Системы питания: 9 популярных сегодня систем питания, которые приносят не только пользу / AdMe

9 популярных сегодня систем питания, которые приносят не только пользу / AdMe

Мы живем в таком высоком темпе, что часто забываем о здоровом питании, а чтобы исправить положение и снизить набранный вес, обращаемся к диетам. Однако у любого полезного на первый взгляд рациона есть свои плюсы и минусы, о которых стоит узнать заранее. Это правило относится и к новым диетам, и к уже ставшим классическими.

AdMe.ru расскажет о главных трендах диетологии, завоевавших большую популярность, и докажет, что нельзя слепо следовать моде, забывая о своем здоровье. В конце статьи мы подготовили веселый бонус на тему.

1. Кетодиета

Это система питания, основанная на употреблении низкоуглеводных продуктов с высоким содержанием жира. Сокращение углеводов позволяет перенастроить метаболизм на сжигание жиров ради получения энергии. Примерное соотношение питательных веществ при кетодиете — 60–80 % жиров, 20–30 % белков, 5–10 % углеводов.

Кетодиета позволяет существенно снизить уровень сахара и инсулина, часто быстро уходит несколько килограммов, но в первую очередь она направлена против ряда болезней, таких как эпилепсия, диабет и другие. Необходимо правильно отслеживать показатели организма, чтобы не нанести ему существенного вреда: возможны повышенная утомляемость и потеря мышечной массы, сердечные болезни, усиление проблем с почками и печенью.

2. Палеодиета

Палеодиета воссоздает рацион наших предков — охотников и собирателей. Сторонники данной системы питания считают, что современные продукты, технологии их производства и обработки наносят вред здоровью человека. Конкретные рационы в рамках разных направлений палеодиеты сильно различаются, но обычно в них присутствуют мясо, рыба, яйца, овощи, фрукты, орехи и семена, травы и специи, натуральные подсластители, нерафинированные масла.

Нехватка кальция и витамина D, головные боли и диарея — возможные противопоказания палеорациона. Он сформировался всего несколько лет назад, поэтому долгосрочные эффекты все еще не выявлены.

Диета становится частью нового образа жизни, который дополняют физические упражнения и забота о своем здоровье. Рецепты для вдохновения: необычный салат с помидорами и огурцами, фаршированные яйца и рамен с курицей и грибами шиитаке (с шампиньонами тоже будет вкусно).

3. Сыроедение

Сыроеды употребляют в пищу продукты в естественной форме — без обработки при температуре выше 40 °C. В основном это овощные блюда, на долю которых приходится около 75 % всего меню, фрукты, орехи, злаки, свежевыжатые соки и бобовые. Некоторые вариации диеты могут включать в себя яйца, мед, молочные продукты, мясо, рыбу и моллюсков.

Считается, что сыроедение способствует похудению и оздоровлению организма, но фактически его влияние противоречиво: увеличиваются риски пищевого отравления и эрозии эмали зубов, снижается костная масса, организм не получает достаточно калорий и витаминов.

Даже если привычный рацион нас устраивает, среди сыроедческих рецептов можно отыскать весьма оригинальные. Они добавят порцию витаминов, помогая поддерживать здоровый образ жизни.

4. Веганство

Веганство — жизненный путь, следуя которому люди стараются максимально уйти от всех форм эксплуатации и жестокости по отношению (напрямую и косвенно) к животным. В плане питания веганы отказываются от любых продуктов животного происхождения, включая рыбу и морепродукты в целом, насекомых, мед. Поддерживая веганскую диету, нельзя забывать о том, что она может привести к дефициту витаминов С и B12, железа, кальция, белка и омеги-3.

Моральную сторону данного движения можно оценивать по-разному, однако мастерство и изобретательность веганской кулинарии действительно удивляет. Мало тех, кто откажется попробовать яблочно-карамельный чизкейк или летний томатный суп с куркумой.

5. Без сахара

Диета, направленная на снижение потребления сахара или полный отказ от него, становится все более востребованной. В среднем взрослый человек съедает гораздо больше сладкого, чем это требуется организму, что приводит к болезням сердца, диабету, повышенному кровяному давлению и уровню холестерина, кариесу и т. д.

Отказ от сахарной зависимости не дается без усилий, но подходит большинству людей, которые поддерживают свое здоровье и стремятся похудеть. Первые шаги на этом нелегком пути — добавлять меньше сахара в кофе или чай, более внимательно читать состав продуктов на этикетке. С какими сложностями сталкивается начинающий в рамках этой диеты, можно прочитать в этом откровенном посте.

6. Джусинг (juicing)

Джусинг — это питание овощными, фруктовыми и ягодными соками, которые не содержат твердых компонентов вроде кожицы, семян или мякоти. Иногда для усиления полезного эффекта в напитки добавляют имбирь, куркуму, женьшень и другие специи и травы. В результате получается вкусный освежающий коктейль, богатый питательными веществами и антиоксидантами, помогающий сбросить вес и избавиться от старых пищевых привычек, например при подготовке к новой диете.

Однако не все соки одинаково полезны. Пакетированные не дают практически никакого питания, кроме глюкозы. Даже приготовленные самостоятельно не могут надолго обеспечить нас белками, жирами и пищевыми волокнами. В качестве многодневной диеты джусинг в чистом виде опасен для организма, поэтому его относят к способам временной детоксикации.

7. Безглютеновая диета

Заключается в отказе от продуктов, содержащих глютен: изготовленных на основе пшеницы, ржи, ячменя, солода и т. д. Безглютеновое питание необходимо людям с целиакией для поддержания здоровья, при повышенной чувствительности к клейковине оно помогает справиться с неприятными ощущениями в процессе пищеварения. У большинства здоровых людей диета часто вызывает потерю веса из-за смены рациона на менее калорийный.

Несмотря на большой ажиотаж вокруг данного тренда, сегодня нет однозначного научного ответа, помогает ли удаление глютена из меню вести более здоровый образ жизни и убирать лишние килограммы. Также нельзя забывать, что даже еда без клейковины может быть жирной, переслащенной и вредной, вызывать дефицит питательных веществ.

8. Средиземноморская диета

Средиземноморская диета основана на традиционном рационе греков и итальянцев 1960-х гг.: большое количество цельнозерновых продуктов, фруктов, овощей, морепродуктов, бобовых и злаковых. Но только правильного питания недостаточно, чтобы поддерживать этот стиль жизни, необходимо регулярно заниматься спортом и наслаждаться жизнью. В результате оздоравливается организм в целом, снижается риск сердечного приступа, инсульта, развития диабета и других заболеваний, уходят жировые запасы.

Даже у средиземноморской диеты есть минусы: недостаток кальция из-за ограничения употребления молочных продуктов, появление алкогольной зависимости и связанных с ней болезней, общее потребление жиров может превышать рекомендуемые нормы. Кроме того, часто требуется серьезный апгрейд кулинарных навыков, чтобы достойно повторять блюда средиземноморской кухни.

9. Диета Пегано

Это лечебный способ питания, разработанный Джоном Пегано (John O. A. Pagano) специально для борьбы с псориазом, но его часто используют для похудения. Рацион на 70–80 % состоит из зелени, фруктов и овощей, на 20–30 % — из органического мяса, рыбы и злаков.

Не рекомендуется есть красное мясо (кроме баранины), продукты из рафинированной муки и зерновых культур, шоколад, яйца, моллюсков, цитрусовые, жареную, консервированную и другую пищу с искусственными добавками, пасленовые (помидоры, баклажаны, перцы, картофель). Из напитков противопоказаны те, что содержат алкоголь и кофеин.

При соблюдении диеты Пегано в организм поступает меньше сахара и натрия, у некоторых людей улучшается состояние кожи и уменьшается лишний вес, однако отсутствуют серьезные научные исследования, что последнее происходит именно из-за смены гастрономических привычек.

Бонус: сарказм на тему безглютенового питания

Пробовать или нет перечисленные диеты, каждый решает сам. Помните, что всегда есть противопоказания, и консультируйтесь со специалистами. Возможно, если уменьшить количество сладкого на несколько недель или месяцев, даже истинному сладкоежке любимые шоколадки и печеньки потом покажутся гораздо, гораздо вкуснее.

Может, вы уже испытали на себе эти способы похудения и готовы поделиться своим мнением?

Завтраки на 340 ккал: два белково-жировых варианта — Системы питания

Завтраки необходимы нашему организму для нормального обмена веществ. Исследования показали, что те люди, кто не пренебрегает завтраком, менее подвержены перееданию в течение дня. Завтрак должен быть лёгким, но сытным, многие не мыслят начало дня без каши, но для некоторых людей это слишком тяжело с утра, кроме того на варку каши требуется время, а с утра его, как правило, не хватает. Мы подготовили для вас два варианта сытных и лёгких завтрака с яйцами и творогом.

Основу обоих вариантов составляет белок и полезные жиры. Оба завтрака подойдут для диетического питания и кето-рациона, легко и быстро готовятся.

Вариант 1. Яичница и салат (335 ккал)

Из двух яиц поджарьте яичницу-глазунью на сухой антипригарной сковороде. Чтобы яичница получилась особенно нежной, разбивайте яйца на раскаленную сковороду, затем убавьте газ на минимум и готовьте пару минут на очень медленном огне. Нарежьте овощи и зелень для салата. Заправьте салат оливковым маслом. По желанию можно слегка подсолить и яичницу, и салат.

В этом варианте завтрака мы получаем белок из яиц, а жиры из масла и яичного желтка. В овощах много полезных углеводов с клетчаткой, но они не учитываются даже на кето-диете, поэтому можете даже не брать их в расчет. Мы получаем белково-жировой завтрак с бонусом в виде клетчатки.

Калорийность Завтрака из яичницы и салата

• Калорийность рациона – 335 ккал
• Белки – 18 гр.
• Жиры – 22 гр.
• Углеводы – 15 гр.

 

Вариант 2. Творог с черникой и орехами (340 ккал)

Что может быть проще? Просто выложите творог на тарелку, украсьте ягодами и орехами. В этом варианте завтрака вы получите белки из творога и полезные жиры из орехов. Ягоды, конечно, содержат некоторое количество углеводов, но мы добавили их совсем немного. Ягоды также содержат в себе пользу, можете выбрать по своему вкусу и пересчитать калорийность. Мы рекомендуем орехи и ягоды взвешивать на кухонных весах, потому что на глаз определить вес очень сложно, особенно если вы только начали подсчитывать калории.

Калорийность Завтрака из творога с черникой и орехами

• Калорийность рациона – 340 ккал
• Белки – 35 гр.
• Жиры – 17 гр.
• Углеводы – 11 гр.

Оба варианта завтрака вы можете дополнить водой с лимоном, чаем или кофе без сахара и молока.

Автор: Елена Ш. (специально для Calorizator.ru)
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.

Рацион на 1215 ккал на 4 приема пищи (Б/Ж/У: 100/51/88) — Системы питания

Этот рацион подойдет тем, кому нужно быстро сбросить пару килограмм перед праздником или важным событием. Он даст быстрый результат, а в начале диеты поможет укрепить мотивацию. Однако не стоит придерживаться его дольше недели. Низкокалорийные диеты в долгосрочном периоде негативно отражаются на здоровье и пищевом поведении. Через неделю плавно повысьте калории до своего нормального дефицитного коридора калорий.

Также этот рацион могут использовать относительно стройные женщины, или женщины невысокого роста, которые ведут умеренно активный образ жизни – подвижны в течение дня и делают лёгкие тренировки 2-3 раза в неделю.

Рацион состоит из трех основных приемов пищи и одного перекуса, которые распределены по дню с интервалом 4 часа. Такой подход позволяет добиться лучшего контроля голода и избежать частых перекусов.

Ужинайте не позднее 3-4 часов до сна, а в промежутках между приемами пищи пейте чистую воду.

Меню на 1215 ккал

Завтрак (331 ккал): Омлет из двух яиц с овощами, кофе с молоком

Разделите молоко на две части – для омлета и для кофе. Взбейте молоко с яйцами, нарежьте овощи, посолите (calorizator). Жарьте омлет на антипригарной сковороде без масла, сверху выложите овощи и зелень. По желанию добавьте в кофе некалорийный подсластитель.

Перекус (172 ккал): Творог с апельсином

Вы можете съесть творог и апельсин отдельно, а можете нарезать апельсин и смешать его с творогом. По желанию добавьте в творог некалорийный подсластитель.

Обед (392 ккал): Гречневая каша с запеченным куриным филе, салат из капусты и чай

Сварите гречневую кашу в подсоленной воде. По желанию, добавьте перец или другие пряности. Натрите куриное филе солью, специями и растительным маслом (5 гр.) и запеките в фольге (калоризатор). Нарежьте салат из капусты, лука и огурца, посолите и заправьте оставшимся маслом.

Ужин (320 ккал): Винегрет диетический и запеченная скумбрия, зелёный чай

Натрите скумбрию солью, перцем, лимонным соком и запеките её в фольге. Отварите свеклу, морковь и картофель в кожуре, затем очистите, нарежьте, добавьте квашеную капусту, посолите и перемешайте. По желанию в чай можно добавить некалорийный подсластитель.

Калорийность рациона

• Калорийность рациона – 1215 ккал
• Белки – 100 гр.
• Жиры – 51 гр.
• Углеводы – 88 гр.

Все продукты указаны в сыром виде, поэтому взвешивайте ещё до приготовления. Во время готовки пища изменяется в объеме, что затрудняет подсчет калорий. Если вы готовите на несколько дней вперед, то увеличьте ингредиенты пропорционально и используйте Анализатор рецептов для расчета калорийности блюд.

Автор: Екатерина Г., нутрициолог, фитнес-блоггер (специально для Calorizator.ru)
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.

С чего начать и как рассчитать норму пунктов для своего организма по системе весонаблюдателей — Системы питания

Для того, чтобы начать питаться по-новому необходимо, прежде всего, настроиться на успех и принять решение. Прочитать информацию по данной системе и решить для себя, подходит она вам или нет. Если решение принято, то:

Шаг 1. Взвестись, и запишите свой вес.

Шаг 2. Определите ваш желаемый вес.

Шаг 3. Определите для себя промежуточную цель. Это очень важно! Нельзя ставить целью сбросить сразу 20 кг. Опыт показывает, что снижение веса проходит легче, если двигаться к желаемому весу через промежуточные цели, которые составляют примерно 10% от вашего настоящего веса. Достигнув цель – поставите новую.

Шаг 4. рассчитайте необходимое количество пунктов на день при вашем весе.

Расчет:

Все блюда и напитки рассчитываются в пунктах, а количество пунктов зависит от вашего настоящего веса.

При весе до 70 кг – 18 пунктов.

При весе 71-80 кг – 20 пунктов.

При весе 81-90 кг – 22 пункта.

При весе 91-100 кг – 24 пункта.

При весе более 100 кг – 26 пунктов.

Обязательно потребление жидкости (не менее 1,5 – 2,0 литров).

Но все мы разные, потребность в энергии у каждого человека своя. Поэтому количество пунктов в день, которые помогут тебе снизить вес, а потом и сохранять его, тоже разные. Кому-то нужно в день использовать только 18 пунктов, а кому-то 24 пункта. Как подсчитать сколько пунктов в день нужно лично тебе? Ответь на следующие вопросы и сложи пункты каждого ответа:

1. Твой пол?

женский — 7 пунктов

мужской — 15 пунктов

2. Какой твой возраст?

18 – 20 лет — 5 пунктов

21 – 35 лет — 4 пунктов

36 – 50 лет — 3 пунктов

51 – 65 лет — 2 пунктов

свыше 65 лет — 1 пунктов

3. Какой твой вес в настоящее время?

Свой вес делишь на 10 и записываешь только целое число пунктов (например, твой вес 74 кг, то прибавляй 7 пунктов (74/10 = 7), а если вес 112 кг, то прибавляешь 11 пунктов (112/10 = 11)

4. Какой твой рост?

рост ниже 160 см — 1 пункт

рост 160 см и выше — 2 пункт

5. Как проходит твой день обычно?

в основном сидя — 0 пунктов

в основном стоя, иногда сидя — 2 пункта

в основном в ходьбе, иногда сидя — 4 пункта

выполняю тяжелую физ. Работу — 6 пунктов

6. Твоя цель:

снизить вес — 0 пункта

сохранить вес — 4 пункта

ВОТ ТЕПЕРЬ СЛОЖИ ВСЕ ЗАПИСАННЫЕ ЦИФРЫ И ТЫ ПОЛУЧИШЬ СВОЕ ЛИЧНОЕ КОЛИЧЕСТВО ПУНКТОВ.

Самое допустимое минимальное количество дневных пунктов – 17, поэтому, в случае, если получилось меньше, то необходимо придерживаться 17 пунктов. В противном случае, твой организм недополучит нужные ему питательные вещества.

ЭТОТ АНАЛИЗ ПУНКТОВ ДЕЙСТВИТЕЛЕН ТОЛЬКО ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ!

ДЛЯ ПОДРОСТКОВ И КОРМЯЩИХ МАТЕРЕЙ СУЩЕСТВУЮТ СПЕЦИАЛЬНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ! Приведем их кратко:

При весе до 70 кг – 26 пунктов.

При весе 71-80 кг – 28 пунктов.

При весе 81-90 кг – 30 пунктов.

При весе 91-100 кг – 32 пункта.

При весе более 100 кг – 34 пункта.

Рассчитывать свой рацион можно пользуясь таблицами продуктов по пунктам.

Научный взгляд на популярные системы питания

Всем известно, что ожирение считается проблемой национального масштаба, в России каждый четвертый имеет лишний вес, этот недуг является одним из основных факторов заболеваний: сахарным диабетом второго типа, артериальной гипертензией, метаболическим синдромом, заболеванием опорно-двигательного аппарата и др. статистика смертности от этих заболеваний не утешительна, в некоторых странах такое заболевание как ожирение получило название «болезнь болезней». При рассмотрении проблемы можно выделить несколько основных факторов которые способствуют развитию болезни: гиподинамия (сидячий образ жизни), отсутствие физической активности, низкий социальный слой и конечно же самый важный фактор — это отсутствие правильного сбалансированного питания. 

Параллельно с данной проблемой активно развивается фитнес индустрия, которая всеми силами пытается решать задачи, связанные с болезнью, разрабатывая все новые тренировочные программы, новые тренажеры и программы похудения. В последнее время в индустрии велнес появилось совершенно новое направление: фитнес нутрициология – наука о здоровом питании, которая занимается: разработкой систем, направленных на формирование и улучшения здоровья как физического так психического, имеющая несколько основных блоков:
1. Психология – формирование пищевого поведения и коррекция пищевых привычек.
2. Философия – создание базиса о здоровом образе жизни через призму правильного и рационального питания.
3. Соционика – групповые, командные терапии.
4. Физиология и биохимия – исследования продуктов питания и их влияния на организм.

Каждый из перечисленных блоков имеет важную функцию в формировании пищевого поведения и удержании результата. Но стоит заметить, что направление молодое и пока в нашей стране имеется вакуум профессиональных кадров в такой профессии как фитнес – нутрициолог, и основными источниками информации для решения проблемы в формировании здорового и рационального питания являются, с одной стороны, коммерческая не научная литература, а с другой стороны интернет сайты о здоровом образе жизни, как правило не имеющие никакого научного обоснования. Все эти источники имеют одну основную цель: реклама продуктов для похудения и всевозможных диет, как для снижения массы тела, так и для очистки организма. Некоторые системы питания становятся модными так как их за частую пропагандируют как звезды фитнеса, так и звезды кино и телевидения. Но зачастую за коммерческой подоплёкой скрывается не только бесполезность этих систем, но и опасность для здоровья. Примером этого служит недавнее исследование по качеству предоставляемой информации популярного журнала Нью-Йорк Таймс. Анализу на научное подтверждение были включены 42 факта о питании опубликованные в журнале, в результате авторы исследования получили данные: 33% фактов были подтверждены, 17% не подтверждены и 43% имели противоречия, но журнал публиковал данные как подтвержденный материал [American Heart Association]. Поэтому мы решили разобраться и дать научное обоснование таким системам питания как «Раздельное питание Герберта Шелтона, популярным системам очистки организма «детокс» диеты и одной из самых популярных белковых диет Пьера Дюкана.

Первая система питания с которой мы начнем «раздельное питание» основоположником которой был Герберт Шелтон. Шелтон является автором одной из самых популярных диет в мире «раздельное питание» за основу своей теории Шелтон взял целое направление «естественной гигиены» Исаака Джениксона опубликованной в 1823 году, которая заключает такие аспекты как: вегетарианство и отказ от любой термальной обработки пищи, система Шелтона включала в себя такие правила: запрет на сочетание в одном приеме пищи белковых и крахмалистых продуктов. Это значит, что такие привычные нам блюда, как рыба с рисом, мясо с картофелем и бутерброд с сыром — относятся к списку запрещенных сочетаний и подпадают под самое строгое табу [Butler 1992]. Также сочетание белковых продуктов и алкоголя недопустимо, поскольку алкоголь нейтрализует фермент пепсин, который и нужен для переваривания животных белков, другими словами, о лакомстве типа «стейк под вино» придется забыть при этом автор ссылается на работы И.П. Павлова, хотя Павлов никогда таких выводов не делал [В.А. Тутельян 2010]. Что же касается «естественной гигиены» то это направление представляет собой набор альтернативных, не традиционных медицинских верований и практик, происходящих от природных источников. Сам Герберт Шелтон не имеет никакого отношение к клинической диетологии, в 26 лет он закончил колледж «естественной гигиены» по специальности хиропрактик и уже через год начал публиковать свои книги где он проповедовал, что здоровое тело может восстанавливать себя от различных болезней без медицинского вмешательства [Jack 1993]. В 1927 году Шелтон был арестован и заключен в тюрьму за медицинскую практику без лицензии. В 1942 году был осужден за убийство по неосторожности, потерпевшим оказался его пациент, практиковавший лечебное голодание по его системе. В 1978 году еще один пациент умер от сердечного приступа. Также по запросу на популярном научном портале PUDMED нет никаких научных публикаций, позволяющих дать хоть какое-то научное обоснование этой теории. Анализ и обобщение научной литературы показал, что система Шелтона не имеет никакого доказательство состоятельности его теории. Выводы по этой системе однозначен, мы не рекомендуем использовать эту диету для укрепления здоровья и коррекции фигуры.

Следующая система, которую мы разберем «детокс» диета — это краткосрочные меры, направленные на устранение токсинов из организма, укрепления здоровья и потери лишнего веса [Allen J. 2011]. «Детокс» диеты имеют разные методики: использование соков в голодном состоянии, мочегонных средств, витаминов, минералов и/или «фруктов и овощей» [Montalto. M. 2011]. В традиционной медицине токсины обычно относятся к лекарственным средствам и алкоголю. В контексте коммерческих «детокс» диет термин токсин имеет мутные значения такие как: загрязняющие вещества, синтетические химикаты, тяжелые металлы, обработанная пища, и другие потенциально вредные продукты современной жизни. Но организм человека имеет весьма сложные механизмы для устранения токсинов [Melichar JK. 2014]. Печень, почки, желудочно-кишечный тракт, кожа и легкие, все эти органы и ткани играют определенную роль в выведении нежелательных веществ Тяжелые металлы накапливаются в жировой ткани, костях и потребуются годы, чтобы вывести их с помощью соков, например, свинец имеет период полураспада в костях 20 – 30 лет [Hatzidaki EG. 2005]. 

Анализ и обобщение научной литературы показал, что крупных клинических исследований по «детокс» терапии не проводилось. Те исследования, которые были опубликованы, страдают от существенных методологических ограничений, включая небольшие размеры выборки, отсутствие контрольных групп, исследований, проведенных на людях [MacIntosh A. & Ball K. 2005]. Существуют научные доказательства того, что кориандр, яблочная кислота, лимонная кислота, янтарная кислота, пектин цитрусовых имеют природные хелатирующие свойства, и предполагается, что они могут быть полезны для устранения токсичных металлов, но все эти исследование были проведены на животных.

Глобальная индустриализация наблюдает заметный рост числа химических веществ. Европейский союз и США, фиксируют, примерно 80.000 химических веществ, которые используются человеком в настоящее время [Brown VJ. 2003]. Европейское агентство по химическим веществам регистрирует на данный момент около 12.600 веществ которые не прошли научных исследований. США, ежегодно, вводит 2000 новых химических веществ в продукты питания и потребительские товары, многие из них, которые не прошли научных испытаний на предмет влияния на здоровье человека [National Toxicology Program 2014]. В связи с отсутствием регулирования в «детокс» промышленности ЕС отказалась санкционировать требования многих питательных веществ «детокс» терапии в том числе зеленый кофе, грейпфрут, таурин и т. д. А также имеются сообщения о том, что коммерческие компании, заменяют слово «детокс и очищение» на альтернативные вариант, такие как «переосмысление или обновление, что делает данную терапию все более и более трудно регулируемую как «детокс промышленность» [European Commission 2013]. В некоторых случаях компоненты детокс продуктов могут не соответствовать их этикеткам, что делает эту продукцию потенциально опасной. Основные риски для здоровья при «детокс» диете относятся к строгому ограничению энергии, питательной недостаточности, что может привести к белковому и витаминному дефициту, электролитному дисбалансу, ацидозу и даже смерти [Johnstone AM. 2007]. 

Ну и одна из самых популярных систем питания, которую мы разберем Диета Пьера Дюкана. Более 7.000.000 копий популярной книги Пьера Дюкана было продано по всем странам мира. Диета Дюкана основана на потреблении малого количества углеводов и жиров, а так же рекомендованной для похудения нормы чистого белка (1,5 г на 1 кг веса). Диета состоит из 4 этапов, первые два из которых нацелены непосредственно на снижение веса, а вторые два — на закрепление и стабилизацию нового веса. Простыми словами диета Дюкана направлена на резкую сгонку веса с дальнейшим удержанием результата. В последнем исследовании, проведенном в Польше в котором приняло участие 59 женщин в возрасте от 18 до 59 лет показало, что диета Дюкана не является эффективной программой для снижения массы тела в долгосрочной перспективе [Institute of Dietetics]. Данные исследования показали, что резкое снижение потребления углеводов приводит к потере воды, а не подкожного жира, так как снижение 400 г гликогена приводит к потере 1гк воды [Dytfeld J. 2015]. Так же использование такой диеты приводит к повышению гомоцистеина в сыворотки крови, который может метаболизироваться из метионина присутствующим в животном белке. Накапливаясь в организме, гомоцистеин начинает «атаковать» внутреннюю стенку артерий — интиму, покрытую эндотелием. Образуются повреждения эндотелия, провоцирующие образование тромбов и атеросклеротических бляшек cвязано это с тем что из рациона исключены продукты содержащие витамины группы «B» которые способны регулировать эту систему [Sicińska E. 2016]. Нарушение кислотно-щелочного баланса, в результате потребления большого количества белка и исключением углеводов увеличивает риск развития остеопороза. Чрезмерное потребление белка способствует накоплению пуринов, предшественник мочевой кислоты, что приводит к гипертонии и почечной дисфункции [Noworyta-Ziętara M. 2008]. Так же исследования показали, система Дюкана не способствует за короткое время сформировать пищевые привычки и имеет краткосрочный эффект [Te Morenga L. 2012]. Представленное исследование продемонстрировало снижение риска к заболеванию диабетом, в связи с хорошей инсулиновой резистентностью и исключением продуктов с высоким гликемическим индексом [McAuley K.A. 2005]. Поэтому вывод по этой системе питания не однозначен, диету Дюкана можно применять, но в короткие сроки и под наблюдением биохимического контроля крови. Так же мы не нашли никаких данных о научных работах Пьера Дюкана и его образовании. В 2012 году он был исключен из сообщества врачей Франции. В январе 2014 года Дюкан был так же исключён из врачебного реестра за коммерческое продвижение своей диеты. 

В связи с популяризацией «модных» диет, которые не имеют научного обоснования, мы рекомендуем перед тем как использовать ту или иную систему питания в первую очередь ознакомиться с авторами, а именно образованием и научными работами. На данный момент существует довольно много официальных интернет ресурсов которые могут в этом помочь, такие ресурсы публикуют научные работы, где можно ознакомится с исследованиями, которые доказывают или опровергают эффективность разных диет и систем питания. Если же у авторов нет соответствующего образования, и их работа никак не освещена в научном мире, то мы не рекомендуем использовать такие системы питания. На данный момент существует около 1000 диет, апробированных в науке. Анализ и обобщение научной литературы показал, что самые эффективные системы питания для снижения лишнего веса основываются на уменьшении калорийности в основном за счет жиров и углеводов, но такие диеты не дают результата в долгосрочной перспективе [Nackers L. 2010]. Скорее всего это связано, с тем, что пищевое поведение, сформированное не одним десятилетием, может создать сильнейший психологический барьер и повлиять на удержании диетических приемов, описанных в той или иной диете. Цитируя академика Барановского «Пищевое поведение — это сугубо интимная среда человека и резкое вмешательство повлечет за собой негативные эффекты» дает нам понять, что, не принимая во внимание психологические аспекты пищевого поведения мы можем получить, с одной стороны негативное воздействие на психическое состояние, а с другой на качество здоровья. Мировые ассоциации по диетическому питанию такие как ISSA, AMDR считают, что системы питания в первую очередь должны быть подобраны исходя из психологического профиля и внедряться постепенно, тогда возможно результат будет долгосрочным и не будет оказывать на человеческий организм негативное воздействие [Montesi L. 2016].

7401104429 Наконечник КАМАЗ системы питания (ОАО КАМАЗ) — 740.1104429

7401104429 Наконечник КАМАЗ системы питания (ОАО КАМАЗ) — 740.1104429 — фото, цена, описание, применимость. Купить в интернет-магазине AvtoAll.Ru Распечатать

86

1

Применяется: ЛИАЗ, КАМАЗ, ЛАЗ, ЗИЛ, УРАЛАЗ

Артикул: 740.1104429

Код для заказа: 629967

340 ₽

В корзину

Способы оплаты: Наличные при получении VISA, MasterCard, МИР Оплата через банк Производитель: KAMAZ Получить информацию о товаре или оформить заказ вы можете по телефону 8 800 6006 966. Есть в наличии Доступно для заказа — >10 шт.Сейчас в 4 магазинах — >10 шт.Цены в магазинах могут отличатьсяДанные обновлены: 04.11.2021 в 08:30 Доставка на таксиДоставка курьером — 300 ₽

Сможем доставить: 7 Ноября (к 07 Ноября)

Доставка курьером ПЭК — EasyWay — 300 ₽

Сможем доставить: Послезавтра (к 06 Ноября)

Пункты самовывоза СДЭК Пункты самовывоза Boxberry Постаматы PickPoint Магазины-салоны Евросеть и Связной Отделения Почты РФ Терминалы ТК ПЭК — EasyWay Самовывоз со склада интернет-магазина на Рябиновой — бесплатно

Возможен: сегодня c 10:15

Самовывоз со склада интернет-магазина на Кетчерской — бесплатно

Возможен: сегодня c 10:15

Самовывоз со склада интернет-магазина в Люберцах (Красная Горка) — бесплатно

Возможен: сегодня c 19:00

Самовывоз со склада интернет-магазина в поселке Октябрьский — бесплатно

Возможен: сегодня c 19:00

Самовывоз со склада интернет-магазина в Сабурово — бесплатно

Возможен: 7 ноября c 22:15

Самовывоз со склада интернет-магазина на Братиславской — бесплатно

Возможен: сегодня c 19:00

Самовывоз со склада интернет-магазина в Перово — бесплатно

Возможен: сегодня c 19:00

Самовывоз со склада интернет-магазина в Кожухово — бесплатно

Возможен: завтра c 12:00

Самовывоз со склада интернет-магазина в Вешняках — бесплатно

Возможен: завтра c 12:00

Самовывоз со склада интернет-магазина из МКАД 6км (внеш) — бесплатно

Возможен: завтра c 12:00

Самовывоз со склада интернет-магазина из МКАД 6км (внутр) — бесплатно

Возможен: завтра c 12:00

Самовывоз со склада интернет-магазина в Подольске — бесплатно

Возможен: завтра c 12:00

Самовывоз со склада интернет-магазина Пролетарка — бесплатно

Возможен: завтра c 12:00

Самовывоз со склада интернет-магазина Хабаровская — бесплатно

Возможен: сегодня c 10:15

Код для заказа 629967 Артикулы 740.1104429 Производитель KAMAZ Каталожная группа: ..Система питания двигателя
Двигатель Ширина, м: 0.026 Высота, м: 0.017 Длина, м: 0.043 Вес, кг: 0.044

Отзывы о товаре

Где применяется

• Автобусы / ЛиАЗ / ЛиАЗ 5256 1 чертеж
• Автобусы / КамАЗ / КамАЗ-5297 2 чертежа
  • Наконечник Система питания / Установка топливопроводов
  • Наконечник Система питания / Установка топливного бака, ФГОТ и топливопроводов
• Автобусы / ЛАЗ / ЛАЗ 4207 2 чертежа
• Грузовики и прицепы / КамАЗ / КамАЗ-4326 1 чертеж
  • Наконечник Система питания / Установка топливного бака, фильтра грубой очистки топлива и топливопроводов
• Грузовики и прицепы / КамАЗ / КамАЗ-53212 2 чертежа
  • Наконечник Система питания / Система питания двигателя
  • Наконечник Система питания / Фильтр грубой очистки топлива в сборе
• Грузовики и прицепы / КамАЗ / КамАЗ-54112 2 чертежа
  • Наконечник Система питания / Система питания двигателя
  • Наконечник Система питания / Фильтр грубой очистки топлива в сборе
• Грузовики и прицепы / КамАЗ / КамАЗ-55102 2 чертежа
  • Наконечник Система питания / Фильтр грубой очистки топлива в сборе
  • Наконечник Система питания / Система питания двигателя
• Грузовики и прицепы / КамАЗ / КамАЗ-6460 2 чертежа
  • Наконечник Система питания / Установка топливопроводов
  • Наконечник Система питания / Установка топливопроводов
• Грузовики и прицепы / КамАЗ / КамАЗ-5360 2 чертежа
  • Наконечник Система питания / Установка топливопроводов
  • Наконечник Система питания / Установка топливопроводов
• Грузовики и прицепы / КамАЗ / КамАЗ-5460 2 чертежа
  • Наконечник Система питания / Установка топливопроводов
  • Наконечник Система питания / Установка топливопроводов
• Грузовики и прицепы / КамАЗ / КамАЗ-43118 2 чертежа
  • Наконечник Система питания / Установка топливных баков, ФГОТ и топливопроводов
  • Наконечник Система питания / Установка топливопроводов
• Грузовики и прицепы / КамАЗ / КамАЗ-6522 2 чертежа
• Грузовики и прицепы / КамАЗ / КамАЗ-4350 (4х4) 2 чертежа
  • Наконечник Система питания / 5Э6350-1100001 Установка топливных баков, фильтра грубой очистки топлива (ФГОТ) и топливопроводов
  • Наконечник Система питания / 5Э6350-1100001 Установка топливных баков, фильтра грубой очистки топлива (ФГОТ) и топливопроводов
• Грузовики и прицепы / КамАЗ / КамАЗ-6350 (8х8) 2 чертежа
  • Наконечник Система питания / 5Э6350-1100001 Установка топливных баков, фильтра грубой очистки топлива (ФГОТ) и топливопроводов
  • Наконечник Система питания / 5Э6350-1100001 Установка топливных баков, фильтра грубой очистки топлива (ФГОТ) и топливопроводов
• Грузовики и прицепы / КамАЗ / КамАЗ-6522 (Euro-2, 3) 7 чертежей
  • Наконечник Система питания / 740.50-1104000-90 Установка топливопроводов
  • Наконечник Система питания / 740.63-1104000-91 Установка топливопроводов
  • Наконечник Система питания / 65115-1104002-40 Установка топливопроводов
  • Наконечник Система питания / 65116-1104000-90 Установка топливопроводов
  • Наконечник Система питания / 740.21-1104000 Установка топливопроводов
  • Наконечник Система питания / 740.51-1104000 Установка топливопроводов
  • Наконечник Система питания / 740.51-1104000-90 Установка топливопроводов
• Грузовики и прицепы / КамАЗ / КамАЗ-43253 (Часть-1) 2 чертежа
  • Наконечник Система питания / 740.51-1104000-90 Установка топливопроводов
  • Наконечник Система питания / 740.51-1104000 Установка топливопроводов
• Грузовики и прицепы / КамАЗ / КамАЗ-65115 (Евро-3) 2 чертежа
  • Наконечник Система питания / 740.63-1104000-91 Установка топливопроводов
  • Наконечник Система питания / 65116-1104000-90 Установка топливопроводов
• Грузовики и прицепы / КамАЗ / КамАЗ-65201 Евро 2-3 7 чертежей
  • Наконечник Система питания / 65116-1104000-90 Установка топливопроводов
  • Наконечник Система питания / 740.51-1104000 Установка топливопроводов
  • Наконечник Система питания / 740.50-1104000-90 Установка топливопроводов
  • Наконечник Система питания / 65115-1104002-40 Установка топливопроводов
  • Наконечник Система питания / 740.21-1104000 Установка топливопроводов
  • Наконечник Система питания / 740.51-1104000-90 Установка топливопроводов
  • Наконечник Система питания / 740.63-1104000-91 Установка топливопроводов
• Грузовики и прицепы / ЗИЛ / ЗИЛ 133ГЯ 1 чертеж
• Грузовики и прицепы / УралАЗ / УРАЛ-43202 1 чертеж
• Грузовики и прицепы / УралАЗ / УРАЛ-4420 1 чертеж
• Грузовики и прицепы / КамАЗ / КамАЗ-4310 2 чертежа
  • Наконечник Система питания / Фильтр грубой очистки топлива
  • Наконечник Система питания / Система питания двигателя
• Грузовики и прицепы / КамАЗ / КамАЗ-5320 2 чертежа
  • Наконечник Система питания / Система питания двигателя
  • Наконечник Система питания / Фильтр грубой очистки топлива в сборе
• Грузовики и прицепы / КамАЗ / КамАЗ-5410 2 чертежа
  • Наконечник Система питания / Система питания двигателя
  • Наконечник Система питания / Фильтр грубой очистки топлива в сборе
• Грузовики и прицепы / КамАЗ / КамАЗ-5511 2 чертежа
  • Наконечник Система питания / Система питания двигателя
  • Наконечник Система питания / Фильтр грубой очистки топлива в сборе
• Грузовики и прицепы / КамАЗ / Общий (см. мод-ции) 2 чертежа
  • Наконечник Система питания / Фильтр грубой очистки топлива в сборе
  • Наконечник Система питания / Система питания двигателя
• Грузовики и прицепы / КамАЗ / КамАЗ-65115 1 чертеж
  • Наконечник Система питания / Система питания двигателя
• Грузовики и прицепы / КамАЗ / КамАЗ-43101 2 чертежа
  • Наконечник Система питания / Фильтр грубой очистки топлива в сборе 740.1105010
  • Наконечник Система питания / Система питания двигателя
• Грузовики и прицепы / КамАЗ / КамАЗ-6540 3 чертежа
  • Наконечник Система питания / Установка топливного бака, ФГОТ и топливопроводов
  • Наконечник Система питания / Установка топливопроводов
  • Наконечник Система питания / Установка топливного бака, ФГОТ и топливопроводов
• Грузовики и прицепы / КамАЗ / КамАЗ-43114 2 чертежа
  • Наконечник Система питания / Установка топливопроводов
  • Наконечник Система питания / Установка топливных баков, ФГОТ и топливопроводов
• Грузовики и прицепы / КамАЗ / КамАЗ-53228, 65111 5 чертежей
  • Наконечник Система питания / Установка топливного бака, фильтра грубой очистки и трубопроводов
  • Наконечник Система питания / Установка топливопроводов
  • Наконечник Система питания / Установка топливного бака ФГОТ и топливопроводов
  • Наконечник Система питания / Установка топливопроводов
  • Наконечник Система питания / Установка топливного бака ФГОТ и топливопроводов
• Грузовики и прицепы / КамАЗ / КамАЗ-65116 2 чертежа
• Грузовики и прицепы / КамАЗ / КамАЗ-5350 (6х6) 2 чертежа
  • Наконечник Система питания / 5Э6350-1100001 Установка топливных баков, фильтра грубой очистки топлива (ФГОТ) и топливопроводов
  • Наконечник Система питания / 5Э6350-1100001 Установка топливных баков, фильтра грубой очистки топлива (ФГОТ) и топливопроводов
• Грузовики и прицепы / КамАЗ / КамАЗ-6520 (Euro-2, 3) 7 чертежей
  • Наконечник Система питания / 65115-1104002-40 Установка топливопроводов
  • Наконечник Система питания / 65116-1104000-90 Установка топливопроводов
  • Наконечник Система питания / 740.21-1104000 Установка топливопроводов
  • Наконечник Система питания / 740.51-1104000 Установка топливопроводов
  • Наконечник Система питания / 740.51-1104000-90 Установка топливопроводов
  • Наконечник Система питания / 740.50-1104000-90 Установка топливопроводов
  • Наконечник Система питания / 740.63-1104000-91 Установка топливопроводов
• Грузовики и прицепы / КамАЗ / КамАЗ-43261 (Евро-1, 2) 11 чертежей
  • Наконечник Система питания / 54115-1104001 Установка топливопроводов
  • Наконечник Система питания / 43114-11000Q3-31 Установка топливного бака, ФГОТ и топливопроводов
  • Наконечник Система питания / 43114-1100005-31 Установка топливного бака, ФГОТ и топливопроводов
  • Наконечник Система питания / 740.13-1104000 Установка топливопроводов
  • Наконечник Система питания / 43118-1100001-41 Установка топливного бака, ФГОТ и топливопроводов
  • Наконечник Система питания / 740.21-1104000 Установка топливопроводов
  • Наконечник Система питания / 43114-1100002-31 Установка топливного бака, ФГОТ и топливопроводов
  • Наконечник Система питания / 53228-1100004-31 Установка топливного бака, ФГОТ и топливопроводов
  • Наконечник Система питания / 53228-1100005-31 Установка топливного бака, ФГОТ и топливопроводов
  • Наконечник Система питания / 740.13-1104000-10 Установка топливопроводов
  • Наконечник Система питания / 740.51-1104000 Установка топливопроводов
• Грузовики и прицепы / КамАЗ / КамАЗ-6460 (Евро 3, 4) 2 чертежа
  • Наконечник Система питания / 740.63-1104000-91 Установка топливопроводов
  • Наконечник Система питания / 6520-1104000-90 Установка топливопроводов
• Грузовики и прицепы / КамАЗ / КамАЗ-53229 (Евро 2) 4 чертежа
  • Наконечник Система питания / 740.50-1104000-90 Установка топливопроводов (ТНВД «BOSCH»)
  • Наконечник Система питания / 55111-1104000-90 Установка топливопроводов (ТНВД «BOSCH»)
  • Наконечник Система питания / 740.21-1104000 Установка топливопроводов
  • Наконечник Система питания / 53229-1100001 -50 Установка топливного бака, ФГОТ и топливопроводов
• Грузовики и прицепы / КамАЗ / КамАЗ-6520 1 чертеж
  • Наконечник Система питания / Система питания двигателя
• Грузовики и прицепы / УралАЗ / УРАЛ-4320 1 чертеж
• Грузовики и прицепы / УралАЗ / УРАЛ-5557 1 чертеж
• Двигатели, КПП, ТНВД / КамАЗ / 740.11-240 (Евро 1) 1 чертеж
  • Наконечник Система питания / Система питания двигателя
• Двигатели, КПП, ТНВД / КамАЗ / 740.14-300 (Евро 1) 1 чертеж
  • Наконечник Система питания / Система питания двигателя
• Двигатели, КПП, ТНВД / КамАЗ / 740.31-240 (Евро 2) 2 чертежа
  • Наконечник Система питания / 740.21-1104000 Установка топливопроводов
  • Наконечник Система питания / 740.50-1104000-90 Установка топливопроводов
• Двигатели, КПП, ТНВД / КамАЗ / 740.60-360 (Евро 3) 3 чертежа
  • Наконечник Система питания / 740.60-1104000 Установка топливопроводов
  • Наконечник Система питания / 740.63-1104000-90 Установка топливопроводов
  • Наконечник Система питания / 740.63-1104000-91 Установка топливопроводов
• Двигатели, КПП, ТНВД / КамАЗ / 740.62-280 (Евро 3) 3 чертежа
  • Наконечник Система питания / 740.60-1104000 Установка топливопроводов
  • Наконечник Система питания / 740.63-1104000-90 Установка топливопроводов
  • Наконечник Система питания / 740.63-1104000-91 Установка топливопроводов
• Двигатели, КПП, ТНВД / КамАЗ / 7403.10-260 (Евро 0) 1 чертеж
  • Наконечник Система питания / Система питания двигателя
• Двигатели, КПП, ТНВД / КамАЗ / 740.13-260 (Евро 1) 1 чертеж
  • Наконечник Система питания / Система питания двигателя
• Двигатели, КПП, ТНВД / КамАЗ / 740.30-260 (Евро 2) 1 чертеж
  • Наконечник Система питания / 740.21-1104000 Установка топливопроводов
• Двигатели, КПП, ТНВД / КамАЗ / 740.61-320 (Евро 3) 3 чертежа
  • Наконечник Система питания / 740.60-1104000 Установка топливопроводов
  • Наконечник Система питания / 740.63-1104000-90 Установка топливопроводов
  • Наконечник Система питания / 740.63-1104000-91 Установка топливопроводов
• Двигатели, КПП, ТНВД / КамАЗ / 740.63-400 (Евро 3) 3 чертежа
  • Наконечник Система питания / 740.60-1104000 Установка топливопроводов
  • Наконечник Система питания / 740.63-1104000-90 Установка топливопроводов
  • Наконечник Система питания / 740.63-1104000-91 Установка топливопроводов

Сертификаты

Обзоры

• Наконечник КАМАЗ системы питания (ОАО КАМАЗ) Артикул: 740.1104429 Код для заказа: 629967

  340 ₽

  или оформите заказ по телефону 8 800 6006 966

Наличие товара на складах и в магазинах, а также цена товара указана на 04.11.2021 08:30.

Цены и наличие товара во всех магазинах и складах обновляются 1 раз в час. При достаточном количестве товара в нужном вам магазине вы можете купить его без предзаказа.

Интернет-цена — действительна при заказе на сайте или через оператора call-центра по телефону 8 800 6006 966. При условии достаточного количества товара в момент заказа.

Цена в магазинах — розничная цена товара в торговых залах магазинов без предварительного заказа.

Срок перемещения товара с удаленного склада на склад интернет-магазина.

Представленные данные о запчастях на этой странице несут исключительно информационный характер.

64d46d71afd4db6c820488392222d29f

Добавление в корзину

Код для заказа:

Доступно для заказа:

Кратность для заказа:

Добавить

Отменить

Товар успешно добавлен в корзину

!

В вашей корзине на сумму

Закрыть

Оформить заказ

Пневматические системы питания давления METROL-K

Предназначен для эксплуатации в качестве источников давления к пневматической стойке METROL 400 и метрологическим стендам для поверки, калибровки или ремонта СИ давления.
Низкий уровень шума позволяет применять систему питания в лабораторных помещениях. Транспортировочные колеса со стопорным механизмом позволяют удобно перемещать систему питания по лаборатории.

Давление	0…0,8 МПа
Уровень шума, не более	50 дБа
Габаритные размеры	480х290х480 мм
Вес	25 кг

Давление	0…1,6 МПа
Уровень шума, не более	50 дБа
Габаритные размеры	480х290х480 мм
Вес	25 кг

Давление	0…2,5 МПа
Уровень шума, не более	55 дБа
Габаритные размеры	825х555х730 мм
Вес	55 кг

Давление	0…4 МПа
Уровень шума, не более	55 дБа
Габаритные размеры	825х555х730 мм
Вес	84 кг

Давление	0…7 МПа
Уровень шума, не более	65 дБа
Габаритные размеры	825х555х730 мм
Вес	90 кг

Давление	0…12 МПа
Уровень шума, не более	65 дБа
Габаритные размеры	825х555х730 мм
Вес	100 кг

Давление	0…25 МПа
Уровень шума, не более	65 дБа
Габаритные размеры	825х555х730 мм
Вес	130 кг

гантелей | Наборы гантелей | Энергетические системы

Гантели и наборы гантелей могут помочь вам развить большую мышечную силу
Гантели — один из оригинальных инструментов мышечной силы. Считается, что они возникли как ручные гири, которые использовались в Древней Греции. В наше время гантели стали обычным явлением как в фитнес-центрах, так и в домашних спортзалах по всему миру. Наборы гантелей включают в себя различные веса гантелей, чтобы можно было тренировать определенные мышцы и постепенно наращивать силу.

Каковы преимущества использования гантелей?
Гантели особенно полезны для устранения дисбаланса силы в теле. Это потому, что вы не сможете использовать доминирующую сторону для помощи, если не сможете поднять вес на более слабой стороне. Гантели компактны и, как правило, безопаснее, чем тренажеры, потому что их легче уронить, если подъемник идет плохо. Наконец, с наборами гантелей у вас есть возможность использовать гантели разного веса в каждой руке, что позволяет использовать самые разные комбинации.Новички в использовании гантелей могут захотеть организовать тренировку с личным тренером, чтобы обеспечить правильную форму при использовании гантелей. Преимущество тренажеров в том, что они более строго обеспечивают безопасную форму при подъеме, но гантели при правильном использовании более естественны и задействуют больше «реальных» групп мышц во время использования.

Как выбрать безопасный и эффективный набор гантелей?
Power Systems предлагает на продажу очень широкий ассортимент гантелей, включая индивидуальные гантели, наборы гантелей, регулируемые гантели, руководства по использованию и упражнениям, а также стойки для хранения.Может быть полезно посещение личного тренера или специалиста фитнес-центра, во время которого вы объясните свои цели в фитнесе, а он или она поможет вам опробовать различные комбинации гантелей. Кроме того, в таких книгах, как «Тренировка с гантелями» известного тренера по силовой и кондиционной подготовке Аллена Хедрика, вы можете изучить более 80 упражнений с гантелями. Затем вы можете приобрести набор, который соответствует вашим потребностям и который позволит вам расти и прогрессировать в достижении ваших целей в фитнесе и производительности. Гантели являются одним из самых популярных, эффективных и давних методов развития мышечной силы и мощности.Это метод упражнений, который растет и развивается вместе с вами по мере вашего прогресса. Просмотрите нашу подборку гантелей, а также наборы, стеллажи для хранения, книги и многое другое.

Power Systems & Controls — Power Systems & Controls

Power Systems & Controls Inc. , (PS&C) — американский производитель со штаб-квартирой в Ричмонде, Вирджиния, с 1965 года . Мы производим продукты питания и тактические корпуса для поддержки правительственных и промышленных / коммерческих клиентов США.Наша продукция для обеспечения качества электроэнергии включает преобразователи частоты , источники бесперебойного питания и устройства для коррекции коэффициента мощности. В дополнение к нашей продукции для обеспечения качества электроэнергии, мы производим решения для корпусов и укрытий, которые используются во многих приложениях по всему миру.

Наряду с нашими источниками бесперебойного питания , Systems и преобразователями частоты , PS&C производит множество других продуктов для стабилизации питания. Эти продукты включают в себя мотор-генераторные установки, регуляторы напряжения и стабилизаторы сети, чтобы упомянуть некоторые из них.Подобно нашим преобразователям (поворотный преобразователь частоты и статический преобразователь частоты), мы предлагаем поворотные и твердотельные версии.

Тактические корпуса

Наши решения Enclosure & Shelter включают SCIF, офисные помещения, центры обработки данных, решения для модульных укрытий, баллистическое усиление с принудительным входом (FEBR) , усиленное альтернативное тактическое укрытие (HATS) и нестандартные конструкции из бури и конопли. Наши корпуса бывают портативными, модульными и тактическими.Это позволяет нашим продуктам быть расширяемыми системами.

Power Systems & Controls разработала наш Sensitive Compartmented Information Facility (SCIF) для критически важных приложений клиентов и разведывательного сообщества США для защиты данных. Эти объекты представляют собой защищенное пространство, используемое для обработки конфиденциальной комментированной информации (SCI), касающейся источников разведки, методов или аналитических процессов. Портативные средства чувствительной комментированной информации (SCIF) PS&C производятся в соответствии с высочайшими стандартами, требуемыми правительством США.

Что делает Power Systems & Controls (PS&C) уникальным, так это наша способность интегрировать наши системы контроля качества электроэнергии в наши решения для корпусов и укрытий. Это предлагает нашим клиентам ряд высококачественных продуктов для специального применения. Поскольку тысячи машин расположены по всему миру, PS&C — очевидный выбор для продукции Power & Shelter.

Наша приверженность качеству и нашим клиентам гарантирует, что мы каждый раз производим продукцию высочайшего качества.

Преобразователи частоты:

Существует 2 типологии для преобразователей частоты .Вращающиеся преобразователи частоты производятся с использованием мотор-генераторной установки. Статические преобразователи частоты производятся с использованием твердотельной электроники и полупроводников. Хотя каждая топология имеет свои преимущества, их можно использовать как взаимозаменяемые. Поворотный преобразователь частоты — это промышленная машина для работы в суровых условиях окружающей среды. Принимая во внимание, что статический преобразователь частоты разработан и построен для непромышленных и менее суровых применений.

Другой созданный гибридный продукт — это преобразователь, который будет поддерживать выходную мощность, когда сеть больше не доступна.Этот преобразователь также является источником бесперебойного питания , называемым ИБП с преобразователем частоты. Наконец, преобразователь частоты может очищать нестабильную входную частоту. Машины этого типа могут принимать входной сигнал в плохом частотном диапазоне и обеспечивать стабильный выходной сигнал. Регулятор динамической частоты — отличное решение для получения регулируемой частоты и напряжения. Этот блок позволяет работать с очень нестабильной электросетью, производя при этом чистую электроэнергию для вашего оборудования.

Источник бесперебойного питания:

Источник бесперебойного питания (ИБП) выполняет только одно задание.Не выключайте питание оборудования, когда электросеть больше не используется. При возникновении сбоев питания критически важно, чтобы источник бесперебойного питания находился в рабочем состоянии и не допускал перебоев в подаче электроэнергии. Источник бесперебойного питания будет продолжать обеспечивать электроэнергией ваше оборудование до тех пор, пока не появится аварийное питание. PS&C предлагает своим клиентам гибридные роторные ИБП и статические ИБП. Различные варианты ИБП встречаются нечасто, поскольку почти все производители источников бесперебойного питания создают только одну топологию, что по своей сути лишает вас возможности принимать решение.

Электротехнический подрядчик в Роквилле, Александрии и Фредерике

Ваш лучший электротехнический подрядчик С 1991 года компания Power Systems Electric предоставляет электрические услуги ассоциациям домовладельцев, кондоминиумам и многоквартирным домам. PSE выполнит ваши конкретные и специализированные требования к обслуживанию электрооборудования в местах общего пользования. Как ведущий подрядчик по электротехнике, мы регулярно взаимодействуем с Советом директоров, управляющими недвижимостью и владельцами объектов.Мы устанавливаем стандарт рабочего сотрудничества и общения с нашими клиентами; мы понимаем ценность высокоскоростных электрических услуг и качественных электромонтажных работ подрядчика. Power systems Electric — это подрядчик по электрооборудованию, предлагающий полный спектр услуг , обеспечивающий наших клиентов превосходным качеством изготовления, порядочностью, честностью, качеством и доступностью. Наши услуги включают в себя: аудит электроэнергии, аварийные генераторы, реконструкцию, модернизацию и охранное освещение. PSE благодарит наших постоянных клиентов за возможность быть их предпочтительным подрядчиком по электричеству. PSEC — гордый подрядчик по электротехнике, предоставляющий услуги в Александрии, штат Вирджиния; Роквилл, Мэриленд; и Фредерик, штат Мэриленд, и прилегающие районы. Мы предлагаем круглосуточное аварийное электроснабжение Круглосуточная аварийная электросеть со средним временем отклика 1-2 часа В качестве единого контактного лица PSE обеспечивает быстрое реагирование и полную подотчетность.Мы сохраняем целостность ваших самых ценных активов — операций арендаторов, зданий и персонала — даже в самых срочных проектах и ​​во время чрезвычайных ситуаций. Наши лицензированные технические специалисты в униформе настроены позитивно и решительно. Они предоставляют качественные электрические услуги и имеют средний опыт работы в отрасли более 10 лет. Они могут тщательно оценить и отремонтировать основные электрические компоненты и современные технологически передовые строительные системы. Наша цель — превзойти ваши ожидания при каждом обращении в сервисный центр.Отправляя ту же основную команду на ваш сайт, мы получаем полное представление о ваших системах и обеспечиваем большую ценность за счет сокращения продолжительности обращений в службу поддержки с течением времени. Для получения помощи и дополнительной информации свяжитесь с нами сегодня!

Управление движением | Гидравлический и пневматический

С 1983 года Power Systems Inc предоставляет клиентам надежный и конкурентоспособный источник продуктов и систем управления движением . Как независимый дистрибьютор Motion Control с добавленной стоимостью, мы предоставляем нашим клиентам услуги, направленные на предоставление инновационных решений, помогающих клиентам снизить производственные затраты, усовершенствовать конструкцию систем и повысить производительность.

Технические услуги и решения

Технические решения с использованием новейших технологий в гидравлических, пневматических, автоматических, электромеханических и соединительных компонентах для промышленных, мобильных, морских, технологических процессов и рынков автоматизации.

Преимущество услуг и решений Power Systems заключается в устранении необходимости в нескольких подрядчиках — вы можете получать гидравлические, пневматические, технологические, электромеханические и автоматические продукты из одного источника, что упрощает, рентабельность и подотчетность.Все наши услуги и решения администрируются нашим высококвалифицированным и специализированным персоналом. Поговорите со своим представителем службы поддержки клиентов о наших возможностях и назначьте консультационный визит. Мы продолжаем уделять внимание нашим основным компетенциям как компании, а именно:

• Услуги проектирования и инжиниринга
• Решения для повышения производительности
• Спецификация уровня компонентов
• Услуги с добавленной стоимостью
• Ремонт и обслуживание
• Оптимизация цепочки поставок

Независимо от того, является ли наш клиент OEM, пользователем или покупателем, ищущим источник продукции для различных требований цепочки поставок, мы предлагаем надежную альтернативу каналу поставок «сетевой магазин».Многие из наших решений для заказчиков в области управления движением включают продукты, которые мы с гордостью представляем и признанные на заводе в качестве таковых. Их можно найти на наших страницах выбора продуктов. Наши обученные внутренние и внешние специалисты по продажам способны или помогут вам определить продукты и выбрать лучший дизайн, соответствующий вашим требованиям к оборудованию.

ЗАДАЧА: Быть наиболее полным дистрибьютором продуктов и систем управления движением с добавленной стоимостью, уделяя особое внимание потребностям наших клиентов в повышении эффективности их машин и систем и снижении общих затрат на закупку систем »

Remis Power Systems Inc — Промышленные батареи в Джефферсоне, Висконсин,

Remis Power Systems Inc.с 1980 года является ведущим поставщиком промышленных аккумуляторов и зарядных устройств. Мы поддерживаем внушительный перечень новых и сертифицированных восстановленных аккумуляторов Deka для всех ваших промышленных нужд, а также хорошо обученный штат отраслевых экспертов. Посетите нас сегодня в любом из трех наших офисов в Висконсине, в Оналаске, Джефферсоне или Каукауне.

Узнать больше

Ознакомьтесь с нашими инновационными решениями в области энергетики

Для промышленных энергетических решений высочайшего уровня, полностью адаптированных к потребностям вашего уникального приложения, выберите Remis Power Systems Inc.На протяжении десятилетий мы были ведущим поставщиком промышленных аккумуляторов в Джефферсон, штат Висконсин и на весь Средний Запад, предлагая нашим клиентам самые современные варианты от Deka и других ведущих в отрасли брендов. Мы стремимся быть универсальным решением, когда дело касается промышленной энергетики, от решений для двигателей и стационарных систем питания до запасных частей и аксессуаров для аккумуляторов. Мы даже можем предоставить услуги по обслуживанию и ремонту аккумуляторов, чтобы ваши существующие продукты дольше работали с максимальной мощностью.

Наряду с нашими поставщиками промышленных аккумуляторов в Джефферсоне, штат Висконсин, мы также являемся ведущими экспертами в области аккумуляторных технологий. Наш обширный опыт и постоянное участие в отрасли позволяют нам идти в ногу с развивающимися технологиями, такими как литий-ионные батареи и системы мойки аккумуляторов, чтобы предоставлять нашим клиентам услуги нового уровня. А когда срок службы вашей батареи подходит к концу, мы готовы утилизировать ее для вас вместе с сертификатом об ответственном уничтожении.Позвольте нам продемонстрировать вам воочию, почему мы — одно из самых известных имен в секторе промышленной энергетики.

Семейное владение и управление

Компания

находится в семейном владении и управляется с 1980 года. Мы являемся уважаемым лидером в отрасли и гордимся тем, что предоставляем нашим клиентам лучшие в отрасли продукты и услуги.

Забота об окружающей среде

Мы стремимся быть экологически сознательной компанией и ответственно относимся к переработке свинцово-кислотных аккумуляторов.

Быстрая доставка

Мы известны наличием огромного количества новых и восстановленных аккумуляторов Deka и предлагаем чрезвычайно быструю доставку.

Бесплатная консультация

Мы предлагаем бесплатные консультации всем нашим клиентам, а также справедливые и предварительные цены на все наши аккумуляторы и услуги по аккумуляторным батареям.

Универсальное решение

Наш бизнес опирается на общенациональную сеть по ремонту и техническому обслуживанию, что дает нам ресурсы, необходимые для того, чтобы стать вашим комплексным решением для обслуживания аккумуляторов.

с гордостью предлагает промышленные аккумуляторы и детали для следующих областей:

— Форт Аткинсон, WI
— Freedom, WI
— Grand Chute, WI
— Holmen, WI
— Jefferson, WI
— Dane County, WI
— Рочестер, MN
— Fairmont, MN

— Kaukauna, WI
— Kimberly, WI
— La Crosse, WI
— Lake Mills, WI
— Little Chute, WI
— Onalaska, WI
— Austin, MN
— Mankato, MN

— Palmyra, WI
— Watertown, WI
— West Salem, WI
— Jefferson County, WI
— Outagamie County, WI
— La Crosse County, WI
— Rock County, WI
— Wal Worth County, WI

— Waukesha County, WI
— Milwaukee County, WI
— Racine, WI
— Kenosha, WI
— Monroe County, WI
— Owatonna, MN

Монтаж и продажа газа и электроэнергии

Assurance Power Systems — лучший выбор для продаж газовых и электрических генераторов в Южной Флориде, установки и обслуживания.Имея более 5000 клиентов от Юпитера до Голливуда, мы являемся экспертами в обеспечении жителей и предприятий Южной Флориды превосходными системами генерации. Являясь надежным партнером The Home Depot и получателем награды Angie’s List «Super Service Award» и Generac «Best in Class», Assurance Power Systems стремится предоставлять услуги высочайшего качества владельцам дома и бизнеса в Южной Флориде.

Имея самый большой обслуживающий персонал генераторов во всей Флориде, мы можем предоставить 100% генераторы под ключ, полностью выполненные нашим опытным штатным персоналом.Assurance Power Systems в Южной Флориде — это действительно компания по производству генераторов с полным спектром услуг, от продажи , установки и ремонта резервного генератора для жилых и коммерческих помещений. Мы никогда не попросим вас позвонить кому-либо еще.

В APS мы специализируемся на установке, обслуживании и ремонте аварийных домашних резервных генераторов и коммерческих резервных генераторов. Обученная национальным и местным нормам, регулирующим установку резервных генераторов, Assurance Power Systems является экспертом по газовым и электрическим генераторам , которого домовладельцы и предприятия Южной Флориды обращаются к для продажи, установки и ремонта .

Ищете ли вы душевное спокойствие, которое приходит с осознанием того, что вашей семье никогда не придется оставаться без электричества, хотите ли вы обеспечить бесперебойную работу вашего бизнеса или хотите повысить стоимость вашего дома при перепродаже, вы не должны не надо делать это в одиночку. Мы спроектируем, продам и установим безопасную и доступную систему газовых и электрических резервных генераторов для вашего дома или бизнеса в Южной Флориде. Используйте мощность резервных генераторов с помощью Assurance Power Systems.Надежная мощность. Уверен.

Энергетика и системы | Программы развития лидерских качеств и обучение

НАША КОМПАНИЯ

Мы Power + Systems . Мы — компания, занимающаяся развитием персонала и консалтингом, посвященная раскрытию всего положительного потенциала отдельных лиц и организаций. Мы построили наш уникальный бизнес на мощном сочетании десятилетий новаторских исследований, книг с глубоким пониманием и увлекательных экспериментальных семинаров.

Power — мы помогаем вам и вашей организации максимизировать силу ваших сотрудников — способность влиять и руководить, создавать положительное влияние и долгосрочные изменения — на любом уровне или в любой части организации.

Системы — мы помогаем вам и вашей организации повысить вашу способность мыслить и действовать более системно, чтобы эффективно управлять все более сложным миром, в котором мы живем и работаем.

Power + Systems = Трансформация — Мы помогаем нашим клиентам создавать устойчивые изменения, независимо от того, находятся ли они внутри: многонациональной компании, некоммерческой организации, государственного учреждения, школьной системы, религиозной группы, семьи или общественной группы. Наш системный подход помогает людям понять и использовать предсказуемые закономерности, существующие в организациях, и рефлекторные реакции, которые мы, люди, часто используем, чтобы на них реагировать.Как только люди поймут системную природу организаций, они смогут определить более действенные стратегии успеха и, что наиболее важно, претворить их в жизнь.

«Ум, однажды растянутый новым опытом, никогда не сможет вернуться к своим старым измерениям» Оливер Венделл Холмс-младший

Наша компания была основана в 1975 году Барри Ошри, пионером в области системного мышления человека. Следовательно, наша работа прочно основана на наблюдениях за тем, как люди могут работать наилучшим образом в контексте организации.