1 4 tsi: Этот ужасный даунсайз: проблемы моторов Volkswagen 1,4 TSI, и что с ними делать

Города 1 час от Портленда

59 минут: Castle Rock, WA

59 минут: Carlton, OR

59 минут: Rainier, OR

58 минут: Silverton, OR

56 минут: Carson, WA

56 минут: Brightwood, OR

55 минут: Салем, OR

55 минут: Yamhill, OR

55 минут: Dayton, OR

54 минуты: Longview, WA

52 минуты: Keizer, OR

51 минута: Stevenson, WA

51 минута : Kelso, WA

50 минут: Shady Dell, OR

47 минут: Estacada, OR

Это приблизительное время в пути в радиусе от Портленда, штат Орегон.Найдите места для отпуска, расположенные поблизости, для однодневной поездки или отдыха на выходных. На территории много городов, поэтому, если вы ищете места поближе, попробуйте меньший радиус. Если вы хотите ехать дальше, попробуйте полтора часа.

Хотите чего-то нового и хотите прокатиться, чтобы это получить? Ищите лучшие рестораны в 1 часе езды от Портленда. Не знаете, куда идти? Совершите однодневную поездку из Портленда или исследуйте различные маршруты поездок из Портленда. Ищете небольшие города или поселения в окрестностях Портленда, штат Орегон? Получите полный список городов возле Портленда.

Измените свои настройки:

Кемпинги для автодомов 1 час от Портленда

Государственные парки 1 час от Портленда

Другие города в часе езды на самолете

Вот другие города, основанные по кругу полета радиусом 1 час. Эти города намного дальше, чем приведенные выше, поскольку сейчас мы планируем полет на час.

1 час: Миссия, Канада

1 час: Суррей, Канада

1 час: Дельта, Канада

59 минут: Лэнгли, Канада

1 час: Ледисмит, Канада

59 минут: Абботсфорд, Канада

59 минут: Уайт Рок, Канада

59 минут: Цаввассен, Канада

59 минут: Бейкер-Сити, штат Орегон

59 минут: Чемейнус, Канада

58 минут: озеро Ковичан, Канада

58 минут: Линден, Вашингтон

58 минут: Альтамонт, штат Орегон

58 минут: Кламат-Фолс, ИЛИ

58 минут: Дункан, Канада

Упражнение для похудения: калорий, сожженных за 1 час

Упражнения для похудания: калории, сожженные за 1 час

Активность важна для любой программы по снижению или поддержанию веса. Когда вы активны, ваше тело потребляет больше энергии (калорий). А когда вы сжигаете больше калорий, чем потребляете, вы худеете.

Согласно Руководству по питанию для американцев на 2015–2020 годы, чтобы похудеть, большинству людей необходимо сократить количество потребляемых калорий и повысить свою физическую активность. В общем, это означает, что потерять 1 1/2 фунта (0.7 килограммов) в неделю, вам нужно снизить дневную норму калорий на 500-750 калорий.

Есть и другие факторы, которые могут повлиять на это уравнение. Из-за изменений, которые происходят в организме с течением времени, вам может потребоваться дальнейшее сокращение калорий, чтобы продолжать худеть или поддерживать его.

Диета или упражнения: одно имеет большее значение?

Оба важны. Диета сильнее влияет на похудание, чем физическая активность; физическая активность, в том числе упражнения, более эффективно предотвращает восстановление веса после похудания.

Снижение веса с помощью диеты без физической активности, особенно у пожилых людей, может усилить слабость из-за возрастной потери плотности костной ткани и мышечной массы. Добавление к программе похудания аэробных тренировок и силовых тренировок помогает противодействовать потере костей и мышц.

Для большинства здоровых взрослых Министерство здравоохранения и социальных служб США рекомендует следующие рекомендации по упражнениям:

• Аэробная активность. Выполняйте как минимум 150 минут умеренной аэробной активности или 75 минут интенсивной аэробной активности в неделю или сочетание умеренной и высокой активности.В руководстве предлагается распределить это упражнение в течение недели. Больше физических упражнений принесет еще большую пользу для здоровья. Но даже небольшие физические нагрузки полезны. Непродолжительная активность в течение дня может принести пользу здоровью.
• Силовые тренировки. Выполняйте силовые упражнения для всех основных групп мышц не реже двух раз в неделю. Старайтесь выполнять по одному подходу в каждом упражнении, используя достаточно тяжелый вес или уровень сопротивления, чтобы утомить ваши мышцы примерно после 12-15 повторений.

Умеренные аэробные упражнения включают в себя быструю ходьбу, плавание и стрижку газона. Энергичные аэробные упражнения включают в себя бег и аэробные танцы. Силовые тренировки могут включать в себя использование тренажеров, веса вашего собственного тела, тренировок с отягощениями или таких занятий, как скалолазание.

В качестве общей цели стремитесь заниматься физическими упражнениями не менее 30 минут каждый день. Если вы хотите похудеть, поддерживать потерю веса или достичь определенных целей в фитнесе, возможно, вам потребуется больше тренироваться.

Сколько я горю?

В этом списке показано примерное количество калорий, сожженных при выполнении различных упражнений в течение одного часа. Это дает вам представление об относительном количестве сжигаемых калорий при различных занятиях для человека, который весит 160 фунтов (73 килограмма).

Конкретный расход калорий широко варьируется в зависимости от упражнений, уровня интенсивности и индивидуальных характеристик, таких как вес.

На основе Ainsworth BE, et al. Сборник физических нагрузок 2011 г .: второе обновление кодов и значений МЕТ. Медицина и наука в спорте и физических упражнениях. 2011; 43: 1575.

Получите самую свежую информацию о здоровье от экспертов Mayo Clinic.

Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе достижений в области исследований, советов по здоровью и актуальных вопросов здравоохранения, таких как COVID-19, а также опыта в области управления здоровьем.

Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию и понять, какие информация полезна, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другая имеющаяся у нас информация о вас.Если вы пациент клиники Мэйо, это может включать защищенную медицинскую информацию. Если мы объединим эту информацию с вашими защищенными информация о здоровье, мы будем рассматривать всю эту информацию как защищенную информацию и будет использовать или раскрывать эту информацию только в соответствии с нашим уведомлением о политика конфиденциальности. Вы можете отказаться от рассылки по электронной почте в любое время, нажав на ссылку для отказа от подписки в электронном письме.

Подписаться!

Спасибо за подписку

Наш электронный информационный бюллетень Housecall будет держать вас в курсе самой последней информации о здоровье.

Извините, что-то пошло не так с вашей подпиской

Повторите попытку через пару минут

Повторить

1. Рекомендации по физической активности для американцев. 2-е изд. Министерство здравоохранения и социальных служб США. https://health.gov/paguidelines/second-edition. Доступ 30 октября 2019 г.
2. Ainsworth BE, et al. Сборник физических нагрузок 2011 г .: второе обновление кодов и значений МЕТ. Медицина и наука в спорте и физических упражнениях. 2011; 43: 1575.
3. Похудение. Центры по контролю и профилактике заболеваний. http://www.cdc.gov/HEALTHYWEIGHT/LOSING_WEIGHT/INDEX.HTML. Проверено 9 октября 2017 г.
4. Физическая активность для здорового веса. Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/healthyweight/physical_activity/index.html. Проверено 9 октября 2017 г.
5. Bray GA, et al. Ожирение у взрослых: роль физической активности и упражнений. https://www.uptodate.com/contents/search. Проверено 10 октября 2017 г.
6. Broom DR, et al. Острое влияние интенсивности и продолжительности упражнений на ацилированный грелин и чувство голода у мужчин. Журнал эндокринологии.2017; 232: 411.
7. Swift DL и др. Роль упражнений и физической активности в похудании и поддержании веса. Прогресс сердечно-сосудистых заболеваний. 2014; 56: 441.
8. 2015-2020 диетические рекомендации для американцев. Министерство здравоохранения и социальных служб США и Министерство сельского хозяйства США. https://health.gov/dietaryguidelines/2015/guidelines. Проверено 10 октября 2017 г.
9. AskMayoExpert. Физическая активность (взрослый). Клиника Майо; 2019.

Продукты и услуги

1. Книга: Диета клиники Мэйо
2. Диета клиники Мэйо онлайн

.

Идеальный рецепт цельнозерновой курицы за час

Это идеальный рецепт запеченной курицы за час. Поливают маслом и присыпают зеленью. Кожица идеально хрустящая, а курица сочная и нежная! Этот рецепт домашней жареной курицы лучше, чем любая курица-гриль, которую вы можете купить в магазине!

Этот целый час жареного цыпленка отлично подойдет вам!

Хрустящая маслянистая кожица, приправленная несколькими отборными травами и обжаренная с лимоном и чесноком.

Жареный цыпленок по-домашнему нежный, сочный, насыщенный, золотистый и восхитительный. Ароматические вещества действительно делают курицу. Мы набиваем живот лимоном, зубчиками чеснока, шалфеем, тимьяном и многими другими травами, которые у вас есть под рукой. Смажьте растопленным сливочным маслом и посыпьте птицу приправой из лимонного перца.

От этого будет вкусно пахнуть во всем доме, и его достаточно легко приготовить, если вы устраиваете интимный ужин.

Если вы никогда раньше не жарили целую курицу и находите эту идею пугающей, позвольте мне рассказать вам о нескольких вещах.Поверьте мне; это не так уж плохо. Это не то же самое, что на День Благодарения связывать гигантскую 20-фунтовую жареную индейку. Мы вернемся к этому в другой день. Давайте сделаем маленькие шажки.

Самое лучшее в этом рецепте жареной курицы то, что вам совсем не нужно связывать курицу, если вы этого не хотите. Я просто связываю ножки вместе с помощью кухонного шпагата, потому что это делает курицу красивее на фотографиях, но это не то, что вам нужно делать. Как только вы освоите это, попробуйте рецепт куриного филе! Это вкусно и очень быстро собирается.

• Цыпленок: Вам понадобится целая птица без шеи и потрохов. Для этого рецепта вы можете использовать что угодно — от 3 ½ до 4 ½ фунтов курицы. Просто имейте в виду, что на обжаривание 4 ½ фунтов потребуется чуть больше часа.
• Лимон: Один лимон, разрезанный пополам и фаршированный внутри курицы, придает восхитительный лимонный аромат.
• Головка чеснока: Чеснок придает вкус и действует как ароматизатор.От этого во всем доме так вкусно пахнет!
• Свежие травы: свежих трав используются несколькими способами. Во-первых, начинить курицу внутри, пока она жарится. Другой посыпается сверху, чтобы придать аромат курице. Я использую тимьян, розмарин и петрушку внутри курицы и посыпаю сверху несколькими листьями тимьяна, чтобы придать коже аромат.
• Сливочное масло: Топленое масло используется для полировки курицы во время жарки. Когда твердые частицы молока на сливочном масле поджариваются, это помогает курице образовать восхитительно выглядящую коричневую корочку.
• Приправа из лимонного перца: к курице добавляется немного лимонного перца, чтобы она имела восхитительный аромат на коже.

1. Сначала все подготовьте. Вам нужно поставить решетку в центре духовки и разогреть духовку до 425ºF. Положите курицу на чистую разделочную доску и обсушите бумажными полотенцами. Это важно, потому что вы хотите, чтобы кожа выводила весь жир.Если на поверхности останется вода, она начнет пар, в результате чего кожа останется дряблой. Приправьте внутреннюю часть полости кошерной солью. Положите внутрь половинки лимона, половинки чеснока и зелень. На этом этапе вы можете использовать кухонный шпагат, чтобы связать ноги, если хотите. Поместите курицу в чугунную сковороду, сковороду, пригодную для использования в духовке, или форму для запекания. Посыпьте курицу оставшейся солью.
2. Отметайте птицу. Растопите сливочное масло в микроволновой печи и смажьте им кожу цыпленка кондитерской щеткой.Не выбрасывайте оставшееся масло. Вы хотите сохранить его, чтобы вы могли повторить этот шаг до середины отметки. Посыпьте курицу приправой из лимонного перца и листьями тимьяна.
3. Жарить. Поставьте сковороду в духовку на 20 минут. Выньте из духовки и снова полейте курицу оставшимся топленым маслом. Поставьте курицу обратно в духовку и продолжайте запекать 25 минут. Вставьте термометр для мяса в самую толстую часть бедра и убедитесь, что температура достигла 165ºF.Если это не так, продолжайте обжаривать курицу. Если да, выньте курицу и дайте ей отдохнуть перед разделкой.

• Цыпленок весом 3 ½ фунта: Я готовил этот рецепт несколько раз в нескольких разных печах (всегда руководствуясь термометром духовки), и моя курица всегда запекается за 45 минут.
• 4 ½ фунта курицы: Это займет на 10-15 минут больше, чем курица весом 3 ½ фунта, поэтому я предполагаю, что это займет около 55-60 минут.

Независимо от размера курицы, подождите не менее 15–30 минут, чтобы курица отдохнула, прежде чем нарезать ее. Отдых позволяет курице завершить приготовление, но также позволяет влаге из курицы распределиться и запечатать себя. Отдых позволяет полностью проникнуть в куриный вкус. Если сразу разрезать его, весь сок вытечет прямо на разделочную доску.

бонусных балла, если вы используете для приготовления подливки капельки со сковороды!

Этот рецепт был впервые опубликован в декабре.2014 г., обновлено с незначительными изменениями рецептов, новыми изображениями и новым сообщением в сентябре 2020 г.

Состав

• 3 ½ — 4 ½ фунта цельного цыпленка, без шеи и потрохов
• 1 лимон, разрезанный пополам
• 1 головка чеснока, разрезанная пополам
• Несколько веточек тимьяна, розмарина, петрушки, шалфея (или любых других трав, которые у вас есть под рукой)
• 5 столовых ложек сливочного масла, топленого
• 2 чайные ложки КАЖДОГО: кошерная соль И приправы из лимонного перца, без добавления соли
• 1 чайная ложка свежего тимьяна (без листьев)

Инструкции

1. PREP: Установите решетку в центре духовки и разогрейте духовку до 425ºF.Положите курицу на разделочную доску и обсушите бумажными полотенцами. Приправьте внутреннюю часть полости ½ чайной ложки соли. Поместите половинки лимона, головку чеснока и зелень в углубление. Положите курицу грудкой вверх в большую чугунную сковороду или сковороду, пригодную для использования в духовке. Посыпьте курицу оставшейся 1 ½ чайной ложкой соли.
2. ЗАКУСКА: Растопите сливочное масло в микроволновой печи и с помощью кондитерской кисти обильно смажьте половину сливочного масла по всей курице, не выбрасывая оставшееся масло.Посыпать листьями тимьяна и лимонным перцем.
3. ЗАПЕЧКА: курицу в течение 20 минут вынуть из духовки, смазать оставшейся масляной смесью. Поместите курицу обратно в духовку и продолжайте запекать 25 минут. Вставьте термометр для мяса в самую толстую часть бедра и убедитесь, что он показывает температуру 165 градусов по Фаренгейту. При необходимости продолжайте запекать еще 10-15 минут (см. Примечания). Выньте жареный цыпленок из духовки и дайте ему постоять 15-30 минут перед разделкой.

Банкноты

• Если у вас есть время, я предлагаю засолить курицу за 1–24 часа заранее. Посолите полость с помощью ½ чайной ложки соли, а верхнюю часть птицы — 1 ½ чайной ложки соли. Оставьте курицу накрытой в холодильнике (если это было сделано раньше). Выньте курицу из холодильника за 1 час до запекания. Это сделает домашнюю курицу-гриль в 100000 раз лучше!
• Я использовал курицу весом 3,5 фунта, и она зажарилась ровно 45 минут.Я даю курице постоять 20 минут перед разделкой. Если вы используете курицу весом 4 ½ фунта, вам нужно будет добавить еще 10-15 минут на запекание.
• Имейте в виду, что этот рецепт не тестировался на органической курице. Я обнаружил, что им иногда требуется больше времени для запекания (так что курица весом 3,5 фунта может приблизить вас к 1 часу). Лучше всего контролировать степень готовности самой толстой части курицы с помощью термометра для мяса через 45 минут, а затем снова каждые 7-10 минут, пока температура не достигнет 165ºF.
  

Вы приготовили этот рецепт?

Если вам понравился этот рецепт, пожалуйста, оставьте оценку ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ и оставьте комментарий ниже. Вы также можете поделиться снимком в Instagram с хэштегом #LITTLESPICEJAR , хотелось бы увидеть, что вы сделали!

Мы участвуем как в партнерской программе RewardStyle, так и в программе Amazon Services LLC Associates, которая представляет собой партнерские рекламные программы, предназначенные для предоставления сайтам средств зарабатывать рекламные сборы за счет рекламы и ссылок на Amazon.com и через RewardStyle.

Конвертер минут в часы

Использование калькулятора

1. Преобразовать минуты в часы и минуты, и
2. Преобразовать минуты в формат чч: мм и
3. Преобразовать минуты в десятичные часы

Для преобразования других единиц времени используйте Конвертер времени.

Как переводить минуты в часы и минуты

Для преобразования минут в часы и минуты,

• использовать деление минут на 60
• коэффициент ответа — это часовая часть
• ответ остаток — часть минут

Формула

Использование деление в столбик, где общее количество минут — это делимое, а 60 — делитель, пусть Q = частное, а R = остаток, тогда формула для преобразования минут в часы и минуты:

всего минут ÷ 60 = Q часов и R минут

\ (\ dfrac {\ text {всего минут}} {60} = \ text {Q часов и R минут} \)

Пример:

Чтобы показать пример и то, как это работает, допустим, мы хотим преобразовать 190 минут в часы и минуты.

190 разделить на 60 равно 3 с остатком 10 = 3 R 10

Частное Q = 3, а остаток R = 10, поэтому 190 минут = 3 часа 10 минут.

Как преобразовать минуты в десятичные часы

В часе 60 минут или 60 минут в час. Математически записанное как значение 1 это [60 мин / 1 час] = 1. Верно и обратное, что [1 час / 60 минут] = 1

Чтобы преобразовать минуты в часы, разделите минуты на 60.

Чтобы показать пример и то, как это работает математически, допустим, мы хотим преобразовать 195 минут в часы. Мы умножаем его на [1 час / 60 мин], что равно 1. Единица min отменяется, и наш результат выражается в часах.

195 мин * [1 час / 60 мин] = 195/60 час = 3,25 часа

(обратите внимание, что если вместо этого разделить на [60 мин / 1 час], вы получите тот же ответ)

Как преобразовать минуты в часы и минуты, альтернативный метод

В часе 60 минут или 60 минут в час.Математически записанное как значение 1 это [60 мин / 1 час] = 1. Верно и обратное, что [1 час / 60 мин] = 1

Для преобразования минут в часы и минуты путем деления и умножения,

• разделите минуты на 60
• , если результатом является число с десятичной частью, то
• часы — целая часть
• минут — это десятичная часть, умноженная на 60

Чтобы показать пример и то, как это работает математически, допустим, мы хотим преобразовать 190 минут в часы и минуты.Мы умножаем его на [1 час / 60 мин], что равно 1. Единица min отменяется, и наш результат выражается в часах.

190 мин * [1 час / 60 мин] = 190/60 час = 3,16667 часа

3 — часовая часть.

Минутная часть рассчитывается как 0,16667 * 60 = 10

Итак, 190 минут = 3 часа 10 минут.

веганских пирогов в горшочке за 1 час | Минималистские рецепты пекаря

Вкусные слоеные веганские пироги с овощами менее чем за 1 час.Это все, что вам нужно знать.

Хорошо, может быть, это еще не ВСЕ, что вам нужно знать. Я не могу так мало говорить — ты уже это знаешь.

Эти пирожки в горшочке приходят как раз к очень холодным зимним дням. Они теплые, насыщенные, успокаивающие, полностью веганские и сделаны полностью с нуля. Я так увлекаюсь этим прямо сейчас.

Начинка собирается в одной кастрюле примерно за 20 минут. Пока оно закипает, превращаясь в жидкое золото, сделайте партию моего лучшего чертовски веганского печенья! Как вариант, посыпьте их корочкой для пирога или купленным в магазине печеньем.Мне просто нравится делать свою самому, потому что на самом деле нет ничего лучше.

У вас будет остаток печенья, но это просто означает, что вы можете съесть печенье завтра на завтрак. Это так плохо? (ответ: нет. Нет, это не так.)

Общее время подготовки этих парней составляет около 35 минут, а они выпекаются примерно за 15.

Я считаю их «веганским пирогом на 1 час», хотя им, вероятно, требуется немного меньше. Но с учетом времени на очистку это, вероятно, более точно.Кроме того, вы будете очень впечатлены собой, когда они закончат за 45 минут, и вы почувствуете себя мастером пирогов. Пожалуйста.

Один укус, и я знал, что это было правильно. Их:

Теплый
Слоеный
Пикантный
Густой и сливочный
С овощами
Сверху идеальный слоеный бисквит
Масло
Согревает душу
И так приятно

Твои холодные зимние кости болят за это блюдо, я чувствую это. Наслаждаться!

Время приготовления 20 минут

Время приготовления 40 минут

Общее время 1 час

Порций 5 (мини-пирожки)

Вход на курс

Кухня Веганская

Можно заморозить 1 месяц (заморозить перед выпечкой)

Сохраняется ли? 3-4 дня

• 3/4 стакана нарезанного желтого лука (1/2 среднего лука дает ~ 3/4 стакана нарезанного)
• 1 большой зубчик чеснока (измельченный)
• 2 стакана овощного бульона (или приобретенный в магазине // подходит для веганов, например Orrington Farms)
• 2 стакана замороженной овощной смеси (кукуруза, стручковая фасоль, морковь // или частично свежие)
• 1/4 стакана несладкого простого миндального молока
• ~ 1/4 стакана небеленой универсальной муки (или другого загустителя) на выбор)
• 2 лавровых листа
• По 1 щепотке морской соли и черного перца
• 1 партия Best Damn Vegan Biscuits (или купленное в магазине, тесто для пирога или слоеное тесто)

• Разогрейте духовку до 425 градусов F (218 C).

• Добавьте 2 столовые ложки оливкового масла в большую кастрюлю на среднем огне (количество указано в оригинальном рецепте // отрегулируйте при изменении размера партии). Затем добавить лук и чеснок и щепотку соли — перемешать. Варить до мягкости — около 7 минут.

• Добавьте муку и перемешайте венчиком, затем медленно добавьте бульон.

• Добавьте миндальное молоко и лавровый лист и перемешайте. Варить на медленном огне, пока смесь не загустеет (около 10 минут). Если он все еще кажется слишком жидким, вылейте 1/2 стакана бульона и добавьте еще 1-2 столовые ложки муки и взбейте (количество указано в оригинальном рецепте // измените размер партии).Добавьте обратно в кастрюлю, чтобы она загустела. Подождите несколько минут. Затем повторите при необходимости.

• Пока соус загустевает, приготовьте печенье (если есть). Вырежьте, оставьте невыпеченным и отложите.

• Когда соус загустеет, добавьте замороженные овощи и готовьте еще 4-5 минут. Попробуйте и измените приправы, при необходимости добавив еще соли и перца.

• Выбросьте лавровый лист и равномерно разделите смесь между 5-6 слегка смазанными маслом формочки или формой для выпечки 8 × 8 (как написано в оригинальном рецепте // отрегулируйте при изменении размера партии).Сверху выложите веганское печенье и смажьте верхнюю часть печенья растопленным веганским маслом. Поставьте форму 8 × 8 или формочки на противень, чтобы они не переполнились, и выпекайте, пока печенье не станет золотисто-коричневым, а начинка не станет пузырящейся (около 14-17 минут). Дайте остыть в течение 5 минут перед подачей на стол.

• Если вы готовите заранее, просто выложите приготовленную овощную смесь ложкой в ​​формочки или блюдо, положите сверху сырое печенье и заморозьте. Когда все будет готово, разогрейте духовку до 425 градусов (218 C) и готовьте, пока печенье не станет золотисто-коричневым, а смесь не станет пузырящейся — примерно 20-30 минут.

* Этот рецепт можно легко адаптировать, чтобы включить курицу. Просто добавьте 1 нарезанную кубиками куриную грудку, пока соус загустеет, прежде чем добавлять овощи. Просто убедитесь, что он полностью приготовлен, прежде чем помещать формочки для выпечки.
* Пищевая ценность является приблизительной.

Порция: 1 мини-пирожок Калорийность: 307 Углеводы: 41 г Белки: 8,3 г Жиры: 12 г Насыщенные жиры: 4 г Транс-жиры: 0 г Холестерин: 0 мг Натрий: 1244 мг Клетчатка: 4.7 г Сахар: 5,5 г

Лапша на 1 час (Zha Jiang Mian) Рецепт от Tasty

Открывается в новом окнеОткрывается внешний сайт в новом окнеОткрывается внешний сайт

на 2 порции

• 2 столовые ложки растительного масла, плюс 1 чайная ложка, разделенная на части
• 1 столовая ложка чеснока, плюс 1 чайная ложка измельченного, разделенного на части
• 1 столовая ложка свежего имбиря, измельченного
• 1 столовая ложка лука-шалота, измельченного
• 4 унции свинины (115 г), 80/20
• 1 столовая ложка соевая паста, ферментированная
• 1 столовая ложка соуса из сладких бобов
• 1 чайная ложка темного соевого соуса
• стакана суспензии кукурузного крахмала (60 мл), 8 чайных ложек кукурузного крахмала, смешанного с 4 чайными ложками воды
• 1 большое взбитое яйцо
• фунта лапша (360 г) на выбор
• 1 персидский огурец, тонко нарезанный
• ½ стакана свежих листьев кинзы (20 г)

• Калорий 1440
• Жир 69 г
• Углеводы 161 г
• Клетчатка 8 г
• Сахар 10 г
• Белок 44 г

Расчетные значения основаны на размере одной порции.

1. В сковороде среднего размера нагрейте 1 столовую ложку растительного масла на среднем огне. Добавьте 1 столовую ложку измельченного чеснока, имбиря и лука-шалота и обжарьте до легкого аромата 1-2 минуты. Добавьте в сковороду свиной фарш и тушите 3-5 минут до золотистого цвета.
2. Тем временем в маленькой сковороде нагрейте еще одну столовую ложку растительного масла на среднем или медленном огне. Добавьте пасту из соевых бобов и соус из сладких бобов и готовьте до карамелизации 1-2 минуты, стараясь не пригореть.
3. Добавьте карамелизованную смесь бобовой пасты в фарш из свинины и перемешайте, чтобы все перемешалось.Добавьте соевый соус и готовьте еще 30 секунд, чтобы оно растворилось. Добавьте суспензию кукурузного крахмала, убавьте огонь до минимума и тушите около 15 минут, добавляя по несколько столовых ложек воды за раз, чтобы смесь кипела.
4. Тем временем нагрейте небольшую сковороду на слабом огне. Добавьте оставшуюся чайную ложку растительного масла, затем влейте яйцо и наклоните сковороду, чтобы оно растеклось тонким слоем. Готовьте, пока верх не застынет, затем снимите яичный креп со сковороды. Дайте остыть, затем нарежьте тонкими ломтиками.
5. Приготовьте лапшу в соответствии с инструкциями на упаковке, затем процедите.
6. Положите приготовленную лапшу в сервировочную миску и полейте фаршей из свинины. Украсить полосками яичного блинчика, огурцом, кинзой и оставшейся чайной ложкой измельченного чеснока.
7. Наслаждайтесь!

на 2 порции

• 2 столовые ложки растительного масла плюс 1 чайная ложка, разделенная на части
• 1 столовая ложка чеснока плюс 1 чайная ложка измельченного, разделенного на части
• 1 столовая ложка свежего имбиря, измельченного
• 1 столовая ложка лука-шалота, измельченного
свиной фарш (115 г), 80/20
• 1 столовая ложка соевой пасты, ферментированной
• 1 столовая ложка соуса из сладких бобов
• 1 чайная ложка темного соевого соуса
• чашки суспензии кукурузного крахмала (60 мл), 8 чайных ложек кукурузного крахмала, смешанного с 4 чайных ложек воды
• 1 большое взбитое яйцо
• ⅔ фунта свежей лапши (360 г) на выбор
• 1 персидский огурец, тонко нарезанный
• ½ стакана свежих листьев кинзы (20 г)

• Калорийность 1440
• Калорийность 69 г
• Углеводы 161 г
• Клетчатка 8 г
• Сахар 10 г
• Белок 44 г

Расчетные значения основаны на размере одной порции.

1. В сковороде среднего размера нагрейте 1 столовую ложку растительного масла на среднем огне. Добавьте 1 столовую ложку измельченного чеснока, имбиря и лука-шалота и обжарьте до легкого аромата 1-2 минуты. Добавьте в сковороду свиной фарш и тушите 3-5 минут до золотистого цвета.
2. Тем временем в маленькой сковороде нагрейте еще одну столовую ложку растительного масла на среднем или медленном огне. Добавьте пасту из соевых бобов и соус из сладких бобов и готовьте до карамелизации 1-2 минуты, стараясь не пригореть.
3. Добавьте карамелизованную смесь бобовой пасты в фарш из свинины и перемешайте, чтобы все перемешалось.Добавьте соевый соус и готовьте еще 30 секунд, чтобы оно растворилось. Добавьте суспензию кукурузного крахмала, убавьте огонь до минимума и тушите около 15 минут, добавляя по несколько столовых ложек воды за раз, чтобы смесь кипела.
4. Тем временем нагрейте небольшую сковороду на слабом огне. Добавьте оставшуюся чайную ложку растительного масла, затем влейте яйцо и наклоните сковороду, чтобы оно растеклось тонким слоем.