаться в процессе проведения ремонта и обслуживания ходовой части. Неаккуратное проведение работ, применение ударных инструментов при разборке нередко становиться причиной внутренних повреждений датчиков. Поскольку они не ремонтируемы, то для восстановления работоспособности ABS поврежденный элемент придется заменить.

Аварийно отключаться система может и из-за задающих элементов датчиков. Они установлены на ступице, и в процессе эксплуатации тоже могут покрыться грязью, что нарушит функционирование датчиков. Неаккуратное проведение обслуживания ходовой части также может привести к повреждениям и разрушению задающих элементов, что скажется на работоспособности ABS.

Чаще проблема возникает из-за проводки. Окисление контактов, перетирание или перебивание проводов, идущих от датчиков – это приводит к нарушению работы системы и срабатыванию сигнальной лампы. Иногда в процессе обслуживания ходовой части проводку отсоединяют от датчиков, а затем  забывают ее подключить обратно. Поэтому при поиске причины осмотрите провода на наличие повреждений,  их клеммы, и только потом уже обращайте внимание на датчики.

Неисправности из-за всех вышеперечисленных элементов системы  считаются легкими, поскольку устранить их несложно и обходится это недорого. Хуже, если проблема происходит из-за блока управления. В таком случае нужна либо перепрошивка этого элемента, либо замена.

Антиблокировочная система сбоит из-за повреждений составных элементов и узлов, возле которых датчики стоят. АБС  отключается, если сильно изношен ступичный подшипник. Из-за этого ступица сильно люфтит, что приводит к нарушению работы датчиков АБС, а это причина аварийного отключения.

Видео: Горит лампа ABS! Как считать ошибку ?Самодиагностика Mitsubishi

Почему ваше Amazon Echo мигает разными цветами

Позовите Alexa, и индикатор на вашем устройстве станет синим, закручиваясь, пока Alexa обрабатывает вашу голосовую команду. Вы пришли к выводу, что этот синий цвет является утешительным признаком того, что Alexa слушает, но что это значит, когда свет мигает желтым или зеленым или чередуется синим и голубым?

Независимо от того, есть ли у вас оригинальная интеллектуальная колонка Amazon Echo или один из многих новых продуктов Amazon, таких как Echo Dot, Echo четвертого поколения, Echo Plus и даже, в некоторых случаях, Echo Show, вы, вероятно, заметили ваше устройство Amazon в какой-то момент мигает ярким цветом. Одной из самых уникальных конструктивных особенностей умных гаджетов Amazon является световое кольцо или, в случае умных дисплеев Echo Show, световая полоса. В самом простом объяснении ваше световое кольцо или световая полоса служат индикатором состояния и индикатором уведомлений для всех видов информации. Это означает, что каждым цветом Alexa пытается вам что-то сказать.

Большую часть времени световое кольцо остается выключенным. Если устройство подключено и индикаторы не горят, это означает, что динамик активен и ждет, пока вы произнесете слово пробуждения. Когда вы взаимодействуете с Alexa, вы увидите белый и различные оттенки синего. Световое кольцо также сообщит вам, есть ли какие-либо проблемы с Alexa. Индикаторы состояния имеют красный, фиолетовый или оранжевый цвет. Теперь, когда Alexa позволяет отправлять сообщения и совершать звонки, Amazon представила два новых цвета для уведомлений: зеленый и желтый. Вы можете просто спросить Alexa, что означают цвета на вашем устройстве Echo. Или вы можете прочитать дальше, чтобы узнать больше.

Прочтите   также:  Реальная стоимость настройки умного дома Amazon Alexa

Синий и голубой цвета означают, что Alexa работает на вас

• сплошного синего цвета, а небольшая часть голубого цвета будет указывать в направлении говорящего.
• Сплошной синий цвет с вращающимся голубым  после произнесения команды означает, что Alexa обрабатывает ваш запрос. Это также происходит при включении динамика.
• Чередование синего и голубого означает, что Alexa отвечает на команду или запрос.
  

Когда горит зеленый индикатор, поступает вызов.

Амазонка

Зеленые индикаторы являются индикатором вызова.

• Пульсирующий зеленый индикатор указывает на входящий вызов.
• Вращающийся зеленый индикатор означает, что вы в данный момент разговариваете по телефону или активно подключаетесь.

Белый цвет может означать изменение громкости или режим отсутствия

• Светящееся кольцо будет показывать уровень громкости в процентах белым цветом  когда вы вручную поворачиваете световое кольцо на Amazon Echo или Echo Dot первого поколения, нажимаете кнопку увеличения громкости или на втором поколении Echo Dot или попросите Alexa отрегулировать громкость.
• непрерывно вращающийся белый свет означает, что Alexa Guard находится в режиме отсутствия.
  

Когда горит красный индикатор, микрофон Alexa выключен.

Тайлер Лизенби/CNET

Фиолетовый указывает на проблемы с Wi-Fi или настройки режима «Не беспокоить»

• Мигающий фиолетовый указывает на проблему во время настройки Wi-Fi.
• Вращающийся синий индикатор , заканчивающийся фиолетовой вспышкой , указывает на то, что режим «Не беспокоить» активирован.
• Вспышка фиолетового цвета после взаимодействия с Alexa означает, что режим «Не беспокоить» по-прежнему включен.

Желтый, оранжевый и красный: остальные цвета световых колец Alexa расшифрованы.

Сплошной красный цвет означает, что микрофон выключен и Alexa не слушает активно ваши команды.

мигающий желтый индикатор  сообщает вам, что в папке «Входящие» есть сообщения. Вы можете сказать: «Воспроизвести мои сообщения» или «Проверить мои уведомления» для получения дополнительной информации.

У Echo Show есть удобный экран для общения с пользователями… но он по-прежнему использует полосы цветного света в нижней части этого дисплея.

Молли Прайс/CNET

Значения цветных полос Echo Show

В отличие от интеллектуальных колонок Amazon Echo, Echo Show выгодно отличается наличием полного дисплея. Но устройство по-прежнему использует такие же световые сигналы, как и его коллеги-динамики, и они появляются в нижней части экрана тонкой полосой. Вот значения цветов:

• Сплошная полоса синего цвета с голубым пятном , указывающая направление говорящего, появится, когда вы произнесете слово пробуждения.
• сплошная красная полоса означает, что микрофон и камера выключены. Через несколько секунд индикатор погаснет, а в правом верхнем углу дисплея останется символ выключенного микрофона/камеры.
• Оранжевая полоса означает, что у вашего Echo Show возникли проблемы с сетевым подключением.
• Фиолетовая полоса означает, что вы установили для эхо-шоу режим «Не беспокоить». Через несколько секунд индикатор погаснет, и в правом верхнем углу дисплея останется символ полумесяца.

Чтобы получить дополнительные советы по Amazon Echo, вот несколько настроек Alexa, об изменении которых вы не пожалеете, как отключить Amazon Sidewalk, который автоматически предоставляет доступ к вашему Wi-Fi соседям, 5 удивительных функций Alexa, упрощающих работу из дома, и лучшие устройства Alexa на 2022 год.

Дополнительные советы Alexa:

• Стоит ли устанавливать Amazon Echo в каждой комнате дома? Да, конечно
• Alexa Shopping и голосовые покупки: пошаговое руководство
• Настройте Alexa, чтобы вы полюбили свое устройство Amazon Echo еще больше
• 5 полезных функций Amazon Echo, которые вы должны попробовать
• Amazon Echo в одном устройстве из этих 4 мест? Переместите сейчас

Мерцающие огни: что их вызывает и как их устранить

Фото: istockphoto.com

В: Помогите! У нас в доме мигает несколько огней. Насколько я знаю, в моем доме нет привидений, но я не могу не задаться вопросом, могут ли мерцающие огни вызвать пожар? Я слишком осторожен или мне нужно вызвать электрика?

О: Похоже, у вас наступил момент «лампочки». К сожалению, это не та гениальная идея, а скорее проблема, требующая немедленного решения. За исключением праздничных огней или декоративных искусственных свечей, мигающая лампочка в стандартном светильнике ненормальна. К возможным проблемам с электричеством всегда следует относиться серьезно, и эти полезные советы по устранению неполадок помогут вам отличить быстрые решения от причин для беспокойства.

Типы имеющихся у вас лампочек могут быть связаны с тем, почему они мерцают.

Люминесцентные лампы имеют тенденцию часто мерцать, и это может быть вызвано различными бытовыми факторами, в том числе низкими температурами, перегоранием лампы в патроне (совет: замените лампы, чтобы этого не происходило) , и общий способ, которым люминофоры достигают своего максимального уровня. Флуоресцентный свет, мерцающий время от времени, вероятно, не является большой проблемой.

Для светодиодных ламп диммеры являются наиболее частой причиной прерывистого мерцания светодиодных ламп. Эти диммеры предназначены для работы с более высокими электрическими нагрузками, которые не всегда совпадают с более низким напряжением светодиодов. Прежде чем заменять стандартные лампочки, проведите инвентаризацию существующей марки и модели диммера, а затем перепроверьте совместимость, чтобы убедиться, что все будет работать без проблем.

СВЯЗАННЫЕ: Как утилизировать лампочки

Мигающие лампочки могут стать причиной возгорания.

Если вы задаетесь вопросом: «Опасно ли мерцание лампочки?» В зависимости от источника проблемы, да, это может быть. В то время как лампочка, которая не закреплена в патроне, не представляет опасности возгорания, другие причины вызывают беспокойство. Изношенные или поврежденные провода или ослабленные соединения в коробке автоматического выключателя могут создавать искры, температура которых достигает более 10 000 градусов по Фаренгейту, что более чем достаточно для воспламенения деревянного каркаса. По данным Национальной ассоциации противопожарной защиты, около 70 процентов домашних пожаров вызваны неисправной проводкой. Излишне говорить, что мерцающая лампочка — это не то, к чему следует относиться, ну, легкомысленно.

Advertisement

Если у вас есть одна мерцающая или мигающая лампочка, иногда решение может быть простым «правильно-надежно».

Сколько домовладельцев нужно, чтобы вкрутить лампочку? Ответ один, но этот человек должен правильно вкрутить его, чтобы он не мерцал. Решение может быть таким же простым, как скрутить лампочку, чтобы она достаточно плотно сидела в патроне, чтобы выполнить соединение.

Неисправный выключатель светильника или плохо закрепленная вилка также могут вызывать случайное мерцание ламп.

Электричество зависит от соединений: причиной может быть плохой контакт между выключателем лампы или светильника и самой лампочкой. Аккуратно покачивайте переключатель, чтобы увидеть, вызывает ли он мерцание; если да, просто замените его, чтобы остановить эффект стробоскопа. Проблема также может возникнуть из-за плохого контакта между вилкой и розеткой. Отключите лампу от сети, отрегулируйте металлические штыри, а затем снова подключите ее. Если это поможет, возможно, им просто нужно более надежное крепление.

Фото: istockphoto.com

Если исправление соединений не устраняет мерцание индикаторов на одной цепи, проблема может заключаться в повреждении проводов.

Мерцание света в одной комнате может указывать на проблему с проводкой. Неисправная проводка может быть результатом ухудшения изоляции старых проводов, или это может даже означать, что животные перегрызли проводку. Когда проводка повреждена, она склонна к искрению, которое возникает, когда электрический ток пытается перепрыгнуть через зазор, образовавшийся в результате повреждения провода, что приводит к мерцанию света.

Искры, возникающие при дуговом разряде, могут превышать 10 000 градусов по Фаренгейту, создавая серьезную опасность возгорания. Если вы подозреваете, что виновата поврежденная проводка, отключите питание этого провода, выключив соответствующий автоматический выключатель на блоке выключателя. Затем возьмите телефон и позвоните лицензированному электрику, чтобы он оценил и устранил проблему.

Advertisement

Крупные бытовые приборы могут быть виноваты, если у вас мерцает свет в одной цепи.

Если ваши мерцающие огни приходят и уходят, обратите внимание на закономерности: если вы заметили, что огни мерцают, когда работают большие приборы, такие как кондиционеры или холодильники, проблема может заключаться в слишком частых колебаниях общего напряжения или в том, что у вас слишком перегрузка в этой цепи. Хотя небольшие колебания нормальны, в вашем доме должно быть от 115 до 125 вольт. Купите мультиметр в Интернете или в местном хозяйственном магазине (в нашем научном справочнике по лучшим мультиметрам есть несколько потрясающих вариантов), чтобы измерить выходную мощность вашего дома, или наймите электрика, чтобы он посмотрел.

СВЯЗАННЫЕ: Как пользоваться мультиметром

Если у вас мерцают лампочки после отключения электроэнергии, возможно, энергетическая компания пытается исправить неисправность в линии.

Мерцание индикаторов также может быть связано с кратковременным отключением электроэнергии. Если все огни в доме мерцают, возможно, где-то в линиях между вашим домом и энергокомпанией произошло короткое замыкание. Эти очень короткие отключения могут быть вызваны тем, что деревья или животные вступают в контакт с линиями электропередач, или даже две линии задевают друг друга. Когда такие события происходят, выключатели, встроенные в систему энергетической компании, включаются и выключаются, чтобы устранить проблему и предотвратить повреждение, которое может привести к более длительному отключению электроэнергии.

Фото: istockphoto.com

Чтобы остановить мерцание потолочного вентилятора, попробуйте проверить выключатель света.

Если потолочный вентилятор мигает, проблема может быть в выключателе. В частности, мерцание потолочного освещения произойдет, если вентилятор привязан к диммеру и использует неправильный тип лампочки. Если вы не используете лампы, специально предназначенные для работы с диммерными выключателями, лампочки могут мерцать, когда диммер не установлен на полную мощность. В этом случае попробуйте другой тип лампы.

Advertisement

Если, однако, вы используете стандартный выключатель света для потолочного вентилятора, проверьте, нет ли с ним проблем. После отключения питания цепи в блоке выключателя снимите пластину переключателя. Затем открутите два винта, крепящих выключатель света к коробке, и осторожно вытащите выключатель, пока не сможете осмотреть проводку. Проверьте соединения и при необходимости подтяните их.

Фото: istockphoto. com

Если в доме мигают все огни, проверьте электрощит или свяжитесь с поставщиком услуг.

Хотя вы можете быть уверены, что эти мерцающие огни не являются результатом паранормальной активности, они могут указывать на опасную ситуацию с электрической системой вашего дома. Мерцание по всему дому может быть вызвано незакрепленными служебными проводниками, которые со временем могут освободиться. Мигающие огни также могут быть вызваны изношенной или поврежденной проводкой в ​​коробке или рядом с ней. Обе ситуации создают серьезную опасность возгорания, поэтому очень важно, чтобы лицензированный электрик как можно скорее исследовал проблему. Электрик осмотрит вашу панель и определит, можно ли подтянуть соединения или их следует заменить, решив проблему с мерцающими огнями и устранив потенциальную опасность возгорания.

СВЯЗАННЫЕ: Сколько стоит ремонт дома?

Старая проводка, выключатели, разъемы и переключатели вызывают беспокойство.

Плохая или устаревшая проводка является одной из основных причин домашних пожаров. Если вы попробуете описанные выше методы устранения неполадок, а ваши лампочки все еще будут мерцать, это может быть признаком ослабленных служебных проводников в вашем главном электрическом щите, устаревшей коробки выключателя с изношенными разъемами или неисправности переключателя. В любом случае, будь то общесистемная проблема или ограниченная одним местом, эти проблемы могут быстро превратиться в опасность возгорания. Вызовите электрика, чтобы определить источник мерцания.

Реклама

Фото: istockphoto.com

Свет все еще мигает? Осмотрите свой район.

В вашем доме есть общий трансформатор с соседними домами, поэтому ваши мерцающие огни могут быть вызваны интенсивным использованием электроэнергии вашими соседями, поваленными деревьями или другими повреждениями, которые влияют на линии электропередач. Электрик (и немного терпения, чтобы увидеть, решится ли проблема сама собой!) — ваш лучший выбор для выявления, определения местоположения и устранения проблемы.

Некоторые виды работ лучше доверить профессионалам

Получите бесплатные предварительные оценки от лицензированных электриков рядом с вами.

Найдите профессионалов сейчас

+

Как синий свет влияет на ваш сон

Синий свет излучается нашими смартфонами, экранами компьютеров, телевизорами, флуоресцентными лампами в офисе и солнцем. Синий свет окружает нас весь день. И эксперты по сну хотят, чтобы вы знали: да, воздействие синего света в течение дня влияет на ваш сон.

Синий свет является частью спектра света, который может видеть человеческий глаз, и имеет самую короткую длину волны и наибольшую энергию. (Цвета на другом конце светового спектра — например, красный и оранжевый — имеют более длинные волны и меньшую энергию.)

Самый большой источник синего света на Земле — это солнце, но электронные экраны, такие как телевизоры, смартфоны , планшеты, компьютеры и электронные книги тоже излучают искусственный синий свет. Светодиоды (светоизлучающие диоды) и люминесцентные лампы также излучают синий свет.

Люди говорят о синем свете и сне, потому что он влияет как на нашу бдительность в течение дня, так и на сонливость ночью, объясняет Коллин Карни, доктор философии, доцент и директор Лаборатории сна и депрессии в Университете Райерсона в Торонто.

И хотя синий свет вызывает много негативных отзывов в прессе (вы, вероятно, видели один или два заголовка, говорящих вам, чтобы вы отключили свой мобильный телефон на ночь), не весь синий свет плох, говорит доктор Карни. — Тут гораздо больше нюансов.

Воздействие синего света от солнца в течение дня, например, помогает настроить наши биологические часы и поддерживать наш циркадный ритм день за днем, объясняет она. «Это обеспечивает самое большое подтверждение в нашей среде относительно того, который сейчас час».

Проблема возникает, когда мы подвергаемся воздействию слишком большого количества искусственного синего света днем ​​и ночью. Мозг не различает синий свет солнца и синий свет наших мобильных телефонов и ноутбуков, поэтому любой синий свет может сигнализировать мозгу, что пора просыпаться.

«По сути, он обманывает мозг, заставляя его думать, что сейчас дневное время и вечер, и подавляет механизмы, способствующие сну», — говорит Филипп Юхас, доктор философии, доцент Колледжа оптометрии Университета штата Огайо в Колумбусе.

Итак, как вы можете быть уверены, что получаете необходимое количество синего света в течение дня, чтобы сохранять бодрость, а ночью — для здорового сна? Вот все, что вам нужно знать.

СВЯЗАННЫЙ: Работают ли очки с синим светом?

Синий свет ухудшает мой сон?

Исследования, проведенные за последнее десятилетие, показывают, что большее воздействие искусственного синего света перед сном действительно ухудшает сон.

Например, предыдущее исследование показало, что у людей, которые читали электронные книги перед сном, нарушался режим сна и они были более уставшими на следующий день по сравнению с людьми, которые читали традиционные книги. Это исследование также показало, что люди, которые смотрели электронные книги перед сном, даже имели более короткий сон REM (быстрое движение глаз), более глубокое состояние сна, когда происходят ключевые части процессов консолидации памяти мозга.

Несколько исследований показывают, что синий свет в большей степени, чем другие цвета света, нарушает выработку мелатонина (гормона, естественным образом вырабатываемого мозгом, который сигнализирует о том, что пора спать) в мозге, согласно обзору, опубликованному в 2019 году в журнале . Журнал исследований биологических и медицинских ритмов .

Синий свет подавляет секрецию мелатонина в два раза дольше, чем более длинная длина волны зеленого света, объясняет Афифа Шамим-Уззаман, доктор медицинских наук, доцент неврологии в Мичиганском университете и медицинский директор системы здравоохранения VA Ann Arbor Healthcare System’s Sleep. Центр расстройств.

Уровень мелатонина естественным образом начинает повышаться в нашем организме примерно за два часа до того, как мы засыпаем, и остается высоким, пока мы спим. Но воздействие света — особенно синего света — в это время прерывает естественную выработку мелатонина, что затрудняет засыпание и сон, объясняет доктор Шамим-Уззаман.

Но хотя воздействие синего света слишком близко перед сном не идеально, также не нужно паниковать, что целая ночь сна будет испорчена, если вы вернете сообщение вечером, говорит Карни.

Есть некоторые предостережения в отношении проводимых на сегодняшний день исследований синего света и сна. По словам Карни, исследования по этой теме относительно небольшие и длятся недолго. Поэтому трудно с уверенностью сказать, применимы ли эти выводы ко всем и всегда. Возраст участников также может повлиять на результаты. Люди моложе, как правило, более чувствительны к световым изменениям.

Как насчет воздействия синего света в начале дня?

Синий свет говорит телу проснуться. И утром, и в течение дня, это хорошо.

«Воздействие света, когда вы просыпаетесь, может помочь вам, когда у вас синдром смены часовых поясов или вам нужно сбросить естественные циркадные ритмы вашего тела, точно так же, как свет прямо перед сном нарушает этот процесс», — говорит доктор Юхас.

Он говорит, что синий свет сообщает гипоталамусу, части мозга, которая помогает управлять биологическими ритмами, основанными на воздействии света, что сейчас утро. Точно так же, как ночью синий свет сигнализирует мозгу, что пора просыпаться, утром синий свет также помогает подавить гормоны, вызывающие сон, что помогает проснуться.

«В двух словах: воздействие света отключает выработку мелатонина в мозге, тем самым отключая сигнал от мозга, говорящий телу спать», — говорит Шамим-Уззаман.

Исследование, опубликованное в журнале Sleep , показало, что синий свет «немедленно» улучшает бдительность, продуктивность и работоспособность в дневное время, в исследовании приняли участие 32 человека в возрасте от 20 до 20 лет. Участники, подвергавшиеся воздействию синего света в течение 6,5 часов в дневное время, оценили себя как менее сонливых, быстрее реагировали и сообщали о меньшем количестве потерь внимания во время тестов производительности по сравнению с их коллегами, подвергавшимися воздействию зеленого света в течение того же периода времени.

Карни рекомендует своим пациентам, которые сталкиваются с дневной сонливостью, совершить 20-минутную прогулку вокруг квартала, чтобы воспользоваться преимуществами воздействия синего света, вместо того, чтобы тянуться за чашкой кофе.

Синий свет также влияет на настроение, согласно исследованию, опубликованному в октябре 2017 года в журнале PLoS One . В этом случае исследователи обнаружили, что синий свет оказывает на участников исследования антистрессовое и расслабляющее действие. В небольшом исследовании исследователи попросили 12 здоровых добровольцев пройти компьютеризированный математический тест, разработанный для того, чтобы вызвать стресс, называемый Монреальской задачей визуализации стресса, прежде чем поместить участников исследования в комнату для цветотерапии с синим или белым светом. Исследователи контролировали уровень стресса добровольцев на протяжении всего исследования с помощью электроэнцефалограммы (ЭЭГ) и электрокардиограммы (ЭКГ).

Участники, которые декомпрессировали в комнатах цветотерапии с синим светом, показали лучшие результаты в снижении уровня стресса, измеренного в соответствии с их частотой сердечных сокращений и мозговой активностью, и они сделали это за более короткий промежуток времени.

Результаты основаны на исследовании 2010 года, согласно которому синий свет воздействует на участки мозга, отвечающие за настроение и эмоции, что может помочь объяснить, почему некоторые люди чувствуют себя счастливее в солнечные дни.

СВЯЗАННЫЕ: 10 лучших продуктов для здорового сна

Как терапия синим светом помогает при нарушениях сна?

Синий свет также используется в терапевтических целях для лечения состояний путем воздействия искусственного света, который напоминает солнечный свет. Пациенты сидят перед коробкой для светотерапии, также называемой лампой для светотерапии, которая излучает яркий свет, имитирующий естественный солнечный свет. Вам не нужно сидеть прямо перед лампой во время этих сеансов светотерапии; как правило, пациенты держат световой короб близко к себе (на расстоянии около 24 дюймов), чтобы свет попадал в их периферийное зрение, согласно Sleep Foundation.

По словам Карни, терапия синим светом используется для лечения ряда нарушений сна и бодрствования, вызванных смещением циркадных ритмов. Они включают синдром отсроченной фазы сна, при котором трудно заснуть до раннего утра, и синдром продвинутой фазы сна, на другом конце спектра, который затрудняет бодрствование ранним вечером во время пробуждения. слишком рано утром.

Терапия синим светом также может помочь при синдроме смены часовых поясов и сменной работе.

При постоянном использовании терапия синим светом может помочь со всеми этими проблемами сна, связанными с циркадными ритмами, путем постепенной корректировки графика сна и сброса циркадного ритма в зависимости от того, что вам нужно, говорит Карни. Около 20 минут ламп для светотерапии по вечерам могут помочь кому-то отодвинуть время отхода ко сну вечером, в то время как воздействие света — либо от естественного солнечного света, либо от ламп — по утрам может способствовать более раннему пробуждению и помочь кому-то приспособиться к более раннему ежедневному отходу ко сну.

Что вы можете сделать, чтобы оптимизировать воздействие синего света для лучшего сна

Вот как и когда подвергать себя воздействию синего света в течение дня, чтобы чувствовать себя бодрее, и что нужно знать о том, как отключать вещи на ночь для нашего лучшего Shuteye:

• Насладитесь дневным освещением. Начните свой день с солнечного света — или яркого света — чтобы задать тон дню и способствовать бодрствованию и бдительности. Не волнуйтесь, если вы застряли в помещении в течение дня; Юхас говорит, что работы за компьютером у окна в солнечный день достаточно, чтобы пожинать плоды синего света в дневное время. Если это пасмурный день, он говорит, что вы все равно должны стремиться к уличному свету, который дает больше синего света, чем экран вашего компьютера. Шамим-Уззаман говорит, что некоторые люди обращаются к световым коробам как к альтернативному источнику света в пасмурные дни или в зимние месяцы. Если вы ищете лайтбокс, она рекомендует его с ярким широким спектром света, от 2500 до 10 000 люкс.
• Ограничьте пребывание у экранов за один час до сна. Юхас и Шамим-Уззаман рекомендуют ввести технологический комендантский час, чтобы все электронные устройства были спрятаны на ночь примерно за час до отбоя. Вместо этого переключитесь на другие занятия, которые могут помочь успокоиться, например, почитайте книгу, решите головоломку или потянитесь перед сном.
• Измените настройки на своих устройствах. Если убрать смартфон не представляется возможным, проверьте настройки своей электроники и переключите их на «ночной режим», «темный режим» или опцию, которая уменьшает яркость ваших экранов, по словам Юхаса. Это небольшое изменение может помочь уменьшить воздействие синего света.
• Избегайте устройств или определенных приложений, которые, как вы знаете, являются личными «горячими точками». По словам Карни, большинство людей, вероятно, не настолько чувствительны к свету, чтобы им приходилось держать свои телефоны под замком перед сном. Но будьте очень внимательны к тому, как вы используете свои устройства и как долго. Например, использование устройства для использования приложения для медитации или воспроизведения музыки может потребовать от вас минимального времени на экране и помочь вам расслабиться. TikTok может быть другой историей. «Не лишайте себя чего-то, что увеличивает время отдыха», — говорит Карни. Но подумайте дважды о том, действительно ли это приложение или устройство помогает вам расслабиться, добавляет она.
• При возникновении проблем со сном обратитесь за профессиональной помощью. Если у вас проблемы с засыпанием и сонливостью всю ночь, вы не одиноки. По данным Американской ассоциации сна, бессонница является наиболее распространенным специфическим расстройством сна: о кратковременных проблемах сообщают около 30 процентов взрослых, а о хронической бессоннице — 10 процентов населения. Если у вас есть симптомы, такие как трудности с засыпанием, чувство усталости или проблемы с концентрацией и концентрацией внимания в дневное время, которые возникают не менее трех раз в неделю и сохраняются не менее трех месяцев, Sleep Foundation предполагает, что может быть хроническая бессонница. в игре. Если ваши проблемы со сном беспокоят вас или мешают вашей повседневной деятельности, обратитесь к своему лечащему врачу или запишитесь на прием к специалисту по сну.

Новейшее средство для сна

Корень валерианы для сна

Валериана использовалась в качестве снотворного на протяжении тысячелетий, но исследования ее эффективности показывают неоднозначные результаты.

Куинн Филлипс 29 сентября 2022 г.

У полуночников повышенный риск диабета и сердечно-сосудистых заболеваний , предполагает новое исследование.

Лиза Рапапорт 27 сентября 2022 г.

Может ли секс помочь вам уснуть?

Тело реагирует на оргазм выбросом гормонов, которые могут помочь вам быстрее заснуть и улучшить качество сна.

от Moira Lawler 24 августа 2022 г.

Нестраиваемые различия в том, кто получает хороший сон для чернокожих, других меньшинств

от Сари Харрар .