Почему в машине укачивает: Что делать если укачало в машиние, автобусе, самолете, поезде, марштрутке

Эксперт объяснил, что поможет от укачивания в машине

Телефон — спасение во многих ситуациях. Только вот иногда он может оказать вам медвежью услугу, и вся поездка не задастся. Вот что нужно знать!

unsplash.com

А что вы делаете во время долгих поездок? Читаете печатную книгу, смотрите видео, слушаете музыку? Расскажите в комментариях! 

В одну минуту человек наслаждается поездкой на пароме, поезде или машине и играет в телефонную игру, а в следующую минуту его охватывает тошнота и головокружение. «Морская болезнь» не доставляет удовольствия, особенно когда вы находитесь в долгой поездке и не можете остановить машину по середине шоссе. Джоанн Фельдман, доктором медицинских наук и доцент кафедры неотложной медицины Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, и Джейн Розенман, доктор медицинских наук, педиатр Детского центра клиники Мэйо — рассказали, почему людей укачивает при чтении и как с этим справиться. 

У «укачивания» есть несколько других названий — кинетоз, дорожная болезнь, автомобильная болезнь, морская болезнь. Все это возникает, когда три части нашего тела, которые воспринимают движение — глаза, внутреннее ухо и сенсорные нервы — посылают разные сигналы в мозг.

«Глаза позволяют видеть, что вы двигаетесь, нервы в мышцах и суставах конечностей позволяют чувствовать, что вы двигаетесь, а во внутреннем ухе есть каналы с жидкостью, которая движется вокруг, и это позволяет телу воспринимать движение», — объясняет Фельдман. Все это — информация для мозга.

Морская болезнь обычно возникает, когда только один или два из указанных центров (обычно, внутреннее ухо) ощущают движение,  а другие нет, отмечает Розенман. Так, возникает несоответствие в мозге. «Он сбивается, потому что получает смешанные сигналы и ощущает это [несоответствие] ненормальное движение, что приводит к тошноте или рвоте», — говорит Фельдман.

Это часто происходит, когда наши глаза фиксируются на чем-то, что не движется, но наше внутреннее ухо или тело ощущают движение.

Укачать может даже при сидении на месте и игре в видеоигры с использованием оборудования виртуальной реальности. В данном случае обратная ситуация — ваши глаза воспринимают движение и сообщают мозгу, что вы движетесь, но ваше тело и внутреннее ухо движения не ощущают. «Люди часто получают это от чтения в машине, потому что их глаза фокусируются на устойчивой вещи, книге, но внутреннее ухо чувствует движение, поэтому ваш мозг путается, и вы чувствуете себя плохо», — говорит Розенман. Некоторые люди могут читать в машине или в самолете, и у них все в порядке, другие не могут, и это просто означает, что они более склонны к укачиванию. Это полностью зависит от человека.

«Мы много лет изучаем укачивание и до сих пор не знаем, почему одни люди более восприимчивы, а другие нет», — признается Фельдман. Однако есть данные о том, что возраст является фактором риска. «Это наиболее распространено среди детей в возрасте от двух до двенадцати лет, что, вероятно, как-то связано с тем фактом, что их мозг все еще развивается», — поясняет Розенман. 

Что делать если укачало

«Главная цель — привести зрение в соответствие с тем, что происходит во внутреннем ухе, чтобы в мозг не поступали противоречивые сигналы», — рассказывает Фельдман. Если вы едете в машине, эксперты советуют сидеть на переднем сиденье или рядом с окном, смотреть на улицу, избегать книг и экранов, держать машину в прохладном и проветриваемом состоянии, а также иметь под рукой воду и легкие закуски. Если же вы на пароме или лодке, то не сводите глаз с горизонта или земли. «Хорошая новость в том, что если вы отправляетесь в более длительное путешествие на лодке, тело в конечном итоге приспособится к движениям, и вы получите свои «морские ноги» примерно через три дня», — говорит Фельдман.

Контролировать обстановку в самолете труднее, но можно попробовать занять место в середине корабля у крыльев, где оно наиболее устойчиво, и выбрать место у иллюминатора, чтобы смотреть наружу. «Перед полетом обязательно перекусите, потому что пустой желудок может усугубить укачивание», — объясняет Розенман.

«Вам нужны лекарства, которые помогут заблокировать или уменьшить информацию, поступающую во внутреннее ухо», — говорит Фельдман. Ничто не может полностью «вылечить» морскую болезнь, но некоторые лекарства могут уменьшить симптомы. Всегда консультируйтесь с врачом или фармацевтом перед началом приема нового медикамента. Некоторые из них могут вызывать сонливость, поэтому они не предназначены для тех, кто управляет транспортными средствами.Есть также некоторые ~естественные~ варианты лечения и методы отвлечения внимания, которые тоже могут помочь.

почему укачивает в машине и что с этим делать? — 18.05.2021 — В России, Lifestyle на РЕН ТВ

Эксперты рассказали, всегда ли водитель виноват в том, что пассажиров укачивает, и поделились советами, как этого избежать.

Фото: © Depositphotos

Читать ren.tv в

То яма, то канава, то мутит, а то тошнит — короче, от движения никакого удовольствия. Как привести себя в порядок, если надо ехать? Что делать, чтобы обезопасить собственных пассажиров, и какие вопросы могут быть к подвеске? Отвечают эксперты программы «Минтранс» с Вячеславом Субботиным на РЕН ТВ.

Почему нас укачивает

К сожалению, укачивание — проблема многих пассажиров в автомобиле. И даже многих профессиональных спортсменов может затошнить, когда они решают пересесть на заднее сиденье. Так почему же нас укачивает? И как ехать так, чтобы пассажирам было удобно с нами?

«Причина укачивания кроется в том, что у нас есть несогласованность между вестибулярным аппаратом и органами зрения. Вестибулярный аппарат не получает информацию от органов зрения, как изменяется положение тела», — отметила эксперт, мастер спорта международного класса по автогонкам Татьяна Елисеева

Ученые предупреждают, что даже взрослый человек без проблем со здоровьем начнет чувствовать признаки укачивания, если в течение 10 минут не будет отводить взгляд от экрана телефона, планшета или книжного текста.

Ехать аккуратнее

Самочувствие пассажиров также зависит и от того, как едет водитель. Раскачивания вперед-назад, вбок, вправо-влево могут тяжело сказаться на нашем вестибулярном аппарате, поэтому обязанность водителя с пассажирами заключается в как можно более плавном движении.

Как должен ехать водитель, чтобы пассажиров не укачивало?

«Чтобы пассажиры чувствовали себя хорошо, мы с вами аккуратно начинаем езду. Основная мощность проявляется в начале, «внизу». Чтобы машина не дергалась, мы разгоняемся очень плавно и равномерно. Тормозим так же – начинаем процесс торможения, а потом плавно убираем ногу с педали тормоза, чтобы машина под своим весом аккуратно остановилась. И сохраняем общую равномерность движения», — поделилась Татьяна Елисеева

Итог: чем медленнее разгон и продолжительнее торможение, тем меньше дискомфорта, чем более плавно водитель использует педали газа и тормоза, тем лучше.

Фото: © Скриншот видео

Если внедорожник

Если укачивание сохраняется, а гаджеты не виноваты, если наш водитель — профессионал своего дела и везет пассажиров, как хрустальную вазу, но укачивание продолжается? На этом этапе должны появиться вопросы к подвеске — проблема, скорее всего, именно в ней.

Длинноходные, мягкие подвески и предрасположенные к сильной качке амортизаторы часто устанавливают в высоких кроссоверах и внедорожниках. Подвеска этих автомобилей буквально обрабатывает каждую кочку, и мы можем этого не замечать в силу привычки, однако наше тело все равно не обманешь. Особенно если глаза не следят за дорогой.

С кондиционером и песней

Так что же можно предпринять, если пассажиров укачивает? Для начала следует посадить пассажира либо на переднее сиденье, либо в середину заднего ряда. Желательно отрегулировать подголовник, чтобы голова была удобно зафиксирована, а также включить кондиционер или открыть окна, чтобы воздух был прохладнее и свежее. Склонным к укачиванию людям не рекомендуют пить кофе перед дорогой. Содержащиеся в этом напитке вещества способны повлиять на наш вестибулярный аппарат.

А если пассажира уже укачало, его необходимо отвлечь. Поговорить, поиграть в какие-то игры. В качестве самого интересного способа ученые предлагают пение, тем более что к этому располагает наличие музыки в смартфонах или магнитоле.

Как не ошибиться с выбором авто, какие автогаджеты стоит покупать, а какие нет, как автолюбителю защитить свои права? Советы, лайфхаки и, конечно, тест-драйвы. .. Все, что касается транспорта, смотрите в программе «Минтранс» с Вячеславом Субботиным на РЕН ТВ каждую субботу в 10:00!

Укачивание: симптомы, причины, лечение, профилактика

Автор: WebMD Editorial Contributors

В этой статье

  • Что ее вызывает?
  • Роль ушей
  • Роль мозга
  • Кто понял?
  • Симптомы
  • Советы по облегчению состояния
  • Натуральные средства
  • Лекарства
  • Когда мне следует обратиться к врачу?

Древние греки и римляне знали о морской болезни. Даже НАСА обратило на это внимание. Так что, если у вас есть это распространенное заболевание, вы являетесь частью давней традиции.

Есть способы предотвратить или вылечить его, чтобы ваши путешествия или поход в парк развлечений были приятными.

Чем это вызвано?

Вас укачивает, когда между вашими чувствами возникают конфликты. Скажем, вы катаетесь на ярмарке, и она крутит вас вверх ногами. Ваши глаза видят одно, мышцы чувствуют другое, а внутреннее ухо ощущает другое.

Ваш мозг не может воспринимать все эти смешанные сигналы. Вот почему вы в конечном итоге чувствуете головокружение и тошноту.

Роль ушей

В частности, ваше внутреннее ухо помогает контролировать ваше чувство равновесия. Они являются частью сети, называемой вестибулярной системой.

Эта система включает три пары полукружных каналов и два мешочка, называемых мешочком и маточкой. Они посылают информацию о том, что происходит вокруг вас, в мозг.

Полукружные каналы содержат жидкость, которая перемещается при поворотах головы. Мешочек и маточка чувствительны к силе тяжести. Они сообщают мозгу, стоите вы или лежите.

Роль мозга

Ваш мозг принимает все эти данные, и обычно они объединяются и имеют смысл. Но иногда ваш мозг получает запутанные сигналы.

Например, в летящем самолете вы чувствуете, что двигаетесь, но ваши глаза сообщают мозгу, что вы никуда не едете. Верно и обратное. После долгого морского путешествия вы можете стоять неподвижно на суше, но при этом чувствовать, что движетесь.

Результат тот же: укачивание.

Кто это получит?

Заболеть укачиванием может любой, но чаще всего им болеют дети и беременные женщины. В отличие от простуды, вы не можете заразить других людей. Это не заразно.

Симптомы

Морская болезнь может настигнуть вас очень быстро, вы покроетесь холодным потом и почувствуете, что вас тошнит. Другие распространенные симптомы включают:

  • Головокружение
  • Повышение слюноотделения
  • Потеря аппетита
  • Бледность кожи

Кроме того, у некоторых людей возникают головные боли, они чувствуют сильную усталость или поверхностное дыхание.

Советы по облегчению ситуации

У большинства людей симптомы обычно длятся недолго. Они часто уходят, как только вы привыкаете к ситуации, будь то раскачивание лодки или движение поезда.

Но есть несколько простых вещей, которые вы можете сделать, если укачивание не проходит само по себе:

  • Расслабьтесь. Найдите что-то, на чем можно сосредоточиться, будь то глубокие вдохи или обратный счет от 100. Также может помочь закрытие глаз.
  • Посмотрите на устойчивый объект. Если вы в лодке, посмотрите на горизонт. Если вы в машине, смотрите в лобовое стекло.
  • Избегайте употребления алкоголя. Слегка поешьте перед поездкой, но не голодайте.
  • Дышите свежим воздухом и не курите.
  • Не читать.

Если можете, займите место над крылом, если вы летите, каюту на верхней палубе, если вы плывете, или место на переднем сиденье, если вы в машине.

Природные средства правовой защиты

Некоторым людям кажется, что они получают облегчение от этих средств:

Сырой имбирь . Существуют научные доказательства того, что этот корень, долгое время используемый в качестве народного средства против тошноты, эффективен. Но он может действовать как разжижитель крови. Поговорите со своим врачом, прежде чем использовать его.

Как новый. Считается, что мята успокаивает организм. По крайней мере, аромат может вас успокоить.

Акупунктура и акупрессура . Некоторые люди говорят, что стимуляция определенной точки чуть ниже запястья помогает уменьшить тошноту.

Лекарства

Если вас по-прежнему беспокоит укачивание, вы можете поговорить со своим врачом об этом:

Дименгидринат ( Драмин ). Этот безрецептурный антигистаминный препарат, используемый для облегчения аллергии, также помогает при укачивании. Первую дозу следует принять примерно за час до поездки. Дополнительные дозы принимаются каждые 4-6 часов.

Скополамин ( Мальдемар ). Это рецептурное лекарство. Ты носишь повязку за ухом. Вы наносите его за 4 часа до необходимого. Одной дозы хватает на 3 дня.

Другие препараты включают:

  • Циклизин (Марезин, Марзин, Эмокил)
  • Меклизин (Антиверт, Бонин)
  • Прометазин (Фенадоз, Фенеган, Прометеган)

Все имеют побочные эффекты, включая тошноту и сухость во рту.

Когда следует обратиться к врачу?

Морская болезнь обычно проходит после завершения путешествия. Но если вы все еще испытываете головокружение, головную боль, рвоту, потерю слуха или боль в груди, позвоните своему врачу.

это может объяснить, почему некоторых людей тошнит в машине или в поезде.

Если вы страдаете от укачивания, путешествие во многих типах транспортных средств может быть затруднено из-за множества симптомов, таких как головокружение, дурнота, тошнота и даже рвота. Но не совсем понятно, почему некоторые люди могут читать и играть в игры на своем телефоне во время долгой поездки, в то время как другие проводят это путешествие, отчаянно пытаясь не заболеть.

Также неясно, почему некоторые люди испытывают укачивание только в определенных типах транспортных средств, а не в других.

Но есть две теории, которые могут помочь объяснить происходящее.

Теория сенсорного конфликта предполагает, что ключевым игроком в укачивании является наша система равновесия. Баланс не поддерживается только одним органом чувств. Скорее, он объединяет то, что мы видим и чувствуем, с информацией от органа равновесия в нашем внутреннем ухе, что помогает нашей системе равновесия работать именно там, где мы находимся.

Если информация, поступающая от наших глаз, внутреннего уха и ощущений осязания или давления, не совпадает, это может заставить нас чувствовать себя неуравновешенным или неустойчивым. Вот почему считается, что морская болезнь вызвана несоответствием информации от наших органов чувств — наши глаза и внутреннее ухо сообщают нашему телу, что мы движемся, хотя на самом деле мы сидим неподвижно. Вот почему чем меньше сенсорных несоответствий мы испытываем в транспортном средстве, тем меньше вероятность того, что мы испытаем укачивание.

Например, поездка в автомобиле по гладкой прямой дороге вызовет меньше сенсорных несоответствий, чем поездка по извилистой дороге с множеством выбоин.

Эта теория в настоящее время считается самым убедительным объяснением укачивания, хотя мы все еще пытаемся понять механизмы мозга, вызывающие укачивание.

Альтернативная (но родственная) теория предполагает, что все дело в контролирующей осанке. Согласно этой теории, морская болезнь возникает не только из-за несоответствия сенсорной информации. Скорее, наша неспособность изменить свою позу, чтобы уменьшить это несоответствие сенсорной информации, вызывает у нас тошноту. Хотя это имеет смысл — особенно потому, что мы не всегда можем передвигаться во время путешествий — доказательств в поддержку этой теории не так много.

Морская болезнь влияет на людей по-разному, и нет единой причины, по которой одни люди страдают от укачивания чаще, чем другие. Но различия в том, насколько хорошо работают системы зрения и равновесия человека, будут влиять на то, как он может чувствовать себя в разных типах транспортных средств. Некоторые расстройства, в том числе мигрень и заболевания внутреннего уха, такие как болезнь Меньера, повышают вероятность укачивания. Возраст и пол также могут влиять на вероятность возникновения укачивания — некоторые исследования показывают, что пик заболеваемости приходится на девять или десять лет, и чаще встречается у женщин. Однако неизвестно, почему это может быть так.

Длительный полет с сильной турбулентностью может вызвать у вас плохое самочувствие. diy13/ Shutterstock

Тип транспортного средства, в котором путешествуют люди, также оказывает некоторое влияние на степень укачивания, которое может испытывать человек. В целом, любой фактор, который увеличивает несоответствие между каждым из органов чувств, влияющих на нашу систему равновесия, увеличивает риск укачивания. Чем дольше длится опыт и чем больше размер движения, тем хуже симптомы. Например, путешествие на небольшой лодке во время шторма более восьми часов вызовет довольно серьезные симптомы, в то время как часовая поездка на поезде, вероятно, не даст большого эффекта, даже если путь не идеально ровный.

Многие люди также сообщают о том, что испытывают укачивание, когда они находятся в качестве пассажира, а не во время вождения автомобиля. Вероятно, это связано с тем, что водители (что неудивительно) намного лучше предвидят движение транспортного средства и двигают своим телом в соответствии с движением транспортного средства. Например, если автомобиль движется по крутому повороту, водитель будет смотреть вперед и предвидеть движение автомобиля при повороте, в то время как пассажир, скорее всего, отреагирует на поворот, наклонившись в противоположном направлении.

Морская болезнь также не ограничивается «реальным миром». Киберболезнь — еще один тип укачивания, который люди получают в виртуальной среде, часто во время видеоигр. Вероятно, это происходит из-за сенсорного конфликта, когда мы видим, как окружающая среда движется на экране, а тело остается неподвижным. Просмотр фильмов в формате 3D в кинотеатре может вызвать укачивание по той же причине.

Если вы страдаете от укачивания, лучшее, что вы можете сделать в следующий раз, когда будете в автомобиле, — попытаться уменьшить несоответствие сенсорной информации.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *