Гайки колесные подбор по авто
*перед покупкой гаек обратите внимание на следующие детали:
1. Тип посадочного места. Конус 60 градусов или носик.
На многих дисках конусные отверстия под 60 градусов, есть специфические спортивные литые диски фирм RAYS, SPARCO — них бывает отверстие под носик.
2. Какой шаг резьбы на вашем автомобиле.
На автомобилях производителей Ниссан, Субару, Сузуки, Дэу Матиз — чаще всего гайки колесные 12х 1 25, но бывают исключения, например на свежих патролах стоят гайки 14х1.5, а на ниссан кашкай после 2012 года стоят болты. Тойота, Форд, Митсубиши, Мазда, Хонда, Киа, Шевроле, Хендай чаще всего резьба 12х1.5 конусная посадка или с пресшайбой. Поэтому самый верный способ заехать на шиномонтаж и уточнить параметры ваших гаек.
3. Диаметр отверстия в литом диске.
Гайка с надетым ключем должна быть на 2-3мм меньшего диаметра. В характеристиках товаром этот параметр указан как диаметр гайки с ключем.
4. Количество отверстий в диске.
Есть наборы с секретками, без секреток. Большинство гаек продаются в нашем магазине поштучно, т.е. можно собрать набор из гаек и докупить к ним секретки отдельно или просто купить нужное вам количество гаек 16, 20, 24. Нужны ли вам гайки на запасное колесо.
5. Какая длина гайки вам необходима.
Короткие открытые и закрытые гайки от 16 мм, есть длинные гайки 42мм, 50мм. Закрытого или открытого типа.
6. Длина резьбовой части гайки.
Открутите гайку на вашем колесе и измерьте длину резьбы шпильки, должно быть не менее 18-20мм, 7-8 оборотов гайки. Подбирая гайки обращайте внимание на длину резьбы гайки. Для закрытых гаек она должна быть не менее длины Вашей шпильки.
7. Материал гайки и усилие затяжки.
Большинство гаек изготовлено из стали, но бывают и гайки из специальных сплавов для тюнинга и спортивного стиля вождения. Выбирайте гайки из облегченного материала AL7075 T6 вес одной гайки 22 грамма, прочнее чем сталь, или SCM435 на 40% прочнее чем сталь. Усилие затяжки для большинства гаек и секреток не более 10-12 kg/m.
8. Последовательность установки гаек.
Гайки для литья и секретки по сериям:
Гайки и секретки по размерам резьбы:
Гайки и секретки по размеру ключа:
Гайки и секретки по цвету покрытия:
Китай закручивает гайки на высокотехнологичных рынках
Китай продолжит жесткое регулирование технологического сектора. Под удар попадают все новые отрасли высокотехнологичной экономики, а западные инвесторы на время прекращают инвестировать в китайские компании.
На днях государственное информационное агентство «Синьхуа» опубликовало совместное постановление центрального комитета Коммунистической партии Китая и госсовета КНР с привызом к властям активнее регулировать различные сферы жизни общества — от национальной безопасности до производства продовольствия и лекарств. Фактически, это план развития Китая до 2025 года.
Акцент в документе сделан на регулировании бизнеса. Особое внимание уделено ужесточению законодательства в сфере национальной безопасности, а также технологий и антимонопольного регулирования.
Иными словами, официально Китай продолжает закручивать гайки на рынках, так или иначе связанных с хайтеком. Напомню, что китайскому гиганту Tencent, который в том числе владеет мессенджером WeChat, пришлось отказаться от эксклюзивных прав на музыку в своих сервисах. На агрегатора такси Didi завели также уголовное дело за несанкционированный сбор личных.
Одним из последних под удар попал рынок онлайн-образования. Правительство фактически запретило работу стартапов, нацеленных на допобразование детей. Не осталось без внимания властей и полупроводниковая промышленность. Пускай и опосредованно, через государственные СМИ официальный Китай пригрозил производителям чипов, чтобы те не особо наживались на дефиците и не завышали цены.
Конечно, все эти заключения не могли не сказаться на финансовой привлекательности китайского хайтека для иностранных инвесторов. Результат вмешательства правительства — сотни миллиардов долларов потерянной капитализации, ужесточение правил для выхода китайских компаний на американские биржи, а также выход инвесторов из капитала китайских стартапов и замораживание новых инвестиций.
Прибыль одного из крупнейших в мире техноинвесторов, японского SoftBank уже уменьшилась на 40% из-за усиления регулирования в Китае. SoftBank является владельцем акций многих китайских компаний, в том числе Didi и ByteDance (компании, которая владеет популярным видеосервисом TikTok). Теперь же китайские регуляторы стали настолько непредсказуемыми, что SoftBank решил воздержаться от вложений в страну, пока риски не прояснятся.
Параллельно официальный Китай пытается переориентировать собственную высокотехнологичную индустрию на более серьезные, наукоемкие отрасли. Сфера, которая, по мнению властей, должна получить развитие в ближайшее время, это так называемый диптех — совокупность технологий и продуктов, построенных на базе фундаментальных исследований в таких областях, как микроэлектроника, генетика, фармацевтика и космонавтика.
В ЦБ усомнились в необходимости закручивать гайки на рынке криптовалют :: Финансы :: РБК
Глава департамента ЦБ предупредил, что слишком жесткий контроль над сделками с криптовалютами приведет к выводу таких сделок за пределы России, что лишь снизит безопасность
Фото: Екатерина Кузьмина / РБК
Чрезмерное закручивание гаек на рынке криптовалют негативно скажется на возможностях России контролировать сделки с ними, полагает директор департамента финансовых технологий, проектов и организации процессов Банка России Вадим Калухов. По его словам, введение слишком жестких мер регулирования приведет к тому, что сделки будут проводиться за пределами России.
«Борьба за безопасность может закрутить гайки так, что самого обмена в стране не произойдет, у нас не будет места для контроля… Выталкивая процесс обмена за пределы страны, мы на самом деле понижаем уровень безопасности и стабильности», — сказал Калухов, выступая в Госдуме (цитата по «РИА Новости»).
Представитель ЦБ выразил уверенность в том, что процесс обмена обычных денег на криптовалюты будет происходить вне зависимости от того, какие именно меры регулирования таких операций будут приняты. Однако принятие слишком жестких мер отпугнет людей от тех площадок, происходящее на которых финансовые власти России имеют возможность отслеживать.
«Этот мониторинг останется за пределами страны. И я не уверен, что отсутствие мониторинга внутри страны повысит безопасность или стабильность ситуации в России», — пояснил Калухов.
В то же время глава департамента ЦБ подчеркнул, что совокупная стоимость всех выпущенных в мире криптовалют сейчас не превышает $15 млрд, что слишком мало для того, чтобы представлять угрозу финансовой стабильности.
Общий обзор гаек и особенности их применения
Гайка — крепёжное изделие в виде детали с резьбовым отверстием, образующее соединение при помощи винта, болта или шпильки.
Наиболее традиционная и широко применяемая гайка – шестигранная DIN 934. Ее удобно заворачивать и от руки, и простым рожковым ключом. Эти гайки могут разниться по конструкции, в первую очередь – по высоте. Основная гайка (Рис. 1) имеет высоту приблизительно равную 0,8 d (d – диаметр резьбы).
Шестигранные гайки
Рис. 1
Низкие гайки
Имеют высоту 0,5–0,6 d. В нашем ассортименте их две – DIN 439 и DIN 936 , но размерные ряды совпадают не полностью (Рис. 2). Кроме того одна из гаек может выпускаться в исполнении без фаски.
Рис. 2
Высокие гайки
Имеют несколько стандартизованных высот:
Высота равна 1,5 диаметра – высокая, DIN 6330;
Высота равна 3 диаметрам – удлиненная, DIN 6334.
Гайки для высоконагруженных резьбовых соединений
Несколько особняком стоит гайка DIN 6915, входящая в комплект для высоконагруженных предварительно напряженных резьбовых соединений стальных конструкций. Она обладает увеличенным размером под ключ по сравнению с основной гайкой (Рис. 3).
Рис. 3
Корончатые и прорезные гайки
Корончатые и прорезные гайки DIN 935 получили свое название от формы. Их верхняя часть имеет характерные прорези. До диаметра резьбы М10 зона прорезей имеет ту же толщину, что и вся гайка, которая называется прорезной. Начиная с диаметра М12, зона пропилов утоньшается и называется корончатой (Рис. 4). По высоте гайки выпускаются обычными и низкими. Кроме того, они могут иметь обычные и мелкие резьбы.
Рис. 4
Корончатые гайки часто используются как гаечный замок со шплинтом DIN 94 (Рис. 5).
Рис. 5
Гайки с буртом или фланцем
Весьма распространены в промышленности гайки с буртом или фланцем, которые увеличивают одну из опорных поверхностей гайки. Тем самым увеличивается площадь контакта соединяемых деталей, равномернее распределяется нагрузка на них.
Гайка с фланцем DIN 6923 – гайка, одна из опорных поверхностей которой увеличена за счет конического элемента (Рис. 6). Фланец может быть гладким или рифленым.
Рис. 6
Гайка с буртом DIN 6931 – гайка, одна из опорных поверхностей которой увеличена за счет цилиндрического элемента (Рис. 7).
Рис. 7
Гайка с буртом в основном используется в станочном оборудовании, а с фланцем – в машиностроении.
Для более надежного контакта соединяемых деталей на увеличенную опорную плоскость гайки наносится дополнительное рифление. Такие гайки бывают нескольких типов, но в нашем ассортименте присутствуют только три (Рис. 8):
рифленая ребристая зубчатая
Рис. 8
Колпачковые гайки
Гайки с глухим отверстием – колпачковые – бывают высокие и низкие (иногда называются «глухими»).
Высокая DIN 1587
Низкая 917
Приварные гайки
Гайка приварная DIN 929 (Рис. 9) имеет характерные выступы по трем ребрам. Именно они обеспечивают контактную стыковую сварку гайки и основания.
Рис. 9
Самостопорящиеся гайки
Среди шестигранных существует семейство самостопорящихся гаек. Эти гайки имеют в конструкции элементы, препятствующие откручиванию в процессе эксплуатации, например, при вибрации. Стопорящий элемент представляет собой кольцевой вкладыш из нейлона, который располагается в специальной канавке имеющейся на опорной поверхности гайки (Рис. 10).
Рис. 10
При навинчивании гайки под давлением резьбы вкладыш деформируется и препятствует свинчиванию гайки. Гайки с неметаллической вставкой бывают высокие DIN 982 и низкие DIN 985 (Рис. 11).
Рис. 11
На том же принципе основана гайка с фланцем DIN 6926 (Рис. 12).
Рис. 12
В то же время самостопорящаяся гайка с фланцем может быть выполнена и целиком из металла. Эффект стопорения обеспечивается деформацией резьбового отверстия гайки: оно имеет овальную форму DIN 6927 (Рис. 13).
Рис. 13
Цельнометаллическая самостопорщаяся гайка выпускается также на базе основного типа DIN 6925 (Рис. 14).
Рис. 14
Самостопорящиеся гайки выполняются также на базе корончатых, колпачковых и других гаек.
Неординарная стопорная гайка DIN 7967 вырубается из тонкой жести и используется чаще всего для законтривания (Рис. 15).
Рис. 15
Квадратные гайки
Квадратные гайки представлены в ассортименте ЦКИ высокой, низкой и приварной конструкциями.
высокая DIN 557;
низкая DIN 562;
приварная DIN 928.
Круглые гайки
Круглые гайки представлены в ассортименте ЦКИ рифленой, шлицевой и гайкой с прямым шлицем на торце. Особенностью рифленой гайки является нанесение накатки по внешней поверхности цилиндрической части, облегчающее закручивание от руки.
Рифленая DIN 467;
шлицевая DIN 1804;
со шлицем на торце DIN 546.
Гайки-барашки
Близкие «родственницы» винтов-барашков – гайки-барашки DIN 315. Они также представлены двумя модификациями, отличающимися формой крылышек. Более остроконечные относятся к т.н. «американской» форме.
Гайка-барашек DIN 315 «Американская» форма
Мебельные гайки
В ассортименте ЦКИ имеется четыре очень непохожих друг на друга гайки, применяемых при производстве мебели.
Гайка забивная устанавливается цилиндрической частью в предварительно подготовленное отверстие и забивается так, чтобы острые шипы по периметру «впились» в деревянную основу и препятствовали прокручиванию гайки в основании.
Гайка ввертная (она же «муфта мебельная») ввертывается своей внешней крупной резьбой в предварительно подготовленное (в соответствии со специальной таблицей DIN) отверстие.
Затем ее внутреннее резьбовое отверстие работает как в обычной гайке (Рис. 15).
Рис. 15
Гайка декоративная (гайка Эриксона), как правило, устанавливается в сквозном отверстии совместно с ответным винтом.
Гайка потайная (иногда называют «бочонок»). Устанавливается в цилиндрическое отверстие в деревянной основе таким образом, чтобы резьбовое отверстие было совместимо с соответствующим винтом.
Гайка кузовная – скорее уже не деталь, а сборка. Она состоит из двух деталей: вкладыша и обоймы. Вкладыш – обычная квадратная гайка. Обойма изогнута особым образом из пружинной стали. Гайка используется при сборке кузовов автомобилей, организуя отверстия с резьбой в тонкой обшивке, направляющих электрических систем.
Гайка отрывная (иногда говорят срывная) антивандальная. Особый вид гайки, демонтаж который невозможен. Антивандальная гайка – это крепёжная деталь с нарезанной внутренней резьбой. Состоит из двух сочленённых частей: шестигранной, которая нужна для того, чтобы затянуть гайку целиком, и гладкой нижней, которая и остаётся после затяжки на месте монтажа. Подробнее посмотреть об особенностях работы можно в кратком обзорном ролике.
Понравился материал? comments powered by HyperComments
Как легко открутить прикипевшие гайки на колесах машины
Автомобильные болты на колесах созданы для того, чтобы крепить диски к автомобилю, а также закреплять шины и центровать колесо.
Смена колес не создает существенных затруднений, если они являются достаточно новыми. На практике достаточно часто наблюдается такой фактор, как коррозия, который создаёт прикипевшие гайки.
В итоге откручивать колесо становится значительно труднее. Как справиться с этой проблемой, постараемся рассмотреть далее.
Подготовка к съёму колёс
Прежде чем начать весь этот процесс, следует установить автомобиль на ручной тормоз, после этого приступать непосредственно к дальнейшим действиям.
Полезно иметь при себе какой-либо инструмент, так как без него будет достаточно трудно. Пригодится отвертка, гаечный ключ и, вполне возможно, секретный ключ.
Обратите внимание! На некоторых колёсах используются секретные гайки, которые защищают от кражи, и для их откручивания требуется специальный ключ.
Когда вы имеете в наличии весь нужный инструмент, автомобиль стоит на ручнике, первым делом нужно снять колпаки колесных гаек. Здесь следует учитывать, что некоторые колпаки держатся на болтах. И если не открутить эти болты, то колпаки не снимутся.
Соответственно, всегда нужно учитывать, каким именно образом колпаки закреплены: на болтах или гайках.
Снятие прикипевших болтов
Для того чтобы эффективно выполнить данный процесс, потребуется приложить немного фантазии. Но здесь нет ничего сложного, и зачастую даже не потребуются какие-либо подручные средства.
К примеру, есть возможность воспользоваться увеличивающимся рычагом, который, как говорил Архимед, способен перевернуть Землю. Стоит ли сомневаться в том, что такой рычаг легко открутит ваши гайки? Итак, действуем по следующему алгоритму:
- Устанавливаем ключ на болт.
- Добавляем длину.
- Прилагаем усилия.
Для того чтобы добавить длину, потребуется, к примеру, рукоятка от чего-либо, которая может прочно присоединиться к ключу для болтов.
Обратите внимание! Автомобильные ключи поставляются в комплекте и, как правило, имеют короткую рукоятку. Целесообразнее будет просто приобрести с длинной рукояткой.
Используйте ноги
Умение пользоваться функциональными возможностями собственного тела довольно полезно для автомобилиста. К примеру, если требуется открутить прикипевшие гайки, вы можете встать ногой на ключ для болтов и приложить усилия.
Благодаря этому будет оказываться гораздо более существенное воздействие на нужную гайку, и вы получите соответствующий эффект.
В завершение следует сказать о том, что гайки располагаются таким образом, что лучше, чтобы автомобиль находился на земле. То есть не нужно поднимать его на домкрате и после откручивания очередной прикипевшей гайки немного проезжать вперёд.
И если колесо будет стоять на земле, то оно позволит прочно закрепиться и использовать силу трения в качестве опоры, которая будет держать колесо при использовании ключа для болтов.
Как определить размер «под ключ» болта и гайки?
Любому человеку, даже не связанному с механикой, приходится в обычной жизни откручивать и закручивать болты и гайки. Для этого чаще всего мы используем гаечный ключ, разновидностей которого сегодня насчитывается около пятнадцати. Классический и самый распространенный инструмент – это двусторонний рожковый ключ, который найдется в инструментальном ящичке каждого мужчины. Размеры его рабочих профилей нанесены на его рукоятку, например: 7х8 или 17х19 и т.д. Эти цифры обозначают расстояние от одной губки до другой в миллиметрах.
Размер ключа на 24
В технических справочниках крепежа размер «под ключ» обозначается буквой «S». Но на самих крепежных деталях мы его не увидим. Механики со стажем могут по величине головки крепежа визуально определить «ключ на сколько» нужно взять для болта М10, М12 или М16? А малоопытные мастера могут легко ошибиться в выборе. А когда соединение находится в труднодоступном месте, придется подбирать инструмент методом проб. Если маленький ключ просто не налезет, то большой при неплотном прилегании может «слизать» грани детали и тогда дальнейшее отвинчивание может быть проблематично.
Маркировка шестигранного ключа
Определение номера ключа по диаметру резьбы крепежа
Размер «под ключ» у шестигранного болта или гайки – это расстояние между двумя параллельно лежащими гранями. Быстро и точно узнать его, не прибегая к линейке или штангенциркулю, можно по диаметру резьбовой части, которая указана в технической информации к крепежной детали. Дело в том, что каждому стандартному диаметру резьбы соответствует определенный размер рабочего профиля крепежа – основной (нормальный), уменьшенный и увеличенный. Болты с уменьшенным и увеличенным размером головки встречаются гораздо реже.
По таблице можно легко определить, какой размер гаечного ключа подойдет для того или иного болта от М1 до М110.
Таблица 1. Размеры под ключ для метрических болтов и гаек.
| Диаметр резьбы, М | Размер под ключ | ||
| основной S, мм | уменьшенный S, мм | увеличенный S, мм | |
| М1 | 3.2 | - | - |
| М1.2 | 3.2 | — | - |
| М1.4 | 3.2 | — | - |
| М1.6 | 3.2 | — | - |
| М2 | 4 | — | - |
| М2.5 | 5 | — | - |
| М3 | 5.5 | — | - |
| М4 | 7 | - | - |
| М5 | 8 | - | - |
| М6 | 10 | - | - |
| М7 | 11 | - | - |
| М8 | 13 | 12 | - |
| М10 | 17 (16) | 14 | - |
| М12 | 19 (18) | 17 | 21 (22) |
| М14 | 22 (21) | 19 | 24 |
| М16 | 24 | 22 | 27 |
| М18 | 27 | 24 | 30 |
| М20 | 30 | 27 | 32 (34) |
| М22 | 32 (34) | 30 | 36 |
| М24 | 36 | 32 | 41 |
| М27 | 41 | 36 | 46 |
| М30 | 46 | 41 | 50 |
| М33 | 50 | - | 55 |
| М36 | 55 | 50 | 60 |
| М39 | 60 | 55 | 65 |
| М42 | 65 | 60 | 70 |
| М48 | 75 | - | 75 |
| М52 | 80 | — | 80 |
| М56 | 85 | — | - |
| М60 | 90 | — | - |
| М64 | 95 | — | - |
| М68 | 100 | — | - |
| М72 | 105 | — | - |
| М76 | 110 | - | - |
| М80 | 115 | - | - |
| М85 | 120 | - | - |
| М90 | 130 | - | - |
| М95 | 135 | - | - |
| М100 | 145 | - | - |
| М105 | 150 | - | - |
| М110 | 155 | - | - |
Некоторые современные стандарты ISO устанавливают другие размеры шестигранных головок, в таблице они прописаны в скобках.
Размеры зева гаечных ключей определены в стандарте ГОСТ 6424-73. При правильном подборе зазор между рабочими губками инструмента и гранями крепежа не превышает 0.1 – 0.3 мм.
Подбор дюймовых гаечных ключей
Размер дюймового гаечного ключа выражен в дюймах и обозначает не ширину зева ключа, а диаметр резьбы дюймового крепежа, для работы с которым он предназначен. Шестигранный рабочий профиль дюймовых болтов и гаек отличается по размеру от профиля метрического стандарта на доли миллиметров. Поэтому метрические гаечные ключи либо будут неплотно прилегать к граням дюймового крепежа, либо вообще не налезут. Для работы с ним нужны дюймовые ключи и торцевые головки.
Таблица 2. Резьба UNC/UNF и размер гайки под ключ.
| Диаметр резьбы (размер ключа), дюйм | Размер гайки под ключ, дюйм | Размер гайки под ключ, мм |
| 1/4 | 7/16 | 11.11 |
| 5/16 | 1/2 | 12.7 |
| 3/8 | 9/16 | 14.29 |
| 7/16 | 5/8 | 15.88 |
| 1/2 | 3/4 | 19.05 |
| 9/16 | 13/16 | 20.63 |
| 5/8 | 15/16 | 23.81 |
| 3/4 | 1 1/8 | 28.58 |
| 7/8 | 1 5/16 | 33.34 |
| 1 | 1 1/2 | 38.10 |
| 1 1/8 | 1 11/16 | 42.86 |
| 1 1/4 | 1 7/8 | 47.63 |
| 1 3/8 | 2 1/16 | 52.39 |
| 1 1/2 | 2 1/4 | 53.15 |
| 1 3/4 | 2 5/8 | 66.68 |
| 2 | 3 | 76.20 |
| 2 1/4 | 3 3/8 | 85.73 |
| 2 1/2 | 3 3/4 | 95.25 |
| 2 3/4 | 4 1/8 | 104.76 |
| 3 | 4 1/2 | 114.30 |
Размеры ключей для болтов с внутренним шестигранником
В машиностроении и приборостроении наряду с шестигранным крепежом широко применяются болты с цилиндрической головкой, для завинчивания которых используют угловой ключ-шестигранник. Они изготавливаются по стандартам DIN 912 или ГОСТ 11738-84, согласно которым каждому диаметру резьбы должен соответствовать определенный размер «под ключ» (расстояние между противоположными гранями внутреннего шестигранника).
Имбусовый ключ с шариком для винтов под внутренний шестигранник
Таблица соответствия:
| Резьба, М | М4 | М5 | М6 | М8 | М10 | М12 | М14 | М16 | М18 | М20 | М22 | М24 | М27 | М30 | М33 | М36 |
| Размер под ключ, мм | 3 | 4 | 5 | 6 | 8 | 10 | 12 | 14 | 14 | 17 | 17 | 19 | 19 | 22 | 24 | 27 |
Прежде чем приступить к разборке какого-то узла автомобиля, обслуживанию велосипеда или к ремонту садовой техники не лишним будет убедиться в наличии всех необходимых инструментов. При этом хорошо иметь под рукой таблицы размеров «под ключ» для болтов и гаек. При ремонте старой техники часто встает проблема выкручивания поврежденных деталей. Для работы с крепежом со стертыми гранями в магазине «Крепком» можно приобрести специальные торцевые головки со спиральным профилем AN0400120, а для извлечения болтов с сорванными головками предлагаем набор резьбовых экстракторов AG010048.
Имбусовый ключ Bondhus
Полезные советы Обновлено: 25.09.2020 10:20:10
Евгения
мужчины, дорогие, подскажите плиз! Ручка сковородки прикручена болтиком, в шляпке углубление под шестигранник, насколько я понимаю. На болтике написано 8.8. Какого размера ключ нужен, чтобы подтянуть болтик?
18.01.2021 18:23:17
vWolf
denis, какая еще длина шляпки у гайки?! покажите, расскажите, что это? может расстояние между гранями?
05.11.2020 18:22:06
denis
Что за сложность, вы что немцы?
На элементарный вопрос , «какая длина в мм у шляпки гайки на 17» ??? ответа нет!
01.11.2020 00:12:40
Myth
у меня есть ключ 13/10 (ходовые для тазика) и 13/17. первый раз когда увидел офигел и купил )
09.09.2020 22:56:12
Евгений
Спасибо! Написано по делу. Лично я, только не понимаю, если есть, например резьба M1 или там M1.2 или М2.5 — то, кто-то должен и ключи продавать на 3.2 и 4. Случайно увидел в продаже в специнструменте ключ на 5.5. Удивился, что есть дробный ключ. А спецам-автолюбителям говорю, что ключ есть на 5.5 меня и называют, что я «гоню» неправду. Часовые это болтики видимо. В Китае видел на Али. В России нет. И еще, в статье указано, что есть размеры под ключ основные, уменьшенные и увеличенные. Жаль нет примера на фото для одного типоразмера болта. Наглядного примера. За статью спасибо!
13.05.2020 03:36:12
Источник: http://krepcom.ru:443/blog/poleznye-sovety/kak-opredelit-razmer-pod-klyuch-bolta-i-gayki/
Наши контакты:
E-mail: [email protected]
Телефон: 8 (800) 333-21-68
3.1.4. гайки
Примечание.
Стандарт предусматривает гайки с номинальным диаметром резьбы d=1,6 …48 мм.
Примеры условного обозначения:
1. Гайка исполнения 1, с номинальным диаметром резьбы d =20 мм, с шагом P = 2,5 мм:
Гайка М20×2,5 … ГОСТ 5915-70.
2. То же, исполнения 2:
Гайка 2М20×2,5 … ГОСТ 5915-70.
Примечание.
Стандарт предусматривает гайки с номинальным диаметром резьбы d=1,6 …48 мм.
Примеры условного обозначения:
1. Гайка исполнения 1, с номинальным диаметром резьбы d =20 мм, с шагом P = 2,5 мм:
Гайка М20×2,5 … ГОСТ 5916-70.
2. То же, исполнения 2:
Гайка 2М20×2,5 … ГОСТ 5916-70.
Примечания:
1. Изделие изготовляется в единственном исполнении.
2. Размеры гаек, заключенных в скобки применять не рекомендуется.
Пример условного обозначения.
Гайка с номинальным диаметром резьбы d =20 мм, с шагом резьбы P = 2,5 мм:
Гайка М20×2,5 … ГОСТ 15521-70.
Примечания:
1. Стандарт предусматривает гайки с диаметром резьбы d = 1…48 мм.
2. Изделие изготовляется в единственном исполнении.
Пример условного обозначения.
Гайка с номинальным диаметром резьбы d =20 мм, с шагом резьбы P = 2,5 мм:
Гайка М20×2,5 … ГОСТ 5927-70.
Примечания:
1. Стандарт предусматривает гайки с диаметром резьбы d = 4…48 мм.
2. Число прорезей n = 6 для d = 4…39 мм; n = 8 для d = 42, 48 мм.
Примеры условного обозначения:
1. Гайка исполнения 1, с номинальным диаметром резьбы d =20 мм, с шагом P = 2,5 мм:
Гайка М20×2,5 … ГОСТ 5918-70.
2. То же, исполнения 2:
Гайка 2М20×2,5 … ГОСТ 5918-70.
Примечания:
1. Стандарт предусматривает гайки с диаметром резьбы до 200 мм.
2. Число шлицев n = 4 для d = 6…48 мм.
Примеры условного обозначения:
1. Гайка исполнения 1, с номинальным диаметром резьбы d = 6 мм, с шагом P = 0,5 мм:
Гайка М6×0,5 … ГОСТ 11871-88.
2. То же, исполнения 2:
Гайка 2М6×0,5 … ГОСТ 11871-88.
орехов на Nuts.com | NutsOnline
Наша семья Nuts.com любит все разновидности орехов и ценит особый вкус, аромат, текстуру и аромат каждого вида орехов. Мы считаем, что когда вы покупаете орехи, они всегда должны быть свежими и высшего качества, чтобы вы могли насладиться ими в полной мере.
Типы ореховКак вы понимаете, в нашем ореховом отделе есть все виды орехов. Вы даже можете купить орехи оптом по оптовым ценам.Все орехи являются хорошим источником питательных веществ, и, в зависимости от ваших предпочтений, вы можете бросать их в салаты, использовать в рецептах или просто перекусить ими прямо из пакета.
Возьмите горсть миндаля, чтобы перекусить между приемами пищи, или добавьте их в салат, чтобы получить больше белка, полезных жиров и антиоксидантов. Или попробуйте миндальную муку, чтобы приготовить восхитительную выпечку. Фунт за фунт, миндаль — самый питательный из всех древесных орехов.
Мы всегда замечаем, что мой папа перекусывает кешью.К счастью, хорошие новости заключаются в том, что кешью богаты клетчаткой и белком. И имейте в виду, что арахис предназначен не только для игр с мячом. Они содержат семь граммов протеина на порцию и являются хорошим источником антиоксидантов и витаминов группы B, так что не стесняйтесь наслаждаться ими в любое время!
Бразильские орехи уникальны своим высоким содержанием селена, антиоксидантные свойства которого защищают от болезней сердца, рака и старения. Если вы никогда не пробовали их, еще не поздно: мы продаем бразильские орехи в скорлупе, сырые или жареные без скорлупы.Я люблю жевать фисташки, и, что удивительно, фисташковые орехи богаты клетчаткой.
Мой любимый способ есть орехи пекан — это пирог с орехами пекан. Может быть, пирог не так уж и полезен, но орехи пекан уверены, что они могут даже помочь снизить уровень холестерина. И не забудьте шоколадные орехи пекан в качестве десерта быстрого приготовления и здоровую дозу антиоксидантов из их сладкого покрытия! Не сладкоежка? Добавьте 30 г кедровых орехов в салат или соус песто и наслаждайтесь хрустящими 9% дневной нормы клетчатки!
Грецкие орехи также обладают некоторыми особыми свойствами, поскольку содержат высокую концентрацию омега-3 жирных кислот.Побалуйте свои вкусовые рецепторы черными грецкими орехами с сильным ароматом или сладкими грецкими орехами. Чтобы получить более подробную информацию о вкусных и полезных ореховых продуктах, которые мы продаем, обязательно нажмите на ссылки выше и изучите их. И, если вы действительно не можете выбрать только один любимый орех, вы можете съесть все это с нашей ореховой смесью!
Польза орехов для здоровьяПримечательно, что орехи не только прекрасны на вкус, но и богаты белком, клетчаткой, незаменимыми жирами, антиоксидантами и минералами, что также делает их полезными для вас.Кажется, что с каждым днем появляется все больше и больше исследований, восхваляющих пользу для здоровья от употребления орехов как основной части вашего рациона. FDA поддержало это, заявив, что употребление дополнительных порций определенных орехов может снизить риск ишемической болезни сердца. Ух ты! Вот об этом особенного.
Оказывается, даже горстка орехов в день отпугивает врача. 30-летнее Гарвардское исследование, в котором участвовало 119 000 мужчин и женщин, показало, что те, кто ели орехи почти каждый день, снизили риск смерти на 20% по сравнению с теми, кто никогда не ел орехи.Исследователи предполагают, что орехи могут способствовать долголетию, потому что они богаты полезными жирами, белками, витаминами и антиоксидантами.
Если вы следите за своей талией, лучше всего перекусить орехами. Некоторые люди ошибочно думают, что высокое содержание жира в орехах может привести к увеличению веса, но на самом деле это закуска для похудения. Средиземноморское исследование 2007 года показало, что частое употребление орехов снижает риск набора веса. Орехи насытят, и вы с меньшей вероятностью перейдете к нездоровой пище.
Наслаждайтесь большим количеством ореховИщете новые способы добавить больше орехов в свой рацион? Начните утро быстрее, добавив орехи в свой завтрак из овсяных хлопьев, хлопьев или йогурта. Перед тем, как отправиться на целый день, смешайте свою собственную смесь для троп с равными частями орехов, семян и сухофруктов. Или добавьте горсть орехов в салаты, чтобы получить протеиновый пунш и вкусный ореховый хруст. Попробуйте наши приправленные орехи для дополнительного усиления вкуса в вашем режиме перекусов.
В качестве бодрящего перекуса или закуски после тренировки мы любим ореховое масло поверх тостов, рогаликов или даже просто ломтика фруктов.Рубленые орехи являются питательной добавкой к выпечке, такой как хлеб, кексы, пирожные и булочки. Вы даже можете смешать их с домашними батончиками мюсли, чтобы перекусить на ходу. Если вы сладкоежка, вы не ошибетесь, если выберете классическую банку для печенья, например, печенье с орехами макадамия из белого шоколада. В качестве декадентского угощения попробуйте клубнику в шоколаде, обернутую в ассорти из измельченных орехов. Получить суточную дозу орехов намного проще, чем вы думаете!
орехов на ходу — подарки и закуски, сделанные в Орегоне
орех на ходу — подарки и закуски, сделанные в штате ОрегонВсе, что вам нужно, это любовь.
Но вкусное угощение, сделанное в Орегоне, без ГМО и на 100% натуральное, не повредит.
Сортировать по категориям
Как клиенты описывают некоторые из наших вкусов
×Весь этот веб-сайт безопасен. Вы можете проверить безопасность сайта, увидев зеленый значок замка и «https //» в адресной строке. Это означает, что вся информация, которую вы отправляете, передается с помощью так называемого «128-битного шифрования».Это причудливый термин, чтобы сказать, что даже с суперкомпьютером, по оценкам, потребуется 1 миллиард миллиардов лет (да, 1 миллиард миллиардов лет), чтобы взломать 128-битное шифрование с помощью «атаки грубой силы». Примечание. Атака методом грубой силы — это еще один модный термин, обозначающий метод проб и ошибок с использованием автоматизированного программного обеспечения, которое генерирует большое количество последовательных догадок для определения шифрования. Так что даже суперкомпьютер не сможет взломать шифрование за всю жизнь.
×Наша политика возврата проста.У нас есть 100% гарантия, без лишних вопросов. Если вы по каким-либо причинам не удовлетворены, мы вернем вам деньги или отправим вам новый — в зависимости от того, что вам больше подходит. Мы можем потребовать, чтобы вы отправили товар обратно, и в таком случае отправим вам этикетку с транспортной накладной для оплаты обратной доставки. Хотя вы не обязаны, у вас будет возможность рассказать нам, почему вы не удовлетворены. Ваш отзыв помогает нам улучшать наши продукты и решать проблемы. Красиво и просто — так, как нам нравится.Мы надеемся, что вам понравятся наши орехи с натуральным вкусом.
×| Итого по заказу за доставку Адрес именованному получателю | Стоимость доставки (доставка в течение 2–5 дней) |
|---|---|
| 0–14,99 долл. США | $ 7,99 |
| 15–29,99 долл. США | $ 8,99 |
| 30–58,99 долл. США | $ 9,99 |
| 59 $ или больше | Бесплатная доставка |
Доставка рассчитывается на основе расстояния и веса.Для расчета используйте калькулятор доставки на странице корзины.
Заказымогут задерживаться из-за проблем, связанных с FedEx, UPS и USPS. Отклонить
Стоит ли сходить с ума по чокнутым? | BMC Medicine
Более 20 лет назад были опубликованы первые исследования возможных благоприятных последствий употребления орехов для здоровья населения в целом [1, 2]. С тех пор влияние употребления орехов на здоровье интенсивно изучается. Потребление орехов улучшает липидный профиль организма и может влиять на воспалительные процессы, окислительный стресс, реактивность сосудов и гликемический контроль [3].Исследование Guasch-Ferré et al . опубликованный в BMC Medicine , в котором использовалась информация исследования диетических вмешательств PREDIMED [4], обеспечивает дополнительную убедительную поддержку защитных эффектов на сердечно-сосудистые заболевания и смертность от рака. Тем не менее, некоторые вопросы остаются открытыми.
Результаты исследования
Guasch-Ferré et al . [4] исследовали связь между потреблением миндаля, арахиса, фундука, фисташек, кедровых орехов и грецких орехов (как отдельная группа) и смертностью в исследованиях интервенционных вмешательств PREDIMED.Текущий анализ исследования PREDIMED включал 7216 человек с повышенным сердечно-сосудистым риском [4]. По сравнению с теми, кто никогда не употреблял орехи на исходном уровне, снижение общей смертности наблюдалось у тех, кто потреблял от одной до трех порций (одна порция = 28 г орехов) в неделю (отношение рисков (HR) = 0,71, 95% доверительный интервал (CI) 0,54–0,83) и тем, кто употреблял три или более порций в неделю (HR = 0,61, 95% ДИ 0,54–0,93). Влияние на общую смертность наблюдалось в отношении грецких орехов и «других видов орехов».Эффект был аналогичным для смертности от сердечно-сосудистых заболеваний, тогда как для смертности от рака обратная связь наблюдалась только у тех, кто ел три или более порций и только для грецких орехов.
Перспективы развития
В 2003 году Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США в отношении орехов и сердечно-сосудистых заболеваний одобрило квалифицированное заявление о пользе для здоровья, в котором говорится: «Научные данные предполагают, но не доказывают, что употребление 1,5 унций (42 г) в день Большинство орехов в составе диеты с низким содержанием насыщенных жиров и холестерина могут снизить риск сердечных заболеваний.Европейский Союз добавил в 2012 году: «Грецкие орехи способствуют повышению эластичности кровеносных сосудов». Заявление может использоваться только для продуктов питания, которые обеспечивают ежедневное потребление 30 г грецких орехов. Итак, нужны ли нам дополнительные доказательства того, что орехи полезны для здоровья?
Разве это не из-за средиземноморской диеты?
Хотя орехи потребляют около 75% населения Европы [5], среднесуточное потребление невелико и соответствует градиенту с севера на юг (0,4 г / день на севере и 1 г / день на севере).7 г / сут на юге [6]). Таким образом, основываясь на исследовании PREDIMED, можно просто сделать вывод, что защита больше зависит от общего соблюдения средиземноморской диеты, чем от изолированного употребления орехов. Однако до сих пор большинство доказательств того, что потребление орехов может защитить от сердечно-сосудистых и других хронических заболеваний, поступило из США [3]. В США потребление орехов, как правило, такое же низкое, как в странах средней и северной Европы, и существует лишь слабая приверженность средиземноморской диете [7].Потребление орехов улучшает потребление питательных веществ и качество диеты [7]; таким образом, необходимы дополнительные доказательства влияния употребления орехов в дополнение к в целом здоровой диете. Совсем недавно [8] исследование PREDIMED показало, что средиземноморская диета с добавлением оливкового масла или орехов снижает частоту сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с контрольной диетой, в которой участникам было рекомендовано снизить потребление жиров. Однако ни одно из вмешательств не привело к значительному снижению смертности от всех причин или сердечно-сосудистой смертности, что было вторичным результатом исследования PREDIMED.Таким образом, текущий анализ данных PREDIMED говорит в пользу дополнительного защитного эффекта употребления орехов в рамках здорового питания [4, 8].
Грецкие орехи особенно полезны?
Результаты этого исследования показали влияние любого употребления орехов на все результаты [4]. Однако, хотя среди потребителей грецких орехов и «других орехов» наблюдалось снижение смертности от всех причин и сердечно-сосудистых заболеваний, смертность от рака была только обратно пропорционально связана с потреблением грецких орехов.Орехи богаты полиненасыщенными жирными кислотами, а также минералами (кальций, магний, калий) и витаминами. Кроме того, они содержат ряд фитохимических веществ, таких как фенольные кислоты, полифенолы и фитостерины [3, 9]. По сравнению с другими орехами, грецкие орехи имеют особенно высокое содержание альфа-линоленовой кислоты и, возможно, также более высокую биодоступность вышеупомянутых фитохимических веществ [10]: грецкие орехи обычно употребляются с «кожурой», которая имеет самое высокое содержание фитохимических веществ. , тогда как с других орехов перед употреблением эта кожица обычно снимается.Таким образом, было высказано предположение, что грецкие орехи могут иметь более сильное воздействие на здоровье, чем другие виды орехов. Однако это контрастирует с другими результатами, например, из метаанализа, показывающего, что разные виды орехов имеют сходное влияние на уровень липидов в крови [11]. Пока отсутствуют данные, позволяющие рекомендовать определенный вид орехов в дополнение к общему потреблению орехов.
Влияние орехов на здоровье: имеют ли значение изменения с течением времени и общая продолжительность потребления?
Если посмотреть только на общие результаты этого исследования, можно увидеть сильную обратную связь между исходным потреблением орехов и смертностью.Более подробный анализ показывает, что диетическое поведение в течение периода последующего наблюдения было важным для наблюдаемых эффектов [4]. Фактически, после разделения трех ветвей, ассоциация была статистически значимой только в группе с вмешательством орехов (HR = 0,37, 95% ДИ от 0,22 до 0,66), но не в группе вмешательства с оливковым маслом (HR = 0,63, 95% ДИ. От 0,36 до 1,10) или в контрольной группе (HR = 0,84, 95% ДИ от 0,48 до 1,44). В этом отношении интересно отметить изменения в потреблении орехов в трех группах: участники средиземноморской диеты с дополнительными орехами увеличили потребление орехов примерно на 16 г / день.Напротив, потребление снизилось на 0,8 г / день в группе средиземноморской диеты с оливковым маслом и на 3,1 г / день в группе контроля. Для дальнейшего прояснения вопроса об изменениях в потреблении с течением времени в контексте других диетических свойств необходимы дальнейшие исследования. Например, будет интересно узнать больше о влиянии времени и продолжительности употребления орехов на заболеваемость раком, учитывая, что некоторые типы рака развиваются с задержкой в несколько десятилетий.
Какое количество необходимо потреблять, чтобы обеспечить пользу для здоровья?
Гуаш-Ферре и др. .наблюдали эффект в средиземноморской стране [4], где потребление орехов обычно выше, чем в других западных странах [6]. Общий защитный эффект наблюдался у тех, кто потреблял по крайней мере одну-три порции в неделю, что составляет приблизительно от 4 до 12 г / день; для рака эффект наблюдался только среди тех, кто употреблял три и более порции в неделю. Это согласуется с результатами других исследований [12, 13]. В австралийском исследовании [14] статистически значимое снижение смертности от воспалительных причин наблюдалось всего за 1 год.4 г / день по сравнению с <0,9 г / день. Однако это приводит к одному из важнейших вопросов эпидемиологии питания: насколько достоверно можно оценивать и контролировать потребление орехов в крупных эпидемиологических исследованиях? Вопрос о том, сколько орехов нам нужно съесть и как долго, чтобы предотвратить появление x, y и z, лучше всего решать в интервенционных исследованиях, в которых потребление можно лучше контролировать и оценивать, чем в обсервационных исследованиях.
11 разновидностей и типов орехов
Что общего между бейсбольным матчем, обычным сэндвичем с школьным обедом и закусками для вечеринок? Орехи.Существует так много видов орехов, которые придают текстуру, хруст и аромат такому большому количеству наших любимых печений, паст, салатов, песто и даже рецептов из рыбы, курицы и говядины. В сочетании с медом, сахаром, кленовым сиропом или шоколадом эти пикантные наггетсы становятся сладкими, сохраняя при этом остроту и базовый вкус. Их небольшой размер противоречит их важности как ингредиента — с ними нужно считаться!
Как покупать и хранить орехи как профессионал
Просмотреть историюАрахис, миндаль, пекан и грецкие орехи возглавляют список наиболее потребляемых сортов орехов в Соединенных Штатах и чаще всего встречаются в составе более сладких продуктов.Тем не менее, орехи по своей сути полезны: хотя они и содержат немного жира — миндаль находится на нижней стороне (15 граммов на унцию, обжаренные и несоленые), а орехи макадамия — на верхней стороне (21 грамм на унцию, обжаренные и несоленые). несоленый) — они содержат полезные для здоровья сердца мононенасыщенные жиры и омега-3, а также клетчатку и витамин Е, что особенно важно для вегетарианцев и веганов. А распространение коммерчески производимых продуктов на основе орехов, таких как миндальное масло и масло кешью, а также ореховая мука и блюда из миндаля, пекана и фундука, приносит пользу различным вкусовым предпочтениям, а также тем, у кого есть диетические и медицинские проблемы.
Читайте дальше, чтобы узнать об 11 видах орехов, об их уникальных характеристиках и вкусных рецептах их использования.
Фото Shutterstock1. Фисташки
Характеристики: Фисташки родом из Западной Азии и Ближнего Востока. (технически семя) доказало свою привлекательность в качестве ключевого ингредиента в таких блюдах, как пахлава, маамул, харосет и халва. Калифорнийские фисташки доминируют на нашем внутреннем рынке, но если вы можете, поищите турецкие и персидские сорта, которые меньше по размеру, имеют более темную скорлупу и кожицу и более ароматные.
Фисташковый торт без муки с клубничным безе
Получить этот рецептФото Shutterstock
2. Фундук
Альтернативные названия: Фундук, кобреш
«Ореховое перенасыщение»: орехи продаются в магазине Dallas-Fort Worth. Ким Пикок из GNS Foods в Арлингтоне застрял с тысячами фунтов ореховой смеси.Бад Кеннеди [email protected] ARLINGTON
Плохой год для орехов.
Брошенные в пустых барах, забытые вместе с бейсболом, орехи больше не являются повсеместной американской закуской.
Можно сказать, что владелец ореховой компании в Арлингтоне в шоке.
«У меня есть 50 000 фунтов орехов, которые American Airlines и United не хотели!» сказал Павлин Ким из GNS Foods и GreatNuts.com, ростер авиакомпании в течение 30 лет.
«Нам грустно. Мы сидим на кучу орехов ».
Бизнес упал на 90%, сказал Пикок. Заводской магазин GNS GreatNuts оценил премиальные смешанные орехи до менее чем 5 долларов за фунт.
Обычно GNS обжаривает 2,4 миллиона фунтов орехов на своей фабрике и в магазине по адресу 2109 E. Division St., недалеко от Техаса 360.
Большая часть смеси кешью, миндаля, грецкого ореха и пекана идет крупным авиакомпаниям. Но авиакомпании сейчас не подают орехи, даже в первом классе.
«Мы просили American Airlines помочь нам избавиться от них», — сказала она, махнув рукой в сторону склада с рядами коробок с отметками «American» или «United».
Ким Пикок из компании GNS Foods в Арлингтоне застрял с тысячами фунтов ореховой смеси. Бад Кеннеди bud @ budkennedy.com«Это первоклассная смесь орехов», — гордо сказала она.
«А у нас — что? — 70 000 мешков ».
Сейчас они продаются по цене меньше половины обычной.
Вы можете перекусить лишними кешью и миндалем и представить, что летите первым классом в тропический отпуск.
До этой недели я не знал, что Америка изобилует орехами.
Федеральные торговые ограничения и тарифы до 75% отрицательно сказались на продажах производителей в Китай и другие страны, по данным Fox Business.
Согласно данным Modern Farmer, гигантский урожай миндаля и грецких орехов был посажен для удовлетворения постоянно растущего спроса до этого года.
Но никто не ожидал, что Америка перестанет путешествовать, ходить в бары или жевать орехи.
«Когда [American Airlines] заявила, что снимают их с рейсов, мы сказали:« Угу », — сказал Пикок.
Авиакомпания сказала ей подождать три недели. Затем ей сказали, что орехи пропали навсегда, чтобы стюардессы не общались с пассажирами.
Смесь орехов, предназначенная для авиапассажиров первого класса, продается по сниженной цене в GNS Foods. Бад Кеннеди [email protected]В письменном заявлении она сказала, что компания предложила упаковывать орехи порциями на одну порцию либо для пассажиров авиакомпаний, либо в качестве бонусного подарка членам AAdvantage.
В продаже нет.
«Пока. во время моего последнего полета первым классом мне подали поднос с сыром, крекером, фруктами и шоколадом с пластиковой посудой », — написал Пикок. «Однако они не могут держать орехи?»
Аутлет GreatNuts выглядит как ореховый магазин 1980-х годов.
Здесь есть коробки и пакеты с подарками, в том числе засахаренные орехи пекан от известной компании Durham-Ellis Pecan Co. в Команче.
Нет никаких знаков об экологически чистых ореховых культурах, или фотопортретов семей фермеров, или лекций о социальной или экологической ответственности.
Я бы описал это так же, как я бы описал 2020 год.
Просто чокнутые.
История изначально была опубликована 24 июля 2020 г. в 5:45.
Обозреватель Бад Кеннеди — парень из Форт-Уэрта, который освещал школьный футбол в 16 лет и перешел на два Суперкубка, семь политических съездов и 18 сессий Законодательного собрания Техаса. Впервые на месте авиакатастрофы в аэропорту DFW в 1988 году он опросил пассажиров, убегающих от горящего самолета. Он впервые появился в газете еще до своего рождения: в объявлениях об усыновлении он был продан за 600 долларов.
Лучшие орехи на кето-диете
Когда вы сидите на кето-диете, легко тратить много времени на то, чего нельзя есть, например, на мороженое в стиле OG и рогалики. Но орехи вроде как в серой зоне.
Некоторые орехи содержат много углеводов, поэтому они не подходят для кето; другие содержат много жира с меньшим количеством углеводов, что делает их хорошим выбором. «Орехи содержат полезные жиры и немного белка, поэтому, если вы пытаетесь задействовать свои макросы, они могут стать хорошим дополнением к [кето] диете», — говорит Скотт Китли, Р.D., Медицинская диетотерапия Китли.
К сожалению, правильные орехи не имеют кето-дружественной маркировки. Вот почему мы проконсультировались с экспертами по питанию, чтобы получить краткое изложение лучших (и худших) орехов для людей, соблюдающих кето-диету. Вот те, которыми вам следует запастись — и которых вам определенно следует избегать.
10.
КешьюПрисцила Самботто
Откажитесь от этих С-образных орехов, когда соблюдаете кето-диету.«Всего 60 кешью равняются дневной норме углеводов в 20 граммов в день на кето», — говорит Бет Уоррен, доктор медицины, основатель Beth Warren Nutrition и автор книги Secrets of a Kosher Girl. Даже если у вас есть небольшая часть этого количества, вы все равно вкладываете изрядное количество дневных углеводов в несколько орехов. «В кешью больше углеводов и меньше жиров», что не очень хорошо для кето-диеты, отмечает Китли.
Эдгарас Бендикас
Уоррен также рекомендует отказаться от фисташек.Одна чашка этих маленьких зеленых орехов содержит 33,4 грамма углеводов, что намного превышает дневную норму углеводов.
Весна Йованович / EyeEmGetty Images
Вомп . Эти орехи могут быть везде, но их соотношение углеводов и жиров не идеально для кето, говорит Китли. Одна чашка миндаля также дает вам около 31 грамма углеводов, так что….
7. Кедровые орехиАндреас Науманн / EyeEm
Вам не нужно полностью избегать кедровых орехов, когда вы на кето-диете, но вам следует есть их экономно.Одна унция кедровых орехов содержит четыре грамма углеводов и один грамм сахара. «Им можно наслаждаться умеренно, — говорит Уоррен.
6. АрахисНакхорн Юангкратокэ / EyeEm
«Вы можете съесть приличное количество арахиса, не торпедируя свой кетоз», — говорит Китли. Вы можете рассчитывать получить около шести граммов углеводов, съев 33 арахиса. Опять же, здесь главное — умеренность, — говорит Уоррен.
5. Грецкие орехиАльпер Тунк
Ой, грецкие орехи полезны для сердца и ваш кетоз. Вы можете рассчитывать получить четыре грамма углеводов, если съедите чуть меньше стакана грецких орехов. Это не идеально, но Уоррен говорит, что вы можете получить гораздо больше от орехов, если измельчите их и добавите в блюдо хрустящей корочки.
4. ФундукДаниэль Кеслер / EyeEm
Жареный фундук — прекрасное небольшое праздничное угощение на кето-диете.Одна унция (что составляет около 12 фундуков) содержит около 6,5 граммов углеводов.
3.
Орехи макадамияВестенд61
Орехи макадамии содержат одни из самых низких углеводов в категории орехов, что делает их надежным выбором для поклонников кето, говорит Уоррен. В стакана этих орехов приходится примерно четыре грамма углеводов.
2. Бразильские орехи© Даниэла Уайт Изображений
Эти сытные орехи имеют соотношение жира и углеводов, подходящее для тех, кто придерживается кето-диеты, говорит Китли.Запланируйте чашки — это менее четырех граммов углеводов.
1. ПеканыFotografiaBasica
Если вы ищете орех, чтобы запастись, то вот он. Пекан, как и бразильские орехи, «содержат больше всего жира и меньше всего углеводов», — говорит Китли. Одна унция (примерно 19 половинок) — это менее четырех граммов углеводов.
Если вы хотите съесть немного ореха, который не идеален для кето здесь и там, не подчеркивайте это — вы автоматически не потеряете кето-кредит.Но если вы хотите изо всех сил заниматься кето-игрой, вы знаете, что делать.
Корин Миллер Корин Миллер — внештатный писатель, специализирующийся на общем благополучии, сексуальном здоровье и отношениях, а также тенденциях в образе жизни. Его работы представлены в статьях «Мужское здоровье», «Женское здоровье», «Я», «Гламур» и т. Д.Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Использование двух гаек для предотвращения самоотвинчивания крепежных деталей
У многих типов старой техники есть две гайки на болтах. Тонкий гайка часто используется в этих приложениях. Иногда тонкую гайку можно увидеть ниже гайки стандартной толщины и на других установках — вверху.Хотя может показаться Как ни странно, тонкая гайка должна идти рядом с суставом и не быть последним. В других приложениях, например на крепления колонн, две гайки стандартной толщины часто использовал.В этой статье эффективность этого метода блокировки исследуется и процедура затяжки, которая должна быть используется, если необходимо обеспечить эффективную блокировку.
Использование двух простых гаек насчитывает не менее 150 лет. при наблюдении за исторической техникой. Затягивание одной гайки вниз, а затем просто затянув еще одну гайку поверх нее, небольшой эффект блокировки. Необходимо соблюдать особую процедуру если должна быть достигнута блокировка. Когда тонкий и толстый орех б / у, можно подумать, что толстая гайка должна идти следующей к стыку, так как он принимает на себя всю нагрузку.Тем не мение, установив сначала тонкую гайку, когда толстая гайка будет затянута поверх него нагрузка на резьбу тонкой гайки освобождены от их груза.
Сначала на болт следует надеть тонкую гайку. Этот орех обычно затягивается от 25% до 50% от общей Момент затяжки. Затем насаживается вторая (толстая) гайка. болт и тонкая гайка удерживаются для предотвращения проворачивания гаечным ключом пока толстая гайка затягивается на полный крутящий момент.Серия диаграмм показывает эффект от процедуры усилие между гайками и болтом.
Когда толстая гайка затягивается на тонкую гайку, так как нагрузка увеличивается, груз снимается с прижимных поверхностей тонкого ореха. По мере затягивания достигается точка когда резьба болта касается верхних поверхностей тонкой гайки.В этот момент F3 = F2. Продолжая затягивать верхнюю гайку, получается в застревании ниток, приводящих к F3> F2. Если затягивать продолжается, сила между двумя гайками будет продолжаться увеличить. Если толстая гайка перетянута, есть риск обрыва резьбы или разрушения болта при растяжении между двумя гайками.
Причина, по которой система двух гаек эффективна в сопротивлении
саморастворение происходит из-за того, что нити застревают между собой
(отсюда термин контргайка часто используется для тонких
орех).Поскольку резьба болта контактирует с верхней поверхностью
малой гайки и нижней стороны верхней гайки, относительно
движение нити невозможно. Чтобы произошло самоотвинчивание,
должно происходить относительное перемещение резьбы болта и гайки.
Именно в этом заклинивающем действии и заключается секрет двухгайкового механизма.
метод.
Для достижения соответствующего предварительного натяга болта перед заклинивание ниток необходимо подтягивать меньшую орех.Чем больше длина захвата сустава, тем больше расширение, необходимое для достижения заданной предварительной нагрузки и, следовательно, тем выше начальная нагрузка, которую должен выдержать маленький орех. Хотя осевой люфт можно рассчитать для учитывая условия допуска резьбы гайки и болта, есть разница между минимальным и максимальным значениями может составлять 10 раз. ценности.Такое изменение затрудняет определение правильная предварительная затяжка маленькой гайки. В итоге нижняя гайка затягивается на простой процент (т. е. от 25% до 50% от общее значение крутящего момента). Можно использовать две гайки полной высоты если соблюдаются изложенные выше принципы. Маленькие (контргайки) часто используются, поскольку в этом нет необходимости чтобы внизу была гайка полной высоты, так как резьба не несите груз.Преимущество тонкой гайки в этом применение состоит в том, что больший осевой люфт будет должны быть предусмотрены для данного класса допуска.
Два видео, показанных ниже, представляют результаты Junker испытание на вибрацию крепежа на двух устройствах что толстый и тонкий орех можно устроить. Тесты были проведено для исследования эффективности двух гаечного метод с точки зрения устойчивости к саморастворению.Юнкер Испытательная машина на поперечную вибрацию использовалась с гайками M10 и болты. Результаты показаны на графике ниже. С участием маленькая гайка сверху, обе гайки вращаются вместе и впоследствии могут полностью расстаться. Результаты, достижения немного лучше, чем это обычно наблюдается с одиночным простой орех. С маленьким орехом рядом с суставом немного расслабления происходит, но не происходит значительного самоотвинчивания.В выполнение метода двух гаек при правильном применении, обеспечивает превосходную блокировку по сравнению со многими так называемые контргайки. Правильное применение двухгайки метод требует много времени и требует определенных навыков и поэтому маловероятно, что он вернется к новой технике в ближайшее время.
В первом видеоролике показан тест, в котором гайка нормальной высоты сначала затягивается на соединение, а затем сверху затягивается тонкая гайка.
Ваш браузер не поддерживает видео в формате HTML5.
В этом втором испытании, показанном ниже, тонкая гайка была помещена рядом с соединением, а гайка нормальной высоты затянута сверху.
Ваш браузер не поддерживает видео в формате HTML5.
Просмотр Видео с толстой гайкой рядом с шарниром
Просмотр Видео с тонкой гайкой рядом с шарниром
Затягивание тонкой гайки сверху толстая гайка обычно не работает из-за минимального количества болтов расширение, существующее в резьбе между двумя гайками.